⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Bari mu fara duba ruwa: Ta yaya za a tabbatar da tsaron ruwan sha?
Bayan ambaliyar ruwa, kada ku taɓa ɗauka cewa ruwan da ke fitowa kai tsaye daga famfon ku lafiya ne a sha. Ruwan ambaliyar ruwa zai iya gauraya da tsarin samar da ruwanmu, kuma ƙwayoyin cuta masu haɗari na iya shiga. Saboda haka, ku kula da gargaɗin da ma'aikatar lafiya ta yankinku ko cibiyar kula da bala'i ta bayar. Ku yi tunanin ba ku da damar samun ruwan kwalba, amma kuma kuna zargin ruwan famfon. A irin wannan yanayin, kuna buƙatar tsarkake ruwan kafin ku sha. Akwai hanyoyi uku masu sauƙi don yin haka. 1. Ruwan tafasa: Wannan ita ce hanya mafi kyau kuma mafi aminci. Sanya ruwan da kuke son sha a cikin tukunya, sanya shi a kan murhu kuma tafasa shi na akalla minti 1. Idan kuna cikin tsaunuka, ya fi kyau a tafasa shi na kimanin minti 3. Sannan a kashe shi a sha. Wannan hanyar tana kashe yawancin ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. 2. Tsaftacewa da bleach: Yi amfani da wannan hanyar kawai idan babu hanyar tafasa ruwan. Abin da kawai kuke buƙata don wannan shine bleach na gida mai ƙamshi .- A sha kimanin lita 4 na ruwa mai tsafta.
- Sai a zuba digo 8 (kimanin kashi 1/8 na cokali ɗaya) na ruwan bleaching da aka saya sabo.
- Yanzu sai a gauraya sosai sannan a ajiye a gefe na tsawon akalla minti 30 .
- Gargaɗi: Duk da cewa wannan hanyar za ta kashe ƙwayoyin cuta a cikin ruwa, ba za ta kashe wasu ƙwayoyin cuta ba. Haka kuma, kada a ƙara bleach fiye da adadin da aka ba da shawarar.
Yanzu bari mu kalli abinci: Tsaron abinci bayan ambaliyar ruwa
Idan ambaliyar ruwa ta isa gidanka, abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka duba abincin da ka adana. Musamman nama, kifi, madara, ƙwai, da abincin teku.Idan ba a sanya kayan da za su iya lalacewa kamar nama a cikin firiji yadda ya kamata ba, za su iya sa ka ji rashin lafiya, koda kuwa an dafa su sosai.Ka tuna, kada ka taɓa cin abincin da ya taɓa ruwan ambaliya saboda kowane dalili. Ko da yana da kyau, yana iya ƙunsar ƙwayoyin cuta masu haɗari.Domin taimaka muku yanke shawara game da lafiyar abinci, bari mu bayyana wannan.
| Ka jefar da waɗannan abubuwa nan take. | Ana iya tsaftace waɗannan abubuwa kuma a yi amfani da su (Ana iya adanawa bayan tsaftacewa) |
|---|---|
| Duk wani abinci da aka saka a cikin marufi mara ruwa (misali, akwatunan kwali, takarda) wanda aka jika a cikin ruwan ambaliya. | Abincin gwangwani mara lalacewa, wanda aka sayar a kasuwa. |
| Kwalabe masu murfi, murfi masu kauri, da abincin da aka yi da gwangwani a gida. | Kayan aikin ƙarfe, kwano na yumbu da kayan yanka (bayan tsaftacewa sosai). |
| Allon yanka na katako, kayan yanka na filastik, nonon jarirai da kuma na'urorin kwantar da hankali. Ba za a iya tsaftace su lafiya ba. | - |
Ga yadda ake tsaftace gwangwani da tuluna:
Ko da gwangwanin bai lalace ba, kada a yi amfani da shi kai tsaye. 1. Da farko, cire lakabin daga gwangwanin. 2. Sannan a wanke shi sosai da sabulu. 3. A kashe gwangwanin ta hanyar jiƙa shi a cikin ruwan bleach na kofi 1/4 na lita 4 na ruwa na tsawon minti 15. 4. Bayan tsaftacewa, yi amfani da alama don sake rubuta abin da ke cikin gwangwanin da ranar ƙarewa.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Me kake yi idan wutar lantarki ta ƙare?
Abin da ke faruwa da abubuwan da ke cikin firiji da injin daskarewa idan wutar lantarki ta ƙare shi ma babbar matsala ce.- A rufe ƙofofin firiji da injin daskarewa gwargwadon iyawa. Ta haka, sanyin da ke ciki zai ci gaba da kasancewa a ciki.
- Idan ba a buɗe ƙofar ba, firiji na yau da kullun yana yin sanyi na kimanin awanni 4 .
- Firji, idan ya cika gaba ɗaya, zai yi sanyi na kimanin awanni 48 (kwana 2) . Idan ya cika rabinsa, zai yi sanyi na kimanin awanni 24 .
- Idan za ku iya, ku shirya busasshen kankara kafin wutar lantarki ta ƙare. Zai taimaka wajen kiyaye injin daskarewa ya yi sanyi na dogon lokaci.
- Idan kuna cin nama, kifi , ko ƙwai a cikin firiji/firiza yayin da suke cikin yanayin zafi mai kyau, tabbatar kun dafa su sosai .
- A wanke 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sosai da ruwa mai tsafta kafin a ci.
Me za ka yi bayan ruwan ya zo?
Bayan wutar lantarki ta zo, a kula da waɗannan abubuwan kafin a yi amfani da abubuwan da ke cikin firiji.- Firji: Idan kuna da ma'aunin zafi a cikin injin daskarewa, duba shi. Idan zafin ya kai digiri 4 na Celsius (4°C) ko ƙasa da haka , abincin yana da lafiya. Za ku iya sake daskare shi. Idan ba ku da ma'aunin zafi, duba kowace fakitin abinci. Idan har yanzu akwai lu'ulu'u na kankara, wannan alama ce mai kyau. Wannan yana nufin abincin har yanzu yana da lafiya. Kada ku yi hukunci da ƙamshi ko kamanni kawai.
- Firji: Yawancin abubuwa a cikin firiji suna da aminci idan wutar lantarki ta ƙare ba ta wuce awanni 4 ba .
- Idan abincin da zai iya lalacewa (nama, kifi, ƙwai, sauran abincin) ya kasance a yanayin zafi sama da digiri 4 na Celsius fiye da awanni biyu, tabbatar an cire su.
Mafi sauƙi ƙa'ida ita ce: "Idan kana cikin shakku, ka jefar da shi!" (Idan kana cikin shakku, ka jefar da shi!). Ya fi kyau fiye da kamuwa da babban rashin lafiya saboda ƙaramin abinci.Idan kai ko wani a cikin iyalinka ya kamu da alamun kamar ciwon ciki, amai, ko gudawa bayan cin irin wannan abincin, sai ka nemi likita nan da nan. Yana iya zama gubar abinci.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bayan wani bala'i kamar ambaliyar ruwa, idan kana cikin shakku game da shan ruwa, ka tabbata ka tafasa shi ko ka tsarkake shi ta wata hanya kafin ka sha.
- Cire duk wani abinci da aka jika a cikin ruwan sama, ko da kuwa yana da kyau.
- A rufe ƙofofin firiji da injin daskarewa gwargwadon iyawa idan akwai matsalar wutar lantarki.
- Bayan ruwan ya iso, a duba ko zafin abincin yana ƙasa da digiri 4 na Celsius kuma ko akwai wasu ƙananan kankara. Idan kuna da shakku, a jefar da abincin.
- Idan ka ga alamun guba a abinci ( amai , gudawa ), ka je wurin likita ba tare da ɓata lokaci ba.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.