Bari mu gano ainihin abin da kuke buƙatar sani game da scapula ɗinku.

Shin ka taɓa farkawa da safe, ka yi numfashi mai zurfi, ka miƙa hannuwanka waje? A wannan lokacin, wataƙila ka ji ƙasusuwa biyu masu faɗi a bayan kafaɗunka. Mutane da yawa suna kiran waɗannan "ruwan kafada" ko "ruwan scapula." A fannin likitanci, muna kiransu scapula . Wannan ba kawai ƙashi ba ne, amma wani muhimmin ɓangare ne na kafaɗunmu. A yau, za mu yi magana game da wasu abubuwa da kake buƙatar sani game da wannan ruwan kafada.

To menene wannan scapula?

A taƙaice dai, scapula ƙashi ne a kafadar ku. Muna kuma kiransa da "rufin kafada" idan muna magana. Yana ɗaya daga cikin manyan ƙasusuwa guda uku da suka samar da haɗin gwiwa na kafadar ku. Scapula shine abin da ke haɗa ƙashin wuyan ku (clavicle) da ƙashin hannun ku na sama (humerus).

Ka yi tunani a kai, idan kana jin zafi a kafadarka, musamman idan ya zo bayan rauni, ko daga faɗuwa ne ko kuma daga wasa, ya kamata ka ga likita. Raunin kafada yawanci ba a saba gani ba, amma duk wani rauni a kafada zai iya shafar hakan ma.

Me ake yi da madaurin kafada? Me ya sa yake da muhimmanci?

Ruwan kafada yana yin ayyuka da yawa masu mahimmanci. Kawai ka yi tunanin irin aikin da wannan ƙaramin ƙashi zai iya yi:

• Haɗa ƙashin hannunka na sama (humerus) da ƙashin wuyanka (clavicle): Nan ne hannunka ya haɗu da jikinka (wato, tsakiyar jikinka). Yana aiki kamar gada.
• Sashen haɗin gwiwa na kafadarku: Akwai wani ɓangare mai kama da dunƙule na haɗin gwiwa inda ƙashin hannunku na sama (humerus) ke shiga don samar da kafada. Wannan ruwan kafada ne ya samar da ɓangaren baya na haɗin gwiwa, wato bel ɗin kafada na baya .
• Motsin Kafada: Wannan abin mamaki ne! Shin kun san cewa kafada tana da alaƙa da tsokoki 17, jijiyoyi 12, jijiyoyi 6, da jijiyoyi 2 ? Waɗannan haɗin suna ba da damar kafada ta motsa a hanyoyi shida. A gaskiya ma, tana iya motsawa a wurare da yawa fiye da kowace haɗin gwiwa a jikinmu!
• Kare Kirjinka: Rigar kafadarka kamar garkuwa ce da aka makala a kirjinka. Duk da cewa ba ta kare kowace gabobi kai tsaye ba, ƙashi ne mai ƙarfi da ƙarfi wanda ke taimakawa wajen shaƙar tasirin karo.

Ka yi tunanin irin taimakon da ruwan kafada ke yi mana idan muka ɗaga hannayenmu, muka ajiye su a bayanmu, muka juya su!

Ina ruwan kafada yake?

Ruwan kafadarku wani ɓangare ne na kwarangwal ɗin ku na axial . Wato, tsarin kwarangwal a tsakiyar jikin ku. Kuna da ruwan kafada guda biyu, ɗaya a kowane gefen ƙirjin ku. Waɗannan suna bayan ƙasusuwan wuyan ku, a waje.

Menene tsarin nono? Wato, ta yaya ake samar da shi?

Ana kiran ruwan kafada da "scapula" saboda siffarsa mai faɗi da kuma siffar murabba'i. Yana kama da ruwan wuka. Duk da cewa kashi ɗaya ne, ruwan kafada yana da saman abubuwa uku:

1. Tsarin gaba ko na sama

2. Fuskar gefe

3. Bayan ko bayan saman

Bari mu duba kowanne daga cikin waɗannan saman dalla-dalla.

saman ƙasa ko na gaba

Faɗin ruwan kafada na gaba shine gefen gaba, gefen da ke fuskantar kejin haƙarƙarin ku. Babban ɓangaren wannan saman yana samar da ƙaramin yanki mai kama da kofi ('subscapular fossa'). Wannan yana ba da tallafi ga ɗaya daga cikin tsokoki a kafadar ku da ake kira 'rotator cuff'. Ƙaramin kumburi mai kama da ƙugiya ('tsarin coracoid') a ƙasan ƙashin wuyan ku yana haɗa tsokoki uku.

Fuskar gefe

Gefen gefen ruwan kafada shine gefen waje, gefen da ke fuskantar ƙashin hannunka na sama ('humerus'). Nan ne ake samun abubuwa masu zuwa:

• Glenoid fossa: Wannan shine ramin da ke samar da bayan ƙwallon haɗin kafadar ku.
• Babban bututun ciki na Superglenoid: Nan ne tsokar biceps ɗinka ke haɗuwa.
• Ciwon bututun ciki mai kama da ƙaiƙayi: Nan ne tsokar triceps ɗinka ke haɗuwa.

Wannan abu ne da ya shafi lafiya, amma a takaice dai, duk waɗannan sassan suna samar da wurare ga tsokoki da sauran sassan da za a haɗa su domin kafadar ta yi aiki yadda ya kamata.

Bayan (surface na ƙasa)

Bayan kafadar shine ɓangaren baya wanda ke fuskantar bayanka. Ya ƙunshi:

• Kashin baya (kofa): Kashin baya mai ɗan nuna a saman ruwan kafadar ku.
• Acromion: Wannan ɓangare ne na ƙashi ɗaya. Yana motsawa da ƙwanƙolinka lokacin da kake motsa kafadarka.
• Fossa mai ƙarfi: Yankin da ke sama da kashin baya inda tsokoki ke haɗuwa. Wannan yanki ne mai ɗan zagaye.
• Fossa mai kama da Infraspinous: Yankin da ke ƙarƙashin kashin baya inda tsokoki ke haɗuwa. Ya fi girman fossa mai kama da supraspinous da aka ambata a sama kuma yana da ɗan siffar kunkuntar.

Wadanne raunuka ko yanayi ne suka fi faruwa a kafada?

Raunin kafada abu ne da ya zama ruwan dare. Wannan saboda kafada tsari ne mai sarkakiya kuma muna amfani da shi don ayyuka da ayyuka da yawa a cikin yini. Raunin kafada kawai ba kasafai yake faruwa ba. Duk da haka, raunin kafada kuma na iya lalata kafada. Misali:

• Ƙarƙashin kafada.
• Kafadu masu lanƙwasa.
• Kafadu biyu.

Karyewar kafada kuma na iya shafar ruwan kafada, amma wannan ba kasafai ake samunsa ba . Yawanci ruwan kafada yakan karye ne kawai idan aka samu mummunan rauni, kamar hatsarin mota, ko kuma idan wani ya faɗo daga tsani.

Wasu daga cikin matsalolin lafiya da ka iya shafar kafadunka (gami da ruwan kafadarka) sun haɗa da:

• Ciwon kafada.
• Ciwon gwiwa.
• Bursitis na kafada.
• Fikafikan kafada (fitowar ruwan kafada mara kyau).

Mene ne alamun raunin kafada?

Yana da wuya a ji rauni a kan ruwan kafada shi kaɗai ba tare da ya shafi sauran sassan kafada ba. Alamomin da aka fi sani da raunin kafada sune:

• Ciwon kafada: Wannan shine babban abu.
• Kumburi: Yankin da ya ji rauni na iya kumbura.
• Rage yawan motsi: Wannan yana nufin cewa ba ka da ikon motsa kafadar ka a kowace hanya ko a kowace hanya.
• Taurin kai/Turin kai: Yana iya zama da wahala a motsa kafada, kuma yana iya jin kamar ta makale.
• Kumburi ko canza launin fata: Wani lokaci yana iya zama shuɗi ko shunayya.

Ko da kana da ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamomin, ya fi kyau ka nemi shawarar likita, musamman idan ciwon bai ragu ba bayan 'yan kwanaki.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don gano matsalolin kafada?

Likita zai iya amfani da gwaje-gwajen ganewar asali ko hotuna daban-daban don duba kafadar ku da yankin da ke kewaye. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• X-ray na kafada.
• CT scan (`Computed tomography (CT scan`).
• Hoton MRI (Hoton maganadisu mai kama da maganadisu (MRI)).
• Gwajin EMG (electromyography) - Wannan yana gwada ayyukan tsokoki da jijiyoyi.

Waɗannan gwaje-gwajen na iya tantance daidai ko akwai wata lalacewa, karyewa, yagewa, ko wata matsala a cikin haɗin gwiwa na kafada ko kyallen da ke kewaye.

Waɗanne magunguna ne ake amfani da su wajen magance matsalolin kafada?

Nau'in maganin da kake buƙata zai dogara ne akan raunin da ka samu ko yanayin lafiyarka. Babu magani ɗaya da ya dace da kowa.

Kuna iya buƙatar magani kamar haka:

• Rashin motsi: Wannan yana nufin sanya wani abu kamar filastar Paris (simintin gyaran mota), abin ɗaurewa, ko majajjawa a kafada don hana shi motsi.
• Huta kafada ko guje wa ayyukan da suka haifar da raunin: Wani lokaci mafi kyawun magani shine hutawa.
• Maganin jiki:Wannan yana da matuƙar muhimmanci don ƙarfafa tsokoki da inganta yanayin motsi, musamman bayan raunin kafada.
• Tiyatar kafada: Tiyatar na iya zama dole ga wasu raunuka masu tsanani ko yanayi waɗanda ba sa amsawa ga wasu jiyya.

Ta yaya zan iya kiyaye lafiyayyen kafaduna?

A gaskiya, ba sai ka yi wani abu na musamman ba don kiyaye lafiyayyen kafadu. Babban abu shine cin abinci mai gina jiki da kuma motsa jiki akai-akai .

Bugu da ƙari, bi waɗannan shawarwarin tsaro na gaba ɗaya don kare kanka daga raunuka:

• Kullum sai ka sanya bel ɗin kujera idan kana hawa a cikin abin hawa.
• Sanya kayan kariya masu dacewa yayin kowane wasa ko wani aiki.
• Ka kiyaye gidanka da wurin aikinka cikin tsafta kuma ka kiyaye daga abubuwan da ba dole ba. Wannan zai rage yiwuwar zamewa da faɗuwa.
• Idan kana ɗaukar wani abu daga sama , koyaushe ka yi amfani da kayan aiki ko kayan aiki da suka dace don aikin. Kada ka taɓa hawa kan kujeru, tebura, ko kan tebura.
• Idan kana da matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, yi amfani da sandunan ƙarfe ko abin tafiya da ke da alaƙa da ƙafa.

A ƙarshe, abin da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Ko da yake za ka iya tunanin kafadunka ne kawai lokacin da ka tashi da safe, waɗannan ƙasusuwa ne guda biyu masu matuƙar muhimmanci da kake amfani da su a kowane lokaci. Suna tallafa wa kafadunka, suna ba da motsi, kuma suna riƙe tsokoki da sauran kyallen jiki da yawa a wurinsu.

Yawanci, kafadunka ba sa buƙatar kulawa ta musamman ko duba lafiyarsu akai-akai. Amma, idan kana da ciwon kafada, musamman idan ya wuce mako guda, kada ka yi watsi da shi. Idan kana da ciwo, tauri, ko wasu alamu da ke sa yin ayyukanka na yau da kullun ya zama da wahala, ka tabbata ka ga likita. Za su duba ka kuma su ba ka shawara da magani mafi kyau da kake buƙata. Kula da lafiyayyen kafadunka yana hannunka!

` Ruwan kafada, scapula, ciwon kafada, matsalolin kafada, ƙashi, haɗin gwiwa, scapula, ruwan kafada, ciwon kafada