Bari mu san daidai game da ƙwayoyin Vitamin D? (Allunan Taunawa na Vitamin D)

Vitamin D yana da mahimmanci ga jikinmu. Wataƙila kun ji cewa muna samun sa daga hasken rana a mafi yawan lokuta. Amma wani lokacin adadin bitamin D da muke samu daga abinci, abin sha, da hasken rana bazai isa ba. A lokacin ne likitoci suka ba da shawarar mu sha ƙarin bitamin D. Don haka a yau, bari mu yi magana game da waɗannan ƙwayoyin bitamin D da ake iya taunawa.

Menene bitamin D? Me yasa yake da mahimmanci a gare mu?

A taƙaice dai, bitamin D wani sinadari ne da ke taimakawa wajen aiwatar da wasu muhimman ayyuka a jikinmu.

Babban abu shine a taimaka wa jiki ya sha sinadarin calcium a cikin abincin da muke ci. Kun san muhimmancin calcium wajen kiyaye ƙasusuwanmu da ƙarfi. Don haka, ba tare da bitamin D ba, ba za ku iya amfana da sinadarin calcium ba. Kamar yadda kuke buƙatar maɓalli don buɗe ƙofa, kuna buƙatar bitamin D don shan sinadarin calcium. Tare, waɗannan biyun suna kiyaye ƙasusuwanmu da haƙoranmu ƙarfi da lafiya .

Bugu da ƙari, bitamin D yana taimaka wa tsarin garkuwar jikinmu ya yi aiki yadda ya kamata , wanda ke nufin yana ƙara ƙarfin juriyarmu ga cututtuka. Hakanan yana taka rawa wajen aiki mai kyau a cikin kwakwalwa. Don haka, idan matakin bitamin D a jiki ya yi ƙasa, muna amfani da wannan maganin don magance shi da kuma hana wannan yanayin.

Abubuwan da ya kamata ku faɗa wa likitan ku kafin ku ɗauki wannan maganin

Kafin a rubuta maka bitamin D, yana da matukar muhimmanci likitanka ya san cikakken tarihin lafiyarka, domin wasu matsalolin lafiya suna buƙatar taka tsantsan yayin amfani da bitamin D.

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi, tabbatar da gaya wa likitanka .

Ta yaya zan yi amfani da wannan maganin daidai?

Tunda wannan kwamfutar hannu ce mai taunawa, bari mu ɗan fahimci yadda ake amfani da ita.

• Taunawa da haɗiyewa sosai: Ya kamata a tauna wannan ƙwayar gaba ɗaya a haɗiye ta. Kada a haɗiye ta gaba ɗaya.
• A sha da abinci: Domin samun sakamako mai kyau, a sha wannan maganin tare da abinci. Ana shan Vitamin D sosai idan aka sha shi da abinci mai ɗauke da mai (misali, madara, yogurt, cuku, man shanu, ƙwai).
• A sha shi a kan lokaci: Yi ƙoƙarin shan maganinka a lokaci ɗaya kowace rana gwargwadon iko. Ta wannan hanyar, ba za ka manta ba.
• A yi daidai da yadda likita ya ce:Kada ka sha fiye da adadin da likitanka ya rubuta, kuma kada ka sha ƙasa da adadin da aka rubuta.

Me za a yi idan ka sha magani da yawa?

Idan kana ganin ka sha wannan maganin fiye da yadda kake tsammani, ya kamata ka ɗauki mataki nan take . Nan take ka kira Cibiyar Bayar da Bayani game da Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo . Ko kuma ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.

Me zai faru idan na rasa wani magani?

Idan ka manta ka sha magani, ka sha da zarar ka tuna. Amma, idan lokaci ya yi da za ka sha magani na gaba, ka tsallake maganin da ka rasa sannan ka sha magani na gaba a lokacin da aka tsara. Kada ka taɓa shan magani biyu don rama maganin da ka manta.

Wasu magunguna da za su iya hulɗa da bitamin D

Sauran magunguna da kake sha na iya shafar yadda bitamin D ke aiki. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci ka gaya wa likitanka game da duk magungunan da kake sha (wanda aka rubuta maka, ba tare da takardar likita ba, bitamin, ganye ko Ayurvedic).

Wasu magunguna da zasu iya hulɗa da bitamin D sune:

• Wasu nau'ikan magungunan rage kiba da za a sha don maganin gastritis na ciki
• Wasu magungunan diuretics
• Wasu magunguna masu rage cholesterol (misali, 'cholestyramine', 'colestipol')
• Wasu magunguna da ake amfani da su don magance matsalar (misali phenytoin)
• Magunguna kamar 'Mineral oil', 'Orlistat', 'Rifampin'
• Karin kayan abinci masu dauke da magnesium ko phosphorus

Wannan jerin bai cika ba, don haka ka gaya wa likitanka game da duk abin da kake sha.

Illolin da ya kamata a sani yayin shan magani

Kamar kowace magani, bitamin D na iya haifar da illa ga wasu mutane. Wasu daga cikinsu na iya zama masu tsanani, don haka yana da mahimmanci a san su.

Ta yaya ake adanawa da kuma zubar da magunguna?

• Ajiya: A ajiye wannan kwalbar magani a wuri da yara da dabbobin gida ba za su iya isa ba . A adana a zafin ɗaki (tsakanin digiri 20-25 na Celsius), nesa da haske da danshi, sannan a rufe murfin kwalbar sosai.
• Zubar da Abinci: Kada a yi amfani da magungunan da suka ƙare . Kafin a jefar da magungunan da ba a so ko waɗanda suka ƙare, a cire ƙwayoyin daga cikin kwandon, a haɗa su da wani abu kamar garin kofi da aka yi amfani da shi, ƙasa, ko ɗanyen kyanwa, a saka su a cikin jaka ko wani akwati, a rufe shi sosai, sannan a jefa su cikin shara. Idan ba ka da tabbas, a tuntuɓi likitanka .