ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi no ka poʻe e noʻonoʻo ana e loaʻa kahi pēpē olakino (Preconception Health)

He moeʻuhane ka lilo ʻana i makuahine no ka aneane o nā wahine āpau. ʻO ka manaʻolana nui e hele mai me kēlā moeʻuhane, ʻo ia ka hānau ʻana i kahi keiki olakino a ulu pono. Manaʻo ka poʻe he nui e hoʻomaka kēia hoʻomākaukau ma hope o ka hāpai ʻana i kahi keiki, ʻo ia hoʻi, ma hope o ka hāpai ʻana. Akā, no ka hāʻawi maoli ʻana i ka hoʻomaka maikaʻi loa i kahi keiki olakino, pono e hoʻomaka mua kāu hoʻomākaukau. ʻO ia hoʻi, mai ka manawa āu e noʻonoʻo ai e loaʻa kahi pēpē. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.

No ke aha he mea nui ka hoʻomākaukau ʻana ma mua?

E noʻonoʻo, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike ua hāpai ʻoe a hiki i hoʻokahi mahina ma hope. Akā ua ʻike anei ʻoe ʻo kekahi o nā manawa koʻikoʻi loa a koʻikoʻi hoʻi i ka ulu ʻana o kāu pēpē e hana ʻia ma mua o kou ʻike ʻana ua hāpai ʻoe, i nā pule mua. Hoʻomaka nā ʻōpū koʻikoʻi o ka pēpē, e like me ka lolo a me ke kaulahao iwi kuamoʻo, e hana i kēia manawa. No laila, aia kekahi mau kīnā hānau e hiki ke pale ʻia ma ka hoʻomākaukau ʻana i kou kino no ia mea ma mua o kou hoʻāʻo ʻana e loaʻa kahi pēpē. ʻOiai ʻo ka hoʻomākaukau ʻana ma kēia ʻano ma mua ʻaʻole ia e hōʻoia iā ʻoe i ka hāpai ʻana me ka pilikia ʻole 100%, e hāʻawi ia iā ʻoe i ka maluhia o ka noʻonoʻo ua hāʻawi ʻoe i kāu pēpē i ka hoʻomaka maikaʻi loa.

E makaʻala kākou i ke kaumaha.

ʻO kahi mea a ka poʻe he nui e hana ai, ʻo ia ka noʻonoʻo ʻana i ko lākou kaumaha i ka wā e hoʻolālā ai e loaʻa kahi pēpē. He mea nui loa kēia. Inā ʻoe he momona loa, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku kou Body Mass Index (BMI) ma mua o 30, hiki iā ia ke hoʻohui i kekahi mau pilikia i kou hāpai ʻana. No ka laʻana, ʻo ka momona nui e hoʻonui i kou pilikia o nā pilikia e like me ka maʻi diabetes gestational a me ke koko kiʻekiʻe. Ua hōʻike pū nā haʻawina he ʻoi aku ka nui o ka pilikia o nā makuahine momona i ka hānau keiki make. No laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻāʻo ʻana e mālama i ke kaumaha olakino no kekahi mau mahina ma mua o kou hoʻomaka ʻana e noʻonoʻo e loaʻa kahi pēpē. Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻāʻo e hōʻemi i ke kaumaha (ʻai) i ka wā hāpai. He mea ʻino kēia i ka ulu ʻana o ka pēpē.Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou hānau keiki. No laila, inā ʻoe e hoʻemi ana i kou kaumaha, pono ʻoe e hana ma mua o kou hāpai ʻana.

Pono ʻoe e hele e ʻike i ke kauka? (Preconception Check-up)

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Inā ʻoe e hoʻolālā ana e loaʻa kahi pēpē, ʻo kekahi o nā mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kāu kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo . Ua kapa ʻia kēia he 'preconception health check-up'. Ma laila, e kamaʻilio ke kauka e pili ana i kou mōʻaukala olakino a me kou ʻohana. Hiki iā ʻoe ke kūkākūkā i nā mea he nui, e like me nā kūlana olakino āu e loaʻa ai (e like me ka maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe), nā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, a me nā maʻi genetic i loko o kou ʻohana. No laila, e aʻo aku ke kauka iā ʻoe i nā hoʻololi āu e pono ai e hana i kou nohona. No ka laʻana, inā ʻoe e hoʻohana ana i nā pila hoʻomalu hānau, hiki i kāu kauka ke aʻo aku iā ʻoe e hoʻōki i ka lawe ʻana iā lākou i ʻelua a ʻekolu mahina ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hāpai a hoʻololi i kahi ʻano hana ʻē aʻe, e like me nā condom. ʻO kēia no ka mea he manawa iki ka hoʻi ʻana o kou mau wā menstrual i ka maʻamau ma hope o kou hoʻōki ʻana i ka lawe ʻana i nā pila. Ke maʻamau kāu pōʻaiapuni menstrual, ʻoi aku ka maʻalahi o ka helu ʻana i kou lā hānau. He mea nui ka ʻike pololei ʻana i kēia lā no ka hoʻokele ʻana i nā mea pilikia e like me ka hānau mua ʻana a me ke kaumaha hānau haʻahaʻa.

ʻO ke koʻikoʻi o nā huaora a me ka waikawa folic

Ke hele ʻoe e ʻike i kāu kauka, ʻo kekahi o nā mea mua a lākou e haʻi aku ai iā ʻoe e hoʻomaka me kahi huaora i kapa ʻia ʻo ka folic acid . ʻOiai ʻo ka ʻai olakino e hāʻawi ana i nā meaola he nui, ʻo ka folic acid a me ka hao ʻelua mau meaola he mea nui loa ma mua a i ka wā hāpai.

ʻAkika Folic

ʻO ka waikawa Folic kahi ʻano huaora B. He mea nui ia no ka ulu ʻana o ka lolo a me ke kaula kuamoʻo o ka fetus. ʻO ka hemahema o ka waikawa Folic i nā pule mua o ka hāpai ʻana hiki ke hana i nā kīnā hānau koʻikoʻi e like me nā kīnā neural tube. ʻO kahi laʻana he kūlana i kapa ʻia ʻo spina bifida . No ka hōʻemi ʻana i kēia pilikia, pono nā wahine āpau e hoʻolālā ana e loaʻa kahi pēpē e lawe i 0.4 milligrams (400 micrograms) o ka waikawa folic i kēlā me kēia lā.Manaʻo ʻia e lawe ʻoe i ka liʻiliʻi he 3 mau mahina o ka waikawa folic ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hāpai. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia inā hoʻomaka ʻoe e lawe i ka waikawa folic ma ka liʻiliʻi he 3 mau mahina ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hāpai. ʻO kēia no ka mea ua hana mua ʻia paha ka pōʻino i ka manawa āu e ʻike ai ua hāpai ʻoe. No laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaka ʻana i ka wā mua.

Hao

ʻO ka hao kekahi mea e kōkua ai i ka pale ʻana i ka anemia. Inā he nui ke kahe koko o kou menstruation a i ʻole ua loaʻa koke iā ʻoe nā keiki, aia paha ʻoe i ka pilikia o ka anemia. He manaʻo maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia a hoʻomaka e lawe i nā lāʻau hao inā pono.

Nā loli o ke ʻano o ka nohona: ke kaumaha a me ka waiʻona

Me ka hoʻokele kaumaha a me nā huaora, aia ʻelua mau ʻano ʻē aʻe o kou nohona e pono ai ʻoe e noʻonoʻo pono: ke kaumaha a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona .

Ke kaumaha

Hiki i ke kaumaha nui ke hoʻopilikia i ka hana hormonal o kou kino. ʻOi aku hoʻi, hoʻopilikia ke kaumaha i nā hormones e kaohi ana i ka ovulation. Hiki i kēia ke hōʻemi i kou hiki ke hāpai. Eia kekahi, hiki i ke kaumaha nui ke alakaʻi i nā pilikia i ka wā hāpai e like me ka hānau mua ʻana (hanau mua). No laila, e hoʻāʻo e hoʻokele i ke kaumaha ma ka hoʻomaha ʻana i kou noʻonoʻo, ka noʻonoʻo ʻana, a me ke komo ʻana i kahi leʻaleʻa āu e hauʻoli ai, mai ka manawa āu e noʻonoʻo ai e loaʻa kahi pēpē.

ʻAila

He mea nui loa kēia. Pono ʻoe e hoʻōki loa i ka inu ʻana i ka waiʻona mai ka manawa āu e hoʻāʻo nei e hāpai. ʻO ke kumu, inā inu ʻoe i ka waiʻona ma mua o kou ʻike ʻana ua hāpai ʻoe, ʻo ia hoʻi, i nā pule mua, hiki iā ia ke hōʻeha nui i ka ulu ʻana o ka pēpē. ʻO ke kūlana e kū mai ana ma muli o ia mea ua kapa ʻia ʻo Fetal Alcohol Syndrome . Hiki i kēia ke hana i nā kīnā noʻonoʻo a me ke kino e hiki ke hoʻopilikia i ka pēpē i kona ola a pau. No laila, mai lawe i kekahi pilikia. ʻO ka mea hope loa, ʻaʻole wale kēia hoʻomākaukau ʻana nou, akā, no kāu hoa pū kekahi. ʻO ka hoʻoholo pū ʻana e ola i kahi nohona olakino a e kākoʻo kekahi i kekahi e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kēia huakaʻi. olakino ma mua o ka hāpai ʻana, mālama ma mua o ka hāpai ʻana sinhala, hoʻomākaukau no ka pēpē, hāpai keiki, pēpē olakino, waikawa folic, pohō kaumaha, hoʻomākaukau hāpai keiki, olakino wahine