Ke hoʻoikaika kino nui nei kāu keiki? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka hoʻoikaika kino hoʻopololei!

Ua ʻike mākou a pau i ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino no ke kino. He mea nui ia no ke ola olakino. Akā, e like me ka meaʻai a me ka mea inu, hiki i ka nui o nā mea āpau ke hoʻopilikia. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia kūlana i kapa ʻia ʻo 'Compulsive Exercise'. Malia paha ua like kou manaʻo me kāu keiki.

He aha kēia 'Hoʻoikaika Kino'?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'Compulsive Exercise' ke manaʻo nei ke kanaka e koi ʻia e hoʻoikaika kino nui a me ke kāohi ʻole ʻia. I ka pololei, ua kapa ʻia kēia i kekahi manawa ʻo 'exercise addiction' . ʻAʻole makemake ka poʻe me kēia ʻano e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino, ʻoiai ke maʻi nei lākou, ʻeha, loaʻa ka manawa e pāʻani ai me nā hoaaloha, a i ʻole ke ʻino o ke aniau. Lilo ia i mea nui i ko lākou ola.

No ke aha e hoʻoikaika kino nui ai kekahi poʻe?

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, he mea nui ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā i kahi nohona olakino. Akā i kekahi manawa hiki i kēia ke hele nui loa.

• Nā mea pāʻani: Hiki iā lākou ke hoʻowalewale ʻia e hoʻoikaika kino hou aʻe e hoʻomaikaʻi i ko lākou hiki ke pāʻani. Malia paha ua kaomi ʻia lākou e kā lākou mau pahuhopu ponoʻī, nā mea hoʻomaʻamaʻa, nā hoa hui, a i ʻole nā ​​mākua e hoʻokuke iā lākou iho ma mua o ko lākou palena. E noʻonoʻo i kahi mea pāʻani kula kiʻekiʻe akamai i ʻōlelo ʻia e nā mea a pau, "Hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi aʻe, hana ikaika." A laila manaʻo paha lākou, "Pono wau e hoʻomaʻamaʻa no hoʻokahi hola keu." Hiki i kēia ke hoʻohui i ka hala ʻana o ka manawa.

• Nā Maʻi ʻAi: I ka manawa pinepine, hele pū kēia hoʻoikaika kino nui me nā maʻi ʻai . Inā ke kāohi nei kekahi i kā lākou ʻai , hiki iā lākou ke hoʻowalewale ʻia e hoʻoikaika kino nui e hōʻemi i ke kaumaha . ʻO kekahi poʻe, no ka laʻana, ka poʻe me ke ʻano i kapa ʻia ʻo bulimia , e hoʻoikaika kino e hoʻomaha iā lākou iho ma hope o ka ʻai nui ʻana.

• Nā manaʻo kino i hiki ʻole ke hoʻokō ʻia: Manaʻo kekahi poʻe inā e hoʻomau lākou i ka hoʻoikaika kino, e hoʻokō lākou i ke ʻano o ke kino a lākou i noʻonoʻo ai, kahi mea hiki ʻole ke hoʻokō ʻia ma ka ʻoiaʻiʻo. Hiki ke kumu kēia ma muli o nā mea e like me kā lākou e ʻike ai ma ka pāpili kaiapili a me ke kaomi o nā hoa.

He aha nā pilikia e hiki ke kū mai mai ka hoʻoikaika kino nui ʻana?

ʻO ka hoʻoikaika kino me ke kaohi ʻole e like me kēia hiki ke hana i nā pilikia kino a me ka noʻonoʻo he nui. Eia lākou:

• Nā ʻeha :ʻO ka hoʻohana nui ʻana i nā ʻāpana kino like hiki ke alakaʻi i nā ʻeha o ka hoʻohana nui ʻana a me nā haki koʻikoʻi . E noʻonoʻo i ka mea e hiki mai ana inā he wāwae ʻeha ko ke kanaka e holo ana i kēlā me kēia lā a hoʻomau i ka holo ʻana me ka nānā ʻole i ia mea.
• Kūlana kūikawā no nā kaikamahine: Hiki i kekahi mau kaikamahine, ʻoiai ka poʻe i komo i nā haʻuki, ke loaʻa i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo 'Female Athlete Triad' . Pili kēia i ʻekolu mau mea nui:

1. Ka pohō kaumaha maikaʻi ʻole. 2. Ka pau ʻole ʻana o ka menstruation a i ʻole ka pau ʻana o ka menstruation. Ua kapa ʻia kēia ma ke ʻano lapaʻau ʻo amenorrhea . 3. Nā iwi nāwaliwali, ua like ia me ka osteoporosis . He mea weliweli loa kēia, no ka mea, inā nāwaliwali nā iwi i ka wā ʻōpiopio, hiki iā ia ke hana i nā pilikia koʻikoʻi ma hope o ke ola.

• Nā ʻano hoʻemi kaumaha maikaʻi ʻole: ʻO ka hōʻole ʻana i ka ʻai, ka hoʻēmi koke ʻana i ka nui o ka meaʻai āu e ʻai ai, ka hoʻoulu ʻana i ka luaʻi , a me ka hoʻohana ʻana i nā pila ʻai a i ʻole nā ​​​​laxatives paha he mea hoʻowalewale.
• Ka noho kaʻawale ʻana: No ka mea, he mea nui ka hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke hoʻopoina i ka hana home a me nā hana kula. Hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i ka manawa liʻiliʻi me nā hoaaloha a me ka ʻohana. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻōlelo i nā mea e like me, "Pono wau e hele i ka hale hoʻoikaika kino i kēia lā, ʻaʻole hiki iaʻu ke hele i ka pāʻina."
• Hopohopo a me ke Kaumaha: Hiki ke kū mai nā pilikia noʻonoʻo ma muli o nā mea e like me ke kaomi e hana, ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī, a me ka nele o nā hana leʻaleʻa ʻē aʻe. Hiki ke kaumaha ke loaʻa ʻole nā ​​​​hopena āu e makemake ai mai kāu mau hoʻomaʻamaʻa kino.

He mea nui: ʻAʻole hewa kēia kūlana i ke keiki. He mea paʻakikī iā lākou ke kāohi. ʻO ia ke kumu e pono ai mākou e kōkua iā lākou.

He aha nā hōʻailona e hiki iā ʻoe ke ʻike ma ke ʻano he mau mākua?

Inā manaʻo ʻoe ua nui loa ka hoʻoikaika kino o kāu keiki, e nānā i kēia mau hōʻailona:

• ʻAʻole e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino ʻoiai inā ʻoe e luhi, maʻi, a ʻeha paha.
• Inā ʻaʻole ʻoe e haʻalele i hoʻokahi lā o ka hoʻoikaika kino, e hopohopo nui ʻoe a e hewa hoʻi .
• E noʻonoʻo wale ana i kou kaumaha a me ke kaʻina o kāu hoʻoikaika kino .
• Ka lilo ʻana o ke kaumaha nui i kahi manawa pōkole.
• E hoʻoikaika kino hou aku i nā lā āu e ʻai nui ai a hōʻole paha i kahi hoʻoikaika kino.
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino, pono ʻoe e ʻai emi iho.
• ʻO ka hālāwai ʻana me nā hoaaloha, ka haʻalele ʻana i nā hana leʻaleʻa ʻē aʻe, a me ka hoʻowahāwahā ʻana i nā kuleana o ke kanaka e loaʻa ai ka manawa hou aku e hoʻoikaika kino ai.
• ʻO ka manaʻo ʻana e pili ana ka manaʻo ponoʻī o ke kanaka i ka nui o ka hoʻoikaika kino i hana ʻia a me ka ikaika i hoʻokomo ʻia i loko.
• ʻAʻole loa e māʻona i nā hiki kino o ke kanaka.
• Inā he kaikamahine, he menstruation kūpono ʻole a i ʻole nā ​​​​ʻeha pinepine e like me ka "stress fractures" (nā māwae liʻiliʻi ma nā iwi) .

Inā ʻike ʻoe i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona i kāu keiki, he mea maikaʻi e hopohopo iki.

Pehea e ʻike ai i ke kūlana o ka 'Compulsive Exercise'?

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea paʻakikī iki ka ʻike ʻana i kēia kūlana 'Compulsive Exercise'. No ka mea, ʻaʻohe pane pololei a ʻaelike paha ma ka "Pehea ka nui o ka hoʻoikaika kino?" Eia naʻe, inā hoʻomau kekahi i ka hoʻoikaika kino me ka ʻeha, nā pilikia olakino ʻē aʻe, a i ʻole ka hoʻopilikia ʻana i nā pilina me ka ʻohana a me nā hoaaloha , hiki paha ke lilo i 'hoʻomaʻamaʻa kino' . Hiki i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo ke hoʻoholo hope loa. E nānā pono lākou i nā ʻano hoʻoikaika kino o ke keiki, nā manaʻo, nā ʻano, a me ke olakino holoʻokoʻa.

Pehea e mālama ʻia ai kēia maʻi?

Mai makaʻu i ka lohe ʻana i kēia. Aia nā lāʻau lapaʻau no kahi maʻi i kapa ʻia ʻo 'Compulsive Exercise'. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana e hiki ke kōkua ʻia ke keiki.

• Kākoʻo Therapist: Hiki i kahi therapist ke kōkua i nā kānaka e hoʻololi i kā lākou mau ʻano maikaʻi ʻole, e ʻimi i kahi pae hoʻoikaika kino kūpono, a aʻo iā lākou i nā hoʻolālā e hoʻoponopono ai i kēia mau kūlana.
• Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe:
• Ka mālama ʻana i nā ʻeha e kū nei.
• Ke hoʻōki ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka hoʻoikaika kino no kekahi manawa.
• Ke hoʻolauna nei i nā hoʻolālā hoʻoikaika kino olakino ʻē aʻe .
• E hoʻolako i ka ʻōlelo aʻoaʻo meaʻai a me ka hoʻonaʻauao e pili ana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka hoʻoikaika kino nui.
• Ke mālama ʻana i nā kūlana olakino ʻē aʻe e hiki ke noho pū me kēia kūlana (e laʻa me nā maʻi ʻai, ke kaumaha, a i ʻole ka maʻi obsessive compulsive - OCD) .

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ka lāʻau lapaʻau he hoʻopaʻi, he ala ia e kōkua ai i ke keiki e ola kino a hauʻoli hou.

He aha nā mea hiki i nā mākua ke hana?

Ma ke ʻano he mau mākua, hiki iā ʻoe ke lilo i kākoʻo nui i kāu keiki ma kēia huakaʻi. E nānā inā hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea:

• E hoʻokomo i kāu keiki i ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai momona.A laila, aʻo lākou e pili ana i ka meaʻai a me ka mālama ʻana i nā meaʻai.
• E hui pū ma ke ʻano he ʻohana a e leʻaleʻa a e hana ikaika. E hele wāwae i ka paka, holo paikikala, pāʻani. E hōʻike iā lākou he leʻaleʻa ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole he hoʻopaʻi.
• E lilo i kumu hoʻohālike maikaʻi e pili ana i ke kiʻi o ke kino. Mai kamaʻilio mau e pili ana i nā kīnā o kou kino. ʻO ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "He momona wau," "Manaʻo wau he ʻino wau" i mua o kāu mau keiki hiki ke hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi ʻole i loko o lākou.
• Mai hoʻohewa i ke kaumaha a i ʻole ke ʻano o ke kino o haʻi.
• E kamaʻilio me kāu keiki, e kākoʻo iā lākou. E hoʻolohe i kā lākou ʻōlelo. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i ko lākou mau manaʻo me ka hoʻohewa ʻole iā lākou.
• E kōkua i nā keiki e ʻimi i nā ala hou e hoʻoponopono ai i nā pilikia. E hoʻomaopopo iā lākou ʻaʻole ʻo ka hoʻoikaika kino wale nō ke ala e hoʻopau ai i nā pilikia.

Inā manaʻo ʻoe e hoʻoikaika kino nui ana kāu keiki, e kamaʻilio me kāu kauka ʻohana e pili ana i ia mea. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ke alakaʻi kūpono.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka mea nui loa (Leka Lawe-Home)

ʻO ka mea nui loa e pono ai kākou a pau e hoʻomaopopo , ʻoiai he mea nui ka hoʻoikaika kino no ke ola olakino, hiki nō hoʻi ke hana i nā pilikia inā ʻoe e hana nui . Ua like ia me ka ʻōlelo ʻana i nā mea he nui ʻaʻole maikaʻi iā ʻoe. Hiki i kēia kūlana i kapa ʻia ʻo 'Compulsive Exercise' ke hoʻopilikia i ke olakino kino o ke keiki a me ko lākou olakino noʻonoʻo. No laila, he mea nui loa iā kākou ma ke ʻano he mau mākua ke makaʻala i kēia, ʻike i nā hōʻailona, ​​a loaʻa ke kōkua inā pono.

Mai makaʻu, ʻaʻole he nāwaliwali ke noi ʻana i ke kōkua, he ikaika ia! Hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki e ola i kahi ola olakino a kaulike.

---

Hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino, hoʻoikaika kino nui, hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino, hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino, olakino o nā keiki, olakino noʻonoʻo, nā maʻi ʻai, ʻōlelo aʻoaʻo no ka makua