Kavya (mai shekaru 28), wata jami'ar banki wacce ta yi aure tsawon shekara guda, ta zo asibitina ranar Talata da ta gabata tare da mijinta.
"Dr. Priya, muna shirin samun jariri a shekara mai zuwa. Na daina shan magungunan hana haihuwa a watan da ya gabata. Na fahimci yadda ake shirya jikinmu kafin mu yi ciki, gwaje-gwajen da za a yi, da kuma irin bitamin da za a sha," Kavya ta tambaya game da shirye-shiryenta.
Na yi musu maraba da farin ciki sosai kuma na yi musu bayani: "Kavya, abin godiya ne ƙwarai da kika zo don samun irin wannan shawarar likita kafin ki yi ciki. A fannin likitanci, ana kiran wannan Kula da Tunanin Aure / Tsarin Tunanin Aure . Wasu mata na iya ɗaukar watanni 3 zuwa 6 don sake yin ƙwai kamar yadda aka saba bayan sun daina shan magungunan hana haihuwa. Haka kuma, ya kamata ki fara shan ƙwayoyin folic acid kowace rana aƙalla wata ɗaya kafin ki yi ciki. Wannan zai iya hana manyan lahani a cikin bututun jijiyoyi (NTDs) a cikin kwakwalwar jaririn da kuma kashin baya (misali spina bifida) . A yau, bari mu yi magana game da yadda za ku shirya jikinku don haihuwa mai kyau."
🚨 Ja Tutocin da ke buƙatar kulawar likita nan take
Idan kina fuskantar waɗannan alamomin yayin da kike shirin yin ciki ko kuma a farkon matakin ciki, ya kamata ki ga likitan mata da likitan mata nan da nan:
- Yayin da jinin al'ada ya makara, za ka iya jin zafi mai tsanani a gefe ɗaya na ƙananan ciki da kuma zubar jini a farji (wannan na iya zama alamar ciki a waje da mahaifa, ko kuma ciki a wajen mahaifa).
- Kuraje ko ciwon gaɓɓai tare da zazzaɓi mai tsanani a cikin makonnin farko na ciki (na iya zama alamun cutar rubella ko wani mummunan kamuwa da cuta ta kwayar cuta).
- Samun tarihin zubar da ciki sau uku ko fiye a jere.
- Kokarin yin ciki yayin da ake fama da cututtuka masu tsanani kamar su ciwon suga, farfadiya, cututtukan zuciya, ko cutar koda.
Muhimmancin tsarin abinci mai gina jiki kafin daukar ciki
Domin tayin tayi ya girma lafiya, dole ne matakin abinci mai gina jiki na jikin uwa ya zama mafi kyau:
- Amfani da Folic Acid: Iyaye mata masu fama da ciwon suga, farfadiya, ko kuma waɗanda suka taɓa fama da matsalolin jijiyoyi a cikin jariri da ya riga ya haihu, ya kamata su sha ƙwayoyi 5mg kowace rana tun daga wata ɗaya kafin a ɗauki ciki, kamar yadda likita ya shawarce su. Sauran iyaye mata na yau da kullun ya kamata su sha 0.5mg (ko 400mcg) kowace rana tun daga makonni 4 kafin a ɗauki ciki, sannan su ci gaba har zuwa makonni 12 na farko na ciki.
- Omega-3 Fatty Acids: Ku ci kifi aƙalla sau biyu a mako domin samun wannan man mai lafiya, wanda yake da mahimmanci ga ci gaban kwakwalwa da ido na jaririnku.
- Aidin:Kullum ku ci gishiri mai sinadarin aidin, domin aidin yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban kwakwalwar jaririnku da kuma aikin thyroid.
- Bitamin D da Calcium: A samu isasshen hasken rana a kowace rana domin samun sinadarin bitamin D da jaririn ku ke buƙata don ci gaban ƙashi.
Kwatanta buƙatun abinci mai gina jiki yayin shirye-shiryen daukar ciki
| Sinadaran gina jiki | Yawan yau da kullun (lokacin da ake tsarawa) | Dalilin da ya sa yake da mahimmanci | Abincin halitta wanda ya ƙunshi |
|---|---|---|---|
| Folic acid | 0.5 MG - 5 MG (bisa shawarar likita) | Don hana lahani a bututun jijiyoyi. | Alayyafo, kayan lambu masu ganye, lentil, wake. |
| Baƙin ƙarfe | Abincin yau da kullun ko abinci mai lafiya | Don hana rashin jini (rashin jini) a lokacin daukar ciki. | Nama ja, wake, alayyafo, alayyafo. |
| Calcium | 1000 MG | Domin kare ƙasusuwan uwa da kuma ci gaban ƙasusuwan jariri. | Madara, yogurt, cuku, sprats. |
| Omega-3 | Ta hanyar abinci ko kari | Domin taimakawa wajen haɓaka ƙwayoyin halittar kwakwalwa da ido na jariri. | Kifi mai mai kamar sardines, mackerel, da gyada. |
Cututtuka masu tsanani da allurar rigakafi
Ya kamata a yi allurar riga-kafi kafin daukar ciki domin kare kai daga kamuwa da cututtuka da dama da ka iya zama sanadin mutuwa ga tayin idan aka kamu da shi a lokacin daukar ciki:
1. Rubella (Rubella / Kwayar Cutar Kwalara ta Jamus): Idan kina da cutar rubella yayin daukar ciki, akwai yuwuwar haihuwar jaririnki makaho, kurma, ko kuma yana da nakasa a zuciya da kashi 30-50%. Ya kamata ki yi allurar rigakafin rubella kafin ki yi ciki, kuma ya kamata a jinkirta daukar ciki har sai bayan watanni 3 bayan kin yi allurar.
2. Kamuwa da cuta (Kamuwa da cuta ta Ka ...
3. Guje wa Listeria da Toxoplasmosis:
- A guji cin nama da ba a dafa ba, kifi da ba a dafa ba, madarar da ba a yi amfani da ita ba, da kuma man shanu.
- Ya kamata iyaye mata masu juna biyu da waɗanda ke shirin yin ciki su guji tsaftace najasar kyanwa a gida (haɗarin Toxoplasmosis).
- A wanke kuma a tsaftace kayan lambu da ganye sosai kafin a ci.
Abubuwan da za a yi & waɗanda ba za a yi ba
| ✔️ Abubuwan da za a yi (Ayyuka) | ❌ Abubuwan da ba a so |
|---|---|
| Ya kamata dukkan ma'auratan biyu su daina shan taba gaba ɗaya aƙalla watanni 3 kafin su yi ciki. | Kada a yi amfani da duk wani magani da ba a rubuta ba ba tare da takardar likita ba. |
| A duba nau'in jinin ku da na abokin tarayyar ku da kuma Rhesus (Rh) factor (musamman idan uwar ba ta da Rh negative). | A guji shan barasa gaba ɗaya da kuma amfani da miyagun ƙwayoyi (na iya haifar da rashin daidaito a cikin tayin). |
| Kiyaye nauyin jiki mai kyau ta hanyar yin motsa jiki masu laushi kamar tafiya da iyo kowace rana. | A guji shan kofi fiye da kofi 2 a rana (yawan shan maganin kafeyin yana rage yawan haihuwa). |
❓ Wasu tambayoyi da za ku iya yi (FAQ)
Shin zai yiwu a yi ciki nan da nan bayan an daina shan magungunan hana haihuwa? ▼
Wannan ya bambanta daga mace zuwa mace. Wasu mata suna ɗaukar ciki a wata na farko bayan dakatar da shan maganin, yayin da wasu kuma na iya ɗaukar watanni 3 zuwa 6 kafin matakan hormones ɗinsu su dawo daidai kuma su yi oyster akai-akai.
Ta yaya Rh Rhesus Factor (Rh factor a cikin jini) ke shafar ciki? ▼
Idan jinin uwa shine Rh Negative (-) kuma jinin uba shine Rh Positive (+), kuma jinin tayin shine Rh Positive, jikin uwa zai iya samar da kwayoyin rigakafi ga tayin. Wannan ba matsala bane a cikin ciki na farko, amma a cikin ciki na biyu, yana da mahimmanci a gano nau'in jini kuma a yi masa allurar riga-kafi kafin daukar ciki, domin yana iya sa ƙwayoyin jinin jariri su lalace.
Yaushe ya kamata a yi maka gwajin cututtukan kwayoyin halitta? ▼
Idan akwai dangi na kud da kud da ke fama da cututtukan kwayoyin halitta kamar Thalassemia, Haemophilia, ko Down syndrome a cikin iyali, shawarwarin kwayoyin halitta da gwajin kwayoyin halitta kafin daukar ciki na iya gano haɗarin da yaron zai iya fuskanta na gadon waɗannan cututtukan.
Yaushe ya kamata ki nemi taimakon likita lokacin da kike ƙoƙarin yin ciki? ▼
Gabaɗaya, ma'aurata masu lafiya waɗanda ba su kai shekara 35 ba ya kamata su nemi taimakon likita idan sun yi jima'i ba tare da kariya ba sau 3-4 a mako tsawon shekara guda kuma ba su yi juna biyu ba. Amma, idan uwar ta wuce shekara 35 ko kuma tana da zagayowar al'ada ba daidai ba, ya kamata su nemi taimakon likita bayan watanni 6.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku