I kekahi manawa ke ala ʻoe i ke kakahiaka, ua ʻoʻoleʻa a ʻeha kou ʻāʻī a hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻoneʻe? A i ʻole ua loaʻa koke iā ʻoe ka ʻeha kua e paʻakikī ai ka hana ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā? Ke ʻike mākou i ke kauka i nā manawa e like me kēia, hiki iā ia ke kuhikuhi i kahi lāʻau i kapa ʻia ʻo 'muscle relaxer '. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o kēia mau lāʻau, i ka wā e hāʻawi ʻia ai, a me nā mea e pono ai mākou e makaʻala i ka wā e hoʻohana ai iā lākou.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha ka Spasm Muscle?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'Muscle Spasm' he ʻūmiʻi koke a me ka paʻa ʻana o kekahi a ʻoi aku paha mau ʻiʻo i loko o kou kino. ʻO kēia ka mea a mākou e ʻike ai he 'muscle twitch'. Hiki ke hana ia no nā kumu like ʻole, a hiki ke ʻeha loa i kekahi manawa.
E noʻonoʻo ʻoe e hāpai koke ana ʻoe i kahi mea kaumaha a ʻūlū kahi ʻiʻo ma kou kua, a ʻūlū paha nā ʻiʻo o kou ʻāʻī a lilo i ʻeha ke hiamoe hewa ʻoe. I ia mau hihia, hoʻohana nā kauka i kahi ʻano lāʻau i kapa ʻia he muscle relaxer e hoʻomaha i nā ʻiʻo paʻa a hoʻēmi i ka ʻeha.
I ka wā e hāʻawi ai ke kauka iā ʻoe i kahi mea hoʻomaha uaua
ʻAʻole hāʻawi ke kauka iā ʻoe i kēia lāʻau lapaʻau ke loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ke kua a i ʻole ka ʻāʻī. ʻO ka maʻamau, ʻo ka mea mua a lākou e hoʻāʻo ai he lāʻau hoʻomaha ʻeha ma luna o ke kauka hiki iā ʻoe ke kūʻai mai kahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau. Eia kekahi laʻana, paracetamol a i ʻole ibuprofen .
Eia nō naʻe, inā ʻaʻole kēia mau lāʻau ʻeha maʻamau e hōʻoluʻolu i kou ʻeha, a inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe iā lākou ma muli o nā kūlana olakino ʻē aʻe e like me nā pilikia o ke ake, ka gastritis, a i ʻole nā ʻōpū ʻōpū, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi mea hoʻomaha ʻiʻo ma ke ʻano he hana aʻe.
ʻO ka mea nui, ʻo kēia ʻano lāʻau lapaʻau e ʻōlelo pinepine ʻia no ka ʻeha pōkole, koʻikoʻi (ʻeha koʻikoʻi), ʻaʻole no ka ʻeha lōʻihi (ʻeha mau).
ʻO kekahi hihia kūikawā ʻē aʻe ke hiki ʻole iā ʻoe ke hiamoe pono i ka pō ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha. Hoʻoulu nā mea hoʻomaha ʻiʻo i ka hiamoe nui . No laila, ʻo ka lawe ʻana i kēia lāʻau lapaʻau i ka pō e hōʻemi i ka ʻeha a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →He aha nā hopena ʻaoʻao maʻamau o kēia mau lāʻau lapaʻau?
Hiki i kekahi ʻano mea hoʻomaha ʻiʻo ke hana i kekahi mau hopena ʻaoʻao. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hana i nā hopena ʻaoʻao koʻikoʻi, e like me ka hōʻino ʻana o ke ake.Mai hoʻohana i kēia mau mea me ke aʻo ʻole ʻia e ke kauka. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no kou kūlana.
Aia ma ka papa ma lalo nei kekahi mau hopena ʻaoʻao maʻamau e ʻike ʻia e nā poʻe he nui.
| Hopena ʻaoʻao | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Hiamoe/Hoʻomaha | Manaʻo mau i ka hiamoe a me ke kaumaha ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau. |
| Luhi/Nāwaliwali | Manaʻo nui i ka luhi ʻoiai me ka hana ʻole ʻana i kekahi hana. |
| Pōʻino | Pōniuniu , he manaʻo e milo ana. |
| Waha maloʻo | He manaʻo maloʻo i loko o ka waha, me he mea lā ua paʻa ka lawai i loko. |
| Kaumaha | Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i nā manaʻo kaumaha a me ka hopohopo. |
| Hoʻemi ʻia ke kaomi koko | Ke hāʻule nei ke koko ma lalo o ka maʻamau. |
Nā mea e mālama pono ai
E pale i ka inu ʻana i ka waiʻona.
E pale i ka inu ʻana i ka waiʻona a pau i ka wā e lawe ana i kēia lāʻau. Hiki i nā mea hoʻomaha ʻiʻo ke hoʻopilikia i ka hana o kou lolo .Hoʻolohi ia iā ʻoe. Pēlā nō ka mea e hana ʻia me ka waiʻona. Ke hui pū ʻia kēia mau mea ʻelua, ʻike ʻoe i ka hiamoe nui, ka paʻakikī i ka hoʻoholo ʻana, a piʻi nui ka pilikia o nā ulia.
Nā mīkini hoʻokele a me ka hoʻohana ʻana
Hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke hoʻolilo i mea paʻakikī ke noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. Hoʻomaka kekahi mau mea hoʻomaha ʻiʻo e hana i loko o 30 mau minuke o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau, a hiki i ko lākou hopena ke mau no 4 a 6 mau hola. No laila, mai hoʻokele a hoʻohana paha i nā mīkini kaumaha i ka wā e lawe ana i kēia lāʻau lapaʻau.
Poʻe ʻelemakule
ʻOi aku ka nui o ka poʻe ʻelemakule e ʻike i nā hopena ʻaoʻao mai nā lāʻau hoʻomaha ʻiʻo (ʻoi aku ka poniuniu a me ka hiamoe). Hiki i kēia ke hoʻonui i ka pilikia o nā ulia e like me ka hāʻule ʻana. No laila, inā he kanaka ʻelemakule ʻoe, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia a e hoʻohana me ke akahele inā ʻōlelo ʻia lākou.
Ka pilikia o ka hoʻopili ʻana a me ka hoʻohana pono ʻole
He mea nui loa kēia e pono ai kākou a pau e makaʻala. Loaʻa i kekahi mau mea hoʻomaha ʻiʻo ke kumu o ka maʻi ʻona ( ʻADD iction).
- Ke hoʻohana nei i kēia lāʻau me ka ʻole o ke kauoha a ke kauka.
- Ke lawe nei i ʻoi aku ma mua o ka nui i kauoha ʻia.
- Ke hoʻohana nei i kēia lāʻau lapaʻau no ka manawa lōʻihi.
ʻO nā mea e like me kēia e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi ʻona.
ʻO nā hihia maʻamau o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka hoʻohana ʻino ʻana e pili ana i ka lāʻau carisoprodol, ka mea e haki i loko o ke kino e hana i kahi tranquilizer. Ua hōʻike ʻia hoʻi ua hoʻohana hewa ʻia ʻo Cyclobenzaprine.
Ke lawe ʻoe i kēia lāʻau lapaʻau no ka manawa lōʻihi, lilo kou kino i mea hilinaʻi kino iā ia ('physical dependence'). ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ola me ka ʻole o ia mea, a inā ʻoe e hoʻōki koke i ka lawe ʻana iā ia, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā 'hōʻailona haʻalele'. Eia kekahi laʻana:
- ʻAʻole hiki ke hiamoe
- Ka luaʻi ʻana
- Hopohopo
No laila, mai ho'ōki koke i ka lawe ʻana i kēia lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka. Inā ho'ōki ʻoe, aia kekahi ala e hana ai.
Leka Lawe-Home
- He lāʻau hoʻomaha ʻeha pōkole nā mea hoʻomaha ʻiʻo, he ʻano akahai hoʻi ia no ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha. ʻAʻole kūpono lākou no ka hoʻohana lōʻihi.
- E lawe wale i ka nui i kuhikuhi ʻia e kāu kauka, i ka manawa i kuhikuhi ʻia. Mai kaʻana like me nā poʻe ʻē aʻe.
- E pale i ka inu ʻana i ka waiʻona i ka wā e lawe ana i kēia lāʻau. E pale i ka hoʻokele kaʻa a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā mīkini kaumaha.
- E makaʻala i nā hopena ʻaoʻao e like me ka hiamoe a me ka poniuniu. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi ʻehaʻeha, e hoʻomaopopo koke i kāu kauka.
- Inā manaʻo ʻoe e lilo ana ʻoe i mea hoʻopilikia i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole e maʻa ana kou kino iā ia, e kamaʻilio koke me kāu kauka. Mai ho'āʻo e ho'ōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.