Ke paʻakikī nei iā ʻoe ke kau i ka manaʻo ma kahi hana hoʻokahi i kekahi manawa? A i ʻole hana ʻoe i kahi mea i ka manawa hoʻokahi me ka noʻonoʻo pono ʻole ma mua o ka hana ʻana? Malia paha ua hoʻomaha mau ʻoe a ʻaʻole hiki ke noho ma kahi hoʻokahi. Inā hoʻopilikia mau kēia mau mea i kou ola o kēlā me kēia lā, ka hana, a me nā pilina, he ʻano paha ia a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā i kapa ʻia ʻo ADHD pākeke . He ʻano maʻamau kēia i waena o nā poʻe he nui, akā ʻaʻole i ʻike nui ʻia. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī, me ka maʻalahi loa.
He aha ka ADHD no nā mākua?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ADHD makua (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) he maʻi neurodevelopmental e hoʻopilikia ai i ka hana o ka lolo. ʻO kāna mau hōʻailona nui ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka nānā, ka impulsivity, a i kekahi manawa hyperactivity. ʻAʻole kēia he palaualelo ma kou ʻaoʻao, ʻaʻole hoʻi he kīnā pilikino. He maʻi i ʻike ʻia e ke kauka.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole ka ADHD kahi mea e ulu koke i ka wā makua. ʻAʻole nā mākua āpau me ADHD i loaʻa i ke ʻano mai ka wā kamaliʻi. Ua ʻike ʻia kekahi i ka wā kamaliʻi, aʻo kekahi ua ʻike ʻia he mau mākua. ʻOiai ʻo ka hapa nui o nā keiki e hoʻopau i ke ʻano i ko lākou wā ʻelemakule, ma kahi o 60% o ka poʻe e hoʻomau nei i ka noho ʻana me kēia mau hōʻailona a hiki i ka wā makua. ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no kēia ʻano, hiki ke hoʻomalu pono ʻia a alakaʻi i kahi ola maʻamau me ka mālama kūpono a me ka hoʻokele.
He aha nā hōʻailona o kēia maʻi?
ʻAʻole like nā kānaka a pau me ka ADHD. Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona mai kēlā kanaka a kēia kanaka. No kekahi poʻe, he hopena nui kēia mau hōʻailona i ko lākou ola o kēlā me kēia lā, a no kekahi poʻe, ʻaʻole paha lākou e ʻike iki ʻia. E nānā kākou i nā hōʻailona nui e hiki ke ʻike ʻia.
| ʻO ka ʻaoʻao kahi e kū ai ka pilikia | Nā hiʻohiʻona i ʻike ʻia |
|---|---|
| Hoʻoikaika a me ka hoʻonohonoho ʻana | Paʻakikī ke kau ʻana i ka manaʻo ma kahi hana hoʻokahi, paʻakikī ke hahai i nā kuhikuhi, hiki ʻole ke hoʻomanaʻo i ka ʻike, hiki ʻole ke hoʻonohonoho i ka hana, hoʻopaneʻe. |
| Nā hoʻoholo hyperactivity a me ka wikiwiki | Hoʻomaha mau, hiki ʻole ke noho ma kahi hoʻokahi, kamaʻilio nui ʻana, hoʻopilikia i nā poʻe ʻē aʻe i ka wā e kamaʻilio ana lākou, a me ke ahonui ʻole. |
| Nā manaʻo a me ke ʻano | Manaʻo mau i ka luhi, ka hopohopo, ke kaumaha, ka paʻakikī ke kāohi i ka huhū, ka manaʻo haʻahaʻa iā ʻoe iho, a me nā loli pinepine o ka naʻau. |
| Ke ola pilikanaka a me ke ola pilikino | Nā pilikia i ka mālama ʻana i nā pilina, ka pilikia o ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona, nele i ka hoʻoikaika e hoʻomaka i ka hana. |
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke loaʻa iā ʻoe kahi mea āu e makemake ai e hana, hiki iā ʻoe ke kālele i luna, akā i ka wā e hiki mai ai i kahi hana luhi, ʻaʻole hele kou manaʻo i kahi. He mea kēia e ʻike ʻia e ka poʻe he nui me ADHD.
Aia kekahi mau ʻano nui o ADHD?
ʻAe, ua māhele ʻia ʻo ADHD i ʻekolu mau ʻano nui.
1. ADHD hoʻolohe ʻole: ʻO ka pilikia nui no kēia poʻe, ʻo ia ka nele o ka nānā. He paʻakikī iā lākou ke hoʻonohonoho i nā hana, ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi o nā mea, a me ka hahai ʻana i nā kuhikuhi. Eia naʻe, ʻaʻole ʻike nui ʻia ka hyperactivity. Ua kapa ʻia kēia ma mua ʻo ADD ( attention deficit disorder).
2. ADHD Hyperactive/Impulsive: ʻO ke ʻano nui o kēia poʻe, ʻo ia ko lākou hoʻomaha ʻole a hana me ka noʻonoʻo ʻole. Hoʻomaha mau lākou, kamaʻilio nui, a ʻaʻohe o lākou ahonui.
3. ADHD i hui pū ʻia: ʻO kēia ke ʻano maʻamau. Loaʻa i kēia poʻe ka hui pū ʻana o nā hōʻailona mai nā ʻano ʻelua i luna. ʻO ia hoʻi, loaʻa iā lākou ka nānā ʻole a me ka hyperactivity.
He aha nā kumu no kēia? He aha nā kuhi hewa?
ʻAʻole maopopo i nā kānaka ʻepekema ke kumu o ka ADHD. Akā ua hōʻike maopopo ka noiʻi e holo ana ia i loko o nā ʻohana . ʻO ke ʻano kēia, inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana, ʻoiai he makua a he kaikaina paha, ka ADHD, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana iā ia.
Ua ʻike ʻia hoʻi he ʻokoʻa kekahi ʻano o ka lolo o ka poʻe me ADHD a me ka hana o nā kemika (neurotransmitters) e hoʻoili i nā leka ma waena o nā hunaola nerve.
ʻO ka mea nui loa: ʻAʻole ʻo ADHD kahi maʻi i hoʻokumu ʻia e nā hewa o nā mākua, ka ʻai ʻana i nā mea ʻono, a i ʻole ka nānā nui ʻana i ke TV/kelepona. He mau manaʻo kuhihewa kēia. Eia nō naʻe, hiki i kēia mau mea ke hoʻonui iki i nā hōʻailona.
ʻO nā mea pilikia e pili ana i ka waiʻona a ka makuahine, ka paka, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai, nā ʻeha o ka lolo, a me ke kaumaha hānau haʻahaʻa.
Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā loaʻa iā ʻoe ka ADHD?
He pilikia kēia i loaʻa i nā poʻe he nui. ʻAʻohe hoʻāʻo hoʻokahi e ʻike ai i ka ADHD. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia me kahi hoʻāʻo koko a i ʻole kahi scan. Inā kānalua ʻoe he ADHD kou, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kahi kauka noʻonoʻo i ʻike i kēia ʻano.
Hiki i kāu kauka ke hana i kēia mau mea:
- He hoʻokolokolo olakino piha e ʻike ai inā he kumu kino ʻē aʻe no kāu mau hōʻailona.
- Ke nīnau nei e pili ana i kou wā kamaliʻi. No ka mea, ʻaʻole e ulu wale ka ADHD i ka wā makua, ke ʻimi nei mākou i nā hōʻailona i loaʻa mai ka wā kamaliʻi.
- Ke noi nei e ʻike i kāu kāleka hōʻike kula (e laʻa, nā memo mai nā kumu e pili ana i nā hemahema o ka nānā ʻana, nā pilikia o ke ʻano)
- Ke kamaʻilio ʻana me kou mau mākua a me ka nīnau ʻana e pili ana i kou ʻano i kou wā kamaliʻi.
- Ke nīnau nei inā loaʻa i kekahi o ka ʻohana kēia maʻi.
Ma ka hui pū ʻana o kēia mau mea a pau, hoʻoholo ke kauka inā he ADHD kou a ʻaʻole paha.
Pehea e mālama ʻia ai?
ʻAʻole mālama ʻia ka ADHD me hoʻokahi ʻano lapaʻau. ʻO ka maʻamau, hana ʻia kahi hoʻolālā lapaʻau ma ka hoʻohui ʻana i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau ʻano: lāʻau lapaʻau, ka hoʻōla ʻana i ka hana, a me ke aʻo ʻana.
Nā lāʻau lapaʻau
ʻElua ʻano lāʻau lapaʻau e hoʻohana nui ʻia e kāohi i nā hōʻailona ADHD.
1. Nā mea hoʻoulu: ʻO kēia nā mea i hoʻohana pinepine ʻia. No ka laʻana, nā lāʻau lapaʻau e like me `Methylphenidate (Ritalin, Concerta).` Hoʻomalu kēia i nā hōʻailona ma ke kaulike ʻana i nā kemika i loko o ka lolo e pili ana i ka nānā ʻana a me ka kaohi. Eia naʻe, i ka wā e hoʻohana ai i kēia mau mea, pono ʻoe e hahai pololei i nā ʻōlelo a kāu kauka.
2. Nā mea hoʻoulu ʻole: Hāʻule nā lāʻau lapaʻau e like me 'Atomoxetine' i loko o kēia māhele. Paipai ʻia kēia mau mea no ka poʻe i kūpono ʻole i nā mea hoʻoulu a i ʻole ka poʻe i loaʻa nā pilikia olakino ʻē aʻe.
Nā Lapaʻau Hana a me ka Therapy
He mea nui kēia mau mea e like me ka lāʻau lapaʻau.
- Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT): Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻololi i kāu mau ʻano noʻonoʻo, nā ʻano, a me ke ʻano āu e hoʻoponopono ai i nā pilikia. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i ka manaʻo ponoʻī.
- Noʻonoʻo noʻonoʻo: Kōkua kēia mau mea i ka mālie o ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka noʻonoʻo.
- Ke aʻo ʻana i ke ola: Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻonohonoho i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, hoʻonohonoho i nā pahuhopu, a hoʻokō iā lākou.
- Ke aʻo ʻohana: Ke kōkua nei i kou ʻohana e hoʻomaopopo iā ADHD a kākoʻo iā ʻoe.
Nā mea hiki iā ʻoe ke hana e noho me ADHD
Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau, nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho e maʻalahi ai ke ola.
- E hoʻolālā i kou lā: E hana i kahi papa inoa e hana ai ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kou lā. E hoʻohana i kahi `daily planner` a i ʻole kahi `remimer app`.
- E wāwahi i nā hana nui i nā ʻāpana liʻiliʻi: Ke hoʻomaka koke ʻoe e hana i kahi hana nui, hiki ke manaʻo he mea nui loa ia. No laila e wāwahi i nā ʻāpana liʻiliʻi a hoʻopau iā ia i hoʻokahi.
- E hōʻemi i nā mea hoʻowalewale: I ka wā e hana ana, e hoʻopau i nā mea e like me ke TV a me ke kelepona a koho i kahi mālie.
- Hoʻoikaika Kino: ʻOiai kahi hoʻoikaika kino liʻiliʻi i kēlā me kēia lā hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona ADHD. Hoʻokuʻu ia i ka ikehu keu i loko o kou kino a hōʻoluʻolu i kou manaʻo.
- E noʻonoʻo ma mua o ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo wikiwiki: Ma mua o kou hana ʻana ma muli o kahi manaʻo wikiwiki, e kū a helu a hiki i ka 10. I loko o kēlā manawa pōkole, hiki iā ʻoe ke kaohi i kou manaʻo wikiwiki.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana 'ʻaʻole': ʻO ka poʻe me ADHD e lawe i nā hana he nui aʻe ma mua o ka hiki iā lākou ke lawelawe. No laila e ʻoiaʻiʻo e pili ana i kāu mea hiki ke hana a e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana 'ʻaʻole' i kāu mea hiki ʻole.
- E hāʻawi iā ʻoe iho i makana: Ke pau ʻoe i kahi hana paʻakikī, e hāʻawi iā ʻoe iho i makana liʻiliʻi a mahalo iā ʻoe iho. E hoʻoikaika hou aku ia iā ʻoe e hana i ka hana aʻe.
- E noi i ke kōkua: Mai ho'āʻo e hana i nā mea āpau me ʻoe iho. Ke kaumaha ʻoe, e noi i ke kōkua mai kahi hoaaloha hilinaʻi, ʻohana, a i ʻole kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- He maʻi olakino maoli ka ADHD no nā mākua. ʻAʻole ia he palaualelo a he kīnā paha o ke ʻano.
- Hoʻomaka mau kēia ʻano i ka wā kamaliʻi. ʻAʻole ia e hiki koke mai i ka wā makua.
- Inā manaʻo ʻoe he ADHD kou, e ʻike pono i kahi kauka kūpono, e like me ke kauka psychiatrist, no ka loaʻa ʻana o kahi hōʻoia pololei.
- Hiki ke hoʻokele pono ʻia nā hōʻailona me ka hoʻolālā lapaʻau kūpono e komo pū ana me nā lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau.
- Ma ke aʻo ʻana i nā ʻano hoʻokele kūpono, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola holomua a hoʻokō me ADHD.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo