Ke noʻonoʻo kākou i ke "ola kino," manaʻo pinepine kākou i ke kino, ʻeā? Eia kekahi laʻana, kamaʻilio pinepine kākou e pili ana i nā mea e like me ke kolamu koko, ke koko, a me nā pae kō koko. Akā, aia kekahi mea ʻē aʻe e like me ka mea nui i ke olakino o ko kākou kino. ʻO ia ke olakino o ko kākou noʻonoʻo, a i ʻole ka noho maikaʻi ʻana o ka naʻau. ʻOiaʻiʻo, ua hōʻoia ʻia e ka ʻepekema lapaʻau i kēia lā he pilina ikaika ma waena o ko kākou mau manaʻo o ka hauʻoli, ke kaumaha, a me ka huhū a me ke olakino o ko kākou kino.
He aha ke olakino naʻau?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke olakino naʻau kekahi ʻano o ko kākou olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa. ʻO ia hoʻi, ka hiki ke hoʻokele a ʻike i nā manaʻo maikaʻi a maikaʻi ʻole (e like me ka hauʻoli, ke kaumaha, ka makaʻu, ka huhū) a kākou e kū nei i ke ola. Hiki i ke kanaka olakino naʻau ke hoʻomanawanui maikaʻi i nā mea e like me ke kaumaha a me ke kaumaha e kū mai ana i ke ola o kēlā me kēia lā. Eia kekahi, ʻike ʻo ia he pono iā ia ke ʻimi i ke kōkua loea, ʻo ia hoʻi ke kōkua o ke kauka, ke ʻike ʻo ia he pilikia kona i ka hoʻokele ʻana i kēia mau mea ma kāna iho.
Ua ʻike mua paha ʻoe i kēia pilina noʻonoʻo-kino. E noʻonoʻo, i ka wā e hoʻokokoke mai ana kahi hoʻokolohua, a i ʻole i ka wā e loaʻa ai kahi pilikia ma ka hana, loaʻa i kekahi poʻe ka ʻeha ʻōpū, ka ʻeha poʻo, a me ka nalowale o ka makemake. ʻO kēia nā ala e hoʻokuʻu ʻia ai ke kaumaha i loko o ko kākou noʻonoʻo mai ko kākou kino.
ʻO ka mea nui, ʻoiai kekahi kanaka me ke olakino naʻau maikaʻi hiki ke loaʻa i ka maʻi noʻonoʻo. He mea maʻamau nō hoʻi ke kaumaha a hopohopo paha i kekahi mau lā. ʻAʻole pili ke olakino naʻau i ka hauʻoli i nā manawa a pau. Pili ia i ko mākou hiki ke hoʻokele i ko mākou mau manaʻo, hoʻomaopopo iā lākou, a hoʻomanawanui iā lākou.
Ke emi nei kou olakino naʻau? E makaʻala i kēia mau hōʻailona
I kekahi manawa hiki ke hoʻopilikia ʻia ko kākou olakino naʻau me ka ʻike ʻole ʻia. Inā ua ʻike ʻoe i kekahi a ʻoi aku paha o nā hōʻailona ma ka papa ma lalo nei no ka manawa lōʻihi, ua hiki paha i ka manawa e nānā pono ai.
| Nā hiʻohiʻona e nānā ai | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Kaʻawale ʻana o ka nohona | Ke hoʻāʻo nei e noho mehameha, kaʻawale mai nā hoaaloha, ka ʻohana, a me ka hana. |
| Ka nalowale o ka ikehu | Manaʻo nui i ka luhi ma mua o ka maʻamau a ʻaʻole makemake e hana i kekahi mea. |
| Nā loli hiamoe | Ka hiamoe nui ʻana a i ʻole ka hiamoe lawa ʻole. |
| Nā loli i ka ʻai | ʻAi nui ʻana a nalowale paha ka makemake. |
| Hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau/waiʻona | Ka hoʻohana nui ʻana i nā mea e like me ka puhipaka a me ka waiʻona me ka manaʻolana e hōʻemi i ke kaumaha. |
| Nā manaʻo hiki ʻole ke hoʻōki | Nā manaʻo holo wikiwiki e holo mau ana i loko o kou poʻo, nā manaʻo hoʻopilikia hiki ʻole ke hoʻōki ʻia. |
| Hoʻōki hana | Ka emi ʻana o ka pono ma ka hana a i ʻole ke aʻo ʻana. |
| Nā hakakā me nā poʻe ʻē aʻe | ʻO ka loaʻa ʻana o nā hakakā me nā poʻe ʻē aʻe i nā manawa he nui ma mua o ka maʻamau, e huhū koke ana. |
| Ka hoʻowahāwahā ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe pilikino | ʻO ka mālama ʻole ʻana i kona maʻemaʻe ponoʻī, e like me ka holoi ʻana iā ia iho a me ke komo ʻana i nā lole maʻemaʻe. |
Pehea e mālama ai i ke olakino maikaʻi o ka naʻau?
ʻO ka nūhou maikaʻi, he nui nā mea hiki iā kākou ke hana e pale a hoʻomaikaʻi i ko kākou olakino naʻau. ʻAʻole kēia he mau mea hou, akā i ka wā e hoʻokomo ʻia ai i loko o ko kākou ola o kēlā me kēia lā, hiki iā lākou ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
1. E mālama i kahi nohona kaulike
ʻO ke ʻano kēia o ka loaʻa ʻana o ke kaulike ma waena o kāu hana a me kou ola pilikino . Eia kekahi, e ʻimi i kahi kaulike maikaʻi ma waena o ka hana a me ka hoʻomaha. Ua ʻōlelo ʻia ʻaʻole maikaʻi ka nui o nā mea āpau.
