Wani lokacin wuyan hannu yana ciwo, ko ba haka ba? Musamman a gefen da ƙaramin yatsanka yake. Wataƙila ka daɗe kana aiki a kan keyboard, ɗaga nauyi, yin wasanni kamar wasan kurket, ko ma kawai tashi da safe. Yana iya zama abin haushi. A yau, bari mu yi magana game da wannan ciwon wuyan hannu a gefen ƙaramin yatsanka, ko abin da likitoci ke kira ciwon wuyan hannu na 'ulnar'.
Menene wannan ciwon wuyan hannu na ulnar?
A taƙaice dai, wannan yana nufin ciwo a wajen wuyan hannu, inda ƙaramin yatsanka yake. Ulna ɗaya ce daga cikin ƙasusuwa biyu a hannunka. Ulna ita ce inda ƙashin ke manne da wuyan hannu. Ko ta yaya ka juya hannunka, idan likita ya ce, "Ulna tana ciwo," yana da sauƙi a gano ainihin wurin.
Ka yi tunani a kai, wuyan hannunmu ba kawai gaɓoɓi ba ne. Tsarinsa mai matuƙar rikitarwa kuma mai matuƙar muhimmanci, wanda ke da abubuwa da yawa a ciki, kamar ƙashi, tsokoki, jijiyoyi, jijiyoyin jini . Don haka, idan ko da ƙaramin lalacewa ko rauni ya faru ga ɗaya daga cikin waɗannan sassan, wannan irin ciwo na iya faruwa.
A mafi yawan lokuta, ana iya rage wannan ciwon cikin 'yan kwanaki ta hanyar yin wasu abubuwa masu sauƙi. Amma, idan ciwon ya yi tsanani kuma ya yi muni, ya kamata ka ga likita.
Me yasa wuyan hannu na yake ciwo haka? Bari mu duba dalilan.
Ana iya raba abubuwan da ke haifar da wannan ciwon zuwa manyan rukuni biyu. Ɗaya shine haɗurra kwatsam da raunuka. Ɗayan kuma yana haifar da yanayin lafiya a hankali.
| Nau'in dalili | Misalai da bayani mai sauƙi |
|---|---|
| raunuka |
|
| Sauran Yanayin Lafiya |
|
Me za a iya yi don magance wannan ciwon?
Maganin da kake buƙata zai dogara ne akan dalilin ciwonka. Likitanka zai tantance ainihin abin da ke haifar da shi. Duk da haka, akwai magunguna da yawa da ake amfani da su akai-akai.
- Hutu: Wannan shine mafi mahimmanci. Idan kana da wannan ciwon yayin yin wani abu, ka huta sosai daga wannan aikin na tsawon kwanaki. Zai iya zama yin wasanni, yin aikin gida, ko yin aiki a ofis. Hutu hannunka yana ba wa sassan da suka lalace lokaci don su warke.
- Icing: Naɗe wasu ƙananan kankara ko fakitin kankara a cikin zane mai tsabta sannan a shafa a wurin da ke da zafi da kumburi na tsawon mintuna 10-15 sau da yawa a rana. Kada a taɓa shafa kankara kai tsaye a fata.
- Magani: Za ka iya shan paracetamol ko NSAID (maganin hana kumburi wanda ba steroidal ba) kamar Ibuprofen ko Diclofenac don ciwo da kumburi. Duk da haka, ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka kafin amfani da kowace magani. A wasu lokuta masu tsanani, likitanka zai iya ba da shawarar magunguna masu ƙarfi kamar corticosteroids ko allurai.
- Daidaita Daidaito: Idan kana aiki a kwamfuta a ofis, gwada daidaita kujera, tebur, da madannai kaɗan. Daidaita waɗannan don ba ka damar yin aiki da wuyan hannunka a miƙe.
- Maganin Jiki:Idan likitanka ya ba da shawarar hakan, za ka iya yin motsa jiki da ke ƙarfafa wuyan hannunka da kuma ƙara sassauci a ƙarƙashin jagorancin likitan motsa jiki.
- Gyaran hannu: A cikin mawuyacin hali, ana iya amfani da wani abu mai kauri, abin ƙarfafa gwiwa, ko kuma wani siminti na Paris (simintin gyaran hannu).
- Tiyata: Idan magungunan da ke sama ba su taimaka ba, ko kuma idan akwai wata matsala mai tsanani kamar karyewar ƙashi ko tsagewar jijiyar, tiyata na iya zama dole.
Ba za a iya hana irin wannan ciwon ba?
Hakika yana yiwuwa. Ta hanyar kula da ƙananan abubuwa, wannan haɗarin zai iya raguwa sosai.
Matakan tsaro na gama gari
- Kullum a saka bel ɗin kujera idan ana hawa mota.
- Sanya kayan kariya masu dacewa (misali garkuwar hannu) lokacin da kake wasa ko yin aiki mai haɗari.
- Kada ka sanya abubuwa a gida ko a wurin aiki inda za su iya faɗuwa. Ka kiyaye su da kyau.
- Kada ka hau kan kujeru ko tebura don ka isa ga abubuwa. Yi amfani da kayan aiki da ya dace don wannan dalili.
Musamman ga masu amfani da kwamfuta
Yawancinmu muna ɓatar da lokaci mai yawa a gaban kwamfuta a kwanakin nan, don haka yana da muhimmanci a yi tunani game da waɗannan abubuwan.
- Daidaita tsayin madannai don kada ka lanƙwasa wuyan hannunka sama lokacin da kake rubutu.
- Maimakon yin rubutu akai-akai, ɗauki ɗan gajeren hutu aƙalla bayan rabin sa'a sannan ka gaisa kaɗan.
- Yin amfani da madannin riƙewa ko linzamin kwamfuta na iya rage matsin lamba a wuyan hannu.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Ciwon da ya saba ya kamata ya ragu cikin kwana biyu zuwa uku. Amma, idan kuna da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa, ya kamata ku ga likita.
- Idan ba za ka iya motsa hannunka, wuyan hannu, ko yatsunka ba.
- Idan kana da lanƙwasa ko allura a ƙaramin yatsanka, yatsan zobe, wuyan hannu, ko hannu.
- Idan akwai kumburi ko canza launin (shuɗi, shunayya) a wuyan hannu ko hannu.
- Idan ciwon ya ci gaba fiye da makonni biyu duk da maganin gida.
Musamman ku tuna: Idan kuna jin zafi mai wahala bayan haɗari, faɗuwa, canjin yanayin hannunku, ko fitowar ƙashi, ku je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan.
Lokacin da wannan ciwon zai warke ya bambanta dangane da dalilin. Duk da cewa ƙarar da ta yi ƙanƙanta za ta warke cikin 'yan makonni, ƙarar da ta yi ƙanƙanta za ta iya ɗaukar watanni da yawa kafin ta warke gaba ɗaya. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a ga likita don a gano cutar da kuma magani yadda ya kamata.
Saƙon Ɗauka Gida
- Duk da cewa ciwon wuyan hannu na ulnar yawanci ba mai tsanani ba ne, yin watsi da shi na iya ƙara ta'azzara yanayin.
- Sauƙaƙan hanyoyin magani a gida kamar hutawa da kankara galibi suna ba da sauƙi.
- Idan ciwon ya yi tsanani, ya daɗe, tare da jin kasala, ko kuma ya faru bayan haɗari, tabbatar da ganin likitanka.
- Ga waɗanda ke amfani da kwamfuta kuma suna yin ayyuka da hannu akai-akai, kula da yanayin jikinsu na iya taimakawa sosai wajen hana wannan ciwon.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku