Ciwo da Rashin Jin Daɗin Ciki: Bari mu yi magana game da wannan!

Samun jariri lokaci ne mai kyau a rayuwa. Duk da haka, jikinka na iya fuskantar sabbin abubuwan da suka faru , wani lokacin tare da ƙananan rashin jin daɗi da radadi. Wasu daga cikinsu al'ada ce. Amma wani lokacin, waɗannan rashin jin daɗi na iya zama alamar wani abu mafi tsanani. Don haka, yana da matukar muhimmanci a gare ku da jaririnku ku san ainihin abin da yake na al'ada da abin da yake na tsanani. Bari mu yi magana game da wannan cikin sauƙi da kwanciyar hankali.

A wane lokaci ne ya kamata ka ga likita nan take?

Abu ne na al'ada a riƙa damuwa game da ƙananan abubuwa yayin daukar ciki. Duk da haka, akwai wasu alamu da ya kamata ka yi magana da likitanka ba tare da ɓata lokaci ba. Ka tabbata ka tuna da waɗannan abubuwan.

Matsalolin da ake yawan samu da kuma hanyoyin magance su a lokacin daukar ciki

To, yanzu da muka yi magana game da alamun da ke tayar da hankali, bari mu dubi wasu rashin jin daɗi da iyaye mata da yawa ke fuskanta da kuma hanyoyin magance matsalolin gida masu sauƙi da za su iya gwadawa.

Canje-canjen nono da zafi

A lokacin daukar ciki, nonuwanku za su yi girma, su ji ɗan matsewa, sannan su ji ciwo. Wannan ya faru ne saboda glandar mamanku tana tasowa. Wani lokaci, za ku iya ganin jijiyoyin shuɗi. A cikin watanni na ƙarshe, za ku iya ganin ruwa mai kauri, rawaya da ake kira colostrum , madarar farko. Wannan duk saboda jikinku yana shirin yin madara ga jaririnku.

• Magani:
• Sanya rigar mama wacce take da kyakkyawan tallafi kuma an yi ta ne da yadi na halitta kamar auduga.
• Yayin da nononki ke girma, sai ki sayi sabuwar rigar mama a girman da ya dace.
• Sanya rigar mama yayin barci da daddare na iya kawo sauƙi.
• Idan ruwa mai kama da madara yana ɗiga, sanya wani yanki na auduga ko abin rufe fuska a cikin rigar mama.

Gajiya

Shin kana jin kamar, "Kai, ba ni da ƙarfin yin komai"? Wannan abu ne na al'ada. Domin jikinka yana amfani da ƙarin kuzari don tallafawa jaririn da ke girma a cikin mahaifarka. Wani lokaci, wannan gajiyar na iya faruwa ne sakamakon ƙarancin ƙarfe (anemia).

• Magani:
• Ka samu isasshen hutu gwargwadon iyawa. Ka kwanta da wuri kaɗan da daddare. Ka yi barci da rana.
• Motsa jiki kaɗan a rana, misali tafiya, zai taimaka wajen ƙara kuzari .
• Ka tambayi likitanka ya gwada maka rashin jini.

Tashin zuciya da amai (Ciwon safe)

Tashin zuciya abu ne da ake yawan samu saboda canjin yanayin hormones a lokacin daukar ciki. Duk da cewa yakan fi muni da safe (saboda haka ake kiransa "Safiya Sikila"), yana iya faruwa a kowane lokaci na rana. Yawanci yakan ragu bayan watanni 3-4.

• Magani:
• Kafin ka tashi daga barci da safe, ka ci wani abu busasshe - biredi, burodi, da sauransu.
• Maimakon cin manyan abinci guda uku a lokaci guda, a ci ƙananan abinci duk bayan sa'o'i 2-3.
• Shan shayin citta na iya rage tashin zuciya.
• A guji cin abinci mai mai, mai yaji, da soyayyen abinci.
• Idan amai ya yi tsanani kuma ba za ka iya ajiye abinci ko abin sha ba, ka gaya wa likitanka nan da nan .

Ciwon Baya

Yayin da jaririnki ke girma, yadda nauyin jikinki ke yaɗuwa yana canzawa, yana ƙara sanya damuwa a bayanki. Shi ya sa ciwon baya ya zama ruwan dare ga iyaye mata da yawa.

• Magani:
• Kada ka sanya takalma masu tsayi. Sanya takalma masu daɗi waɗanda ke da ƙaramin tafin ƙafa.
• Idan kana ɗaukar wani abu a ƙasa, ka durƙusa gwiwoyinka maimakon ka lanƙwasa bayanka.
• Idan kana zaune, ka zauna a kujera mai kyakkyawan goyon baya. Ko kuma ka yi amfani da ƙaramin matashin kai don bayanka.
• Idan kana barci, juya gefen hagu ka yi barci da matashin kai tsakanin ƙafafunka.

Yawan buƙatar yin fitsari

Yayin da mahaifa ke girma, tana sanya matsin lamba a kan mafitsara. Wannan na iya sa ka buƙaci yin fitsari akai-akai. Yana iya zama ɗan damuwa, musamman ma idan ka tashi sau da yawa da dare.

• Magani:
• Sha ruwa mai yawa a rana, amma rage yawan ruwan da kake sha da daddare yayin da kake kusantar kwanciya barci.
• Guji abubuwan sha kamar kofi, shayi, da cola.

Matsalolin da aka fi sani da kuma mafita masu sauƙi

Baya ga abubuwan da aka tattauna a sama, akwai wasu ƙananan matsaloli da yawa da za su iya tasowa. Za mu duba su nan ba da jimawa ba.

• Maƙarƙashiya: Ku ci abinci mai yawan fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi gaba ɗaya). Ku sha ruwa mai yawa. Ku yi motsa jiki kowace rana, kamar tafiya.
• Bazuwar jini: Abu mafi kyau da za a yi shi ne a guji maƙarƙashiya. Kada a daɗe a kan wannan yanayin.
• Kumburin ƙafafu: Ka guji tsayawa na dogon lokaci. Ka ɗan ɗaga ƙafafuwanka yayin zama. Rage cin abinci mai gishiri. Amma, idan hannuwanka da fuskarka suka kumbura kwatsam, ka gaya wa likitanka nan da nan.
• Ciwon ƙafa: Ku ci abinci mai wadataccen sinadarin calcium (madara, cuku). Miƙe ƙafafunku kafin ku kwanta.
• Ƙwannafi:Kada ka ci abinci da yawa a lokaci guda, ka ci kaɗan-kaɗan. Kada ka kwanta bayan ka ci abinci.
• Alamun Miƙewa: Waɗannan suna faruwa ne sakamakon miƙewar fata. Yi amfani da man shafawa mai kyau don kiyaye fatar ta jike. Ko da yake ba za a iya hana su gaba ɗaya ba, za su shuɗe bayan lokaci bayan an haifi jariri.