2. E mālama i nā pilina pilikanaka
Pono kākou a pau e pili ma ke ʻano he kanaka. E hoʻomau i ka launa pū ʻana me ka ʻohana a me nā hoaaloha. E kamaʻilio ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule, a inā hiki, e hoʻokaʻawale i ka manawa e hui ai. He mea maikaʻi nā kelepona a me nā kelepona wikiō, akā he mea nui hoʻi e hui maka i kēlā me kēia manawa.
3. E noʻonoʻo pono
Hiki i ka noʻonoʻo ʻana ke hoʻoweliweli i kekahi poʻe, akā he mea maʻalahi loa ia. ʻO ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ke aʻo ʻana e nānā i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo ma ke ʻano he malihini. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me kahi mea maʻalahi e like me ka hoʻokaʻawale ʻana i 5 a 10 mau minuke i ka lā e nānā wale i ke ʻano o kou hanu e piʻi a iho .
4. E hoʻololi i ke ʻano o kāu kamaʻilio ʻana e pili ana iā ʻoe iho (kamaʻilio ponoʻī maikaʻi)
E noʻonoʻo, ke hana ʻoe i kahi hewa liʻiliʻi, ke ʻōlelo nei ʻoe iā ʻoe iho, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea kūpono"? ʻO kēia ʻano ʻōlelo ponoʻī maikaʻi ʻole e hoʻohaʻahaʻa wale i kou hilinaʻi iā ʻoe iho . Akā, e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo maikaʻi , "Ua maikaʻi, e hana maikaʻi wau i ka manawa aʻe."
5. E kaupalena i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona
He nui ka poʻe e huli i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona e kōkua iā lākou e poina i ko lākou mau pilikia. Eia nō naʻe, ʻoiai ʻoiai hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu no ka manawa pōkole, hiki iā lākou ke hoʻopilikia nui i kou olakino kino a me ka noʻonoʻo i ka wā lōʻihi. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hoʻohana ana i kēia mau lāʻau lapaʻau ma mua o ka maʻamau, e noʻonoʻo inā he pilikia noʻonoʻo ke kumu.
6. E hoʻomohala i ke kūpaʻa i nā pilikia
ʻO kēia ke ʻano o ka hiki ke kū i nā pilikia o ke ola a me nā kūlana paʻakikī me ka ʻole o ka hāʻawi pio ʻana. Hiki ke hoʻomohala ʻia kēia hiki ma o nā mea e like me ka hoʻoikaika kino, ka mālama ʻana i nā pilina pilikanaka maikaʻi, a me ka noʻonoʻo maikaʻi.
7. Hiamoe maikaʻi.
ʻO ka hiamoe ka hoʻomaha maikaʻi loa no ko kākou noʻonoʻo a me ke kino. E ho'āʻo e loaʻa i 7-8 mau hola o ka hiamoe me ka hoʻomau ʻole ʻia i ka lā. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ʻo ka loaʻa ʻole o ka hiamoe lawa e hōʻemi ana i ko kākou hiki ke kāohi i ko kākou mau manaʻo .
8. Hoʻoikaika kino
E hana kino no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā. ʻAʻole pono kēia e hele i ka hale hoʻoikaika kino. Hiki ke maʻalahi e like me ka hele wāwae wikiwiki, hula ma ka home, a i ʻole ka hana ʻana i ka māla. Ke hoʻoikaika kino mākou, hoʻokuʻu ko mākou lolo i nā endorphins, hiki ke hoʻohauʻoli iā mākou.
9. E ʻimi i ke ʻano o ke ola
He mea maikaʻi inā loaʻa iā ʻoe ka ʻoluʻolu i kāu hana. Akā, ʻaʻole ia wale nō ke ala e loaʻa ai ke ʻano o ke ola. ʻOiai kekahi mea maʻalahi e like me ka mālama ʻana i kahi holoholona, ka hana manawaleʻa no kahi lawelawe kaiāulu āu e hauʻoli ai, a i ʻole ke komo ʻana i ka hale pule, hiki ke hoʻohui i kahi kumu hou i kou ola.
10. E noi i ke kōkua inā pono.
ʻO kēia ka mea nui loa. Inā ʻoe e paʻakikī nei i ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau manaʻo ma kāu iho, he ikaika nui nō hoʻi ia e ʻae ai. Mai kānalua e kamaʻilio me kahi hoaaloha hilinaʻi a ʻohana paha. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻoluʻolu ma hope o ka hana ʻana i kēia mau mea a pau, e ʻoluʻolu e ʻike i ke kauka (kauka) no ka ʻōlelo aʻo. ʻAʻohe mea e hilahila ai, he mea maʻamau ia e like me ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ka maʻi kino.
Leka Lawe-Home
- E like me kou olakino kino, he mea nui loa nō hoʻi kou olakino naʻau. Ua pili pū nā mea ʻelua.
- He mea maʻamau ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO ka mea nui pehea ʻoe e hoʻoponopono ai i kēlā mau manaʻo.
- He mea maikaʻi loa nō hoʻi ka ʻai kaulike, ka hiamoe kūpono, a me ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā no kou noʻonoʻo.
- ʻO ka mālama ʻana i nā pilina maikaʻi me ka ʻohana a me nā hoaaloha he mea kōkua nui ia i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.
- Inā ua loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona i ʻōlelo ʻia ma luna nei no ka manawa lōʻihi, mai makaʻu e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i ia mea. ʻO ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo