Ke hele wāwae pōkole nei ʻoe i ke kakahiaka, e hele i waho no ka ea iki, a laila hoʻomaka koke ʻoe e poniuniu, ʻulaʻula a ʻānai kou mau maka, a hoʻomaka kou ihu e holo? I kekahi manawa ua like ia me ke anu? ʻAʻole ʻo ʻoe wale nō. He nui ka poʻe i loaʻa i kēia ʻike. ʻO ke kumu paha o kēia, he ʻano allergy kou, ʻo ia hoʻi, he allergy. Eia naʻe, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi allergy ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻōki ʻoe i ka hoʻoikaika kino a hana i kahi mea maikaʻi no kou kino. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka hoʻoikaika kino ʻana ma waho me ke akahele i ʻole e hoʻopilikia nui i kēia allergy.
1. E hoʻomaopopo i ka mea āu e maʻi ai.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka maʻi ʻaleka he pane nui ʻana o ko kākou ʻōnaehana pale i kahi mea i loko o ko kākou wahi i maʻamau ʻole. ʻO ke kumu nui o kēia mau mea ma waho, ʻo ia ka pollen. ʻO ia hoʻi, nā ʻāpana liʻiliʻi e hōʻiliʻili ana i ka lewa mai nā mea e like me nā pua, nā lāʻau, a me ka mauʻu.
ʻOiai ʻaʻohe ala a ko mākou ʻāina e ana ai i ka pae pollen i kēlā me kēia lā e like me ʻAmelika, hiki iā ʻoe ke hana i kahi noiʻi liʻiliʻi ma kāu iho.
- ʻOi aku ka ʻino o kou mau maʻi allergies i ke kakahiaka a i ʻole ke ahiahi?
- He paʻakikī anei i nā lā lā a me nā lā makani?
- Ua paʻakikī loa anei ka māla ma hope o ka lā o ka ʻoki ʻana i ka lau nahele?
- He aha nā ʻano lāʻau a me nā pua ma ke ala āu e hele nei?
Inā ʻoe e hoʻolohe iki i kēia mau mea, e maopopo iā ʻoe nā mea āu e ʻoluʻolu loa ai a me nā manawa hea. Ua like ia me kahi mākaʻi e ʻimi nei i kāu mau maʻi allergies. Ke maopopo iā ʻoe kēia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana i kēlā mau mea.
2. E hoʻomanaʻo i kou manawa hoʻoikaika kino
Ma muli o ka mea e hoʻoulu ai i kāu mau maʻi allergies, ʻoi aku paha kou ʻike i kekahi mau manawa o ka lā. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka pollen mauʻu i ka lewa i ke awakea a me ke ahiahi. Eia kekahi, inā ʻoe e noho ana ma kahi kūlanakauhale, hiki ke lawe ʻia ka pollen i loko o ke kūlanakauhale ma nā makani kakahiaka mai ka ʻāina.
No laila, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ka hoʻoikaika kino i ka wā e haʻahaʻa ai nā pae pollen. Ma ke ʻano laulā, ʻo ka hoʻoikaika kino ma waho i ke kakahiaka nui a i ʻole ma hope iki o ke ahiahi ka mea maikaʻi loa no ka hapa nui o nā kānaka.
E noʻonoʻo, e hele wāwae ana ʻoe ma ka paka kokoke i kou keʻena i kēlā me kēia lā ma kahi o ka hola 11 pm. I kēlā me kēia lā, loaʻa iā ʻoe ka ihu wai a me nā maka ʻāʻī . Akā inā ʻoe e hoʻōki i kēlā a hoʻomaka e hele a puni ka hola 6 am, malia paha e emi nui ana kāu mau hōʻailona allergy.
Inā pono ʻoe e hele i waho i ka wā pollen, e hana i kēia mau mea:
- E komo i ka pāpale:E hōʻemi ana kēia i ka hōʻiliʻili ʻana o ka pollen i kou lauoho.
- E holoi i kou ihu i kou hiki ʻana i ka home: ʻO ka holoi ʻana i loko o kou ihu me ka wai saline , hiki iā ʻoe ke kūʻai ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, e kōkua i ka wehe ʻana i nā ʻāpana pollen i komo i loko. He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e holoi i kou mau maka maka.
- E hoʻololi i kou lole: E hoʻololi i kou lole ke hoʻi mai ʻoe mai waho a holoi i kou kino inā hiki, no ka mea, aia nō paha ka pollen ma kou lole.
3. E makaʻala hoʻi i ke aniau.
Aia kahi pilina nui ma waena o ke aniau a me nā maʻi ʻaleka. ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana i kekahi mau kūlana aniau hiki ke hoʻonui i kou maʻi ʻaleka.
| Nā kūlana o ke aniau | Pehea ka hopena o nā maʻi allergies |
|---|---|
| Nā lā maloʻo, wela a me ka makani | ʻO kēia nā lā i kiʻekiʻe loa ai ka nui o ka pollen i ka lewa. Hoʻolaha ka makani i ka pollen ma nā wahi āpau. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻoikaika kino ma waho i nā lā e like me kēia. |
| Nā lā me ka haʻahaʻa kiʻekiʻe | I nā lā kiʻekiʻe ka makū, e like me ko mākou ʻāina, hiki i kekahi poʻe ke paʻakikī i ka hanu ʻana. Eia kekahi, ma muli o ka makū, ʻoi aku ka ulu ʻana o ka ʻōpala. He mea hoʻonāukiuki ikaika kēia ʻōpala. |
| Ma hope o ka ua | ʻO kēia ka manawa kūpono loa no ka mea maʻi allergies e hoʻoikaika kino ai ma waho. ʻOi aku ka maʻemaʻe o ka ea ma hope o ka ua māmā. Holoi ka ua i nā ʻāpana lepo a me ka pollen, no laila ua maʻemaʻe loa ka ea. No laila, he mea olakino loa ka hele wāwae ʻana ma hope o ka ua māmā. |
4. E koho i kahi hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe.
ʻOi aku ka kūpono o kekahi mau ʻano hoʻoikaika kino no ka poʻe me nā maʻi allergies ma mua o nā mea ʻē aʻe.
- ʻAuʻau: Hoʻonui i ka hana o ka māmāHe ala maikaʻi loa ka ʻauʻau ʻana e hoʻoikaika kino ai. Eia nō naʻe, hiki i ke kiʻekiʻe o ka chlorine i loko o kekahi mau loko ʻauʻau lehulehu ke hoʻopilikia i ka ʻōnaehana hanu o kekahi poʻe. No laila, inā pilikia ʻoe i ka hanu ʻana a i ʻole ke kuni ʻana i ka wā e ʻauʻau ana, e puka i waho. Inā hoʻomau ka paʻakikī o ka hanu ʻana, e hele koke i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
- Ke holo paikikala ʻana: He hana hoʻoikaika kino maikaʻi loa kēia.
- Ke holo nei i ke anuanu: Ke hanu nei i ka ea anuanu a maloʻo, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa nā spasms i loko o ko lākou mau alaloa, e alakaʻi ana i nā hōʻailona e like me ka hānō. ʻAʻole kēia he maʻi allergy maoli. Eia nō naʻe, me ka mālama kūpono, hiki ke kāohi ʻia kēia kūlana.
ʻO ka mea nui loa, inā ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka a hahai i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono, pono ʻoe e hiki ke hana i kekahi haʻuki a hoʻoikaika kino paha āu e makemake ai me ka ʻole o nā pilikia. Inā ʻaʻole, pono ʻoe e kūkākūkā hou i kāu lapaʻau me kāu kauka.
5. E hoʻolohe i kou kino.
ʻO kēia ka mea nui loa. E hoʻomaopopo i nā hōʻailona a kou kino e hāʻawi nei iā ʻoe. Inā ʻoe e lawe ana i kāu lāʻau lapaʻau allergy, akā ua ʻoi aku kou luhi ma mua o ka maʻamau ke hoʻoikaika kino ʻoe ma waho, a inā paha e piʻi aʻe kou mau hōʻailona allergy (ka ʻūlū, ka ʻūlū, a me ke kunu ʻana), ʻo ia hoʻi, ʻaʻole kūpono ka hoʻoikaika kino waho iā ʻoe i kēlā manawa.
I ia mau lā, ma kahi o ke koi ʻana iā ʻoe iho e hoʻoikaika kino ma waho, e hoʻololi i kahi hoʻoikaika kino hiki iā ʻoe ke hana i loko o ka hale. E koho i kahi mea e like me ka yoga, ka hoʻolōʻihi ʻana, a i ʻole ka aerobics hiki iā ʻoe ke hana ma ka home.
6. E lawe i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hiki ʻana mai o ke koʻokoʻo.
ʻO kahi hewa a ka poʻe he nui e hana ai, ʻo ia ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma hope o ka lilo ʻana o nā hōʻailona allergy i mea koʻikoʻi a koʻikoʻi. ʻO kahi ala ʻoi aku ka maikaʻi e hana ai i kēlā, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona allergy.
Inā ʻike ʻoe e hoʻāla pinepine ana kāu mau maʻi allergies i ka manawa like o ka makahiki (no ka laʻana, i ka wā e pua ana nā lāʻau), e hoʻomaka e lawe i kāu lāʻau lapaʻau i kekahi mau pule ma mua o kēlā manawa. Ua kapa ʻia kēia ʻo 'prophylactic treatment'.
E kamaʻilio pono me kāu kauka ʻohana e pili ana i nā lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe a pehea e hoʻohana ai iā lākou. E ʻōlelo ʻo ia i nā pila kūpono, nā pīpī ihu, a i ʻole nā kulu maka nāu. Mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a haʻi a lawe paha i nā lāʻau lapaʻau i kūʻai ʻole ʻia ma ke kūʻai aku.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka loaʻa ʻana o kahi maʻi ʻaleka he kumu e hoʻōki ai i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hana pololei a me ka palekana.
- E ho'āʻo e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka pollen āu e maʻi ai a i nā manawa hea.
- E pale i ka hoʻoikaika kino ma waho i nā lā maloʻo a makani. ʻO ka manawa maikaʻi loa e hoʻoikaika kino ai ma hope o ka ua māmā.
- E komo i ka pāpale ke hele ʻoe i waho no ka hoʻoikaika kino. E hoʻololi i nā lole ke hoʻi ʻoe i ka home a holoi i kou ihu me ka wai paʻakai.
- E hoʻolohe i kou kino. Inā koʻikoʻi nā hōʻailona alerika, e hoʻololi i kahi hoʻoikaika kino i loko.
- ʻOi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke kau allergy, e like me ke kuhikuhi a kāu kauka, ma mua o ke kali ʻana a hiki i ka ʻike ʻia ʻana o nā hōʻailona allergy. E kūkākūkā mau i kāu hoʻolālā lāʻau lapaʻau me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo