E kamaʻilio kākou e pili ana i nā ʻiʻo pili i loko o kou kino!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e pili ai a hoʻopaʻa ʻia ai nā ʻāpana like ʻole o ko kākou kino? He ʻano ʻiʻo kūikawā ka ʻiʻo hoʻopili e kōkua ana i kēlā. I ka ʻōlelo maʻalahi, he mea nui i ko kākou kino ke mālama i ko lākou ʻano a hoʻopaʻa i nā mea. ʻO ka mea kupanaha, loaʻa kēia ʻiʻo hoʻopili ma nā wahi like ʻole o kou kino!

He aha ka mea e hana maoli ai i kēia ʻiʻo hoʻopili?

He nui loa nā lawelawe a nā ʻiʻo pili e hāʻawi ai i ko kākou kino. ʻO nā mea nui a lākou e hana ai:

• Hoʻopili: Kōkua kēia ʻiʻo hoʻohui i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻāpana o ko mākou kino . E noʻonoʻo i nā ligaments e hoʻopili ana i nā iwi kekahi i kekahi, a i ʻole nā ​​​​tendons e hoʻopili ana i nā ʻiʻo i nā iwi. Ua like kēia me ke kāpili ikaika e hoʻopaʻa ana i ko mākou mau ʻāpana kino.
• ʻUluʻulu: ʻO kekahi mau ʻiʻo hoʻopili, e like me ka moena , hana ma ke ʻano he uluna no nā ʻāpana o ko kākou kino. No ka laʻana, e noʻonoʻo i ke cartilage i loko o kou mau hono, e like me kou mau kuli a me nā kuʻekuʻe lima. Hoʻōki ia i ʻelua mau iwi mai ka hamo ʻana a omo i ka haʻalulu a me ke kaomi e hele mai me ka holo ʻana, ka lele ʻana, a me ka hāpai ʻana. Pēlā nō, ʻo ka ʻiʻo momona i loko o ko kākou kino, i kapa ʻia ʻo ka ʻiʻo adipose, hana ma ke ʻano he uluna e pale ai i nā ʻōpū palupalu mai ka hōʻino ʻia.
• Kōkua i ke kūlou a me ke kīkoʻo ʻana (Flexing): Hiki i ko mākou kino ke neʻe maʻalahi, kūlou, a kīkoʻo ma muli o ka elasticity o kēia mau ʻiʻo hoʻopili. Ma muli o kēia palupalu hiki iā mākou ke ola i kekahi manawa i kahi hāʻule koke a i ʻole ka puʻupuʻu me ka ʻole o ka hōʻeha nui.
• Ke pale ʻana: Hāʻawi pū nā ʻiʻo hoʻopili i ka palekana i ko mākou kino. Loaʻa i kekahi mau ʻiʻo hoʻopili nā pūnaewele pale e pono ai ko mākou kino e pale iā lākou iho mai nā maʻi, a hoʻolaha iā lākou i kahi e pono ai. Eia kekahi, ʻo kā mākou mau ʻāpana koʻikoʻi a palupalu, e like me ka lolo i loko o ko mākou poʻo, ka puʻuwai i loko o ko mākou umauma, a me nā māmā, ua pale ʻia e kahi pā paʻa i hana ʻia me nā iwi. He ʻano ʻiʻo hoʻopili nō hoʻi nā iwi.
• Hoʻokaʻawale i nā ʻŌkana: Ua hoʻopuni ʻia ka nui o nā ʻōkana i loko o ko kākou kino e kahi membrane lahilahi i kapa ʻia he "capsule". Hana ʻia kēia me nā ʻiʻo hoʻohui. Hoʻokaʻawale kēia uhi i nā ʻōkana mai nā ʻiʻo ʻē aʻe a mālama iā lākou i loko o kahi pae.
• Ke kākoʻo ʻana i ke kino: ʻO ko kākou iwi ke kākoʻo piha no ke kino, ʻo ia hoʻi, hāʻawi ia i ke 'kākoʻo'. Inā ʻaʻohe o ia mea, ʻaʻohe ala e kū pololei ai. He ʻiʻo hoʻohui nui nō hoʻi kēia iwi.
• Ka hāʻawi ʻana i ka meaʻai a me ka oxygen:ʻO kekahi mau ʻiʻo hoʻopili, e like me ke koko, e lawe a hāʻawi i ka oxygen a me nā meaola ʻē aʻe e pono ai nā cell e ola i kēlā me kēia ʻiʻo i loko o ke kino.

He aha nā ʻano like ʻole o nā ʻiʻo hoʻopili?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻiʻo hoʻopili kekahi o nā ʻano nui ʻehā o nā ʻiʻo i loko o ko kākou kino. ʻO nā mea ʻē aʻe he ʻiʻo epithelial, ʻiʻo nerve , a me nā ʻiʻo ʻiʻo. Hana ʻia kēlā me kēia ʻōkana a me ka ʻōnaehana i loko o ko kākou kino me hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau ʻano ʻiʻo.

Ke noʻonoʻo ka hapa nui o ka poʻe i ka 'ʻiʻo hoʻohui', manaʻo lākou i nā mea e like me nā hono a me nā tendon. Eia nō naʻe, he nui nā mea ʻē aʻe e hāʻule ana i loko o kēia māhele. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā ʻiʻo hoʻohui i ʻelua ʻano nui:

1. ʻO ke kino pili pono

2. Nā ʻiʻo hoʻohui kūikawā

ʻO ke kino pili pono

Ua māhele hou ʻia kēia i ʻelua ʻāpana nui:

• ʻO ka ʻiʻo hoʻohui Areolar (wehe): ʻO kēia nā ʻiʻo palupalu, elastic, e like me ka cushion e hoʻopiha i nā hakahaka i loko o ko mākou kino, e hana ana ma ke ʻano he 'padding'. Hoʻopiha lākou i nā hakahaka ma waena o nā ʻōpū a pale iā lākou. Hana kēia ʻiʻo e like me ka ʻōwili pehu a mākou e kau ai a puni nā mea palupalu ke hoʻopaʻa mākou iā lākou.
• Nā ʻiʻo hoʻopili paʻa: He ʻiʻo paʻakikī iki kēia a ʻoi aku ka ikaika ma mua o nā ʻiʻo palupalu i ʻōlelo ʻia ma mua. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo a me ka pale ʻana i nā ʻano o ko mākou kino. ʻElua ʻano o kēia. ʻO kekahi, e like me ka dermis , ʻo ia ka papa waena o ko mākou ʻili, he ʻano ʻē. Akā, ua hoʻonohonoho pono ʻia nā mea e like me nā tendon, nā ligaments, a me ka ʻāpana keʻokeʻo o ka maka.

Nā ʻiʻo hoʻopili kūikawā

He mau hana kikoʻī a ʻokoʻa ko kēia. Pili iki kekahi o lākou i nā ʻiʻo pili maoli. Eia nō naʻe, e kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana ua hāʻule pū kēia mau mea i loko o ka māhele o nā ʻiʻo pili:

• ʻO ka momona i loko o ke kino, ʻo ia hoʻi, ka ʻiʻo adipose.
• Ko mākou mau iwi
• ʻO ke cartilage i loko o nā hono
• ʻO ka ʻiʻo pili i ke ʻano wai, e like me ke koko a me ka lymph
• Nā ʻiʻo pili reticular, e like me ka iwi iwi a me kekahi mau ʻāpana o ka ʻōnaehana lymphatic

Aia ma hea kahi o nā ʻiʻo hoʻopili i loko o ke kino?

I ka ʻōlelo maʻalahi, aia nā ʻiʻo hoʻopili ma nā wahi a pau o ko kākou kino! Loaʻa i kou koko, kou mau iwi, kēlā me kēia papa o kou ʻili nā ʻiʻo hoʻopili. E noʻonoʻo, ua pālahalaha loa ia ma loko o ko kākou kino, he mea ia e hiki ʻole ai iā kākou ke ola me ka ʻole.

He ʻiʻo hoʻohui nō hoʻi ke koko?

ʻAe, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he ʻiʻo hoʻopili wai ke koko . ʻO ke kumu o kēia, ʻo ia ka hoʻopili ʻana o ke koko i nā ʻāpana āpau o ko kākou kino kekahi i kekahi ma kekahi ʻano. ʻO ia ke kumu e hāʻule ai i loko o ka māhele o nā ʻiʻo hoʻopili.

He ʻiʻo hoʻohui anei ke cartilage?

ʻAe! He ʻiʻo hoʻohui koʻikoʻi nō hoʻi ka cartilage. He mea nui ia no ka hoʻopili ʻana i nā ʻāpana nui o ko kākou kino, e hāʻawi ana i ke kākoʻo iā lākou, a no nā hono e hana pono ai.

He aha nā kūlana olakino e hiki ke hoʻopili i nā ʻiʻo pili?

I kēia manawa, e nānā kākou i nā maʻi e hiki ke hoʻopilikia i kēia ʻiʻo pili koʻikoʻi. Nui nā ʻano like ʻole. Aia kekahi mau maʻi ʻiʻo pili, hiki ke hoʻopilikia ʻaʻole i hoʻokahi ʻiʻo wale nō, akā i kekahi mau ʻano ʻiʻo pili like ʻole i ka manawa hoʻokahi. ʻOkoʻa kekahi mau maʻi ʻē aʻe ma muli o ke ʻano kikoʻī o ka ʻiʻo. E nānā kākou i kekahi mau laʻana.

Nā kūlana iwi a me nā maʻi

No ka mea, he ʻiʻo hoʻopili ko kākou mau iwi, hiki iā lākou ke loaʻa nā maʻi like ʻole. Eia kekahi mau laʻana:

• Nā palapū iwi
• Nā haki
• Osteoporosis - He ʻano kēia e lahilahi ai nā iwi a haki maʻalahi. He mea maʻamau ia i nā wahine i ko lākou wā ʻelemakule.
• ʻO ka maʻi o Paget o ka iwi - Ma kēia ʻano, ulu like ʻole nā ​​​​iwi a lilo i nāwaliwali.
• ʻO Rickets - He maʻi kēia e loaʻa ana i nā kamaliʻi ʻōpio ma muli o ka nele o ka wikamina D, e hoʻonāwaliwali ai nā iwi a ulu pono ʻole.

Nā maʻi koko a me nā maʻi

He ʻiʻo hoʻohui nō hoʻi ke koko. No laila, hiki i ke koko ke loaʻa nā pilikia e like me kēia:

• Anemia - ʻO ke ʻano kēia o ka emi ʻana o ke koko i loko o ke kino, e lilo ana i ke keʻokeʻo.
• Nā maʻi koko like ʻole
• Nā maʻi ʻaʻa koko - ʻAʻole maʻalahi ke koko o kekahi poʻe e koko, aʻo kekahi poʻe e ulu i nā ʻaʻa koko.
• Leukemia - He maʻi ʻaʻai kēia e ulu ana i loko o nā hunaola koko.

Nā maʻi a me nā kūlana o ke cartilage

Hiki ke hoʻopilikia ʻia ke cartilage i loko o ko mākou mau hono e nā maʻi e like me:

• Osteoarthritis - He ʻano kēia e ulu ai nā kānaka he nui i ka wā e palupalu ai ko lākou mau hono i ko lākou ʻelemakule ʻana. He mea maʻamau ia ma nā wahi e like me nā kuli a me nā pūhaka.
• Nā maʻi ʻāʻī Autoimmune - ʻO kēia nā maʻi e hoʻouka ai ko kākou ʻōnaehana pale ponoʻī i ko kākou mau hono. ʻO nā hiʻohiʻona e komo pū me ka rheumatoid arthritis, lupus, psoriatic arthritis, a i ʻole Sjögren's syndrome.
• ʻO ka Gout a i ʻole Pseudogout - He mau kūlana ʻeha loa kēia i hoʻokumu ʻia e nā waihona o nā mea e like me ka uric acid i loko o nā hono.
• ʻO ka maʻi ʻōpū/vertebral disk - ʻO kēia ka wā e puʻupuʻu ai ka disk i loko o ko kākou iwi kuamoʻo a ʻūmiʻi ʻia nā aʻalolo.

Nā Kūlana Ligament a me Tendon

Hoʻohui nā ligaments i nā iwi, e mālama ana i ke kūpaʻa o nā hono. Hoʻohui nā tendons i nā ʻiʻo i nā iwi. Hiki i kēia mau ʻiʻo hoʻohui ke loaʻa nā pilikia e like me:

• Nā maʻi hoʻoilina, e like me ka Marfan syndrome a i ʻole Ehlers-Danlos syndrome. He mea kakaikahi kēia, akā hoʻonāwaliwali lākou i nā ʻiʻo pili o ke kino.
• Nā ʻūmiʻi a me nā haehae - He mea maʻamau kēia i ka wā o nā haʻuki a me nā ulia.
• ʻO nā kūlana mumū, no ka laʻana, tendinitis - ʻo ia hoʻi ke pehu ʻana o ke aʻalolo, ʻulaʻula, a ʻeha.

Nā maʻi ʻili

He ʻiʻo hoʻohui nui ko kākou ʻili. No laila, hiki i ka ʻili ke loaʻa i nā maʻi like ʻole a me nā maʻi:

• ʻAkika
• Ka wāwae o ka mea pāʻani
• Nā ʻano maʻi ʻili, no ka laʻana basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma a melanoma paha.
• Cellulitis - He maʻi bacteria o ka ʻili, e hoʻoulu ai i ka ʻulaʻula, ka pehu, a me ka ʻeha.
• ʻEkika
• Hidradenitis suppurativa - Nā puʻupuʻu ʻeha e kū nei a puni nā kelepa hou.
• ʻEke ʻūlū
• ʻO ka psoriasis
• ʻO Rosacea `( Rosacea ( Rosacea ) )` - He ʻano ʻulaʻula ka maka a ʻike ʻia nā pehu liʻiliʻi.
• ʻIlo ʻāʻī
• Nā ʻeha ʻili e like me nā ʻokiʻoki, nā ʻūlū a i ʻole ke kuni.

He aha nā hōʻailona maʻamau o kahi maʻi pili?

Hiki i kekahi mau maʻi pili i ke kino ke hoʻololi i ke ʻano o ka neʻe ʻana o kou kino a me kou ʻano. No ka laʻana, he hyperflexible nā ​​hono o kekahi poʻe. Ua kapa ʻia kēia he joint hypermobility syndrome. Hiki i nā maʻi pili ʻē aʻe ke hoʻopilikia i nā mea e like me ke kiʻekiʻe a me ke ʻano o ko lākou mau iwi. ʻO kahi laʻana kaulana o kēia, ʻo ia ka manaʻo o kekahi poʻe noiʻi ua loaʻa i ka Pelekikena mua o ʻAmelika ʻo Abraham Lincoln kahi maʻi genetic i kapa ʻia ʻo Marfan syndrome. Hana lākou i kēia kuhi ma ke aʻo ʻana i nā kiʻi kahiko ona a me nā moʻolelo i kākau ʻia nona.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻokoʻa loa nā hōʻailona o nā maʻi pili. ʻO kekahi o lākou, e like me nā hōʻailona o kahi ʻeha, he mea maʻamau loa ia. Eia kekahi laʻana:

• Ke kahe ʻana o ke koko (ʻoi aku a maʻalahi paha ma mua o ka maʻamau)
• Nā palapū (palapū) - Inā loaʻa iā ʻoe kahi palapū nui ma hope o kahi hahau liʻiliʻi.
• Manaʻo luhi loa (Fatigue) - E like me ka manaʻo luhi me ke kumu ʻole.
• ʻEha - ma nā hono, nā ʻiʻo, a i ʻole ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino.
• ʻAʻole hiki ke hoʻoneʻe pono i nā ʻāpana o ke kino (ka palena o ka neʻe ʻana).
• Nā puʻupuʻu a i ʻole ka pehu ʻana ma lalo o ka ʻili.
• Nā loli o ka ʻili (loli o ke kala, maloʻo, maneʻo, eczema, a pēlā aku).
• Ka pehu ʻana (ʻoi aku hoʻi ma nā hono).

No ka mea, he nui nā ʻano ʻiʻo pili like ʻole o ko kākou kino, a no ka mea, he nui nā maʻi e hiki ke hoʻopilikia iā lākou, he ākea loa ka laulā o nā hōʻailona e hiki ke kū mai. Inā kānalua ʻoe he pilikia kou iʻo pili, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka . Hiki iā ia ke nānā iā ʻoe, e aʻo iā ʻoe i nā hōʻailona e makaʻala ai, a me ko lākou manaʻo.

Nā hoʻokolohua maʻamau e nānā ai i nā pilikia pili o nā ʻiʻo

Hana pinepine ʻia nā hoʻokolohua ma lalo nei e nānā i nā pilikia o nā ʻiʻo pili:

• Nā hoʻāʻo kiʻi: He mea maikaʻi loa nā kiʻi X-ray a me CT no ka ʻike ʻana i nā pilikia me nā iwi. Hiki i nā hoʻāʻo e like me MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI) a me ultrasound ke hāʻawi i kahi kiʻi maopopo o nā pilikia me nā ʻiʻo ʻaʻole iwi, e like me nā ʻiʻo, nā tendon, a me nā ligament.
• Nā hoʻāʻo lab: Hiki i nā hoʻāʻo mimi a me ke koko ke ʻike i nā hōʻailona o nā maʻi pili, e like me ka mumū. Hiki i nā hoʻāʻo no nā māka pale ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi autoimmune. Hiki i ka hoʻāʻo genetic ke ʻike i nā kūlana hoʻoilina a i ʻole nā ​​​​​​kūlana genetic.
• Hoʻokolokolo kino: E nānā paha ke kauka i nā ʻāpana like ʻole o kou kino a nānā i nā hōʻailona hiki iā lākou ke ʻike a manaʻo paha, e like me ka pehu ʻana, nā wahi palupalu, a me nā loli i ka neʻe ʻana o nā hono.

He aha nā lāʻau lapaʻau no nā pilikia o nā ʻiʻo pili?

ʻO ka mālama ʻana no nā maʻi pili pili e pili ana i nā kumu he nui . ʻO ia hoʻi, hiki ke ʻokoʻa ka mālama ʻana mai ka mea maʻi a i ka mea maʻi, mai ka maʻi a i ka maʻi. Aia ia i nā kumu he nui, e like me ke ʻano a me ke koʻikoʻi o ka maʻi, kou mau makahiki, a me kou olakino holoʻokoʻa.

He mea nui: ʻO kāu kauka ke kanaka maikaʻi loa e ʻike i nā koho lapaʻau kūpono loa no kou kūlana. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili loa iā ʻoe. Mai mālama ponoʻī ma muli o kāu mea i heluhelu ai ma ka pūnaewele a i ʻole ka ʻōlelo a kahi hoaaloha. E ʻimi mau i ka ʻōlelo aʻoaʻo a kahi loea lapaʻau kūpono.

Pehea e mālama ai i koʻu ʻiʻo pili?

ʻO ka mālama ʻana i kou ʻiʻo pili ua like ia me ka mālama ʻana i kou kino holoʻokoʻa. Eia kekahi mau mea nui hiki iā ʻoe ke hana:

• E ʻike i kāu mea mālama ola kino ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki. ʻO ka maʻamau, pili kēia i kahi hoʻokolohua kino a me nā hoʻokolohua koko maʻamau. Hiki i kēia mau hoʻokolohua maʻamau ke ʻike i nā kūlana pili o nā ʻiʻo ma mua o kou loaʻa ʻana o nā hōʻailona.
• E mālama i ke kaumaha o ke kino olakino. ʻO ke kaumaha nui e kau i ke kaomi pono ʻole a me ke kaumaha ma luna o nā ʻiʻo pili (ʻoi aku hoʻi ke cartilage) i loko o kou mau hono.
• E hoʻolilo i mea nui ka ʻai ʻana i nā meaʻai like ʻole a momona hoʻi. Kōkua ka meaʻai maikaʻi i ka mālama ʻana i nā ʻiʻo pili olakino. E hoʻokomo i nā meaʻai i waiwai nui i ka huaora C (kahi antioxidant e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka collagen), protein, calcium, a me ka huaora D (e.g., nā huaʻai, nā mea kanu, nā legumes, nā mea waiū, nā iʻa, a me nā hua manu) i kāu papaʻai.
• E inu i ka wai lawa. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka makū i loko o nā ʻiʻo.
• E hoʻoikaika kino i nā manawa a pau. Akā ma ke ala kūpono. He mea nui ka hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo a hoʻonui i ka palupalu o nā hono. Eia nō naʻe, e pale i nā hoʻoikaika kino e hoʻokaumaha loa a hōʻino i nā hono.
• E pale iā ʻoe iho mai nā ʻeha. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lako palekana, e like me nā kāʻei noho, i ka wā e hoʻokele ai hiki ke kōkua i ka pale ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi o nā ʻeha e hiki ke hōʻino i nā ʻiʻo pili. E ʻaʻahu i nā lako pale kūpono (e.g., nā mahiole, nā pale kuli) i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki. E makaʻala i kahi āu e hāʻule ai.

ʻO ka mea hope loa, he aha e hoʻomanaʻo ai

ʻAe, no laila mai kā mākou i kamaʻilio ai, ua maopopo paha iā ʻoe ʻo ka ʻiʻo hoʻopili ka mea e hoʻopaʻa ai i ko mākou kino , ka mea e hoʻopaʻa ai iā lākou. A, hana lākou i nā hana koʻikoʻi he nui e pono ai ko mākou ola. Akā, ʻaʻole mākou e noʻonoʻo nui iā lākou a hiki i ka loaʻa ʻana o nā hōʻailona a i ʻole ke kānalua nei i kahi pilikia, ʻeā?

E hoʻomanaʻo, ʻo ka ʻike ʻana i ke kauka ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki no ka nānā ʻana e hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi e hoʻopilikia ana i nā ʻiʻo pili i ka wā mua. Hiki iā ʻoe ke pale i kēia mau ʻiʻo waiwai nui ma o ka ʻai kaulike, ka hoʻoikaika kino mau, a me ke ʻano ola palekana.

Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu e pili ana i kou ʻiʻo pili, mai kānalua e kamaʻilio me kāu kauka ʻohana. ʻO ka maikaʻi o kou mālama ʻana iā ʻoe iho, ʻo ka maʻalahi hoʻi iā ʻoe a me kou ʻiʻo pili ke 'mālama' i nā mea āpau! E noho olakino!

ʻIʻo Hoʻohui, ʻIʻo Kino, Nā Hono, Nā Iwi, Cartilage, Koko, Nā Maʻi ʻIli, Nā Maʻi ʻIʻo, Ola Kino