Duk mun san game da ciwon damuwa bayan haihuwa, wanda ke faruwa a cikin uwaye bayan haihuwa. Yanzu akwai kyakkyawar wayar da kan jama'a game da shi. Amma wani muhimmin batu da ba mutane da yawa ke magana a kai shi ne ciwon damuwa da ke faruwa a lokacin daukar ciki. Wannan yanayin ya fi yawa fiye da yadda kuke zato. Amma sau da yawa ba a gano shi ba. Don haka a yau, bari mu yi magana game da dalilin da ya sa hakan ke faruwa, yadda za a gane shi, da kuma abin da za a iya yi game da shi.
Me yasa baƙin ciki a lokacin daukar ciki yake da wahalar ganewa?
Babban dalilin haka shi ne cewa alamomin ciki na yau da kullun da alamun baƙin ciki suna kama da juna biyu. Ka yi tunanin yadda jikinka ke canzawa lokacin da kake ɗaukar ciki. Tare da canjin hormones, komai yana jin sabon abu.
A taƙaice dai, waɗannan su ne alamomin da za ku iya fuskanta yayin daukar ciki da kuma lokacin da kuke da baƙin ciki:
- Rashin ci ko sha'awar cin abinci fiye da kima
- Rashin barci ko yawan barci
- Gajiya ta jiki da yawa
- Abubuwa kamar ciwon jiki da ciwon baya
- Wahala wajen mai da hankali kan wani abu
- Yawan kuka ko jin baƙin ciki
Domin kuwa waɗannan alamomin suna nan, sau da yawa uwa tana tunanin, "Kai... waɗannan abubuwa ne na al'ada da ke faruwa lokacin da kike haihuwa." Don haka ba sa tunanin suna da wata cuta kamar baƙin ciki. Wani lokaci ma likitoci ba sa tambaya ta musamman game da wannan. Don haka yana da matuƙar muhimmanci a san da wannan.
Wannan kamanceceniya zai ƙara bayyana a gare ku idan kun kalli wannan tebur.
| Alamar | Shin wannan wata alama ce ta al'ada ta daukar ciki? | Shin alama ce ta baƙin ciki? |
|---|---|---|
| Gajiya/barci mai yawa | ✔ Haka ne | ✔ Haka ne |
| Rashin barci | ✔ Haka ne | ✔ Haka ne |
| Canje-canje a cikin abinci | ✔ Haka ne | ✔ Haka ne |
| Wahala wajen mai da hankali | ✔ Haka ne | ✔ Haka ne |
| Jin baƙin ciki da kuka akai-akai | ✔ Haka ne (saboda tasirin hormones) | ✔ Ee (muhimmin fasali) |
Kana cikin haɗari? Waɗanne abubuwa ne ke haifar da haɗari?
Wasu mutane suna cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki a lokacin daukar ciki. Tarihin lafiyar ku da salon rayuwar ku na iya shafar wannan.
Babban abin da ke haifar da wannan shi ne samun tarihin cututtukan tabin hankali kamar baƙin ciki ko damuwa. Idan kina da irin wannan tarihin, ya kamata ki yi taka tsantsan musamman a lokacin daukar ciki.
Bugu da ƙari, akwai wasu abubuwan haɗari da dama:
- Matsalolin thyroid: Waɗannan kuma na iya shafar yanayi saboda suna canza matakan hormones a jiki.
- Sauran cututtuka: Cututtuka masu daɗewa kamar ciwon suga, hawan jini .
- Matsalolin Ciki: Damuwa da ke faruwa sakamakon yanayi kamar preeclampsia ko kuma hoton duban dan tayi wanda ke nuna wata matsala a cikin jariri.
- Matsalolin rayuwa: matsalolin kuɗi, rikice-rikicen iyali, rashin kwanciyar hankali tsakanin miji da matarsa.
- Abubuwan da suka faru a baya .
- Damuwar da ke tattare da samun ciki ba tare da shiri ba ko kuma wanda ba a so .
Idan kana da waɗannan abubuwan, za ka fi kamuwa da baƙin ciki. Amma hakan ba yana nufin tabbas za ka kamu da baƙin ciki ba. Kawai yana nufin kana buƙatar kula da lafiyar kwakwalwarka kaɗan.
Za a iya warkar da wannan? Menene maganin?
Eh! Hakika. Da zarar ka fahimci cewa kana da wannan matsalar, kada ka ji tsoronta. Wannan matsalar tana da matuƙar magani. Abu mafi mahimmanci shine kada ka ji tsoron neman taimako.
Yawanci, a lokacin daukar ciki, muna ƙoƙarin fara amfani da magungunan da ba na magani ba, domin duk magungunan da muke sha suna wucewa ga jariri.
1. Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Wannan hanya ce mai matuƙar tasiri. A taƙaice dai, ta ƙunshi yin magana da ƙwararren mai ba da shawara da kuma koyon hanyoyin da za ku iya sarrafa damuwa, baƙin ciki, da damuwa. Raba ra'ayoyinku ga wani na iya zama babban taimako.
2. Motsa Jiki: Motsa jiki mai sauƙi, tafiya, da yoga na iya taimakawa wajen inganta yanayinka. Amma ya kamata ka tambayi likitanka irin motsa jiki da ya dace da kai.
3. Ƙungiyoyin Tallafi: Yin magana da sauran iyaye mata waɗanda suka taɓa samun irin wannan gogewa a matsayinku babban tushen ƙarfi ne.
Duk da haka, wani lokacin, idan ɓacin rai ya yi tsanani, ƙila ki buƙaci amfani da magunguna kamar magungunan rage radadi kamar yadda likitanki ya rubuta. Akwai magunguna masu aminci don amfani da su yayin daukar ciki.
Abu mafi mahimmanci: Idan kana da waɗannan alamun, kada ka taɓa yanke shawara kai kaɗai. Yi magana a fili game da wannan tare da likitan iyali ko likitan mata. Zai taimaka maka ka zaɓi mafi kyawun maganin da ya dace da kai.
Wasu tambayoyi da za ka iya yi wa kanka:
Idan kana jin kamar yanayinka ya canza kaɗan, yi wa kanka waɗannan tambayoyin. Waɗannan za su taimaka maka ka fahimci yanayinka sosai.
| Tambayi Kanka | Yi la'akari da Wannan |
|---|---|
| 1. Shin har yanzu kana jin daɗin abubuwan da kake jin daɗinsu da kuma waɗanda kake jin daɗinsu? | Shin abubuwan da ka saba jin daɗi (misali, karanta littafi, yin magana da aboki, kallon fim) yanzu suna jin kamar babu komai kuma ba su da ma'ana? |
| 2. Yaya yanayinka yake a mafi yawan lokuta? | Kana jin baƙin ciki, nauyi, ko babu komai, ko kuma kana jin kamar babu kowa a cikin yini? |
| 3. Waɗanne alamu na jiki kuka gani kwanan nan? | Shin sau da yawa kana fuskantar rashin barci, gajiya mai yawa, rashin cin abinci, wahalar mai da hankali, ciwon jiki, da kuma kuka a banza? |
| 4. Kana jin baƙin ciki? | Wani lokaci tambayoyi mafi sauƙi su ne mafi kyau. Idan ka ga kanka kana cewa, "Ina jin kamar ina cikin damuwa," kada ka yi watsi da wannan jin. |
Iyaye mata da yawa suna jin laifi idan suka ji baƙin ciki ko damuwa a wannan lokacin. Suna tunanin, "Ya kamata in yi farin ciki a yanzu," "Me wasu mutane za su yi tunani?" Amma ku fahimta, baƙin ciki ba abu ne da kuka zaɓa ba. Rashin lafiya ne. Kada ku ɗora wa kanku laifi a kansa. Da zarar kun yi magana a fili, haka nan mummunan ra'ayin al'umma game da wannan yanayin zai ɓace.
Saƙon Ɗauka Gida
- Damuwa a lokacin daukar ciki gaskiya ce kuma abu ne da ya zama ruwan dare. Kada ku yi watsi da shi.
- Alamomin ciki na yau da kullun da baƙin ciki na iya zama iri ɗaya, don haka ku kula da yadda kuke ji.
- Kada ka ji laifi game da wannan. Bacin rai ba rauni ba ne, cuta ce da za a iya magancewa.
- Idan kana jin baƙin ciki, damuwa, ko kaɗaici, ka yi magana game da shi da abokin tarayya, amintaccen aboki, ko wani ɗan iyali.
- Mafi mahimmanci: Ka tabbata ka yi magana da likitanka game da yadda kake ji. Da shawara da magani mai kyau, wannan yanayin zai iya warkewa gaba ɗaya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku