Ke noʻonoʻo kākou i ka ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), manaʻo ka hapa nui o kākou i ke ʻano kolohe o nā keiki ʻōpio, ko lākou hiki ʻole ke noho mālie, a i ʻole ko lākou paʻakikī i ka hoʻolohe ʻana i nā hana kula. Akā ua ʻike anei ʻoe hiki i ka ADHD ke loaʻa ka hopena nui i nā pilina pilikino o kahi pākeke, ʻoiai ko lākou ola moekolohe? ʻOiai he kumuhana paʻakikī kēia e kamaʻilio e pili ana, he mea nui iā ʻoe a me kāu hoa e makaʻala i kēia. E kamaʻilio ākea kākou e pili ana i kēia lā.
He aha ka pilina ma waena o ADHD a me nā pilikia moekolohe?
Ua hōʻike ʻia ma kahi o 40% o nā wāhine a me nā kāne me ADHD e loaʻa ana i kekahi ʻano hana moekolohe. Aia kekahi mau kumu no kēia. ʻO nā ʻano koʻikoʻi o ADHD kekahi e kōkua i kēia.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole kēia kou hewa. He ʻāpana ia o ka maʻi ponoʻī. A, he nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻoponopono ai.
E nānā kākou i nā pilikia maʻamau e hiki ai i ka ADHD ke hana i ka moekolohe.
| He pilikia paha i ke ola moekolohe | Pehea lā e hana ai kēlā? He mea maʻalahi wale nō. |
|---|---|
| Ka nalowale o ka noʻonoʻo ʻana i ka wā o ka hana moekolohe | ʻO ka hōʻailona nui o ka ADHD ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka nānā. No laila, i ka wā o ka moekolohe, ka ʻapo ʻana, a i ʻole ka foreplay, hiki i kou manaʻo ke auwana koke i nā mea ʻē aʻe (e laʻa, ka hana ma ke keʻena, nā mea āu e hana ai i ka lā ʻapōpō). Hiki i kēia ke hoʻolilo i kāu hoa i manaʻo ʻaʻole ʻoe e mālama iā lākou a i ʻole ʻaʻole ʻoe hoihoi. I kekahi manawa, hiki i kēia nalowale o ka nānā ke hoʻolilo i mea paʻakikī ke hoʻokō i ka orgasm. |
| Hoʻonui koke a emi paha ka makemake moekolohe (Libido) | Loaʻa paha i kekahi poʻe me ADHD ka makemake nui i ka moekolohe. Hōʻike ʻia kēia ma ka noʻonoʻo ʻana i ka moekolohe i nā manawa a pau a me ka hoʻāʻo ʻana e moe i nā manawa a pau. Eia kekahi, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka ADHD, ʻoiai nā mea i hoʻohana ʻia no ke kaumaha, ke hōʻemi i ka makemake i ka moekolohe. |
| Nā loli koke i nā manaʻo a me nā makemake | Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe me ADHD i nā loli o ke ʻano a me ka hypersensitivity. ʻO ke ʻano kēia, ʻo ka hoʻopā ʻana i maʻamau no ke kanaka me ADHD hiki ke lilo i mea hoʻoluhi no ke kanaka me ADHD. ʻO ka hopena, ʻo kahi mea āu e makemake ai i kekahi lā ʻaʻole paha ʻo ia kāu punahele i ka lā aʻe. ʻO ka mea āu e hauʻoli ai i ka ʻapo ʻana i kēia lā e like paha me ka hoʻonāukiuki i ka lā aʻe. Hiki ke paʻakikī kēia i kāu hoa ke hoʻomaopopo. |
| Ka hoʻonāukiuki ʻana i ka moekolohe weliweli | Loaʻa i ka poʻe me ADHD nā loli i nā pae o nā kemika i kapa ʻia he neurotransmitters i loko o ko lākou lolo. ʻO kēia nā kemika e kaohi i ko mākou mau manaʻo a me nā hana. Hiki i nā pae haʻahaʻa o kēia mau kemika ke alakaʻi i ka hana impulsive. Hiki i kēia ke hoʻolilo i kekahi poʻe i mea kūpono e komo i nā hana weliweli, e like me ka moe kolohe pale ʻole (e.g., ʻaʻole hoʻohana i ka condom). |
| Ke pale nei i ka moekolohe ma muli o ka huhū a me ka mehameha | Hiki i ka ADHD ke hoʻoulu i nā manaʻo o ke kaumaha, ka huhū, a me ka mehameha, hiki ke hoʻoluhi i ke kino a me ka noʻonoʻo. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka nalowale loa o ka hoihoi i ka moekolohe. Eia kekahi, ʻo nā mea e like me ka hoʻowalewale ʻana iā ʻoe iho i ka wā o ke kamaʻilio ʻana a i ʻole ka hoʻolohe ʻole ʻana i ka wā o ka hoʻopaʻapaʻa hiki ke hoʻoulu i nā pilikia pilina, hiki ke hoʻopilikia i kou ola moekolohe. |
ʻAe, he aha kāu e hana ai e pili ana i kēia?
Me he mea lā he mea hopohopo kēia mau nīnau a pau. Akā, ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono pono i kēia mau pilikia ma o ka hoʻokele ʻana i kāu mau hōʻailona ADHD. Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana.
1. E lawe i ka lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha a ke kauka.
ʻAʻole hōʻino ka nui o nā lāʻau lapaʻau no ka ADHD i kou makemake moe kolohe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hana lākou i ka mea ʻē aʻe. Hoʻomaikaʻi lākou i kou manawa hoʻolohe.E kōkua kēia iā ʻoe e hauʻoli hou aku i ka moekolohe. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e kāohi i ka hana moekolohe weliweli. Wahi a kekahi poʻe ʻo ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua koke o ka moekolohe e maʻalahi ai ka noʻonoʻo. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia.
2. Inā he nīnau kāu e pili ana i kāu lāʻau lapaʻau, e kamaʻilio me kāu kauka.
Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia moekolohe a manaʻo ʻoe ʻo ke kumu he lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, e hōʻoia e haʻi i kāu kauka. Mai ho'ōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a hoʻololi paha i ka nui o kāu lāʻau lapaʻau. Hiki i kāu kauka ke paipai i ka hoʻololi ʻana i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a paipai paha i kahi hopena ʻē aʻe.
3. Hoʻoikaika kino
ʻO ka noho ʻana i ka hana, ʻo ia hoʻi ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, ʻaʻole wale ia e hoʻomaikaʻi i kou nānā ʻana, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻonui ʻana i nā pae o nā neurotransmitters i loko o ka lolo a mākou i kamaʻilio ai ma mua. ʻAʻole wale kēia e kōkua iā ʻoe e hauʻoli i kou ola moekolohe, akā kōkua pū kekahi iā ʻoe e hōʻemi i nā hana hoʻoweliweli.
4. E hoʻomaopopo i kāu hoa.
ʻO kēia ka mea nui loa. E kamaʻilio me kāu hoa e pili ana i kēia me ka ʻike ākea. E wehewehe inā e hoʻopilikia ʻia ʻoe i ka wā o ka moekolohe, ʻaʻole ia no ka mea ua luhi ʻoe me ia, akā no ka mea he hōʻailona ia o ka ADHD. Ke loaʻa iā ʻoe kēia ʻike ma waena o ʻolua, hiki ke hoʻoponopono ʻia nā pilikia he nui.
5. E kiʻi i ka Therapy Kamaʻilio
Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi hiki i ka talk therapy, a i ʻole psychotherapy , ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka ADHD i kou ola moekolohe. Hiki i kahi therapist kūpono ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou mau manaʻo a aʻo iā ʻoe pehea e kamaʻilio maikaʻi ai me kāu hoa, ma loko a ma waho o kahi moe.
6. E hōʻike i kou mau manaʻo i ka wā o ka moekolohe.
E pololei e pili ana i ke ʻano āu e makemake ai e hoʻopā ʻia a me kou manaʻo. ʻO ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me, "Makemake au e hoʻopā ʻia ma ia ʻano ma mua o kēia," hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā kuhi hewa a me nā paio. Eia kekahi, inā ʻaʻole ʻoe i mākaukau no ka moekolohe i kēlā manawa, e wehewehe i kēlā me ke aloha.
7. E hōʻemi i nā mea hoʻohilahila
Inā maʻalahi ʻoe e hoʻohuli ʻia, e moe kolohe ma kahi ʻano me nā mea hoʻohuli ʻole. Eia kekahi laʻana, e hoʻomālielie i nā kukui i loko o ka lumi a hoʻopau i ke TV a me ke kelepona. E kōkua kēia iā ʻoe e kālele i kāu hoa i kēia manawa.
Leka Lawe-Home
- He maʻi olakino maoli ka ADHD e hiki ke hoʻopilikia i kou ola moekolohe. ʻAʻole ia he hewa nou, ʻaʻole hoʻi he hewa na kāu hoa.
- He mea nui e kamaʻilio ākea a me ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kēia me kāu hoa. ʻO ke alo pū ʻana i kēia e hiki ai ke hoʻoikaika i kāu pilina.
- Inā he nīnau kāu e pili ana i kāu lāʻau lapaʻau, mai hoʻōki i ka lawe ʻana iā ʻoe iho. E kamaʻilio me kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
- Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu nui mai ka hoʻoikaika kino, ka hoʻōla kino, a me nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona .
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Nui ka poʻe e kū nei i kēia ʻano pilikia. Mai makaʻu e noi i ke kōkua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo