Abu ne na al'ada a ji baƙin ciki da kaɗaici a wasu lokutan. Amma idan wannan baƙin ciki da kaɗaici suka ci gaba na tsawon kwanaki ko makonni, kuma idan ba ka da sha'awar abubuwan da ka saba jin daɗinsu, zai iya zama fiye da baƙin ciki na yau da kullun. A yau muna magana ne game da 'Baƙin ciki', wanda ya zama ruwan dare a tsakanin mutane da yawa amma ba a tattauna shi sosai ba. Musamman, bari mu kalli menene 'Baƙin ciki na Unipolar'.
A taƙaice dai, menene Ciwon Kai na Unipolar?
Wannan sunan yana iya kama da wani abu mai rikitarwa a gare ku, amma bari mu sauƙaƙa muku. 'Unipolar Depression' wani suna ne na 'babban episode na depression'.
Ka yi tunanin yanayinmu a matsayin zagayowar hawa da sauka. "Uni" yana nufin 'ɗaya' ko 'ɗaya'. "Polar" yana nufin 'ɗaya mai tsauri' ko 'sanduna ɗaya'. Kuma 'Unipolar' yana nufin 'ɗaya mai tsauri'. Wannan yana nufin yanayinka yana tafiya ne kawai zuwa ƙarshen ƙasa, wanda shine ɓangaren baƙin ciki, mai ɓacin rai, kuma mara rai.
Ga yadda yake bambanta da "Bipolar Depression". "Bi" a cikin "Bipolar" yana nufin "biyu." Wannan yana nufin yanayin yana tafiya zuwa matuƙa biyu. Matuƙa ɗaya shine baƙin ciki, ko baƙin ciki, da muke magana a kai. Matuƙa ɗaya kuma shine yanayin "(manic)" ko "(hypomanic)", inda kake jin farin ciki mai yawa, farin ciki, da kuzari mara iko.
Don haka, a taƙaice, idan kana da "Unipolar Depression," ba ka da waɗannan abubuwan da suka faru na manic. Kawai kana fuskantar rashin kwanciyar hankali.
Domin alamomin da maganin waɗannan yanayi guda biyu sun bambanta, yana da mahimmanci a yi magana da likita, likitan tabin hankali, ko mai ba da shawara don gano ainihin nau'in da kake da shi, maimakon ƙoƙarin tantance wane nau'in da kake da shi da kanka.
Shin kana da waɗannan alamun?
Alamomin baƙin ciki na iya zama da wahala a gane su, har ma da kanmu. Duba jadawalin da ke ƙasa don ganin ko kun taɓa fuskantar ɗaya daga cikin waɗannan.
| Alamar | Bayani mai sauƙi (Bayani) |
|---|---|
| Rashin tausayi | Abubuwan da kake jin daɗinsu a da, kamar abubuwan sha'awa, yin magana da abokai, yanzu suna jin kamar ba su da amfani kuma babu komai a ciki. |
| Babban Baƙin Ciki da Babu Komai | Ina jin baƙin ciki mai yawa, kaɗaici, da kuma rashin komai a kowane lokaci. Wani lokaci ina kuka ba tare da wani dalili ba. |
| Fushi | Ga wasu, baƙin ciki yana maye gurbin fushi da fushi. Suna fushi akan ƙananan abubuwa, suna jin kamar suna cikin matsala, kuma suna fushi da sauri. |
| Jinkirin tunani da ayyuka | Idan kana jin kamar yadda kake magana, tafiya, ko ma tunani yana da jinkiri fiye da yadda aka saba, wannan alama ce ta wannan yanayin da aka saba gani. |
| Tunanin Kashe Kai | Ya kamata a yi la'akari da wannan a matsayin gaggawa. Idan kana yawan tunanin kawo karshen rayuwarka, ko kuma kana shirin yin hakan, ba abu ne na al'ada ba. Da fatan za a ga likitanka nan da nan idan kana da waɗannan tunanin, ko kuma ka je ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU). Yi magana da wanda ka amince da shi game da wannan kuma ka nemi taimako. |
A wasu lokutan wasu cututtuka na iya haifar da irin waɗannan alamomin na tunani. Misali, hypothyroidism na iya haifar da gajiya, ƙaruwar nauyi, da canjin yanayi. Don haka, tabbatar da ganin likitanka don samun ingantaccen ganewar asali.
Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?
Kamar yadda ba a yi wa kowa irin wannan ba, musabbabinsa ma sun bambanta. Ba zai yiwu a ce akwai dalili ɗaya kawai ba. Yawanci haɗuwa ce ta dalilai da dama.
- Abubuwan da suka faru a rayuwa: mutuwar ƙaunatacce, haihuwar yaro (musamman ga uwaye), matsaloli a wurin aiki, da kuma rabuwar dangantaka duk suna iya shafar wannan.
- Tasirin Halittar Halitta: Idan wani a cikin iyalinka, musamman dangi na kud da kud kamar iyaye ko ɗan'uwa, yana da ciwon damuwa, to kana cikin haɗarin kamuwa da wannan cutar.
- Sauran cututtuka:Damuwar rayuwa da rashin lafiya mai tsanani na iya haifar da baƙin ciki.
- Canje-canje a cikin sinadarai a cikin kwakwalwa: Rashin daidaito a cikin ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwa waɗanda ke sarrafa yanayinmu na iya haifar da hakan.
To, menene maganin wannan?
Kada ka firgita idan ka gano kana da damuwa. Wannan cuta ce da za a iya magancewa. Maganin ba magani ɗaya ba ne. Yawanci haɗuwa ce ta hanyoyi da dama.
1. Magani
Akwai nau'ikan magunguna da dama da ake amfani da su don magance baƙin ciki. Waɗannan magunguna galibi suna aiki ta hanyar daidaita matakan sinadarai a cikin kwakwalwarmu, kamar serotonin. Serotonin sinadari ne da ke shafar abubuwa da yawa, gami da yanayinmu, sha'awarmu, da barcinmu. SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) suna ɗaya daga cikin nau'ikan magunguna da aka fi amfani da su.
Abu mafi mahimmanci shine kada a yi amfani da waɗannan ba tare da shawarar likita ba, ko kuma a daina shan maganin ba zato ba tsammani. Haka kuma, tunda magungunan da aka bayar don yanayin 'Unipolar' da 'Bipolar' sun bambanta, yana da matuƙar muhimmanci a sami ingantaccen ganewar asali.
2. Maganin/Shawara
Tare da magunguna, shawara muhimmin bangare ne na magance damuwa. Yin magana da mai ba da shawara mai horo game da yadda kake ji, damuwa, da baƙin ciki na iya taimaka maka ka saki motsin zuciyarka. Hakanan zai iya taimaka maka koyon yadda ake jure ƙalubalen rayuwa da kuma sarrafa tunaninka.
3. Canje-canje a Rayuwa
Ko da yake waɗannan abubuwa kaɗai ba za su iya magance baƙin ciki gaba ɗaya ba, suna iya zama babban abin ƙarfafa lafiyar kwakwalwarka.
- Abinci: Ku ci abinci mai kyau. Abinci mai wadataccen kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, kifi, da man zaitun yana da kyau ga hankali da jiki.
- Barci: Barci mai kyau yana da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa. Idan kana da matsalar barci, yi magana da likitanka game da shi. Yana da wuya a warke daga baƙin ciki ba tare da isasshen barci ba.
- Dangantaka: Abu ne na al'ada a ji kaɗaici da kaɗaici lokacin da kake cikin baƙin ciki. Amma yana da mahimmanci a yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa game da abin da ke zuciyarka kuma a yi lokaci tare da shi, ko da na ɗan lokaci ne kawai.
- Tsarin Aiki: Ko da yake yana iya zama da wahala, yana da mahimmanci ka tsara tsarin aiki na ranarka. Fara da ƙananan abubuwa kamar tashi a lokaci guda kowace rana, cin abinci mai kyau da safe, da kuma tafiya ta ɗan lokaci.
- Motsa Jiki: Yin motsa jiki mai sauƙi, kamar tafiya ko gudu, na tsawon mintuna 30 a kowace rana yana fitar da hormones waɗanda ke inganta yanayi.
Kada ka sha wahala kai kaɗai - ka nemi taimako.
Idan kana fama da wannan matsalar, don Allah kada ka zauna kai kaɗai. Keɓe kanka zai iya ƙara ta'azzara lamarin. Yi magana da amintaccen aboki, ɗan uwa, likitanka, ko shugaban addini game da wannan. Neman taimako ba alama ce ta rauni ba, shawara ce mai ƙarfi da za ka yanke da wanda ke kula da kai kuma yake ƙaunarka.
Tambayoyin da Ake Yawan Yi (Tambayoyin da Ake Yawan Yi)
Yaya yawan ɓacin rai na Unipolar yake?
Wannan yanayi ne da ya fi kamari fiye da yadda za ka iya tunani. Miliyoyin mutane a duniya suna fama da wannan yanayin, don haka kada ka yi tunanin kai kaɗai ne.
Shin ana ba da maganin Lithium don magance matsalar rashin kwanciyar hankali ta Unipolar?
Lithium shine maganin da aka fi rubutawa don magance matsalar damuwa ta bipolar. Duk da haka, wani lokacin, likitanka zai iya rubuta shi tare da wasu magungunan rage damuwa don yanayin rashin jin daɗi na unipolar waɗanda ba sa amsawa da kyau ga magani.
Shin Ciwon Damuwa na Unipolar da Babban Ciwon Damuwa iri ɗaya ne?
Eh. "Bacin Rai na Unipolar" iri ɗaya ne da "Babban Rashin Damuwa (MDD). Duk sunaye suna nufin yanayi ɗaya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Damuwa ta Unipolar cuta ce ta rashin lafiya wadda ta wuce baƙin ciki na yau da kullun kuma tana buƙatar magani.
- Alamomin na iya haɗawa ba kawai baƙin ciki ba, har ma da rashin sha'awar komai, rashin jin haushi, da kuma jinkirin jiki da tunani.
- Tunanin kashe kai gaggawa ne. A irin wannan yanayi, a ga likita nan da nan ko kuma a je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU).
- Wannan yana buƙatar haɗa magunguna, shawarwari, da canje-canje masu kyau a salon rayuwa a matsayin magani.
- Kada ka ji tsoro ko jin kunyar neman taimako. Lafiyar hankali tana da muhimmanci kamar lafiyar jiki.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku