Shin bayanka na tsakiya da na sama yana ciwo? (Ciwon Baya na Sama da na Tsakiya) Bari mu koyi game da dalilai da magunguna

Shin wani lokacin kana jin zafi a bayanka na sama ko tsakanin ruwan kafadarka lokacin da ka fara tashi da safe, ko kuma bayan ka zauna na dogon lokaci a wurin aiki? Shin ciwon kai ne mai kaifi, kamar wanda ya soka maka wuka, ko kuma kawai matsewa ce? Wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Yawancin lokaci, ba ta da tsanani kuma ana iya magance ta da magungunan gida. Duk da haka, idan wannan ciwon yana tare da wasu alamu ko kuma idan ciwon ya ci gaba, ya kamata ka ga likita. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Da farko, bari mu dubi yadda aka samar da wannan ɓangaren baya.

A taƙaice dai, kashin bayanmu ya kasu kashi uku: kashin bayan mahaifa, tsakiyar baya, da kuma ƙasan baya. Idan kana jin zafi a baya na sama da na tsakiya, muna kiransa kashin bayan thoracic.

Kashin baya na thoracic yana da ƙasusuwa 12. A tsakanin waɗannan ƙasusuwa, akwai matashin kai mai laushi da laushi waɗanda ke aiki kamar abubuwan shaye-shaye a cikin mota, suna hana ƙasusuwa yin gogayya da juna yayin da muke motsi. Muna kiran waɗannan faifan intervertebral. Wannan tsarin gaba ɗaya yana riƙe da tsokoki da jijiyoyin jini. Haka kuma, akwai hanyar sadarwa ta jijiyoyi da ke gudana a kusa da wannan yanki, suna ɗauke da saƙonni zuwa sassa daban-daban na jikinmu.

Babban aikin wannan ɓangaren tsakiya na baya shine riƙe haƙarƙarinmu wuri ɗaya, kiyaye jiki ya daidaita, da kuma kare muhimman gabobi kamar zuciya da huhu .

Alamomin gama gari na ciwon baya na sama da na tsakiya

Alamomin na iya bambanta dangane da dalilin ciwon baya, amma akwai wasu alamomi da aka saba gani.

Me yasa bayana yake ciwo haka? Menene manyan abubuwan da ke haifar da hakan?

Akwai dalilai da yawa da ke haifar da ciwon baya na sama da na tsakiya. Bari mu raba su zuwa wasu rukuni.

Mummunan halaye da haɗari a rayuwar yau da kullun

• Rashin Tsarin Aiki : Zama a wuri ɗaya na tsawon lokaci, musamman lokacin amfani da kwamfuta ko waya, babban dalili ne. Wannan yana sanya tsokoki na baya su yi aiki yadda ya kamata.
• Raunin tsoka da jijiyoyin jiki: Ana iya jan tsokoki idan ana ɗaga nauyi mai nauyi a lokaci guda, ko kuma ana motsa jiki ba daidai ba, ko kuma ana yin irin wannan aikin akai-akai (misali, ana yin wasanni).
• Jijiyoyin da suka toshe: Jijiya mai matsewa da ke ratsa tsakanin ƙashin baya na kashin baya na iya haifar da alamu kamar zafi da suma.

Matsaloli tare da kashin baya da faifan diski

• Faifan da ya lalace: Yayin da muke tsufa, faifan kashin baya na iya lalacewa ta halitta. Wannan na iya haifar da ciwo .
• Faifan Herniated: Faifan herniated na iya zamewa daga wurinsa ya matsa kan jijiyoyi da aka ambata a sama. Wannan ya fi yawa a ƙasan baya, amma kuma yana iya faruwa a tsakiyar baya.
• Ciwon gwiwa: Ciwon gwiwa wanda ke faruwa sakamakon lalacewa da yagewar guringuntsi a cikin gidajen. Wannan na iya haifar da ciwo, kumburi, da tauri.
• Nakasar ƙashin baya: Yanayi da ke sa kashin baya ya lanƙwasa, kamar scoliosis, na iya ƙara matsin lamba ga tsokoki da jijiyoyin jiki , wanda ke haifar da ciwo.

Wasu yanayin lafiya

• Ciwon Ciwo na Myofascial: Wannan ciwo ne mai ɗorewa. Yana faruwa ne sakamakon ci gaba da matsewar tsoka ɗaya. Yana faruwa ne a cikin mutanen da ke yin motsi akai-akai saboda aiki ko abubuwan sha'awa.
• Duwatsun Haifa: Duwatsun Haifa na iya haifar da ciwo tsakanin ruwan kafada.
• Ciwon daji : Ba kasafai ake samun ciwon daji da ya fara daga kashin baya ko kuma ya bazu zuwa kashin baya daga wani ciwon daji. Kada ka firgita da wannan, amma idan kana da ciwon da ba a bayyana ba, yana da kyau ka ga likita.

Shin bayanka yana ciwo idan kana numfashi? Wannan wani abu ne da ya kamata ka yi taka tsantsan a kai!

Idan bayanka yana ciwo ko da lokacin da kake yin wani abu mai sauƙi kamar numfashi, kada ka yi watsi da shi. Wataƙila ba wani abu mai tsanani ba ne, amma yana iya zama alama ta wata cuta da ke buƙatar kulawar likita nan take.

Wasu dalilai masu yiwuwa:

• Kamuwa da Kirji
• Namoniya
• Pleurisy
• Embolism na huhu (gudana jini a cikin huhu)
• Ciwon daji na Huhu
• Damuwa

Abubuwan da ke haifar da ciwon baya bayan cin abinci

Idan ka ji zafi a tsakiyar bayanka bayan cin abinci, yana iya zama saboda cutar reflux ta gastroesophageal (GERD). A taƙaice dai, wannan shine lokacin da sinadarin acid na ciki ke kwarara zuwa cikin esophagus. Kumburin zai iya shafar jijiyoyin da ke kewaye da shi kuma ya haifar da ciwo a baya.

Wani dalili kuma shine ciwon pancreas. Wannan yana haifar da ciwo a saman ciki wanda zai iya ratsawa zuwa baya. Ciwon yana ƙara muni musamman bayan cin abinci mai mai.

Akwai wasu takamaiman dalilan da ke sa mata ke fama da ciwon baya?

Eh, mata sun fi maza kamuwa da ciwon baya na sama.

• Girman Nono: Mata masu manyan nonuwa na iya fuskantar ciwon baya saboda suna jin ƙarin matsi a bayansu.
• Ciki: Canje-canje a cikin hormones da tsarin jiki a jiki yayin daukar ciki na iya haifar da ciwon baya, musamman a watanni na ƙarshe.
• Cirewar Ciki: Bayan daina al'ada, ciwon baya na iya zama ruwan dare saboda raguwar ƙarfin tsoka, raguwar yawan ƙashi, da kuma rashin kyawun yanayin jiki.

Abubuwan da za ku iya yi a gida don rage radadi

Sau da yawa, ciwon zai ragu bayan ƴan kwanaki na hutawa. Bugu da ƙari, gwada waɗannan abubuwa:

• Matsewa mai zafi ko sanyi: Shafa kwalbar ruwan zafi a wurin da ke da zafi na iya taimakawa wajen sassauta tsokoki masu matsewa. Shafa kwalbar kankara na iya taimakawa wajen rage kumburi.
• Maganin rage radadi:Za ka iya shan magungunan rage radadi kamar paracetamol da ibuprofen. Duk da haka, ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka kafin ka sha kowace magani.
• Tausa: Samun tausa daga gogaggen mutum zai iya taimakawa wajen sassauta tsokoki.
• Motsa Jiki: Motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya da motsa jiki waɗanda ke ƙarfafa tsokoki na baya na iya taimakawa wajen rage radadi da hana sake dawowa.
• Rage damuwa: Damuwa na iya sa tsokoki su yi ƙarfi. Don haka sami sauƙi ta hanyar abubuwa kamar yin zuzzurfan tunani da motsa jiki na numfashi.

Motsa jiki masu sauƙi (Miƙawa) don rage radadin baya

Yin waɗannan motsa jiki masu sauƙi kowace rana zai iya ba ku sauƙi sosai.

1. Matsayin Yaro (kwance a ƙasa yana durƙusawa gaba)

Lanƙwasa gwiwoyinka ka zauna a kan dugaduganka. Yanzu, ka yi numfashi ka durƙusa a hankali a gaba, ka miƙa hannuwanka gaba gwargwadon iyawa sannan ka ɗora goshinka a ƙasa. Ka riƙe wannan matsayi na kimanin daƙiƙa 30 sannan ka koma wurin farawa. Yi haka kamar sau 4.

2. Miƙawa ta Baya ta Sama

Zauna a kan kujera a mike. Miƙa hannunka gaba ka haɗa yatsunka. Yanzu, ka ɗaga haɓarka zuwa ƙirjinka ka miƙa hannunka gaba, ka miƙa bayanka. Za ka ji ruwan kafadarka yana motsawa. Ka riƙe na daƙiƙa 30, sannan ka koma yadda kake so.

3. Naɗewa a Kafaɗa

Zauna ko tsayawa a mike, hannunka a gefenka. Yanzu mirgina kafadunka sama, baya, ƙasa, da gaba a cikin motsi na zagaye. Yi haka sau 4, sannan juya ɗayan gefen sau 4.

Ja Tutocin Lokacin da Ya Kamata a Ga Likita

Duk da cewa ana iya magance wannan ciwon ta hanyar amfani da magungunan gida, akwai lokutan da ake buƙatar gaggawar neman taimakon likita. Waɗannan su ne abin da muke kira "ja".