Ke hele wāwae pōkole nei ʻoe i ke kakahiaka, e hele i waho no ka ea iki, a laila hoʻomaka koke ʻoe e poniuniu, ʻulaʻula a ʻānai kou mau maka, a hoʻomaka kou ihu e holo? I kekahi manawa ua like ia me ke anu? ʻAʻole ʻo ʻoe wale nō. He nui ka poʻe i loaʻa i kēia ʻike. ʻO ke kumu paha o kēia, he ʻano allergy kou, ʻo ia hoʻi, he allergy. Eia naʻe, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi allergy ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻōki ʻoe i ka hoʻoikaika kino a hana i kahi mea maikaʻi no kou kino. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino ʻana ma waho me ke akahele i ʻole e hoʻopilikia nui i kēia allergy.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. E hoʻomaopopo i ka mea āu e maʻi ai.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka maʻi ʻaleka he pane nui ʻana o ko kākou ʻōnaehana pale i kahi mea i loko o ko kākou wahi i maʻamau ʻole. ʻO ke kumu nui o kēia mau mea ma waho, ʻo ia ka pollen. ʻO ia hoʻi, nā ʻāpana liʻiliʻi e hōʻiliʻili ana i ka lewa mai nā mea e like me nā pua, nā lāʻau, a me ka mauʻu.
ʻOiai ʻaʻohe ala a ko mākou ʻāina e ana ai i ka pae pollen i kēlā me kēia lā e like me ʻAmelika, hiki iā ʻoe ke hana i kahi noiʻi liʻiliʻi ma kāu iho.
- ʻOi aku ka ʻino o kou mau maʻi allergies i ke kakahiaka a i ʻole ke ahiahi?
- He paʻakikī anei i nā lā lā a me nā lā makani?
- Ua paʻakikī loa anei ka māla ma hope o ka lā o ka ʻoki ʻana i ka lau nahele?
- He aha nā ʻano lāʻau a me nā pua ma ke ala āu e hele nei?
Inā ʻoe e hoʻolohe iki i kēia mau mea, e maopopo iā ʻoe nā mea āu e ʻoluʻolu loa ai a me nā manawa hea. Ua like ia me kahi mākaʻi e ʻimi nei i kāu mau maʻi allergies. Ke maopopo iā ʻoe kēia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana i kēlā mau mea.
2. E hoʻomanaʻo i kou manawa hoʻoikaika kino
Ma muli o ka mea e hoʻoulu ai i kāu mau maʻi allergies, ʻoi aku paha kou ʻike i kekahi mau manawa o ka lā. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka pollen mauʻu i ka lewa i ke awakea a me ke ahiahi. Eia kekahi, inā ʻoe e noho ana ma kahi kūlanakauhale, hiki ke lawe ʻia ka pollen i loko o ke kūlanakauhale ma nā makani kakahiaka mai ka ʻāina.
No laila, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ka hoʻoikaika kino i ka wā e haʻahaʻa ai nā pae pollen. Ma ke ʻano laulā, ʻo ka hoʻoikaika kino ma waho i ke kakahiaka nui a i ʻole ma hope iki o ke ahiahi ka mea maikaʻi loa no ka hapa nui o nā kānaka.
E noʻonoʻo, e hele wāwae ana ʻoe ma ka paka kokoke i kou keʻena i kēlā me kēia lā ma kahi o ka hola 11 pm. I kēlā me kēia lā, loaʻa iā ʻoe ka ihu wai a me nā maka ʻāʻī . Akā inā ʻoe e hoʻōki i kēlā a hoʻomaka e hele a puni ka hola 6 am, malia paha e emi nui ana kāu mau hōʻailona allergy.
Inā pono ʻoe e hele i waho i ka wā pollen, e hana i kēia mau mea:
- E komo i ka pāpale:E hōʻemi ana kēia i ka hōʻiliʻili ʻana o ka pollen i kou lauoho.
- E holoi i kou ihu i kou hiki ʻana i ka home: ʻO ka holoi ʻana i loko o kou ihu me ka wai saline , hiki iā ʻoe ke kūʻai ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, e kōkua i ka wehe ʻana i nā ʻāpana pollen i komo i loko. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e holoi i kou mau maka maka.
- E hoʻololi i kou lole: E hoʻololi i kou lole ke hoʻi mai ʻoe mai waho a holoi i kou kino inā hiki, no ka mea, aia nō paha ka pollen ma kou lole.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →3. E makaʻala hoʻi i ke aniau.
Aia kahi pilina nui ma waena o ke aniau a me nā maʻi ʻaleka. ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana i kekahi mau kūlana aniau hiki ke hoʻonui i kou maʻi ʻaleka.
| Nā kūlana o ke aniau | Pehea ka hopena o nā maʻi allergies |
|---|---|
| Nā lā maloʻo, wela a me ka makani | ʻO kēia nā lā i kiʻekiʻe loa ai ka nui o ka pollen i ka lewa. Hoʻolaha ka makani i ka pollen ma nā wahi āpau. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻoikaika kino ma waho i nā lā e like me kēia. |
| Nā lā me ka haʻahaʻa kiʻekiʻe | I nā lā kiʻekiʻe ka makū, e like me ko mākou ʻāina, hiki i kekahi poʻe ke paʻakikī i ka hanu ʻana. Eia kekahi, ma muli o ka makū, ʻoi aku ka ulu ʻana o ka ʻōpala. He mea hoʻonāukiuki ikaika kēia ʻōpala. |
| Ma hope o ka ua | ʻO kēia ka manawa kūpono loa no ka mea maʻi allergies e hoʻoikaika kino ai ma waho. ʻOi aku ka maʻemaʻe o ka ea ma hope o ka ua māmā. Holoi ka ua i nā ʻāpana lepo a me ka pollen, no laila ua maʻemaʻe loa ka ea. No laila, he mea olakino loa ka hele wāwae ʻana ma hope o ka ua māmā. |
4. E koho i kahi hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe.
ʻOi aku ka kūpono o kekahi mau ʻano hoʻoikaika kino no ka poʻe me nā maʻi allergies ma mua o nā mea ʻē aʻe.
- ʻAuʻau: Hoʻonui i ka hana o ka māmāHe ala maikaʻi loa ka ʻauʻau ʻana e hoʻoikaika kino ai. Eia nō naʻe, hiki i ke kiʻekiʻe o ka chlorine i loko o kekahi mau loko ʻauʻau lehulehu ke hoʻopilikia i ka ʻōnaehana hanu o kekahi poʻe. No laila, inā pilikia ʻoe i ka hanu ʻana a i ʻole ke kuni ʻana i ka wā e ʻauʻau ana, e puka i waho. Inā hoʻomau ka paʻakikī o ka hanu ʻana, e hele koke i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
- Ke holo paikikala ʻana: He hana hoʻoikaika kino maikaʻi loa kēia.
- Ke holo nei i ke anuanu: Ke hanu nei i ka ea anuanu a maloʻo, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa nā spasms i loko o ko lākou mau alaloa, e alakaʻi ana i nā hōʻailona e like me ka hānō. ʻAʻole kēia he maʻi allergy maoli. Eia nō naʻe, me ka mālama kūpono, hiki ke kāohi ʻia kēia kūlana.
ʻO ka mea nui loa, inā ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka a hahai i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono, pono ʻoe e hiki ke hana i kekahi haʻuki a hoʻoikaika kino paha āu e makemake ai me ka ʻole o nā pilikia. Inā ʻaʻole, pono ʻoe e kūkākūkā hou i kāu lapaʻau me kāu kauka.
5. E hoʻolohe i kou kino.
ʻO kēia ka mea nui loa. E hoʻomaopopo i nā hōʻailona a kou kino e hāʻawi nei iā ʻoe. Inā ʻoe e lawe ana i kāu lāʻau lapaʻau allergy, akā ua ʻoi aku kou luhi ma mua o ka maʻamau ke hoʻoikaika kino ʻoe ma waho, a inā paha e piʻi aʻe kou mau hōʻailona allergy (ka ʻūlū, ka ʻūlū, a me ke kunu ʻana), ʻo ia hoʻi, ʻaʻole kūpono ka hoʻoikaika kino waho iā ʻoe i kēlā manawa.
I ia mau lā, ma kahi o ke koi ʻana iā ʻoe iho e hoʻoikaika kino ma waho, e hoʻololi i kahi hoʻoikaika kino hiki iā ʻoe ke hana i loko o ka hale. E koho i kahi mea e like me ka yoga, ka hoʻolōʻihi ʻana, a i ʻole ka aerobics hiki iā ʻoe ke hana ma ka home.
6. E lawe i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hiki ʻana mai o ke koʻokoʻo.
ʻO kahi hewa a ka poʻe he nui e hana ai, ʻo ia ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma hope o ka lilo ʻana o nā hōʻailona allergy i mea koʻikoʻi a koʻikoʻi. ʻO kahi ala ʻoi aku ka maikaʻi e hana ai i kēlā, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona allergy.
Inā ʻike ʻoe e hoʻāla pinepine ana kāu mau maʻi allergies i ka manawa like o ka makahiki (no ka laʻana, i ka wā e pua ana nā lāʻau), e hoʻomaka e lawe i kāu lāʻau lapaʻau i kekahi mau pule ma mua o kēlā manawa. Ua kapa ʻia kēia ʻo 'prophylactic treatment'.
E kamaʻilio pono me kāu kauka ʻohana e pili ana i nā lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe a pehea e hoʻohana ai iā lākou. E ʻōlelo ʻo ia i nā pila kūpono, nā pīpī ihu, a i ʻole nā kulu maka nāu. Mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a haʻi a lawe paha i nā lāʻau lapaʻau i kūʻai ʻole ʻia ma ke kūʻai aku.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka loaʻa ʻana o kahi maʻi ʻaleka he kumu e hoʻōki ai i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hana pololei a me ka palekana.
- E ho'āʻo e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka pollen āu e maʻi ai a i nā manawa hea.
- E pale i ka hoʻoikaika kino ma waho i nā lā maloʻo a makani. ʻO ka manawa maikaʻi loa e hoʻoikaika kino ai ma hope o ka ua māmā.
- E komo i ka pāpale ke hele ʻoe i waho no ka hoʻoikaika kino. E hoʻololi i nā lole ke hoʻi ʻoe i ka home a holoi i kou ihu me ka wai paʻakai.
- E hoʻolohe i kou kino. Inā koʻikoʻi nā hōʻailona alerika, e hoʻololi i kahi hoʻoikaika kino i loko.
- ʻOi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke kau allergy, e like me ke kuhikuhi a kāu kauka, ma mua o ke kali ʻana a hiki i ka ʻike ʻia ʻana o nā hōʻailona allergy. E kūkākūkā mau i kāu hoʻolālā lāʻau lapaʻau me kāu kauka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.