Shin ɗanka/ɗiyarka tana yin wasanni? To lallai ya kamata ka sani game da wannan Wasannin motsa jiki!

Ka san yadda motsa jiki yake da kyau ga jikinka. Amma ƙila ba ka san muhimmancin yin motsa jiki kafin fara kakar wasanni ba. A yau, za mu yi magana game da wannan a cikin yaren Sinhala mai sauƙi wanda za ka iya fahimta.

Menene motsa jiki na wasanni?

A taƙaice dai, wani suna na wannan shine Kimantawar Jiki Kafin Shiga Wasanni ( PPE ) . Wannan gwajin yana duba ko za ku iya shiga cikin wasanninku lafiya. A ƙasashe da yawa, irin wannan gwajin ya zama dole kafin a fara wasanni, musamman a makaranta. Duk da haka, ko da ba dole ba ne, likitoci sun ce yana da kyau a sami ɗaya idan kuna da hannu a kowane wasa.

Akwai manyan sassa biyu na wannan jarrabawar likitancin wasanni:

1. Yin bitar tarihin lafiya .

2. Yin gwajin jiki .

Bari mu kalli waɗannan biyun daban-daban.

Bari mu fara duba Tarihin Likitanci.

Wannan ya ƙunshi yi muku wasu tambayoyi. Sau da yawa, za a ba ku fom tare da waɗannan tambayoyin don ku kai gida. Sannan za ku iya cike amsoshin tare da iyayenku . Idan zai yiwu, yana da matuƙar muhimmanci a tambayi iyaye biyu game da duk wata cuta a cikin iyali. Domin wasu cututtuka na iya zama na gado, ko ba haka ba?

Wannan nau'in tarihin lafiya ya haɗa da tambayoyi game da abubuwa kamar:

• Rashin lafiya a cikin iyali: Misali, akwai wanda ke da ciwon zuciya ko ciwon suga a cikin iyali?
• Cututtukan da kake fama da su a yanzu: Asma , Ciwon Suga, cututtukan COVID-19 na baya-bayan nan, ko kuma yanayin Sickle Cell.
• An kwantar da kai a asibiti ko kuma an yi maka tiyata a baya?
• Rashin lafiyan jiki: Wasu mutane suna samun rashin lafiyan abinci idan suka ciji kwari ko wasu abinci. Kamar haka.
• Tsoffin raunuka: Shin kana da wani rauni a gwiwa, ko kashin baya, ko kuma karyewar ƙashi, kamar raunin kai da ya sa ka rasa sani?
• Yayin motsa jiki:Shin ka taɓa jin suma, jiri, ciwon ƙirji, ko kuma wahalar numfashi? Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci .
• Duk magungunan da kake sha: Wannan ya haɗa da magungunan da ba a rubuta maka magani ba, ƙarin abinci da kake amfani da su, da magungunan da likitanka ya rubuta maka.

Ka yi tunanin kana amfani da wasu ƙarin abinci mai gina jiki ba tare da gaya wa likitanka ba. Hakan na iya shafar ba kawai wasanka ba, har ma da lafiyarka . Don haka kana buƙatar faɗin komai .

Kamar yadda ake tambayar samari game da ciwon gabobi, haka nan ana iya tambayar 'yan mata game da jinin al'adarsu. Likita kuma zai iya tambaya game da shan taba da shan sigari, barasa, ƙwayoyi, magungunan rage cin abinci, ko ƙarin abubuwan da ke ƙara ƙarfin motsa jiki, kamar steroids.

Lokacin da kake amsa waɗannan tambayoyin, dole ne ka faɗi gaskiya . Kada ka yi ƙarya ko ka ba da amsoshin da kake ganin likita zai so. Wannan don lafiyarka ne.

Na gaba shine gwajin jiki.

Bayan tattauna tarihin lafiyarka, likitan zai duba ka. Wannan yawanci zai haɗa da:

• Ana auna tsayinka da nauyinka kuma ana yin rikodin su.
• Ana duba hawan jini da bugun jini . Lokacin da ake duba bugun jini, ana duba bugun zuciya da kuma yadda bugun yake.
• Muna duba hangen nesanku. Kyakkyawan hangen nesa yana da mahimmanci ga wasu wasanni.
• Suna sauraron zuciya da huhu. Suna duba duk wani sauti mai ban mamaki yayin numfashi da kuma ko bugun zuciyar ya zama daidai.
• Ana duba tsokoki, ƙasusuwa, da gidajenku don ganin ko suna da ƙarfi, sassauci, da kuma ciwo.

Nadin wannan likita kuma kyakkyawan dama ce a gare ku don yin duk wata tambaya da kuke da ita game da lafiyarku , abincinku, da kuma motsa jikinku. Kada ku ji tsoron tambayar likita komai.

Me yasa wannan motsa jiki na wasanni yake da mahimmanci haka?

Akwai dalilai da dama da suka sa wannan yake da muhimmanci.

• Zai iya gano matsalolin lafiya da ba a gano su ba: Kuna iya samun wasu ƙananan matsaloli da jikinku waɗanda ba ku ma san su ba. Wannan gwajin zai iya gano irin waɗannan abubuwa kuma ya magance su kafin su shafi wasanku ko kuma su ƙara haɗarin rauni.
• Misali, idan kana yawan kamuwa da cutar asma, likitanka zai iya canza maganinka don sauƙaƙa maka numfashi yayin da kake gudu.
• Nasihu don hana raunuka:Likitan ku zai iya ba ku shawarwari kan horo da suka dace da ku, ko kuma su ba da shawarar takamaiman motsa jiki ko kuma motsa jiki don taimakawa hana raunuka.

Ka yi tunanin, akwai wani ƙaramin yaro mai suna Nishal, wanda ke wasa a ƙungiyar wasan kurket ta makaranta. Yana da ɗan ciwo a gwiwa, amma bai ɗauki lamarin da muhimmanci ba. Likitan motsa jiki na wasanni ya gan shi kuma ya tura shi zuwa ga ilimin motsa jiki. Don haka, abin da zai iya zama babban rauni an magance shi ta wata hanya kaɗan.

Yaushe kuma a ina ya kamata a yi wannan gwajin?

Matasa da yawa suna samun wannan jarrabawar likitancin wasanni daga likitansu na yau da kullun saboda sun san kai da tarihin lafiyarka sosai. Wani lokaci makarantu suna shirya waɗannan jarrabawar da kansu. Kuna iya zuwa "tashoshi" da aka kafa a cikin dakin motsa jiki na makaranta kuma ku kammala kowane ɓangare na jarrabawar. Kowace tasha tana da ƙwararren likita a ciki.

Abu mafi mahimmanci shine a tsara wannan gwajin aƙalla makonni 6 kafin fara kakar wasa. Me yasa? Idan likita ya sami wata matsala, zai sami isasshen lokaci don yin gwaje-gwajen da ake buƙata, samun magani, ko ganin ƙwararre. Ka yi tunanin, idan an gwada ka a ranar da ta gabaci atisayen ƙwallon baseball kuma akwai matsala, zai zama abin damuwa ga kai da likitan.

Waɗannan gwaje-gwajen lafiyar wasanni yawanci suna aiki na tsawon shekara guda . Duk da haka, kuna iya buƙatar cike sabon fom don kowane kakar wasanni. Idan akwai wasu canje-canje a tarihin lafiyar ku, misali, sabon rauni, ko kuma idan kun sami sabbin alamu kamar ciwon ƙirji ko ƙarancin numfashi, kuna buƙatar sake ganin likitan ku kafin a ba ku izinin yin wasa. Tabbatar kun gaya wa malamin wasanni ko kocin ku idan akwai wasu canje-canje a lafiyar ku.

Me zai faru idan akwai matsala da gwajin?

Ga yawancin 'yan wasa, komai yana lafiya, likita yana cike fom ɗin ya sanya hannu a kai. Amma ga wasu, likita na iya rubuta magani, ya roƙe ka ka dawo don gwajin ci gaba, yi ƙarin gwaje-gwaje, ko kuma ya ba da shawarar magani kamar motsa jiki. Duk wannan ana yin sa ne don taimaka maka ka yi wasa lafiya.

Me zai faru idan likitanka bai ba ka "OK" ka yi wasanni ba? Kada ka damu. Idan likitanka ya nemi ka yi ƙarin gwaje-gwaje, zai iya zama wani abu mai sauƙi kamar sake duba hawan jininka. Ko kuma yana iya zama daidaita maganin asma.

Babban manufar wannan gwajin likitancin wasanni ba shine ya hana ka yin wasa ba, amma don tabbatar da lafiyarka yayin da kake wasa.

Yana da wuya likita ya ce ɗan wasa ba zai iya buga wasansa ba kwata-kwata. Duk da haka, hakan ba yana nufin ba za ka iya buga kowace irin wasa ba. Misali, idan ka taɓa samun ciwon gwiwa da yawa, ƙila ba za ka iya buga wani wasa mai tasiri kamar ƙwallon ƙafa ba. Duk da haka, za ka iya buga wani wasa, kamar wasan tennis.

To, shin ba ma buƙatar motsa jiki na yau da kullun na shekara-shekara?

Kada ka ruɗar da su biyun. Jiki na motsa jiki yana mai da hankali kan lafiyarka yayin da kake yin wasanni. Duk da haka, duba lafiyarka akai-akai a kowace shekara har yanzu yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka da jin daɗinka gaba ɗaya .

Labari mai daɗi shine idan ka yi shiri a gaba, likitanka zai iya yin waɗannan gwaje-gwajen guda biyu a rana ɗaya. Idan ka tsara lokacin duba lafiyarka na shekara-shekara, ka gaya musu kana son gwajin likitancin wasanni. Ta wannan hanyar, likitanka zai iya tsara lokacin da zai yi aiki ga duka biyun.

A ƙarshe, ku tuna da wannan (Saƙon Ɗauka Gida)

Kamar yadda shahararrun 'yan wasa kwararru a duniya ke buƙatar kulawar likita don yin aiki mafi kyau, haka nan matasa 'yan wasa ke buƙatar kulawar likita. Za ku iya amfana daga irin fa'idodin da waɗannan 'yan wasa ƙwararru ke samu ta hanyar samun motsa jiki na motsa jiki na shekara-shekara.

Don haka, idan kai mutum ne mai himma wanda ke son wasanni, to lallai ka yi la'akari da wannan motsa jiki na motsa jiki na wasanni. Ba wai kawai zai taimaka maka ka zauna lafiya ba, har ma zai taimaka maka inganta ƙwarewarka!

Gwajin Lafiya na Wasanni, Jiki na Wasanni, Kayan kariya na kariya (PPE), Tsaron Wasanni, Matasan 'Yan Wasa, Tarihin Lafiya, Gwajin Jiki