Shin kafadarki tana ciwo? Zai iya zama tsagewar rotator cuff!

Shin kana kuma da matsala wajen ɗagawa ko juya kafadarka? Shin yana ciwo idan ka yi barci? Wani lokaci idan ka yi barci da daddare, shin kana jin zafi sosai har ba za ka iya ɗora nauyi a kan kafadarka ba? Ko kuma kana jin kamar wani abu ya makale a cikin kafadarka, ko kuma yana makale? To wannan labarin zai zama da matuƙar muhimmanci a gare ka. A yau za mu yi magana game da matsalar kafada da mutane da yawa ke da ita, amma ba su san da ita ba. Wannan wani tsagewa ne a ɓangaren kafadar da ake kira rotator cuff .

Menene maƙallin juyawa na kafada? Ta yaya yake yagewa?

A taƙaice dai, abin juyawar ƙafa (rotator cuff) tarin tsokoki huɗu ne da jijiyoyinsu a kafadarku waɗanda ke samar da ƙaramin 'can' ko munduwa a kusa da haɗin kafadar.

Babban aikinsa shine taimaka maka ɗagawa, saukarwa, da juya hannunka ciki da waje . Hakanan yana taimakawa wajen kiyaye ɓangaren da ke kama da ƙwallon ƙashi na sama na hannunka (wanda muke kira humerus a fannin likitanci) a cikin ramin sa a cikin ruwan kafada. Ka yi tunaninsa kamar ƙwallon golf a kan tee na golf. Haka haɗin gwiwa na kafada yake aiki. Ƙafafun juyawa yana taimakawa wajen hana ƙwallon tsalle daga tee.

Don haka, tsagewar da ke juyawa a wuyan hannu (rotator cuff) shine lokacin da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan jijiyoyin suka rabu gaba ɗaya ko kuma suka rabu da ɓangaren ƙashin hannu na sama (humerus). Wannan na iya faruwa ba zato ba tsammani (kamar faɗuwa), ko kuma yana iya faruwa akan lokaci yayin da jijiyar ke lalacewa akan lokaci.

Akwai irin waɗannan hawayen?

Eh, akwai nau'i biyu galibi:

1. Yagewar Bangare: Wannan shine lokacin da jijiyar ba ta rabu gaba ɗaya daga ƙashi ba. Wannan yana nufin cewa jijiyar har yanzu tana manne da ƙashin har zuwa wani lokaci. Amma ya ɗan yage kuma ya raunana. Kamar wani zane ne da ya ɗan yage kaɗan ba tare da yage gaba ɗaya ba.

2. Cikakken Yagewa ko Cikakken Kauri: Wannan shine lokacin da jijiyar ta rabu gaba ɗaya daga ƙashi. Musamman ma, jijiyar tana kama da tana da rami a ciki, ko kuma ta karye gaba ɗaya biyu.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

Hawayen da ke yawo a kan rotator cuff a zahiri sun fi yawa fiye da yadda za ku iya tsammani. Suna da yawa musamman a tsakanin tsofaffi . A cewar wasu ƙididdiga, miliyoyin mutane a duniya suna fama da wannan matsalar rotator cuff kowace shekara.

Ka yi tunani kawai, wasu mutane suna da wannan hawayen amma ba su da wata alama, don haka ba su ma san suna da shi ba! Yana iya zama shiru a wasu lokutan.

Menene alamomin? Yaya kake ji game da wannan?

Alamomin tsagewar rotator cuff na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma akwai wasu alamu na yau da kullun:

• Yana da wahala, yana da zafi, kuma yana jin kamar babu ƙarfi a hannu yayin ɗaga shi, saukar da shi, ko juya shi.Wannan ciwon na iya faruwa ne lokacin da ka tsefe gashinka, ko ka goge bayanka, ko kuma ka miƙa hannu don ɗaukar wani abu.
• Idan na motsa hannuna ta wata hanya , nakan ji sautin 'tick-tock' ko 'chiri-chiri' yana fitowa daga cikin kafadata, ko kuma ina jin kamar wani abu yana juyawa ko kuma yana makale a ciki.
• Ciwon kafada yakan yi tsanani da daddare. Ciwon na iya zama mai tsanani musamman idan ana barci a gefen da ya ji rauni. Wasu mutane suna jin zafi ko da lokacin da suke kwantar da hannunsu a gefensu.
• Kafadunka suna da rauni, wanda hakan ke sa ya yi wuya ka ɗaga abubuwa, ka buɗe ƙofofi, da sauransu. Za ka iya samun wahalar yin abubuwan da suka kasance masu sauƙi a da.

Yaya ainihin wannan ciwon yake ji?

Wannan ma ya bambanta ga kowane mutum. Wasu na iya jin ciwo mai raɗaɗi wanda ke jin kamar wani abu ya makale a cikin kafada, tare da nauyi . Wasu kuma na iya fuskantar ciwo mai kaifi da soka .

• Idan hawayen ya faru ne a wani hatsarin kwatsam (tsoka mai tsanani) , kamar faɗuwa, to za ka iya fuskantar ciwon kafada da ba za a iya jurewa ba da kuma rashin ƙarfin hannu gaba ɗaya.
• Idan ciwon ya yi tsanani , da farko ciwon zai iya zama mai sauƙi. Ana iya rage shi ta hanyar amfani da magungunan rage radadi da ba a rubuta ba (maganin rage radadi na OTC). Duk da haka, da lokaci, ciwon zai iya yin tsanani kuma maganin ba zai iya rage shi ba.
• Abu mafi mahimmanci shine ba kowa bane zai fuskanci ciwo, amma yawancin mutane tabbas zasu ji rauni a hannunsu da kafadunsu.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan hakan?

Akwai dalilai da dama da ke iya haifar da tsagewar rotator cuff.

1. Raunin da ya yi tsanani:

Jijiya na iya tsagewa sakamakon faɗuwa, bugu mai ƙarfi a kafada, ko kuma jin zafi kwatsam a kafada lokacin ɗaga wani abu mai nauyi. Wani lokaci, maƙallin juyawa na iya lalacewa lokacin da kafada ta lalace ko kuma ƙashin wuya ya karye.

2. Hawaye masu lalacewa:

Wannan shine mafi yawan sanadin. Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga mutanen da suka haura shekaru 40. Akwai dalilai da dama da yasa hakan zai iya faruwa:

• Ƙashin Ƙashi: Wasu mutane suna samun ƙananan ƙashin ƙashi (`(Ƙashi)`) a saman ƙashin kafadarsu, inda jijiyar ke wucewa. Idan muka ɗaga hannunmu, waɗannan ƙashin ƙashi suna shafawa a kan jijiyar. Wannan ana kiransa "Ƙashin Kafaɗa". Idan wannan ya ci gaba da shafawa, kamar yadda igiya ke shafawa a kan dutse, jijiyar na iya rauni da tsagewa.
• Raguwar Guduwar Jini:Yayin da muke tsufa, yawan jinin da ke shiga jijiyoyin da ke juyawa (rotator cuff) yana raguwa. Idan wani ɓangare na jikinmu ya ji rauni, samun isasshen jini yana da matuƙar muhimmanci don ya warke. Don haka, idan wannan jinin bai isa ba, jijiyar za ta yi rauni, har ma da ƙaramin rauni ba ya warkewa cikin sauƙi, kuma a hankali zai iya zama babban tsagewa.
• Yawan Amfani da Motsin Maimaitawa:

Ko dai yin wasanni ne ko yin aikin yau da kullun, idan ka yi amfani da kafadarka ta hanya ɗaya, yana sanya damuwa sosai ga tsokoki da jijiyoyi. Wannan kuma zai iya raunana jijiyar ya kuma yage ta. Ka yi tunanin wanda ke kallon sama koyaushe yayin da yake zane, wanda ke yin aikin kafinta, ko wanda ke yin wasan bowling mai sauri yayin da yake buga cricket ko volleyball. Suna cikin haɗari mafi girma.

Wa ya fi yiwuwa ya kamu da wannan? (Abubuwan da ke Haɗari)

A gaskiya ma, kowa zai iya samun tsagewar rotator cuff. Duk da haka, wasu mutane suna cikin ɗan haɗari mafi girma. Duba ko waɗannan bayanan sun shafe ku:

• Shekaru: Mutane sama da shekaru 40 suna cikin haɗarin kamuwa da cutar saboda ƙarfin jijiya da sassaucin jijiyoyi suna raguwa yayin da suke tsufa.
• Tarihin iyali: Idan wani a cikin iyalinka (uwa, uba, 'yan'uwa) ya taɓa samun matsalolin kafada, kamar tsagewar rotator cuff, kai ma kana cikin haɗarin ɗan ƙara girma.
• Shan taba: Mutanen da ke shan taba suna da saurin warkewar jijiyar kuma suna iya raunana jijiyoyinsu.
• Rashin Tsarin Aiki: Mutanen da ke aiki a kwamfuta, suna amfani da wayoyinsu, ko kuma suna jingina kafadunsu gaba yayin da suke tsaye ko zaune na iya sanya matsin lamba mara amfani a kan haɗin gwiwa na kafada.
• Wasu ayyuka da wasanni: Kamar yadda aka ambata a baya, mutanen da ke yin motsi na kafada akai-akai suna da yuwuwar kamuwa da waɗannan hawayen da ke lalata jiki. Misali:
• Kafintoci
• Masu fenti
• Masu aikin gyaran motoci
• Mutanen da ke yin aikin ɗaga kaya masu nauyi
• 'Yan wasa: Musamman waɗanda ke buga wasanni kamar baseball, softball, tennis, iyo, tukin kwale-kwale. Mutanen da ke buga wasanni kamar cricket (musamman masu buga bowling), volleyball, da badminton, waɗanda suka shahara a ƙasarmu, suma suna cikin haɗari.

Me zai faru idan ba a ba da magani ba? (Matsaloli)

Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yi tunanin, "Babu matsala idan ya ɗan yi zafi, zai warke da kansa ." Domin, idan ba a yi masa magani ba, wannan tsagewar da ke juyawar da maƙallin na iya ƙara muni.

• Ko da ƙaramin tsagewa na iya zama tsagewa gaba ɗaya idan aka ci gaba da amfani da kafada.
• Idan akwai tsagewa gaba ɗaya, za ka iya kaiwa ga inda ba za ka iya motsawa ko ɗaga hannunka ba.
• >Idan ba a yi maka magani ba na dogon lokaci, za ka iya samun ciwon kafada mai ɗorewa, ka yi rauni sosai har ba za ka iya amfani da hannun da ya ji rauni don ayyukan yau da kullum ba, sannan ka kamu da wasu matsaloli, kamar ciwon gaɓɓai a haɗin gwiwa na kafada.

Ta yaya ake gane wannan daidai?

Idan kana da ciwon kafada ko rashin jin daɗi, abu na farko da za ka yi shi ne ka ga likita. Zai yi maka tambayoyi ya kuma duba ka.

1. Gwajin Jiki: Likitan zai ji kafadarki ya duba ko akwai taushi da kumburi. Daga nan zai roƙe ki da ki motsa hannunki ta hanyoyi daban-daban (iyakan motsi) sannan ya duba ƙarfin hannunki. Waɗannan gwaje-gwajen na iya ba da cikakken bayani game da ko kina da matsalar rotator cuff.

2. Gwaje-gwaje na musamman (Gwaje-gwajen Hoto): Domin tabbatar da ganewar cutar, ana iya yin waɗannan gwaje-gwajen:

• X-ray: Wannan ba zai iya nuna kai tsaye cewa jijiyar ta yage ba. Duk da haka, yana iya duba abubuwa kamar ƙashi, ciwon gaɓɓai, da sauran matsalolin ƙashi.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Wannan ita ce mafi kyawun gwaji don neman hawayen rotator cuff. Yana iya nuna a sarari adadin jijiyar da aka yage da kuma irin tsagewar da take (wani ɓangare ko cikakke).
• Duban Hoto na Duban Hoto: Ana iya amfani da wannan don duba abubuwa kamar yagewar jijiya da kumburi. Gwaji ne da za a iya yi da sauri da kuma rahusa fiye da na'urar duban hoto ta MRI.

Menene maganin wannan?

Labari mai daɗi shine akwai magunguna da yawa don tsagewar rotator cuff. Likitan ku zai tantance mafi kyawun magani a gare ku bisa ga abubuwan da suka haɗa da yanayin tsagewar ku, shekarun ku, da kuma matakin aikin ku.

Ana iya raba hanyoyin magani zuwa manyan rukuni biyu:

1. Zaɓuɓɓukan da ba na tiyata ba

Wannan yana da mahimmanci ga mutane da yawa: Hawayen da ke juyawa a kan jijiyar ba sa warkewa gaba ɗaya (jijiyar ta sake haɗuwa) ba tare da tiyata ba. Duk da haka, mutane da yawa (musamman waɗanda ke da ɗan hawaye ko waɗanda suka tsufa) na iya rage radadi, inganta aikin kafada, da kuma komawa zuwa matakin da za su iya yin ayyukan yau da kullun ba tare da tiyata ba.

A gaskiya ma, bincike ya nuna cewa kimanin mutane takwas cikin goma da ke da hawaye kaɗan za su iya murmurewa sosai idan aka yi musu magani ba tare da tiyata ba . Duk da haka, yana iya ɗaukar watanni, har ma da shekaru, kafin wannan yanayin ya inganta. Kuna buƙatar yin haƙuri da magani.

Menene waɗannan magungunan da ba na tiyata ba?

• Sauya Hutu da Ayyuka:Yana da matuƙar muhimmanci ka huta kafadarka. Za ka iya buƙatar dakatarwa ko rage ayyukan ko wasanni da ke haifar da ciwo na ɗan lokaci. Likitanka kuma zai iya ba da shawarar ka sanya majajjawar hannu na ƴan kwanaki.
• Maganin Rage Zafi: Likitanka zai iya ba da shawarar magunguna daga ƙungiyar magungunan rage zafi da ake kira "NSAIDs - magungunan hana kumburi marasa steroidal" (misali, Ibuprofen, Diclofenac) don rage zafi da kumburi.
• Maganin Jiki: Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren maganin da ba na tiyata ba. Mai ilimin motsa jiki mai ƙwarewa zai koya muku motsa jiki don ƙarfafa tsokoki na kafada da kuma motsa jiki don ƙara yawan motsi na kafada. Yin waɗannan motsa jiki daidai zai iya taimakawa rage zafi da inganta aikin kafada.
• Allurar Steroid: Idan ciwon da kumburin suka yi tsanani, likitanka zai iya yanke shawarar ba ka allurar steroid (misali, allurar cortisone) a cikin haɗin gwiwa na kafada. Duk da cewa wannan na iya kawo sauƙi cikin sauri, mafita ce ta ɗan lokaci kawai. Ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a ci gaba da shan waɗannan allurar.

2. Zaɓuɓɓukan Tiyata

Ana buƙatar tiyata a cikin waɗannan yanayi:

• Idan kina da cikakken hawaye (musamman idan babban hawaye ne).
• Ko da kuwa ɗan tsagewa ne, babu wani ci gaba bayan watanni 6-12 na maganin da ba a yi wa tiyata ba.
• Idan kai matashi ne, mai himma, ko kuma idan aikinka ko ayyukan wasanni sun dogara sosai a kan kafadunka.
• Idan akwai babban tsagewa saboda rauni mai tsanani.

Yawancin tiyatar rotator cuff yanzu ana yin su ne ta hanyar arthroscopic . Wannan yana nufin cewa ana saka ƙaramin kyamara (arthroscope) da kayan aikin tiyata ta hanyar ƙananan yankewa da dama a kafada. Wannan aikin ya ƙunshi ƙarancin zafi da kuma warkarwa cikin sauri saboda ba ya haɗa da babban yankewa. Duk da haka, wani lokacin, idan yagewar ta yi girma ko rikitarwa, likitan tiyata na iya yin tiyata a buɗe (wani aikin da ya ƙunshi ɗan babban yankewa).

Babban burin tiyatar shine a sake haɗa jijiyar da ta yage zuwa ƙashin. Wani lokaci, idan akwai wani ƙashin da ke fitowa, ana cire su.

• Idan aka sami ɗan tsagewa , likitan tiyata zai iya buƙatar yanke wasu sassan jijiyar da suka tsufa kamar zare. Wannan ana kiransa debridement .
• Wasu hawaye na iya zama hawayen da ba za a iya gyarawa ba saboda girmansu, tsawon lokacin da suka yi a wurin, da kuma yanayin jijiyar. A irin waɗannan yanayi, ana iya buƙatar yin la'akari da wasu tiyata. Misali, "Sauya kafada ta baya" (tiyata ta musamman don maye gurbin haɗin kafada) ko "Sauya tendon" (ana kawo jijiyar lafiya daga wani wuri kuma a gyara ta).

Yawanci ana yin wannan tiyatar a rana ɗaya ko kuma washegari ('aikin fita waje' ko kuma ɗan gajeren lokaci). Duk da haka, yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a warke gaba ɗaya daga wannan tiyatar, wataƙila shekara ɗaya ko fiye.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke? (Lokacin warkewa)

Wannan abu ne da mutane da yawa ke tambaya cikin damuwa.

• Ba tare da tiyata ba, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin ciwo ya ragu kuma ya yi aiki ya ƙaru idan aka yi amfani da maganin motsa jiki da sauran jiyya.
• Idan ana yi maka tiyata,
• Bayan tiyata, za ku buƙaci sanya majajjawa na tsawon makonni 4 zuwa 6 don hana motsi na hannunku. Yana da mahimmanci ku huta kafadarku a wannan lokacin.
• Sannan kana buƙatar fara motsa jiki . Wannan tabbas wani abu ne da ake buƙatar yi. Za ka fara da motsa kafada a hankali, sannan ka ci gaba da motsa jiki mai ƙarfi.
• Yawancin mutane suna sake samun ƙarfin kafada da kuma aikinsu na yau da kullun cikin watanni 4 zuwa 6 bayan tiyata kuma suna iya yin ayyukan yau da kullun.
• Duk da haka, yana iya ɗaukar watanni 9, 12, ko ma 18 kafin ya warke gaba ɗaya ya koma ayyukan wasanni. Ya danganta da girman tsagewar, nau'in tiyatar, shekarunka, da kuma yadda kake yin aikin motsa jiki.

Me zai faru bayan murmurewa? (Hasashen/Outlook)

Yawancin mutane za su iya murmurewa sosai bayan an yi musu tiyatar cire ƙugiya ta rotator cuff.

• Mutane da yawa suna fuskantar raguwar ciwo da ingantaccen yanayin aiki ta hanyar amfani da magungunan da ba na tiyata ba .
• Da tiyata, musamman ta amfani da dabarun zamani kamar arthroscopy, mutane da yawa za su iya sake samun kyakkyawan aikin kafada.
• Duk da haka, akwai ɗan ƙaramin damar cewa jijiyar za ta sake yagewa. Wannan haɗarin yana da yawa musamman idan yagewar farko ta yi girma sosai, ko kuma idan kai babba ne ko kuma mai shan taba. Idan ya sake yagewa kuma ya haifar da ciwo mai tsanani ko rashin aiki, za ka iya sake yin la'akari da tiyata.

Za a iya hana wannan sake faruwa? (Rigakafi)

Ko da yake ba za a iya hana shi gaba ɗaya ba, akwai abubuwan da za ku iya yi don rage haɗarin ku na haɓaka alamun tsagewar rotator cuff:

• Kiyaye tsokoki na kafadarki da ƙarfi da sassauci. Ki riƙa motsa jiki akai-akai da kuma motsa jiki na ƙarfafa kafada. Ki nemi shawara daga likitanki ko mai ba da shawara kan motsa jiki.
• Kula da yanayin jiki yayin aiki ko yin wasanni.
• Idan kana yin irin wannan motsi akai-akai, ka huta a tsakanin. Kada ka yi aiki fiye da kima.
• Idan kana ɗaga kaya, ka ɗaga shi yadda ya kamata. Kada ka ja shi gaba ɗaya sai kawai ka ɗaga shi da kafaɗunka.
• Idan kana shan taba, ka daina.

Yaushe za a kira Mai Ba da Kula da Lafiyarku?

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ya kamata ka ga likita don neman shawara:

• Ciwon kafada da/ko hannu wanda ya kasance tsawon makonni da yawa.
• Idan ciwon ya tsananta da daddare kuma ya hana barci.
• Idan akwai ja, kumburi, ko ciwo mai tsanani idan aka taɓa shi a haɗin kafada.
• Idan ka fuskanci rauni kwatsam a kafadarka ko hannu , musamman bayan hatsari.
• Idan ciwon kafada da rashin jin daɗi suna shafar ayyukanka na yau da kullun har zuwa inda ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullun ba .

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan ka je ganin likita, kada ka yi jinkirin yin tambayoyi kamar haka:

• Ta yaya na sami wannan tsagewar rotator cuff? Menene babban dalilin da ke cikin lamarina?
• Wane irin hawaye ne hawayena (wani ɓangare, cikakke)? Yaya girmansa?
• Menene mafi kyawun magani a gare ni? Ina buƙatar tiyata?
• Yaya zan iya tsammani daga magungunan da ba na tiyata ba?
• Idan an yi min tiyata, menene haɗarin? Har yaushe zai ɗauki kafin in warke?
• Me zan iya yi don hana sake faruwar irin wannan tsagewa?
• Waɗanne ayyuka ya kamata in guji? Waɗanne abubuwa zan iya yi?
• Ya kamata in san da matsaloli? Menene alamun waɗannan matsalolin?

Idan kana aiki da yawa ko kuma ɗan wasa ne, raunin da ya yi wa rotator cuff zai iya sa ka daina aiki ko wasanni na ɗan lokaci. Duk da haka, ba lallai ne ya zama ƙarshen aikinka ko kuma aikinka na wasanni ba. Yi magana da likitanka game da mafi kyawun zaɓi na magani a gare ka - ko ba tiyata ba ne ko tiyata. Ko da kafadarka tana da zafi da rauni na ɗan lokaci, zai iya warkewa da lokaci, magani mai kyau, da kuma ƙoƙarinka. Haƙuri da bin umarnin likitanka su ne mabuɗin.

Saƙon Ɗauka Gida

Tsutsar da aka yi wa rotator cuff wani yanayi ne da aka saba gani, amma mai yuwuwar zama mai tsanani, wanda zai iya haifar da ciwon kafada da rauni.

• Dalilai: Haɗuwa, lalacewa da tsagewa yayin tsufa, amfani da kafada fiye da kima, da kuma ci gaban ƙashi.
• Alamomin: Ciwon kafada (musamman da daddare da kuma lokacin ɗaga hannu), wahalar ɗaga hannu, rauni, sautin 'danna' daga kafada.
• Gwaje-gwaje: Gwajin jiki, X-ray, MRI ko duban dan tayi.
• Magani: Hutu, magungunan rage radadi (NSAIDs), maganin jiki, allurar steroid, da tiyata (kamar tiyatar arthroscopic) idan ya cancanta.
• Mafi mahimmanci: Idan kana da ciwon kafada ko rashin jin daɗi akai-akai , ka je wurin likita. Da zarar ka gane shi kuma ka fara magani, to damarka ta murmurewa za ta fi kyau. Kada ka yi ƙoƙarin yi wa kanka magani! Kafadarka ta cancanci hakan.

` Ciwon kafada, kumburin kafada, raunin kafada, raunin kafada, jiyya ta jiki, tiyatar kafada, tsagewar bututun juyawa