He aha ke kinoea? No ke aha i maʻamau ai?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kinoea ʻōpū ka ea i loko o kā mākou ʻōnaehana hoʻoheheʻe. Ke hoʻoheheʻe mākou i ka meaʻai a mākou e ʻai ai, hana ʻia kēia kinoea ma ke ʻano he huahana ʻaoʻao. He mea kūlohelohe loa kēia. Puka mai kēia kinoea mai ko mākou kino ke ʻūhū mākou (burp) a i ʻole ka ʻūhū (fart). Eia naʻe, ʻaʻole i manaʻo mau ʻia ka loaʻa ʻana o ke kinoea i loko o ko mākou ʻōpū he mea maʻamau a kūlohelohe hoʻi iā mākou, ʻeā? ʻOi loa aku i ka wā he nui ke kinoea i paʻa i loko o ka ʻōpū. ʻO ia ka manawa e manaʻo ai mākou i nā ʻeha o ka ʻōpū , ka ʻeha o ka ʻōpū, a me ka manaʻo pehu. I kekahi manawa ua pehu loa ko mākou ʻōpū a manaʻo ʻia e like me ka pōpō e kokoke ana e pohā. Ke ʻūhū mākou a ʻūhū paha, manaʻo mākou i kahi hōʻoluʻolu iki, no ka mea, ua hoʻokuʻu ʻia kekahi o kēlā ea i paʻa. Akā, ʻaʻohe o mākou makemake e ʻeha i kēia ʻeha kinoea o ka ʻōpū. Hiki ke hilahila i ka loaʻa ʻana o ke kinoea a i ʻole ka flatulence, ʻoi aku hoʻi i ka wā e hele ana ʻoe i waho a puni i ka lehulehu. ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia nā mea hiki iā mākou ke hana e pale aku i kēia ʻeha kinoea ma mua o ka hiki ʻana mai. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kinoea i loko o ko mākou ʻōpū he ʻāpana o ke ola. He hopena kūlohelohe ia o ka ʻai ʻana. Aneane pau mākou i ke kinoea i kekahi manawa. He mea maʻamau ke kahe ʻana o ke kinoea ma kahi o iwakālua manawa i ka lā.He aha nā hōʻailona o ka ʻeha kinoea?
Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke ʻike i nā hōʻailona o ke kinoea i loko o ko lākou ʻōpū. ʻO nā hōʻailona nui ka manaʻo o ka piha ʻana i ke kinoea, a i ʻole ka manaʻo o ka hiki ke hoʻokuʻu i ka ea. ʻOiai hiki ke lilo i mea ʻoluʻolu ʻole i ka wā e hiki koke mai ai, ʻaʻole ia he mea e makaʻu ai. Eia nō naʻe, hiki i ka manaʻo o ke kinoea i paʻa i loko o ka ʻōpū ke ʻano mai kahi ʻoluʻolu ʻole iki a i ka ʻeha nui. ʻAʻole i kaupalena ʻia kēia ʻeha i hoʻokahi wahi o ka ʻōpū. Hiki i ke kinoea i paʻa ke manaʻo e like me ka ʻeha a i ʻole ke kaomi ma nā wahi like ʻole o ke kino. Hiki i ka ʻeha kinoea ke manaʻo penei:- Manaʻo kou ʻōpū he palupalu, piha, a i ʻole he pehu ( bloating ) (i kekahi manawa e ʻike maka ʻia ka ʻōpū e hoʻonui ʻia a pehu).
- ʻEha ʻoi a hou paha a ʻehaʻeha hoʻi i loko o ka ʻōpū.
- ʻEha, kaomi, a ʻoluʻolu ʻole paha ma kou ʻaoʻao ʻākau a hema paha ( ʻeha ʻaoʻao ).
- ʻEha, kaomi, a ʻoluʻolu ʻole paha ma ke kua i luna a i lalo paha.
- ʻEha ka umauma, kaomi, a i ʻole ka ʻoluʻolu ʻole.
E noʻonoʻo, i kekahi manawa ke paʻa ke kinoea ma ka ʻaoʻao hema,Hiki iā kākou ke kuhihewa maʻalahi i ka ʻeha o ka umauma no ka hōʻeha puʻuwai. Pēlā nō, ke paʻa ka kinoea ma ka ʻaoʻao ʻākau, hiki iā kākou ke manaʻo he ma muli o nā pōhaku gallstones a i ʻole ka appendicitis ka ʻeha.Inā he kānalua kou e pili ana i ka mea inā he kinoea kou ʻeha a i ʻole kekahi maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe, e ʻike pono i ke kauka. ʻOiai ʻaʻole maʻamau ka ʻeha kinoea, hiki i kekahi manawa ke hōʻailona o kahi pilikia koʻikoʻi me kāu ʻōnaehana hoʻoheheʻe . Inā loaʻa pinepine iā ʻoe nā ʻeha kinoea a inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona me nā ʻeha kinoea, mai hoʻowahāwahā iā ia. E ʻike koke i ke kauka. Loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona me nā ʻeha kinoea? A laila e makaʻala!
- Kuni.
- Ka luaʻi a me ka luaʻi .
- Ka wiwi ʻana me ke kumu ʻole.
- Ka maʻi kahe e hoʻomau a hoʻomaka koke paha.
- Ke kahe koko ʻana o ka rectal, ke koko i loko o ka ʻōpala, a i ʻole nā ʻōpala momona (melemele, ʻano ʻaila, ʻala pilau).
No ke aha lā e loaʻa ai iā kākou kēia kinoea a me ka ʻeha?
He ʻāpana kūlohelohe ke kinoea o ka ʻai ʻana. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kekahi kinoea i loko o ko lākou ʻōpū a me nā ʻōpū. Ke ʻai ʻoe, ale ʻoe i kahi ea liʻiliʻi. Hoʻopaʻa ʻia kēlā ea i loko o kāu ʻōnaehana ʻai a hiki i kou hoʻokuʻu ʻana i ke kinoea. Eia kekahi, hoʻopau nā bacteria ʻino ʻole i loko o kou kolona i ka meaʻai i kou ʻai ʻana. Hoʻopuka ʻia ke kinoea ma ke ʻano he huahana o kēia kaʻina hana. ʻO ka hapa nui o ke kinoea e puka mai ana i waho i ka wā e ʻō ai ʻoe ua hana ʻia e kēia kaʻina hana. No ka hapa nui o ka poʻe, ʻaʻole ia he pilikia olakino nui ke kinoea. Akā inā loaʻa iā ʻoe ke kinoea nui, ke kinoea ʻala ʻino, a i ʻole ka ʻeha kinoea, hiki ke lilo i mea hoʻopilikia iki. Eia ke kumu e lilo ai ke kinoea i ʻeha kinoea i kekahi manawa:- Malia paha e ale nui ana ʻoe i ka ea. Malia paha e ale koke ana ʻoe i ka ea i ka wā e ʻai ana a inu ana paha. Malia paha e ale nui ana ʻoe i ka ea i ka wā e ʻai ana a kamaʻilio ana paha. ʻO ka nau ʻana i ka gum, ka omo ʻana i nā mea ʻono paʻakikī, ka puhi paka, a me ke komo ʻana i nā niho kū ʻole i kūpono ke kumu o kēia.
- ʻAi paha ʻoe i nā meaʻai e hoʻopuka ai i ke kinoea.ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻo nā meaʻai e hoʻoulu ai iā ʻoe i ke kinoea he mea maikaʻi ia nou. ʻO ka hemahema, hiki iā lākou ke hoʻoulu i ke kinoea a i kekahi manawa e hōʻeha i ke kinoea. ʻO nā pī, nā ʻuala, ka kulina, nā ʻakaʻakai, nā ʻāpala, a me nā meaʻai i loaʻa ka fiber ma ke ʻano laulā he mau hiʻohiʻona maikaʻi loa ia o kēia. ʻO nā meaʻai i loaʻa ka sulfur, e like me nā meaʻai waiwai i ka protein a me nā mea kanu e like me ka kāpeti, cauliflower, a me ka broccoli, ʻo ia nā mea e hoʻoulu pinepine ai i ke kinoea ʻala ʻino.
- Loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi. Hiki i nā maʻi i loko o kou ʻōpū ke hoʻoulu i ka nui o nā bacteria e hana ana i ke kinoea. Hiki i ka Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) ke hoʻoulu i ke kinoea nui. Hiki i kēia ulu nui ʻana o ka bacteria ke hoʻoulu i nā hōʻailona ʻē aʻe, e like me ka maʻi diarrhea a me ka pohō kaumaha. Pono e mālama ʻia.
- Loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi ʻōpū. No ka laʻana, ʻo nā kūlana e like me ka Irritable Bowel Syndrome (IBS), Celiac Disease, a me Lactose Intolerance hiki ke hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana ʻōpū, lohi, a hana i nā kinoea hou aku. Hiki i ka constipation ke hoʻopaʻa i ka ʻōpala a me ke kinoea i loko o kou ʻōpū.
- ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau āu e lawe nei e hoʻolohi nei paha i kou neʻe ʻana o ka ʻōpū. Ke lohi kou ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana, aia kahi manawa nui o ka hōʻiliʻili ʻana o ke kinoea i loko o kou ʻōpū. Hiki i kekahi mau maʻi hoʻoheheʻe ʻana, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau, ke hoʻolohi i kou neʻe ʻana o ka ʻōpū.
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia pilikia kinoea?
E hana kāu kauka i kahi hoʻokolokolo kino, e nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona, a e nīnau e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. Hiki iā lākou ke noi iā ʻoe e mālama i kahi puke moʻolelo meaʻai no kekahi mau pule e ʻike ai i nā meaʻai a me nā mea inu e hoʻoulu ai i ke kinoea. ʻO ka maʻamau, ua lawa kēia e ʻike ai i ke kumu o kou ʻeha kinoea.I kekahi manawa e hana paha ke kauka i nā hoʻokolohua e like me kēia.
Inā manaʻo kāu kauka he hōʻailona paha kēia kinoea nui o kekahi maʻi olakino ʻē aʻe, pono paha ʻoe e loaʻa i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hoʻāʻo:- Nā hoʻāʻo koko: Hiki i kēia mau hoʻāʻo ke ʻike i kekahi mau kūlana e hoʻoulu ai i ke kinoea, e like me ka maʻi Celiac.
- Hoʻāʻo hanu: Hiki i nā hoʻāʻo hanu kūikawā ke ʻike i ka lactose intolerance a me ka ulu ʻana o ka bacteria maʻamau i loko o ka ʻōpū.
- Nānā ʻana i ka kolona: ʻO kahi sigmoidoscopy maʻalahi e hiki ai i kāu kauka ke nānā i ka ʻaoʻao haʻahaʻa o kou kolona a me ka rectum. ʻO kahi colonoscopy e hiki ai i kāu kauka ke nānā i ka ʻōpū nui holoʻokoʻa. Hiki i kēia mau hoʻāʻo ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi ʻōpū e like me ka maʻi Crohn a me ke kanesa kolona.
- Ka hoʻopau ʻana i ka meaʻai: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe e hoʻāʻo e hōʻoki i kekahi mau meaʻai no kekahi manawa e ʻike ai inā e hoʻomaikaʻi ana kāu mau hōʻailona kinoea. No ka laʻana, inā ʻike ʻoe i ka emi ʻana o ke kinoea ma hope o ka hōʻoki ʻana i nā huahana waiū, loaʻa paha iā ʻoe ka lactose intolerance. ʻO ke ʻano kēia ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoheheʻe i ka lactose, kahi kō i loaʻa i ka waiū.
- Hoʻokolokolo ʻana i ke ala ʻōpū (GI): Inā loaʻa pinepine kou ʻeha puʻuwai, hiki i kāu kauka ke hana i kahi hoʻokolohua GI kiʻekiʻe, i ʻike ʻia hoʻi he barium swallow/esophagram. Pili kēia iā ʻoe e inu i kahi wai e uhi ana i kou esophagus, ʻōpū, a me kahi ʻāpana o kou ʻōpū liʻiliʻi me ka barium. A laila hiki ke ʻike maopopo ʻia kēia mau wahi ma kahi X-ray.
He aha ka mea e hiki ke hana ʻia e mālama ai i kēia ʻeha a me ke kinoea o ka ʻōpū?
ʻAʻohe lāʻau lapaʻau hoʻokahi e kūpono i nā mea āpau no ka ʻeha kinoea a i ʻole ke kinoea nui. Pono paha ʻoe e hoʻololi i kāu meaʻai a inu paha, a i ʻole pono paha ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau anti-gas over-the-counter (OTC). Loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi olakino ma lalo e pono ai kāu kauka e mālama. E hoʻāʻo kāu kauka e ʻimi i ke kumu o kāu pilikia kinoea. Akā i kekahi manawa he mea pohihihi ke kumu. Akā inā ʻaʻohe pane maopopo, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau e lawe mai iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu.Pono anei kākou e hoʻololi i kā kākou ʻano ʻai a me ka inu ʻana?
I ka manawa pinepine, hiki iā ʻoe ke mālama a pale paha i ka ʻeha kinoea ma ka hoʻololi ʻana i kāu meaʻai a inu.- E hōʻemi i nā meaʻai fiber kiʻekiʻe. ʻO nā meaʻai he nui i loaʻa nā kalapona, me nā mea kanu olakino, nā huaʻai, nā palaoa piha, a me nā pīni, hiki ke hoʻoulu i ke kinoea. ʻO ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo meaʻai hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ke kinoea. Akā, mai ʻoki i ka nui o lākou a pau i ka manawa hoʻokahi. Pono ʻoe i ka fiber—akā, ʻaʻole lawa e hoʻoulu ai i ka ʻeha o ka ʻōpū.
- E hōʻemi a hoʻōki paha i ka inu ʻana i nā mea inu kalapona (e like me nā sodas a me nā mea inu fizzy). ʻOiai he mea ʻoluʻolu paha nā pehu i loko o ka soda a me ka pop i kou ʻono, hiki iā lākou ke hoʻoulu i ke kinoea hou aʻe i loko o kou ʻōpū a hoʻoulu i ka ʻeha kinoea. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha kinoea, he manaʻo maikaʻi e hōʻoki i nā mea inu kalapona. E inu i ka wai. ʻAʻole ia e hoʻoulu i ke kinoea hou aʻe i loko o kou ʻōpū, a hiki nō hoʻi ke kōkua i ka pale ʻana i ka constipation - kekahi kumu o ka ʻeha kinoea.
- E hōʻemi i nā huahana waiū. He nui ka poʻe i ʻike i ke kinoea nui e ʻike nei he "Lactose Intolerant" lākou, ʻo ia hoʻi he paʻakikī iā lākou ke ʻeli i ka waiū a me nā huahana waiū. Pono ʻoe e hoʻāʻo ʻia e ʻike inā ʻo ia ke ʻano. I kēia manawa, e hoʻāʻo e hōʻemi i kāu mau huahana waiū, a i ʻole e hoʻohana i nā koho ʻē aʻe "Lactose-free" e ʻike ai i kou manaʻo.
- E hoʻāʻo i ka papaʻai haʻahaʻa FODMAP.Hoʻololi ka ʻai haʻahaʻa-FODMAP i nā kalapona i paʻakikī i kou kino ke ʻeli me nā koho ʻē aʻe i maʻalahi ke ʻeli. Manaʻo pū ia i nā koho ʻē aʻe i nā kō i hiki ke paʻakikī i kou ʻōpū, e like me ka lactose, fructose (kō hua), a me nā mea ʻono hana. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka ʻeha kinoea me ka ʻole o ka nele i nā meaola.
He mea nui nō hoʻi ke ʻano o kāu ʻai ʻana a me kāu inu ʻana!
E like me kou hiki ke hoʻololi i kāu meaʻai a inu, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke ʻano o kāu ʻai ʻana a me ka inu ʻana. Inā he pilikia ka nui o ke kinoea iā ʻoe:- E pale i ka hoʻohana ʻana i nā ʻōpala. Hoʻokomo lākou i ka ea keu i loko o ka ʻōpū.
- E pale i ka omo ʻana i nā kinikini paʻakikī a i ʻole ka nau ʻana i ka gum. Hoʻonui lākou i ka ea i kāu ale ʻana.
- Mai kamaʻilio i ka wā e ʻai ana (inā ʻaʻole hiki iā ʻoe, e hoʻāʻo e kamaʻilio iki, i emi ai ka ea i kāu ale ʻana).
- E nānā e ʻike inā ua hoʻokomo pono ʻia kou mau niho kuʻi a i ʻole nā mea hana waha ʻē aʻe.
- Ma kahi o ka ʻai ʻana me ka neʻe ʻana a puni, e noho i lalo a nau mālie i kāu meaʻai.
- Ma kahi o ka ʻai ʻana i nā meaʻai nui he nui i ka lā, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻai pinepine ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi.
Inā ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau ...
No nā pilikia kinoea i kekahi manawa, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā huahana e like me kēia hiki iā ʻoe ke kūʻai ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau:- ʻAlpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : He enzyme e wāwahi i nā meaʻai paʻakikī ke ʻeli.
- Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : No nā pākeke me ka ʻōpū ʻeha a me ka maʻi kahe.
- Nā enzymes lactase (Lactaid®) : No ka poʻe me ka lactose intolerance.
- Probiotics (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Hoʻopau i nā bacteria ʻino i loko o ka ʻōpū.
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Hoʻēmi i ka hōʻiliʻili ʻana o ke kinoea i loko o nā ʻōpū e hoʻoulu ai i ka pehu.
Hiki ke hoʻōki loa i ke kūkulu ʻia ʻana o ke kinoea i loko o ka ʻōpū?
ʻAʻole. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kinoea i loko o kou ʻōpū he ʻāpana ia o ke ola. ʻAʻohe mea ʻoi aku ke kanaka ma mua o ka hele ʻana i ka lua a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka ea. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke pale aku i ka ʻeha kinoea ma ka makaʻala i kāu mea e ʻai ai a inu ai. I kekahi manawa, loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi kumu e hoʻoulu ai i ke kinoea, kahi e pono ai ke kōkua lapaʻau. Inā loaʻa mau iā ʻoe ka ʻeha kinoea a ʻaʻole ʻoe maopopo i ke kumu, e ʻike i kāu kauka.Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Pono ʻoe e ʻike i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:- ʻO ka ʻeha o ka umauma a i ʻole ka ʻōpū paha he hōʻailona ia o kahi maʻi koʻikoʻi, e like me ka hāʻule puʻuwai.
- ʻO ka ʻeha ʻeha o ka ʻōpū e kū mai ana i ka manawa ʻē aʻe ma mua o ka wā ʻai a ma hope koke iho paha o ka ʻai ʻana.
- ʻEha nui o ka ʻōpū, ka maʻi pākī, a i ʻole ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.
- ʻEleʻele, ʻālohilohi ka lepo a i ʻole ke kahe koko ʻana o ke koko i ka rectum.
- Ka wiwi ʻana me ke kumu ʻole.
He aha nā nīnau koʻikoʻi e nīnau aku ai i ke kauka?
Hiki paha iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka i kēia mau nīnau:- Aia kekahi maʻi e hoʻoulu ai iaʻu i ke kinoea?
- He aha nā hoʻokolohua e hiki ke hana ʻia e ʻike ai i ke kumu o koʻu ʻeha kinoea?
- He aha nā hana e hiki iaʻu ke hana e hōʻemi i ke kinoea o ka ʻōpū?
- He aha nā meaʻai a me nā mea inu e pono iaʻu ke hōʻalo?
- Pehea e hoʻokaʻawale ai i ke kinoea a me kahi mea ʻoi aku ka koʻikoʻi?
ʻO ka mea hope loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)
ʻOiai he mea maʻamau ke kinoea, ʻo nā hōʻailona e hoʻoulu ai - ka belching, ka belching, ka pehu ʻana, a me ka ʻeha ʻōpū - hiki i kekahi manawa ke lilo i mea hilahila a ʻeha hoʻi. I ka manawa pinepine, ʻo ka hoʻololi ʻana i kāu mea e ʻai ai a me ke ʻano o kāu ʻai ʻana e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ke kinoea. Eia nō naʻe, i kekahi manawa, ʻo ka ʻeha pinepine o ke kinoea hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi e pono ai ke ʻike ʻia e kāu kauka. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou mau hopohopo. Mai hopohopo, aia nā hopena!
Kinoea o ka ʻōpū, ʻeha kinoea, pehu ʻana, ʻai ʻana, palahēhē, palahēhē, ʻōlelo aʻoaʻo olakino
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo