Ke hāpai nei mākou i kahi pēpē, kamaʻilio pinepine mākou e pili ana i ka makuahine, ʻeā? ʻO ka mea a ka makuahine e ʻai ai, ka mea āna e inu ʻole ai, nā hoʻoikaika kino āna e hana ai... I waenakonu o kēia mau mea a pau, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "ʻAʻohe mea hiki iaʻu ke hana?" Aia maoli nō. ʻOiai ʻaʻole ʻike ka poʻe he nui, ʻoi aku ka nui o ke olakino o ka makuakāne , a ʻoi aku hoʻi kāna ʻai, ma mua o kou manaʻo no ka hānau ʻana o kahi keiki olakino. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēlā.
No ke aha e kamaʻilio nei nā mea a pau e pili ana i ka waikawa folic?
Ua lohe paha ʻoe i ka inoa " folic acid ." Ua kamaʻilio pinepine ʻia e pili ana i nā makuahine hāpai . I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka folic acid kahi ʻano huaora B. Ke lawe ka makuahine i ka lawa o ia mea ma mua a i ka wā hāpai, hiki iā ia ke pale i nā kīnā hānau koʻikoʻi (Neural Tube Defects) hiki ke hana i loko o ka lolo a me ke kaula spinal o ka pēpē. ʻO kahi laʻana he kūlana i kapa ʻia ʻo `(Spina Bifida)`. ʻO ia ke kumu e paipai ai nā kauka i ka folic acid i nā wahine āpau e hoʻolālā ana e hāpai.
Akā i kēia manawa ua ʻike ʻia e kahi noiʻi hou he mea nui loa ka folic acid no nā makuakāne.
Pehea ke koʻikoʻi o ka waikawa folic no nā mākua?
Ua hōʻike ʻia kahi mea kupanaha i kahi noiʻi i mālama ʻia e nā kānaka noiʻi ma ke Kulanui o Kaleponi, USA. ʻO ia hoʻi, i ka wā e emi ai ka nui o ka waikawa folic o ka makuakāne, e emi ana ka helu o kāna sperm a me ka maikaʻi o ka sperm .
I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Pehea lā e hana ai kēlā?" He mea maʻalahi loa ia. E noʻonoʻo i ko kākou kino he hale i kūkulu ʻia e like me kahi hoʻolālā. Ua kapa ʻia kēlā hoʻolālā he 'DNA'. Hana ʻia kahi pēpē e ka 'DNA' o ka makuahine a me ka makuakāne. No laila, pono e olakino ka 'DNA' i loko o ka sperm o ka makuakāne.
ʻO kekahi o nā hana nui o ka waikawa folic ke kōkua i ka hana ʻana i ka `DNA`. He mea nui ka waikawa folic no ka hana ʻana o ka `thymine`, kahi mea e pono ai e hana i ka `DNA`. No laila, ke lawa ʻole ka waikawa folic, hiki ke emi ka maikaʻi o ka `DNA` i loko o ka sperm. Hiki i kēia ke hoʻonāwaliwali i ka sperm a hana i nā mea ʻē i loko o lākou.
ʻO kekahi mea i ʻike ʻia mai kēia noiʻi ʻana, ʻo ia ka haʻahaʻa loa o nā pae o ka waikawa folic i loko o ka sperm o nā kāne e puhipaka ana ma mua o ka poʻe puhi ʻole. Hōʻike pū kēia i ka pōʻino o ka puhipaka.
Hiki ke hilinaʻi 100% ʻia kēia noiʻi?
He mea kēia e pono ai kākou e makaʻala. E like me nā noiʻi āpau, he mau palena ko kēia. E like me ka ʻōlelo a kekahi mau kauka:
- He liʻiliʻi ka hāpana noiʻi: ua pili ka haʻawina i 48 mau kāne, no laila ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia nā hopena i ka honua holoʻokoʻa.
- Nā ʻano ʻai a ka poʻe komo: Ua ʻai ka poʻe komo i kēia noiʻi ma lalo o 3.5 mau ʻāpana o nā huaʻai a me nā mea kanu i kēlā me kēia lā, ʻo ia hoʻi, he haʻahaʻa paha ko lākou pae o ka waikawa folic i loko o ko lākou kino.
Eia naʻe, e like me ka ʻōlelo a nā kānaka noiʻi, "ʻAʻole nui nā kāne ma ko mākou ʻāina e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu i lawa i kēlā me kēia lā. No laila, pili paha kēia mau hopena i kahi hui nui o ka poʻe i loko o ko mākou kaiāulu."
No laila, ʻoiai e pono mākou e hana i nā noiʻi hou aku e pili ana i kēia, hāʻawi kēia iā mākou i kahi hōʻailona koʻikoʻi loa . ʻO ia hoʻi, i ka wā e hāpai ana i kahi keiki, ua like ke koʻikoʻi o ke olakino o ka makuahine me ke olakino o ka makuakāne.
ʻO ka waikawa folic wale nō ka mea nui? Nā kumu ʻē aʻe e pili ana iā ia
ʻAʻole. Hoʻokahi wale nō kumu ka waikawa Folic. ʻOi aku ka paʻakikī o ka hānau keiki kāne . Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hoʻopilikia nei iā ia. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.
| Mea hoʻohuli mana | Pehea e pili ai a me nā mea e pono ai ke ʻike |
|---|---|
| Paʻakai mineral zinc | He mea nui ka zinc no ka hana ʻana o ka sperm. Inā haʻahaʻa ka nui o ka zinc i loko o ke kino, ʻaʻole paha e hiki i ke kino ke omo i ka waikawa folic. Nui ka zinc i ka ʻiʻo, ka iʻa, nā hua manu, a me nā meaʻai kai. |
| ʻAila | Hiki i ka inu ʻona ke hoʻohaʻahaʻa i nā pae zinc i loko o ke kino, kahi e hoʻopilikia pololei ʻole ai i nā pae waikawa folic. ʻOi aku ka paʻakikī o kēia ma mua o kou manaʻo. |
| Puhipaka | E like me kā mākou i kūkākūkā ai ma mua, hoʻopilikia pololei ka puhipaka i ka maikaʻi o ka sperm a me nā pae waikawa folic. He mea nui ka haʻalele ʻana i ka puhipaka inā ʻoe e noʻonoʻo ana e loaʻa kahi keiki. |
No laila he aha kāu e hana ai e lilo i makuakāne?
Me kēia mau mea a pau, e noʻonoʻo paha ʻoe, "He aha kaʻu e hana ai i kēia manawa?" Mai hopohopo. He mea maʻalahi loa kēia mau mea.
1. E ʻai i ka meaʻai olakino: ʻO kēia ka mea nui loa. E hoʻāʻo e ʻai i ka liʻiliʻi he 5 mau ʻāpana o nā huaʻai a me nā mea kanu i ka lā. ʻOi aku ka hoʻokomo ʻana i nā meaʻai waiwai i ka waikawa folic.
- Nā lau ʻōmaʻomaʻo lau (e like me ka spinach, kale)
- Nā nati ʻōpala (pī, pi, lentil)
- Nā hua e like me nā ʻalani
- Nā Meaʻai i Hoʻoikaika ʻia
2. E noʻonoʻo i nā mea hoʻohui huaora: ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i kahi meaʻai kaulike. Akā inā paʻakikī kēlā iā ʻoe, ʻaʻole e ʻeha ka lawe ʻana i ka multivitamin maʻamau. Akā, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi huaora.
3. E noho mamao aku mai nā ʻano maikaʻi ʻole: Inā ʻoe e puhipaka, e haʻalele. E hōʻemi i kāu inu ʻana i ka waiʻona. Hoʻopilikia pololei kēia i kou olakino holoʻokoʻa a me kou hiki ke loaʻa kahi pēpē olakino.
Ua like ka hānai ʻana i kahi keiki me kahi haʻuki hui. ʻO ka mālama ʻana i ke olakino o nā mākua ʻelua ka makana maikaʻi loa e hiki i ke keiki ke loaʻa. No laila, ma ke ʻano he makuakāne, e hoʻomaka e noʻonoʻo e pili ana i kou olakino i kēia lā.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ke kuleana o ka makuahine ka hānau ʻana i kahi keiki olakino, akā, ke kuleana o nā mea ʻelua, me ka makuakāne pū kekahi. He mea nui loa ke olakino o ka makuakāne no kēia.
- He mea nui ka waikawa Folic no ka maikaʻi o ka sperm a ka makuakāne a me ke olakino o kā lākou DNA.
- ʻO ke ala maikaʻi loa e loaʻa ai ka waikawa folic, ʻo ia ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike e waiwai ana i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā palaoa holoʻokoʻa.
- Ma waho aʻe o ka waikawa folic, ʻo nā minelala e like me ka zinc, ka puhipaka , a me ka inu ʻana i ka waiʻona e hoʻopilikia pū i ka momona o nā kāne.
- E kamaʻilio mau me kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo ma mua o ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai a i ʻole ka hoʻomaka ʻana e lawe i nā mea hoʻopihapiha wikamina.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo