Ua ʻike mākou a pau he mea nui ka hoʻoikaika kino no ke kino olakino a me ke ola kaulike. Eia naʻe, e like me kā mākou ʻai ʻana, ʻo nā mea a pau i lawe ʻia i kahi koʻikoʻi loa hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi. I kēia lā, ke kūkākūkā nei mākou i kahi kūlana i ʻike ʻia ʻo 'Compulsive Exercise.' Ua ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona o kēia i kāu keiki ponoʻī.
He aha maoli ka hoʻoikaika kino hoʻopololei?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka 'Compulsive Exercise' e pili ana i kahi kūlana kahi e manaʻo ai kekahi i ka makemake nui a hiki ʻole ke kāohi ʻia e hoʻoikaika kino. Ua kapa pinepine ʻia ʻo ia he 'hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino.' Manaʻo ka poʻe me kēia maʻi ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻōki, ʻoiai inā ua luhi lākou i ke kino, ʻeha, a i ʻole he mau kuleana pili kanaka ʻē aʻe, a i ka wā ʻino. Lilo koke ia i mea nui i ko lākou ola, e uhi ana i nā mea āpau.
No ke aha e hoʻoikaika kino nui ai kekahi poʻe?
ʻOiai ʻo ka hana kino o kēlā me kēia lā he ʻāpana koʻikoʻi o ke ola olakino, hiki i kekahi manawa ke hele i ka laina i kahi ʻāina weliweli.
- Nā mea pāʻani: Hiki i nā mea pāʻani ke hoʻoikaika iā lākou iho e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana. I kekahi manawa, hiki i ke kaomi mai kā lākou mau pahuhopu ponoʻī, nā kumu aʻo, nā hoa hui, a i ʻole nā mākua ke hoʻoikaika iā lākou e hoʻoikaika ma mua o ko lākou palena kino. No ka laʻana, hiki ke ʻōlelo ʻia i kahi mea pāʻani kula hoʻohiki, "Hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi aʻe, hana ikaika iki," ka mea e alakaʻi ai iā lākou e noʻonoʻo, "Pono wau e hoʻomaʻamaʻa i hoʻokahi hola keu," i ka hopena e lilo i ʻano hoʻomakeʻe.
- Loulou i nā Maʻi ʻAi: Hoʻopili pinepine ʻia ka hoʻoikaika kino hoʻokaumaha me nā maʻi ʻai . Inā ke kaupalena nei kekahi i kā lākou ʻai ʻana , hiki iā lākou ke manaʻo i ka koi e hoʻoikaika kino nui e hōʻemi i ke kaumaha . No ka laʻana, hiki i nā poʻe me Bulimia ( Bulimia ) ke hoʻohana i ka hoʻoikaika kino ma ke ʻano he "uku" no ka ʻai ʻana.
- Nā Manaʻo Kino Kūpono ʻole: Manaʻo kekahi poʻe e kōkua ka hoʻoikaika kino mau iā lākou e hoʻokō i kahi ʻano kino kūpono—a pinepine ʻaʻole hiki ke hoʻokō ʻia. Hiki i ka mana o ka pāpili kaiapili a me ke kaomi o nā hoa ke hoʻoulu nui i kēia manaʻo.
He aha nā pilikia e hiki ke kū mai ka hoʻoikaika kino nui?
ʻO ka hoʻoikaika kino me ke kaohi ʻole ʻana hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino kino a me ka noʻonoʻo. Eia nā mea āu e makaʻala ai:
- Nā ʻeha : Hiki i ke kaumaha hou ke alakaʻi i nā ʻeha hoʻohana nui ʻana a me nā haki koʻikoʻi . E noʻonoʻo i kahi mea holo e hoʻowahāwahā i ka ʻeha o ka wāwae a hoʻomau i ka holo i kēlā me kēia lā; hiki i kēia ke alakaʻi i ka hōʻino kino lōʻihi.
- Nā Kūlana Kūikawā i nā Wahine Haʻuki: Hiki i kekahi mau wahine ʻōpio hana ke ʻike i ka mea i ʻike ʻia ʻo 'Female Athlete Triad.' Pili kēia i ʻekolu mau pilikia nui:
1. Ka hōʻemi kaumaha i nā pae maikaʻi ʻole.
2. ʻO ka wā menstrual kūpono ʻole a i ʻole ka pau ʻana o ka wā, i ʻike ʻia ma ke ʻano lapaʻau he amenorrhea .
3. Ka nāwaliwali o nā iwi, e alakaʻi ana i nā kūlana like me ka osteoporosis . He mea weliweli loa kēia, no ka mea, hiki iā ia ke hoʻoulu i nā pilikia olakino iwi i ka wā ʻōpiopio.
- Nā ʻAno Hoʻemi Kaumaha Olakino ʻole: Hiki i kēia ke komo pū me ka haʻalele ʻana i ka ʻai, ka palena nui o nā calorie, ka luaʻi ʻana , ka lawe ʻana i nā pila ʻai, a i ʻole ka hoʻohana pono ʻole ʻana i nā laxatives ( laxatives ).
- Ka Hoʻokaʻawale ʻAna:Ma muli o ka hoʻoikaika kino ʻana he mea nui ia, hiki ke hoʻopoina ʻia nā hana kula a me nā hana hale. Ke emi nei ka manawa i hoʻolilo ʻia me nā hoaaloha a me ka ʻohana i ko lākou koho ʻana i ka hale hoʻoikaika kino ma mua o nā pilina pili kanaka.
- Hopohopo a me ke Kaumaha: ʻO ke kaomi e hana, ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī, a me ka nele o nā hana leʻaleʻa ʻē aʻe hiki ke kōkua i nā pilikia olakino noʻonoʻo. Ke hoʻokō ʻole ʻia nā hopena i makemake ʻia mai ka hoʻoikaika kino, hiki iā ia ke kau i kahi kaumaha nui ma ko lākou olakino noʻonoʻo.
Mea nui: E hoʻomanaʻo ʻaʻole kēia ka hewa o kāu keiki. He pōʻaiapuni paʻakikī kēia no lākou e uhaki ai, a pono lākou i kāu kākoʻo.
He aha nā hōʻailona hōʻike e pono ai nā mākua e makaʻala?
Inā manaʻo ʻoe e hoʻoikaika kino ana kāu keiki, e nānā i kēia mau hōʻailona:
- ʻAʻole hiki ke hoʻōki i ka hoʻoikaika kino ʻoiai ke luhi, maʻi, a ʻeha paha.
- Hopohopo nui a hewa paha inā haʻalele ʻia kahi kau hoʻoikaika kino.
- Ka noʻonoʻo mau ʻana i ko lākou kaumaha a i ʻole nā hana hoʻoikaika kino.
- Ka pohō kaumaha nui i loko o kahi manawa pōkole.
- Ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka hoʻoikaika kino ma hope o ka lā o ka ʻai nui ʻana a i ʻole ka hala ʻana o kahi hoʻoikaika kino.
- E hōʻemi nui ana i ka ʻai ʻana i ka meaʻai i nā lā hiki ʻole iā lākou ke hoʻoikaika kino.
- Ke hoʻoikaika nei i ka hoʻoikaika kino ma mua o ke kula, nā hana leʻaleʻa, a me nā pilina pilikanaka me nā hoaaloha a me ka ʻohana.
- Ua pili pono ka waiwai ponoʻī i ka nui o ka hoʻoikaika kino i hana ʻia.
- ʻAʻole loa e māʻona i kā lākou hana kino a i ʻole ke ʻano.
- I nā kaikamahine, nā wā kūpono ʻole a i ʻole nā haki stress pinepine .
Inā ʻike ʻoe i kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona, he mea nui e hana mua.
Pehea e ʻike ʻia ai ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika?
Hiki ke paʻakikī ka ʻike ʻana i kēia kūlana no ka mea ʻaʻohe "paepae" ākea no ka nui o ka hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, inā hoʻomau kekahi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka ʻeha, nā pilikia olakino, a me ka hōʻino ʻana o ka pilina me ka ʻohana a me nā hoaaloha, he hōʻailona ikaika ia o ka maʻi hoʻoikaika kino .
E hana kekahi mea lawelawe olakino loea a i ʻole kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i kahi loiloi kūhelu. E loiloi lākou i nā ʻano hoʻoikaika kino o kāu keiki, nā kaʻina hana noʻonoʻo, nā ʻano, a me ke olakino kino holoʻokoʻa.
Pehea e mālama ʻia ai?
Mai makaʻu—hiki ke mālama ʻia kēia maʻi. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka ʻike ʻana e hiki iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki ma o kēia huakaʻi.
- Kākoʻo Lapaʻau: Hiki i kahi mea lapaʻau ke kōkua i kāu keiki e hoʻoponopono i nā ʻano maikaʻi ʻole, e ʻimi i kahi ala kūpono e hoʻoikaika kino ai, a hoʻomohala i nā hoʻolālā hoʻoponopono .
- Nā ʻAno Hana ʻē aʻe:
- Ke mālama ʻana i nā ʻeha kino.
- Hoʻēmi a hoʻomaha paha i ka hoʻoikaika kino no kekahi manawa ma lalo o ka mākaʻikaʻi lapaʻau.
- Ke hoʻomohala nei i nā hoʻolālā hoʻoikaika kino olakino a kaulike hoʻi.
- Ke aʻo ʻana i ka meaʻai a me ka hoʻonaʻauao ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka hoʻoikaika kino nui.
- Ke hoʻoponopono nei i nā kūlana kumu e like me nā maʻi ʻai, ke kaumaha, a i ʻole ka maʻi obsessive-compulsive (OCD) .
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole he hoʻopaʻi ka lāʻau lapaʻau; he ʻanuʻu koʻikoʻi ia i ke kōkua ʻana i kāu keiki e hoʻi i kahi ola olakino a hauʻoli hoʻi.
Pehea e hiki ai i nā mākua ke kōkua?
Ma ke ʻano he makua, he kuleana koʻikoʻi kāu i ka hoʻōla hou ʻana o kāu keiki:
- E hoʻokomo i kāu keiki i ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai momona e kōkua iā lākou e aʻo e pili ana i ka meaʻai kaulike.
- E komo i nā hana ʻohana leʻaleʻa a ʻoliʻoli e like me ka hele wāwae ʻana ma ka paka, ke kaʻa paikikala, a i ʻole ka pāʻani ʻana. E hōʻike iā lākou he mea hauʻoli ka neʻe ʻana ma mua o ka hana luhi a i ʻole ka hoʻopaʻi.
- E lilo i kumu hoʻohālike maikaʻi e pili ana i ke kiʻi o ke kino.E pale i ka kamaʻilio maikaʻi ʻole e pili ana i kou kino ponoʻī i mua o kāu mau keiki.
- Mai hoʻohewa i ke kaumaha a i ʻole ke ʻano o haʻi.
- E mālama i ke kamaʻilio ʻana. E hoʻolohe i kāu keiki me ka hoʻohewa ʻole a e hoʻāʻo e hoʻomaopopo i ko lākou mau manaʻo.
- E kōkua iā lākou e ʻike i nā ʻano hana hou e hoʻoponopono ai i ke kaumaha, e hōʻike ana ʻaʻole ʻo ka hoʻoikaika kino wale nō ke ala e hoʻokele ai i ke kaomi.
Inā kānalua ʻoe e pilikia ana kāu keiki, e hoʻonohonoho i kahi manawa me kāu kauka ʻohana a kauka keiki paha. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ke alakaʻi loea āu e pono ai.
Ka Leka Lawe-Home
ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻoiai he mea nui ka hoʻoikaika kino no ke ola olakino, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia inā lawe ʻia i kahi koʻikoʻi. ʻO ke akahai ke kī.
Hoʻopilikia ka hoʻoikaika kino hoʻokano i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo o ke keiki. Ma ke ʻano he mau mākua, he mea nui ka noho ʻana ma ka ʻike, ka ʻike ʻana i nā hōʻailona hōʻike, a me ka ʻimi ʻana i ke kōkua i ka wā e pono ai.
Mai makaʻu; ʻo ka ʻimi ʻana i ke kōkua ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali, akā, he hōʻailona o ka ikaika! Loaʻa iā ʻoe ka mana e kōkua i kāu keiki e ola i kahi ola olakino a kaulike.
Nā huaʻōlelo: Hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino, Hoʻoikaika kino nui loa, Hoʻomaʻamaʻa kino, Ola kino o nā keiki, Ola kino noʻonoʻo, Nā maʻi ʻai, Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka makua
