Idan likita ya gaya maka cewa ɗanka yana da ADHD (Rashin Hankali/Rashin Yawan Aiki), kai, a matsayinka na uwa ko uba, wataƙila kana jin abubuwa daban-daban. Baya ga magungunan da likita ya rubuta maka, shin ka taɓa yin mamakin ko za a iya magance wannan yanayin da abinci, abin sha, da bitamin ? Wataƙila ka ji labarin irin waɗannan magungunan 'na halitta' a Intanet da kuma daga abokai. Don haka a yau, bari mu yi magana game da gaskiyar wannan labarin bitamin da kari ko a'a.
Abu mafi mahimmanci da za a fahimta da farko
Akwai wasu abubuwa da ya kamata mu fahimta kafin mu ba da bitamin ko kari.
Ba duk abin da ya ce "na halitta" yana da aminci ba ne yake da aminci . Wasu bitamin da ganye na iya hulɗa da maganin ADHD na ɗanku kuma su haifar da illa masu haɗari. Hakanan, babu abin da ya fi dacewa da maganin ADHD da likita ya ba da shawarar.
Saboda haka, kafin ka ba wa ɗanka wani bitamin, kari , ko ganyen Ayurvedic , ka tabbata ka yi magana da likitanka . Shi ne wanda ya san ko ya dace da ɗanka, nawa za a ba shi, da kuma ko zai haifar da matsala ga maganin da kake sha.
To, yanzu bari mu ga abin da binciken ya ce game da wannan.
Me game da Sintiki?
Wasu bincike sun gano cewa yara masu fama da ADHD suna da ƙarancin sinadarin zinc fiye da sauran yara. Haka kuma, wasu bincike sun nuna cewa yara masu shan magani don ADHD sun nuna ɗan ci gaba a alamunsu lokacin da aka ba su ƙarin sinadarin zinc.
Musamman na yaraNazarce-nazarce da dama sun nuna cewa zinc na iya taimakawa wajen rage yawan aiki da kuma rashin kuzari . Duk da haka, waɗannan nazarin ba su nuna wani bambanci mai mahimmanci a cikin rashin kulawa ba, wani muhimmin siffa na ADHD. Duk da haka, wani bincike daga 2005 ya kuma nuna alaƙa tsakanin matakan zinc da adadin kulawar da yaro ke bayarwa kamar yadda iyaye da malamai suka ruwaito.
Waɗanne abinci ne ke ɗauke da sinadarin zinc?
Za ka iya ƙara abinci mai ɗauke da sinadarin zinc a cikin abincin ɗanka.
- Abincin teku kamar kawa
- Nama ja, kaji
- Madara da abincin kiwo
- Legumes kamar wake, wake, da lentil
- Gyada kamar tsaban kabewa da cashew
- Hatsi cikakke (misali, shinkafa mai launin ruwan kasa, hatsi)
Akwai wani amfani ga man kifi da Omega-3?
Man kifi, ko kuma omega -3 fatty acids , shi ma wani batu ne da ake yawan tattaunawa a cikin al'ummar ADHD. Wasu bincike sun nuna cewa kari kan man kifi na iya taimakawa wajen inganta ƙwarewar kwakwalwa ga yara masu fama da ADHD tsakanin shekaru 8 zuwa 12. Misali, yana iya taimakawa wajen inganta ikon tsara ayyuka.
Wani bincike, wanda ya haɗa man kifi da man fure na yamma, ya nuna ci gaba mai yawa a cikin yawan aiki, rashin kulawa, fahimtar tunani, da kuma ɗabi'a gabaɗaya a cikin yara masu fama da ADHD masu shekaru 7-12.
Nau'in kifi masu wadataccen Omega-3:
- Kifi
- Tuna Albacore
- Herring
- Mackerel
- Kifin Trout
- Sardines
Sauran shahararrun kari na halitta
Baya ga waɗannan, akwai wasu ganyaye da ƙarin abinci da ake magana a kansu. Amma shaidun kimiyya a kansu ba su da yawa. Bari mu duba kaɗan daga cikinsu.
| Karin Abinci/Ganye | Abin da binciken ya ce |
|---|---|
| Wort na St. John | Wannan magani ne da aka saba amfani da shi don magance yanayi kamar baƙin ciki. Duk da haka, bincike ya nuna a fili cewa ba shi da wani tasiri ga alamun ADHD . Saboda haka, ba a ba da shawarar yin hakan ba. |
| Ginseng na Amurka da Ganyen Ginkgo | Wani bincike da aka yi amfani da haɗin biyun ya nuna ɗan ci gaba a cikin alamun ADHD, amma ana buƙatar ƙarin bincike don tabbatar da hakan. |
| Melatonin | Wasu magunguna na ADHD na iya sa yara su sami matsala wajen yin barci. Masu bincike sun ce melatonin na iya taimakawa wajen magance irin waɗannan matsalolin barci. Amma ba shi da wani tasiri ga alamun ADHD. |
| GABA da Inositol | Ba a tabbatar da cewa waɗannan suna taimakawa wajen magance ADHD ba tukuna, kuma ba a san ainihin yadda suke da aminci ba. |
| Baƙin ƙarfe | Akwai imani cewa yara masu fama da ADHD na iya samun ƙarancin ƙarfe. Don haka yayin da wasu mutane ke tunanin cewa bayar da ƙarfe zai rage alamun cutar, ba a tabbatar da hakan ba. Ba da ƙarfe ba tare da shawarar likita ba yana da haɗari sosai. |
Gargaɗi mai matuƙar muhimmanci!
Wasu iyaye suna ganin cewa alamun ADHD suna faruwa ne sakamakon rashin wani abu a cikin abincin ɗansu. Duk da haka, babu wata hujja ta musamman da ke nuna cewa wani takamaiman abinci ko kari zai iya inganta yanayin.
A yi hankali: Kada ku ba wa yaronku wani ƙarin abinci, musamman ƙarfe, ba tare da yin magana da likitanku ba. Yawan ƙarfe yana da guba sosai. Har ma yana iya zama barazana ga rayuwar ɗanku. Idan kuna zargin yawan ƙarfe da ya wuce kima, ku je sashin gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan, ko kuma idan ya zama dole, ku kira Cibiyar Bayar da Bayanai game da Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo.
Yawan shan bitamin ko ma'adanai na iya yin illa fiye da amfani, don haka a koyaushe a bi shawarar likitanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kada ka yarda kalmar "na halitta" ta ruɗe ka. Ba duk abin da ya shafi halitta ba ne ke da aminci ga kowa, a kowane lokaci.
- Kada ka daina shan magungunan ADHD da likita ya rubuta maka ka fara shan kari kamar waɗannan. Waɗannan ba su maye gurbin magungunan da likitanka ya rubuta maka ba.
- Tabbatar da yin magana da likitanka kuma ka nemi izini kafin ka ba wa yaronka wani bitamin, kari, ko ganye.
- Akwai bincike mai kyau kan wasu kari, kamar zinc da man kifi, amma har ma da waɗanda ya kamata a yi amfani da su ne kawai a ƙarƙashin jagorancin likita.
- Ba wa ɗanka bitamin ko ma'adinai da yawa zai iya yin illa fiye da amfani, don haka ka tabbata ka san ainihin adadin da za ka bayar.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku