Ua manaʻo paha ʻoe i kahi manaʻo nui o ka huhū, ka hoʻopailua, a i ʻole ka hopohopo nui i ka lohe ʻana i kekahi e nau ana, e hanu nui ana, a i ʻole e pā pinepine i ka peni? Ke manaʻo nei anei kēia hopena naʻau i kekahi manawa he ikaika loa a lilo i mea paʻakikī ke kāohi? ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he Misophonia . He kūlana ia kahi e emi nui ai kou hoʻomanawanui no nā leo kikoʻī—a i kekahi manawa e pili ana i nā mea hoʻonāukiuki ʻike maka a i ʻole ka paʻi ʻana.
He aha maoli ka Misophonia?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Misophonia kahi kūlana kahi e lohe ai i nā leo hoʻāla kikoʻī e hoʻoulu ai i nā pane naʻau ikaika a aunoa. ʻOkoʻa kēia ʻike mai kēlā kanaka a kēia kanaka; hiki i kekahi ke loaʻa hoʻokahi wale nō mea hoʻāla kikoʻī, aʻo kekahi e hoʻopilikia ʻia e nā leo like ʻole.
ʻOkoʻa nō hoʻi ka ikaika o kēia mau hopena. Hiki i kekahi poʻe ke manaʻo i nā manaʻo koʻikoʻi i loko akā hiki iā lākou ke hūnā i kā lākou ʻano, aʻo kekahi poʻe e paʻakikī paha e kāohi i nā mea ʻelua, e alakaʻi ana i nā hopena impulsive. I nā hihia koʻikoʻi , hiki i ka pilikia ke nui loa a pale iā ʻoe mai ke komo ʻana i kekahi mau hana a i ʻole e noho i nā wahi kikoʻī. No ka laʻana, inā lilo ke kani o kekahi e nau ana i ka gum ma kahi kokoke i mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui, hiki iā ʻoe ke ʻike iā ʻoe iho e pale aku i ka halihali lehulehu.
ʻO wai ka mea e hoʻopilikia ai a pehea ka maʻamau?
Hōʻike ka noiʻi ʻoiai hiki i ka Misophonia ke hoʻopilikia i kekahi, ʻike ʻia he ʻoi aku ka nui o ia ma waena o nā wahine . Hōʻike kekahi mau noiʻi ma waena o 55% a 83% o ka poʻe me Misophonia he wahine.
Hiki ke ulu aʻe ka Misophonia i kēlā me kēia makahiki, akā hōʻike ka noiʻi e hoʻomaka pinepine ia i ka wā ʻōpio , ma kahi o 13 a 14 paha mau makahiki. Ke hoʻomau nei ka noiʻi hou aku e ʻike i nā kumu kikoʻī.
E pili ana i ka laha ʻana, ua manaʻo nā noiʻi o kēia manawa ma kahi o hoʻokahi i loko o ʻelima mau kānaka e ʻike i nā hōʻailona o Misophonia i ko lākou ola a pau, e hōʻike ana he mea maʻamau loa ia ma mua o ka ʻike ʻana o ka poʻe he nui.
He aha nā hōʻailona? Ke ʻike ʻana i nā hōʻailona
ʻO nā hōʻailona o Misophonia e hilinaʻi nui ʻia i kāu pane ʻana i kēia mau leo "hoʻoulu". Me he mea lā ua pili kēia mau hopena i ka pane "hakakā a lele paha" kūlohelohe o ko mākou kino. ʻO ka maʻamau, hōʻike ʻia kēia mau hopena ma nā ʻano ʻekolu:
- Nā hopena naʻau: He mau manaʻo kūloko kēia. Hiki iā lākou ke ikaika loa a hoʻoluhi nui—e hoʻomaka ana me ka huhū iki a piʻi koke i ka huhū a i ʻole ka hopohopo, me he mea lā ua paʻa kou "pedal kinoea" kūloko.
- Nā hopena kino: He mau kaʻina hana kino palekana a makemake ʻole ʻia kēia, e like me ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i ka wā e kū nei i kahi kūlana weliweli a weliweli paha.
- Nā hopena hana: ʻO kēia nā hana i hana ʻia ma ke ʻano he pane i ke kumu. He pinepine lākou i ka reflexive ma mua o ka helu ʻana, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole paha ʻoe e kaohi iki iā lākou. I nā hihia kakaikahi, hiki i kēia mau hopena ke huhū i nā poʻe ʻē aʻe.
E nānā pono kākou i kēia mau māhele.
Nā hopena naʻau
Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:
- Huhū
- Hopohopo
- Hoʻopailua
- Makaʻu
- Hoʻonāukiuki - pane ikaika i nā leo liʻiliʻi
Nā hopena kino
Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:
- Hoʻonui ʻia ke koko
- Kaomi a paʻa paha o ka umauma
- Nā ʻūlū
- Hoʻonui ʻia ka helu o ka puʻuwai
- Ka hou ʻana
Nā hana hoʻololi
Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:
- Ke pale ʻana i nā wahikahi e lohe ʻia ai nā leo hoʻāla (e laʻa, ka pale ʻana i nā wahi ʻai hui).
- Ka haʻalele koke ʻana i ke kahua i ka lohe ʻana i ke kani o ke kī.
- Ka pahū ʻana o ka waha a i ʻole ka leo nui (e like me ke kūʻē ʻana a i ʻole ka hoʻōho ʻana i ka mea nāna i hana ke kani).
- Nā hana kolohe ʻole i hana ʻia e hoʻōki i ke kani.
- Nā hana hoʻouka kaua (ʻoiai he mea kākaʻikahi loa kēia).
ʻOkoʻa ke koʻikoʻi o nā hōʻailona. Inā he akahai kāu mau hōʻailona, hiki iā ʻoe ke ʻike wale i nā hopena naʻau a kino paha. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka hopena ke lawa ka nui e hoʻoulu ai i nā pane ʻano.
I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ke kanaka ke pane me ka ikaika loa a ʻaʻohe o lākou manawa e hoʻoponopono ai i kā lākou ʻano ma mua o ka hana ʻana. He mea maʻamau no ka mea me Misophonia ke mihi ma hope o ka pahū ʻana, akā naʻe, paʻakikī paha iā lākou ke kāohi i kēlā mau ʻano i ka wā e hiki mai ana.
He aha nā leo "trigger" maʻamau?
Hiki i kekahi leo ke lilo i mea hoʻoulu no Misophonia, akā ʻoi aku ka maʻamau o kekahi mau leo ma mua o nā mea ʻē aʻe, e like me:
- Nā leo waha: Nau ʻana, moni ʻana, mimi ʻana, kuʻi lehelehe, a moni ʻana paha.
- Nā leo hanu: Hanu nui ʻana, hanu ʻana, a i ʻole ka hāhā ʻana.
- Nā leo lima: Ke paʻi ʻana, ke kaomi ʻana i ka peni, a i ʻole ke kuʻi ʻana i nā manamana lima ma kahi papaʻaina.
- Nā leo o ke kaiapuni: Ke kani ʻana o ka uaki a i ʻole ke kahe ʻana o ka wai.
Hiki i nā leo mai nā mea uila e like me ke TV a i ʻole nā lekiō ke lilo i mea hoʻonāukiuki, ʻoiai ʻaʻole ikaika ka pane inā mamao ke kumu o ke kani.
No ke aha e kū mai ai ka Misophonia?
ʻAʻole i loaʻa i nā loea ke kumu paʻa o Misophonia. Eia nō naʻe, ke manaʻo nei lākou he hui pū ʻana o nā kumu, e like me:
- ʻOkoʻa ke ʻano o ka lolo: Hōʻike ka noiʻi he ʻokoʻa paha ke ʻano o ka lolo o ka poʻe me Misophonia. ʻO ke kikoʻī, ʻike ʻia ua hoʻonui ʻia ka pilina a me ka hana ma nā wahi e pili ana i ke ʻano o kāu hana ʻana i nā leo a me ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo . No ka mea, pili ka hana ʻana i ke kani a me ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau i ka ʻōnaehana ola o ka lolo, hiki ke hoʻomaopopo ʻia pehea e pili ai kēia mau mea hoʻonāukiuki me nā manaʻo o ka huhū, ka hoʻopailua, a i ʻole ka makaʻu.
E noʻonoʻo i ka misophonia e like me ka lekiō e pahū koke ana me ka leo nui loa i ka wā āu i manaʻo ʻole ai. Hoʻihoʻi koke ʻoe i kēlā walaʻau hoʻonāukiuki ma ka makemake e oki koke. Pēlā nō, i ka misophonia, hoʻāla hewa kou lolo i kahi pane " hakakā a lele paha ". ʻO kēia ka mea e alakaʻi ai i nā hopena koʻikoʻi o ka naʻau, ke kino, a me ke ʻano āu e ʻike ai.
- Nā kūlana ʻē aʻe: ʻOi aku paha kou ʻike ʻana i ka misophonia inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau kūlana autonomic , olakino noʻonoʻo , a i ʻole auditory . ʻO nā hiʻohiʻona:
- Neurodivergent a me nā kūlana neurological ʻē aʻe:
- Ka maʻi hoʻolohe-nele/hyperactivity (ADHD)
- Ka maʻi autism spectrum
- ʻO ka maʻi Tourette
- Nā kūlana olakino noʻonoʻo:
- Ka Maʻi Kaumaha Nui (MDD)
- Ka maʻi hoʻopilikia-koʻikoʻi (OCD)
- Ka maʻi hoʻoluhi ma hope o ka trauma (PTSD)
- Ka Maʻi Pilikino Palena (BPD)
- Nā kūlana a i ʻole nā hōʻailona o ka lohe ʻana:
- Poho lohe
- Tinnitus (kani mau a ʻūhū paha i loko o nā pepeiao)
- ʻO Hyperacusis (kahi hoʻonui i ka ʻike i nā leo o kēlā me kēia lā)
Eia kekahi, ʻo ka poʻe e hōʻike ana i nā hōʻailona e pili ana i ka OCD, akā ʻaʻole i hoʻokō pono i nā kūlana piha no kahi hōʻailona kūhelu, ʻoi aku ka nui o ka ʻike ʻana i ka misophonia. Hōʻike nā haʻawina e noho pū ana ma kahi o 24% o nā kānaka me ia mau hōʻailona me ka misophonia.
- Moʻolelo ʻohana a i ʻole genetics: Aia nā hōʻike e hōʻike ana e holo paha ka misophonia i loko o nā ʻohana. Ua ʻike nā kānaka noiʻi i kahi loli genetic e pili ana iā ia, ʻoiai pono ka noiʻi hou aʻe e hōʻoia i kēia mau ʻike.
Pehea e ʻike ʻia ai?
ʻAʻole i hoʻokaʻawale kūhelu ka American Psychiatric Association i ka misophonia ma ke ʻano he maʻi ma ka paʻi ʻelima (ʻelima) o kāna Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM-5® . Eia nō naʻe, i ka makahiki 2022, ua hōʻea kahi panela loea i kahi ʻaelike ma kahi wehewehe e kōkua i ke alakaʻi ʻana i ka noiʻi, ka ʻike, a me ka mālama ʻana i ka wā e hiki mai ana.
Hiki i kāu kauka ke ʻike i nā hōʻailona maʻamau o ka misophonia ma ke kamaʻilio ʻana me ʻoe e pili ana i kāu mau ʻike a me nā hopena. Ma muli o kāu mau pane, hiki iā lākou ke hoʻoholo inā hōʻike ʻoe i nā hōʻailona o kēia ʻano, akā e hoʻomanaʻo ʻaʻole kēia he hōʻailona lapaʻau maʻamau .
Aia kekahi lāʻau lapaʻau no ka misophonia? Hiki ke ho'ōla ʻia?
ʻOiai ʻaʻole i ʻike ʻia ka misophonia he maʻi lapaʻau i ʻike ʻia ma ke ʻano kūhelu, he ʻoiaʻiʻo loa nā hōʻailona a hiki ke mālama ʻia. Ma muli o ka hui pū ʻana ma waena o ka misophonia a me nā kūlana e like me OCD a i ʻole PTSD, loaʻa i nā maʻi he nui ka hōʻoluʻolu ma o nā ʻano psychotherapy like ʻole (talk therapy).
ʻOiai ʻaʻole hiki i ka psychotherapy ke ho'ōla loa i ka misophonia, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe ma nā ʻano penei:
- E ʻike i kāu mau "mea hoʻoulu" kikoʻī.
- E ʻimi i nā hoʻolālā e pale aku ai a hōʻemi paha i ka ʻike ʻana i kēia mau leo hoʻonāukiuki.
- E hoʻomohala i nā ʻano hana e pale aku ai i nā hopena koke a hoʻohenehene ʻole i nā mea hoʻonāukiuki.
- E hoʻēmi i kāu pane ʻana i nā mea hoʻonāukiuki i ka hala ʻana o ka manawa.
Hiki i nā lāʻau lapaʻau no nā kūlana like ʻole (e like me ka hopohopo a i ʻole OCD) ke hoʻomaikaʻi nui i nā hōʻailona misophonia. ʻO kāu kauka ke kanaka maikaʻi loa e kūkākūkā inā e kōkua ka mālama ʻana i kēia mau kūlana kumu iā ʻoe a me nā ʻano lapaʻau kikoʻī e kūpono iā ʻoe.
He aha kāu e hiki ai ke hana ma kāu iho?
He nui ka poʻe e mālama ana i ka ʻike leo a me ka misophonia e loaʻa ka hōʻoluʻolu ma o ka hoʻohana ʻana i nā mea hana o kēlā me kēia lā, ka ʻenehana, a i ʻole nā hoʻolālā hoʻololi. Eia kekahi laʻana:
- Ke hoʻohana nei i nā pani pepeiao a i ʻole nā headphone/earbuds e hoʻopau walaʻau.
- Ke hoʻolohe nei i nā leo ʻē aʻe (e like me ke mele a i ʻole nā podcast) e hoʻololi i ka manaʻo o kou lolo mai ke kali ʻana i nā leo hoʻoulu.
- Ke hoʻohana nei i nā mīkini walaʻau keʻokeʻo (a i ʻole ke hoʻokani ʻana i ka walaʻau keʻokeʻo, ʻulaʻula, a ʻeleʻele paha) e kōkua i ka uhi ʻana i nā leo i kou wahi.
- Nā wahi hana: Hiki paha iā ʻoe ke hana pū me kāu mea hana e hoʻokō i nā kulekele e ʻae ai i nā hoʻoponopono headphone a i ʻole ka wahi hana e hōʻemi i kou ʻike ʻana i nā mea hoʻonāukiuki.
Hiki i kāu kauka ke hāʻawi i nā kumuwaiwai no ke noi ʻana i kēia mau hoʻokipa. Eia kekahi, he nui nā kaiāulu pūnaewele kahi e kaʻana like ai nā poʻe me ka misophonia i nā ʻōlelo aʻoaʻo pilikino, ke kākoʻo, a me nā kumuwaiwai.
He aha ka mea e manaʻo ai i ka wā lōʻihi?
I nā hihia ʻoluʻolu , hiki i ka misophonia ke lilo i mea hoʻonāukiuki hiki ke hoʻokele ʻia. ʻOiai paha e ʻike mau ana ʻoe i nā pane kino a naʻau paha, e maʻalahi paha iā ʻoe ke kāohi i kāu mau hopena a hoʻoponopono koke i kou mau manaʻo.
Eia nō naʻe, i nā hihia koʻikoʻi , hiki i kēia mau hopena naʻau a me ke kino ke manaʻo nui. Hiki ke paʻakikī a hiki ʻole paha ke kaohi i ka pane "hakakā a lele paha". Ma muli o ka pane pale ʻana o kou lolo, hiki iā ʻoe ke hana me ka wikiwiki - hiki ke hoʻokuʻi waha a kino paha i ke kumu o ke kumu.
Ua hoʻopili ʻia kou lolo e hoʻoikaika i nā pilina e kōkua iā ʻoe e pale aku; ʻo ka mea pōʻino, ʻo ia hoʻi, hiki i kāu mau hopena i nā leo hoʻoulu ke ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka hala ʻana o ka manawa , a e hoʻomaka paha ʻoe e hoʻomohala i ka naʻau i nā mea hoʻoulu hou.
Hōʻike nā noiʻi o kēia manawa he maʻi keu ka misophonia no ke ola holoʻokoʻa , ʻoiai ke hana nei nā loea i nā noiʻi e hōʻoia i kēia.
He mea weliweli anei ia? Pehea lā e pili ai i kou ola?
ʻAʻole ʻo Misophonia kahi hoʻoweliweli pololei i kou palekana kino . Eia nō naʻe, hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i kou olakino noʻonoʻo, nā pilina pilikino, a me ke ʻano holoʻokoʻa o ke ola. Nui ka poʻe me ka misophonia e pilikia pū ana me nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe.
ʻO ka poʻe me ka misophonia koʻikoʻi e noho pinepine i loko o kahi kūlana makaʻu a hopohopo paha e pili ana i ka hālāwai ʻana me kā lākou mau mea hoʻonāukiuki. Hiki i kēia mau manaʻo ke lilo i mea ikaika e hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. ʻOiai hiki i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanawanui, pono ka noiʻi hou aku e hoʻoholo i nā hoʻolālā hoʻokele lōʻihi maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi i kou ʻano ola.
Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?
Hiki i ka Misophonia ke manaʻo he mea hoʻonāukiuki a hoʻopilikia paha, a i nā manawa he nui, ʻaʻole paha ia e hoʻopilikia nui i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi kou mau hōʻailona e hoʻopilikia i kou ola pilikanaka a ʻoihana paha , he mea nui e kūkākūkā ʻoe me kahi loea mālama ola. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e loaʻa kahi ʻike maikaʻi aʻe i kou kūlana a hāʻawi paha i kahi kuhikuhi i kahi loea e hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo āu e pono ai.
He aha ka mea e hana ai i ka wā pilikia?
ʻO nā kānaka e ʻike nei i ka misophonia koʻikoʻi—ʻoi aku hoʻi ka poʻe e hana nei me nā pilikia olakino noʻonoʻo like—hiki ke kū i ka nui o ka pilikia o ka ʻike ʻana i nā manaʻo a i ʻole nā ʻano e pili ana i ka hōʻeha ponoʻī a i ʻole ka pepehi kanaka . Inā ʻoe e ʻike nei i kēlā mau manaʻo, he mea nui e ʻimi koke ʻoe i ke kōkua . Pēlā nō, inā ʻoe e hopohopo nei ua pilikia koke kekahi āu i ʻike ai i ka hōʻeha ʻana iā lākou iho, e ʻoluʻolu e hana koke e loaʻa iā lākou ke kākoʻo loea.
Ma kēia mau kūlana, hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau hana:
- E kelepona i kāu kelepona kōkua no ka pilikia olakino noʻonoʻo kūloko a i ʻole ka lawelawe kākoʻo.
- E kipa aku i ka ʻoihana pilikia o ka haukapila kokoke loa.
- Inā manaʻo ʻoe ua pilikia koke ʻoe a i ʻole kekahi kanaka ʻē aʻe, e kāhea i kāu mau lawelawe ulia pōpilikia kūloko (e laʻa, 911) .
He ʻano hopohopo anei ka misophonia?
ʻAʻole, he mau kūlana ʻokoʻa ka hopohopo a me ka misophonia . Eia nō naʻe, hiki ke loaʻa nā ʻano like ʻole ma waena o lākou, a hiki loa i ke kanaka ke ʻike i nā mea ʻelua i ka manawa like.
Nā manaʻo hope loa mai Nirogi Lanka
Hiki i ka Misophonia ke manaʻo he mea hoʻoluhi loa ia. No ka mea, ʻo nā leo e hoʻoulu ai i kāu mau hopena he mea maʻamau i ke ola o kēlā me kēia lā, he mea maʻamau ke manaʻo ʻaʻohe ala e pakele ai. ʻOiai ʻaʻole i hoʻokaʻawale kūhelu ʻia ʻo ia he maʻi ʻokoʻa i loko o nā puke lapaʻau āpau (ʻoiai ke ulu nei nā hōʻike a me ke kākoʻo ʻana mai nā loea e hoʻololi i kēia), ʻike piha nā kauka i kāu mea e hele nei, pehea e hana ai, a me ka hopena koʻikoʻi i kou olakino.
ʻOiai e pono ana ka noiʻi hou aku e hoʻomohala i nā pae hoʻohālikelike a me nā lāʻau lapaʻau kikoʻī, hiki i nā ʻano therapeutic e kū nei no nā kūlana pili ke lilo i mea maikaʻi loa. Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā hoʻolālā waiwai e hoʻokele i kēia mau mea hoʻonāukiuki a hoʻemi i ko lākou hopena i kou ola, e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou manaʻo mai nā leo e hoʻopilikia iā ʻoe a i nā mea āu e hauʻoli ai. E ʻoluʻolu e ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ʻO ke kamaʻilio ʻana me ke kauka kahi hana mua koʻikoʻi e hoʻihoʻi hou i kou ʻoluʻolu a me ka maluhia o ka noʻonoʻo.
