Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa e like me kēia? ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau pono i kahi hana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi , poina mau ʻoe i nā mea. ʻOiai inā he nui kāu hana e hana ai, hoʻopaneʻe ʻoe me ka noʻonoʻo ʻole e hoʻomaka i kekahi o ia mea. I kekahi manawa e noʻonoʻo paha ʻoe iā ʻoe iho, "No ke aha wau e like ai me kēia? Aia kekahi hewa iaʻu?" Inā manaʻo ʻoe pēlā, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He ʻano maʻamau paha kēia ma mua o ko mākou manaʻo. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka ADHD, ʻo ia hoʻi ke ʻano.
ʻO ka moʻolelo o ka mea hana keaka kaulana a me ka mea hōʻikeʻike ʻo Busy Philipps kahi laʻana kūpono o kēia. ʻOiai ua hoʻohenehene ʻo ia iā mākou ma ke TV no nā makahiki he nui, ua hakakā ʻo ia me ka ADHD ma loko. ʻO ka mea kupanaha, ua ʻike wale ʻia ʻo ia me ke ʻano i kona wā makua. E like me kāna ʻōlelo, "Ua ʻike au mai koʻu wā ʻōpiopio he ʻokoʻa kekahi mea. Ua paʻakikī iaʻu ke kālele i hoʻokahi mea a hoʻopau i nā mea."
Ma hope wale nō, i ka wā i haʻi aku ai ke kauka i kāna kaikamahine he ADHD kona, ua hoʻomaka ʻo Bisi e kānalua iā ia iho. Ua ʻike ʻo ia ua loaʻa iā ia nā hōʻailona āpau a ke kauka i wehewehe ai. ʻO ka hope loa, i ka makahiki 39, ua ʻike ʻia ʻo ia he ADHD. ʻO ia ka manawa i loaʻa ai iā ia nā pane i nā nīnau he nui āna i loaʻa ai mai kona wā kamaliʻi. I kēia lā, hoʻohana ʻo ia i kona ʻike e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe e hakakā nei me nā pilikia like.
He mea wale nō anei ka ADHD i ka wā kamaliʻi?
Manaʻo ka poʻe he nui he maʻi ka ADHD e pili wale ana i nā keiki ʻōpio a e hoʻomaikaʻi ana ia i ko lākou ulu ʻana. Akā, ʻaʻole ia ka ʻoiaʻiʻo. Wahi a nā loea he maʻi lōʻihi ka ADHD e hiki ke mau i ke ola holoʻokoʻa .
"Aia nā hōʻike maikaʻi e hiki ke loli nā hōʻailona ADHD i ke ola o ke kanaka," wahi a Anne Arnett, he polopeka ma ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard.
ʻO ke ʻano kēia, ua ʻike ʻia paha nā hōʻailona ADHD i ka wā kamaliʻi, ua emi iho i ka hala ʻana o ka manawa, a laila ua hoʻi hou mai i ka wā makua. I kekahi manawa, ʻoiai inā ua ʻike ʻia ke ʻano i ka wā kamaliʻi, hiki ke poina ʻia e nā ʻohana. Ua kapa ʻia kēia he "lost diagnosis." Ua ʻike ʻia e nā noiʻi hou he 60% o ka poʻe i loaʻa ka ADHD i ko lākou wā kamaliʻi a manaʻo ua "maikaʻi" lākou ma hope ua hoʻi hou mai nā hōʻailona i ka wā makua.
ʻO ka ʻōlelo pololei, inā loaʻa i kahi kanaka makua ka ADHD, pono e loaʻa nā hōʻailona ma mua o ka piha ʻana o kona mau makahiki he 12, ʻo ia hoʻi, i ka wā kamaliʻi. ʻAʻohe paha i noʻonoʻo i ia manawa.
Pehea e ʻike ʻia ai nā hōʻailona ADHD i ka wā makua?
I ka wā kamaliʻi, ua maʻalahi nā kumu e ʻike i nā hōʻailona ADHD ma ke kula. Hoʻokomo pū lākou i nā mea e like me ka hiki ʻole ke hoʻolohe i ka papa, ka hoʻomaha ʻole, a me ka pane wikiwiki ʻana me ka noʻonoʻo ʻole. Akā i ka wā makua, lawe kēia mau hōʻailona i kahi ʻano ʻokoʻa.
Ke hiki mai nā loli nui o ke ola, hiki koke mai kēia mau hōʻailona ADHD i kāohi ʻia.
- I ka wā ʻōpiopio: I ke kula kiʻekiʻe, ke hele ʻoe i ke kulanui, a ke loaʻa iā ʻoe kāu laikini hoʻokele a hoʻomaka e hoʻokele, e piʻi aʻe paha ka pilikia o nā ulia .
- I ka wā makua: Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kēia kūlana ke hoʻomaka ʻoe i kahi hana hou, male, loaʻa nā keiki, a i ʻole he mau kuleana hou aʻe i ke ola.
"ʻOiai inā paʻa nā hōʻailona ADHD, hiki iā lākou ke lilo i mea koʻikoʻi i ka wā e hoʻohui ʻia ai nā mea hoʻoluhi hou i ke ola," wahi a John T. Mitchell, he polopeka ma ke Kulanui ʻo Duke.
E nānā kākou i nā hōʻailona ADHD e hoʻopilikia ai i nā pākeke.
| Māhele hōʻailona | Pehea e ʻike ʻia ai i nā pākeke |
|---|---|
| Ka nānā ʻole | - He mea paʻakikī ke hoʻomaka i kahi hana a hoʻopau iā ia. - Hana mau ʻia nā hewa liʻiliʻi, ma ka hana a ma ka home paha. - Poina pinepine iaʻu a nalowale paha nā mea (nā kī, ʻeke kālā, kelepona). - ʻOiai ke kamaʻilio nei kekahi, hele koʻu manaʻo i kahi ʻē. - He mea paʻakikī loa ka hoʻonohonoho ʻana a me ka mālama ʻana i nā mea i hoʻonohonoho pono ʻia. |
| Hana nui | - Hoʻomaha ʻole, hiki ʻole ke noho ma kahi hoʻokahi no ka lōʻihi. - E lulu mau ana i kona wāwae a e hana ana i nā walaʻau me kona mau manamana lima. - He mea hilahila loa ia ke noho mālie ʻoe, e like me kahi hālāwai. - "Ma ka hele mau", e hana mau ana i kekahi mea. |
| Ka wikiwiki | - Ke ʻōlelo nei a ke hana nei i nā mea i ka manawa hoʻokahi me ka noʻonoʻo ʻole. - Hoʻokiʻoki i nā poʻe ʻē aʻe i ka wā e kamaʻilio ana lākou. - He paʻakikī ia ma nā wahi e pono ai ʻoe e hoʻomanawanui, e like me ka lālani. - Ke hana nei i nā hoʻoholo hoʻohewahewa me ka noʻonoʻo ʻole i nā hopena (e.g. haʻalele koke i kahi hana, hoʻolilo kālā me ka noʻonoʻo ʻole). |
Pehea e mālama ai i ka ADHD?
Mai hopohopo ke ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona. ʻO ka mea nui, he maʻi ia e hiki ke mālama ʻia.
ʻAʻole pono e hoʻopau loa ʻia ka ADHD, akā, he mea ia e pono e mālama pono ʻia.
Aia kekahi mau ʻano lapaʻau no kēia.
Lāʻau lapaʻau
Hana nā lāʻau lapaʻau no ADHD ma ka hoʻoponopono ʻana i nā pae o nā kemika i loko o ka lolo i kapa ʻia ʻo neurotransmitters, dopamine a me norepinephrine, e kōkua ana i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona e like me ka maʻi hemahema a me ka hoʻomaha ʻole.
ʻElua ʻano nui o nā lāʻau lapaʻau:
1. Nā mea hoʻoulu: Hana wikiwiki kēia a hāʻawi i nā hopena holomua no nā poʻe he nui.
2. Nā mea hoʻoulu ʻole: Hiki ke lōʻihi iki ka hana ʻana o kēia mau mea, akā hiki ke emi mai nā hopena ʻaoʻao.
Wahi a Busy Phillips, ua ʻike ʻo ia i nā hopena ʻaoʻao e like me ka insomnia a me ka nalowale o ka makemake i ka wā i hoʻomaka mua ai ʻo ia e lawe i nā mea hoʻoulu. Ua ʻōlelo ʻo ia ua maʻalahi ke ola ma hope o kona loaʻa ʻana o kahi mea hoʻoulu ʻole i kūpono nona.
No laila, he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka e hoʻoholo i ke ʻano a me ka nui o ka lāʻau lapaʻau i kūpono loa iā ʻoe. Mai hoʻomaka a hoʻōki paha i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma kāu iho.
Hoʻōla ʻano
Me ka lāʻau lapaʻau, he mea nui loa hoʻi ka hoʻōla ʻana i ka hana. ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT), ma ke ʻano kūikawā, hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā pilikia a ka ADHD e hana ai i ke ola o kēlā me kēia lā (hoʻopaneʻe, paʻakikī i ka hoʻonohonoho ʻana, hoʻokele manawa) a aʻo i nā ala kūpono e hana ai me lākou.
He nui nā mākua me ADHD i loaʻa i nā maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ka hopohopo a me ke kaumaha. He mea maʻamau nō hoʻi ke hoʻopiʻi iā lākou iho no kā lākou ʻano a me ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī. Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua i kēia mau mea āpau.
He aha kāu e hana ai inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona?
Inā ma hope o ka heluhelu ʻana i kēia ʻatikala ua manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia, ʻo ka mea nui e hana ai, ʻo ia ke noiʻi ʻana. Mai ho'āʻo e ʻike iā ʻoe iho ma ka ʻimi ʻana i ka pūnaewele. E ʻike i kahi kauka kūpono, e kamaʻilio ākea e pili ana i kou mau hopohopo, a e loaʻa i kahi hoʻāʻo kūpono inā pono.
E like me ka ʻōlelo a Busy Phillips, "Ua ʻike wau he ʻano ʻokoʻa iki ka hana a koʻu lolo. ʻAʻohe mea e hilahila ai i ka loaʻa ʻana o ka ADHD.""Ua hōʻike ʻo ia i ke ao nei i ka maʻalahi o ke ola a me ka hauʻoli e hiki ai iā ʻoe ke ʻike pololei i ke kūlana a hana i nā hana e pono ai."
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole i kaupalena ʻia ka ADHD i nā keiki. Hiki i nā pākeke ke loaʻa i kēia maʻi. Ua kāohi ʻia paha i ka wā kamaliʻi a laila hoʻi hou mai i ka wā makua.
- Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona ADHD me nā loli nui o ke ola, e like me ka hoʻololi ʻana i ka hana, ka male ʻana, a i ʻole ka loaʻa ʻana o nā keiki.
- Inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona e like me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻomaha ʻole, ka hoʻopaneʻe ʻana, a me ka poina pinepine ʻana, e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
- ʻAʻole ka ADHD he mea e hilahila ai a he nāwaliwali paha. He loli wale nō ia i ka hana o ka lolo.
- Me ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka hoʻoponopono ʻano, hiki ke hoʻokele pono ʻia ka ADHD a alakaʻi i kahi ola hauʻoli a huahua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo