Ke manaʻo pinepine nei ʻoe i ka luhi, ke paio nei me nā pilikia hoʻoheheʻe mau, a i ʻole ka maʻi diarrhea i wehewehe ʻole ʻia? Ke ʻike nei ʻoe i nā loli ʻili ʻē aʻe a i ʻole ke paio nei me nā hemahema hoʻomanaʻo? ʻOiai hiki ke hoʻopili ʻia kēia mau hōʻailona i nā kūlana like ʻole, hiki iā lākou ke kuhikuhi pū i kahi pilikia olakino kikoʻī, i nānā pinepine ʻole ʻia. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi kūlana i ʻike ʻia ʻo Pellagra .
He aha ʻo Pellagra?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Pellagra kahi maʻi i hoʻokumu ʻia e ka lawa ʻole o ka lawe ʻana i ka Niacin , i ʻike ʻia hoʻi ʻo Vitamin B3 . He ʻano maʻamau kēia o ka ʻai ʻole—ʻo ia hoʻi, ka nele o nā micronutrient. Pono kou kino i ka Niacin no ka hana pono o nā cellular. Ke hāʻule nā pae, ʻike ʻia ka hopena ma loko o kāu ʻōnaehana holoʻokoʻa, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻili, ka waha, ke ala ʻai, a me ka lolo. Me ka ʻole o ke komo ʻana o ke kauka kūpono, hiki iā Pellagra ke alakaʻi i ka hōʻino mau loa o nā aʻalolo a, i nā hihia koʻikoʻi, hiki ke make.
E noʻonoʻo paha ʻoe inā pili kēia i nā mea āpau. ʻO ka maʻamau, loaʻa i ka poʻe e ʻai ana i ka meaʻai kaulike ka Niacin kūpono. ʻO ka Pellagra mua—i hoʻokumu ʻia e ka nele o ka ʻai ʻana—ʻike nui ʻia ma nā wahi palekana ʻole i ka meaʻai. Eia nō naʻe, ma nā wahi i hoʻomohala ʻia, me Sri Lanka, kū pinepine ka hemahema o Niacin mai nā kumu lua. ʻO ia hoʻi, ke pale nei nā kūlana olakino ʻē aʻe a i ʻole nā mea i kou kino mai ka omo ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka Niacin āu e ʻai ai.
He aha ka niacin, a no ke aha ʻoe e pono ai?
E noʻonoʻo iā Niacin ma ke ʻano he mea hoʻohui wahie e hōʻoiaʻiʻo ana i ka holo pono ʻana o ka "mīkini" o kou kino. E like me ka pono o ka mīkini i ka wahie i hoʻomaʻemaʻe ʻia e hana, pono kou kino iā Niacin e hoʻoponopono i nā calorie āu e hoʻopau ai i ikehu hiki ke hoʻohana ʻia.
Ke komo ʻia ma loko o kou ʻōpū liʻiliʻi, hoʻololi ʻia ʻo Niacin i coenzyme koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) . Kākoʻo ʻo NAD ma mua o 400 mau enzymes i loko o kou kino. I ka ʻōlelo maʻalahi, he mea nui ka NAD no ka hana ʻana i ka ikehu cellular i ʻike ʻia ʻo Adenosine Triphosphate (ATP) . Ma waho aʻe o ka hana ʻana i ka ikehu, he mea nui ka NAD no ka hoʻoponopono ʻana i ka DNA a me ke kamaʻilio ʻana o ke kelepona.
Pehea ka hopena o ka nele o ka niacin i kou kino?
No ka mea, he mea nui ka NAD no ka ikehu o ke kelepona, hoʻopilikia ka hemahema i nā ʻōnaehana me nā koi ikehu kiʻekiʻe a i ʻole ka hoʻololi wikiwiki ʻana o ke kelepona: kou ʻili, ka uhi o kou ʻōpū gastrointestinal, a me kou lolo. Hoʻākāka pinepine nā kauka i nā hōʻailona koʻikoʻi o Pellagra ʻo ia ka "3 Ds": Diarrhea, Dermatitis, a me Dementia. Hoʻohui kekahi i ka "D" ʻehā: Make . Inā waiho ʻole ʻia no ka manawa lōʻihi, hiki i ka hopena ke make.
1. Ka maʻi kahe (Gastrointestinal mucositis)
Hiki mai ka maʻi kahe ke hiki ʻole i ka uhi pale o kou ʻōpū ʻai ke hana hou pono. Me ka ʻole o kēia pale pale, hakakā kou ʻōpū e ʻeli i ka meaʻai a pale iā ia iho mai ka maʻi a me ka ʻeha. ʻO kēia ke alakaʻi i ka mumū mau loa ma loko o ke ʻōpū ʻai, e hōʻike ana i ka ʻeha o ka ʻōpū, ka ʻōpū ʻole, nā ʻeha waha, a me ke alelo ʻulaʻula a pehu.
2. Dermatitis (ʻIke ʻili i ke kiʻi)
Hoʻokumu ʻo Pellagra i kahi ʻano ʻili ʻokoʻa, ʻoi aku hoʻi ma nā wahi i hōʻike ʻia i ka lā e like me ka maka, ka ʻāʻī, nā lima, a me nā wāwae. Me ka lawa ʻole o ka ikehu cellular, lilo nā ʻili ʻili i hypersensitive i ka mālamalama UV. I ka wā mua, ʻike ʻia ka ʻili he ʻulaʻula a ʻā ka lā, a laila lilo i ʻāʻī, unahi, a me ka ulu ʻana o nā plaques hyper-pigmented (nā ʻāpana ʻeleʻele) . ʻO kahi hōʻailona hōʻailona he kāʻei mānoanoa a ʻeleʻele a puni ka ʻāʻī i ʻike ʻia ʻo "Casal's collar," i kapa ʻia ma hope o ke kauka ʻo Don Gaspar Casal, nāna i ʻike mua i ka maʻi i ka makahiki 1735.
3. Dementia (pōʻino o ka lolo a me ke aʻalolo)
Ma muli o ka hoʻopilikia ʻana o Pellagra i ka hana ʻana o ka ikehu i loko o kēlā me kēia cell, hoʻopilikia hope ia i ka lolo a me ka ʻōnaehana nerve. Hiki ke maʻalahi nā hōʻailona mua, e like me ka luhi mau, ka apathy (nele i ka hoihoi), a i ʻole ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha.I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia mau hōʻailona ke piʻi aʻe i loko o ka huikau a me nā kuhihewa. I nā hihia koʻikoʻi, hiki ke loaʻa ka dementia mau loa, me nā pilikia neurological e like me ke kaulike maikaʻi ʻole, nā haunaele o ka hele ʻana, nā ʻūmiʻi ʻiʻo, a me nā haʻalulu.
ʻAuhea kahi i loaʻa pinepine ai ʻo Pellagra?
I ka wā ma mua, ua laha ʻo Pellagra i waena o nā heluna kanaka me nā meaʻai palena ʻole, ʻoiai ka poʻe e hilinaʻi nui nei i ka kulina (maize) ma ke ʻano he meaʻai nui me ka ʻole o ke komo ʻana i nā mea hoʻohui waiwai i ka protein. ʻOiai aia ka Niacin i loko o ka kulina, aia ia ma ke ʻano "paʻa" ʻaʻole hiki i ke kino kanaka ke omo maʻalahi.
Ma ʻAmelika Waena a me ʻAmelika Hema, ʻo nā ʻano kuʻuna o ka hana ʻana i ka kulina i loko o nā tortillas e pili ana i ka hoʻomoʻa ʻana i ka palaoa i loko o ka wai lime. Hoʻokuʻu kēia kaʻina hana i ka Niacin i hoʻopaʻa ʻia, e lilo ia i bioavailable. No laila, ʻike pinepine ʻole ʻia ʻo Pellagra ( Pellagra ) ma ia mau wahi.
I kēia lā, ʻo ka hoʻoikaika ʻana i nā meaʻai nui e like me ka palaoa a me ka laiki ua hōʻemi nui i ka Pellagra mua ma nā wahi he nui o ka honua. Eia nō naʻe, ʻoiai he mea kakaikahi, pono mākou e makaʻala e pili ana i nā kumu lua o Pellagra. Inā kānalua ʻoe he mau hōʻailona kēia, e kelepona koke aku i ka haukapila kokoke loa a i ʻole nā lawelawe ulia pōpilikia.
He aha nā hōʻailona o Pellagra?
Eia nā hōʻailona maʻamau āu e ʻike ai me Pellagra:
- ʻO ka maʻi kahe mau , hiki ke koko i kekahi manawa.
- ʻEha ʻōpū a me ka indigestion .
- Ka nalowale o ka makemake , ka nausea , a me ka luaʻi ʻana .
- ʻIli ʻānai a i ʻole nā ʻōhū ʻili ʻeha.
- Nā ʻeha waha a me ke alelo ʻulaʻula ʻōlinolino a pehu.
- Luhi nui, nāwaliwali, a me ka manaʻo maʻamau o ka malaise.
- Nā loli o ke ʻano a me ke kaumaha.
- Nā hōʻailona neurological - no ka laʻana, nā haʻalulu i nā lālā a i ʻole ka mae ʻana o ka ʻiʻo.
- ʻO Delirium a me nā hōʻailona o ka dementia.
He aha nā kumu o Pellagra?
ʻO ke kumu nui, ʻo ia ka nele i ka niacin (Vitamin B3) i ka ʻai. ʻOiai ke loaʻa nei iā mākou ka niacin mai nā ʻano meaʻai like ʻole, hiki i nā poʻe me ke komo palena ʻole i ka meaʻai kaulike ke lilo i hemahema.
Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka pellagra ma muli o nā kumu lua . ʻO ke ʻano kēia ʻaʻole hiki i kou kino ke omo pono a hoʻohana paha i ka niacin ma muli o kahi kūlana olakino. ʻO nā hiʻohiʻona:
- Nā maʻi ʻōpū e hoʻoulu ai i ka malabsorption - e like me ka Inflammatory Bowel Disease (IBD) a i ʻole ka cirrhosis ate.
- Ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona: ʻO ka inu nui ʻana i ka waiʻona e hōʻino i nā ʻōpū e like me ke ake, e hoʻopilikia ana i ka omo ʻana o nā meaola nui e like me ka niacin a alakaʻi i ka ʻai ʻole maʻamau.
- ʻO ke ʻoki ʻana o ka ʻōpū: Ma hope o ke ʻoki ʻana, hiki i ka hōʻino ʻana i ka uhi ʻōpū ke hoʻopilikia i ka omo ʻana o nā micronutrients koʻikoʻi, me ka niacin.
- Anemia nele i ka hao: Pono kou kino i ka hao e hoʻololi pono a hoʻohana i ka niacin.
- Maʻi Hartnup: He ʻano hoʻoilina kahi e hakakā ai ke kino e omo i kekahi mau waikawa amino e pono ai no ka hana ʻana i nā huaora.
- ʻO ka maʻi Carcinoid:Hiki i kekahi mau pūnaewele tumo ke hōʻemi i ka hana ʻana o ke kino i ka niacin.
- Kekahi mau lāʻau lapaʻau: ʻO kekahi mau antispasmodics a me nā lāʻau chemotherapy e hoʻopilikia paha i ka metabolism niacin.
- Maʻi HIV: Hiki i ka HIV ke alakaʻi i nā pae haʻahaʻa o ka niacin i loko o ke kino.
Pehea e ʻike ʻia ai ʻo Pellagra?
Ke kipa aku ʻoe i ke kauka, e nānā lākou iā ʻoe, e nānā hou i kāu mau hōʻailona, mōʻaukala olakino, a me nā ʻano ʻai. Inā kānalua kāu kauka i ka pellagra, hiki iā lākou ke kauoha i kahi hoʻāʻo mimi e ana i nā pae kemika kikoʻī, kahi e kōkua ai i ka hoʻoholo ʻana inā loaʻa i kou kino ka nui o ka niacin. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā mea hoʻohui niacin e ʻike inā hoʻomaikaʻi kāu mau hōʻailona; ʻo kēia hoʻokolohua therapeutic kekahi ʻano diagnostic maʻamau i hoʻohana ʻia ma Nirogi Lanka a me nā keʻena lapaʻau ʻē aʻe.
He aha nā lāʻau lapaʻau no Pellagra?
ʻOiai ʻo ka pellagra i hana ʻia e ka nele o ka niacin (Vitamin B3), ʻo ka lāʻau lapaʻau kūpono loa ka hoʻopiha hou ʻana i ka meaʻai i nalowale ma o nā mea hoʻohui niacin. Hoʻomaka ka hapa nui o ka poʻe e ʻoluʻolu koke ke hoʻomaka ka lāʻau. Eia nō naʻe, pono paha ʻoe i ka mālama hou aku no nā hōʻailona lua e like me ka ʻili a i ʻole nā ʻeha waha.
ʻO ka mea nui loa, inā hana ʻia kāu pellagra e kahi maʻi lua, pono ʻoe e loaʻa i ka lāʻau kūpono no kēlā pilikia olakino ma lalo.
Aia kekahi mau hopena ʻaoʻao i ka lāʻau lapaʻau?
Ke lawe ʻia e like me ke kauoha a kāu kauka, ʻaʻole pinepine nā mea hoʻohui niacin i nā hopena ʻaoʻao koʻikoʻi. ʻO ka maʻamau, loaʻa wale nā hopena maikaʻi ʻole me ka overdose, kahi mea paha i ka mea e ʻeha nei i ka hemahema. Inā loaʻa lākou, hiki iā lākou ke komo pū me:
- ʻUlaʻula ka ʻili.
- ʻO ka maneʻo a i ʻole ka ʻōhūhū.
- ʻO ka pehu a me ka ʻōpū ʻole.
- ʻEha poʻo a me ka poniuniu.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke pale aku iā Pellagra?
ʻO ka mālama ʻana i kahi papaʻai kaulike ke ala maʻalahi loa e hōʻoia i ka lawa ʻana o ka meaʻai. Inā he palena kāu mau koho meaʻai, hiki i nā meaʻai i hoʻonui ʻia a me nā mea hoʻohui meaʻai ke kōkua. Pono ka pākeke olakino ma kahi o 15mg o ka niacin i kēlā me kēia lā, ka mea i hāʻawi pinepine ʻia e kahi mea hoʻohui huaora B-complex.
ʻO nā meaʻai waiwai i ka niacin:
- ʻAke pipi
- Nā Pīti
- ʻO ka mea hū a ka mea hana pia
- Berena a me nā cereals i hoʻonui ʻia
- ʻO ka iʻa ʻaila, e like me ka salmon a me ka tuna
- Pīnati
- ʻUala
- Manu
- Laiki
- Nā hua pua nānālā
- ʻO ka mea ʻono spaghetti
Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi olakino mau loa e hoʻonui ai i kou pilikia o ka pellagra, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kahi hoʻolālā pale lōʻihi, hiki ke pili i nā hoʻololi i kāu meaʻai, nā mea hoʻohui, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau maʻamau o kēia manawa.
ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai mai Pellagra?
Ke hoʻomaka ʻoe e lawe i nā mea hoʻopihapiha niacin, ʻike ka poʻe he nui i nā holomua i loko o kekahi mau lā. ʻO nā hōʻailona gastrointestinal (e like me ka maʻi diarrhea) e hoʻopau mua ʻia , maʻamau i loko o ka pule mua. Hiki i nā ʻeha ʻili a me ka waha ke hala a hiki i ʻelua pule e ho'ōla ai. Hiki i nā hihia koʻikoʻi ke lōʻihi. E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo: ʻo ka hōʻino nui o ka neurological a me ka dementia i kekahi manawa hiki ke hoʻihoʻi ʻia.
Paipai nā kauka i ka mālama ʻana i kahi papaʻai kaulike e pale aku i ka pellagra mua i ka wā e hiki mai ana. Hoʻohālikelike pinepine ka hemahema o ka Niacin me nā hemahema micronutrient ʻē aʻe, hiki ke hoʻoponopono ʻia me kahi papaʻai olakino.
ʻOi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ka pellagra lua. ʻOiai ke kōkua nei nā mea hoʻopihapiha, ʻaʻole paha lākou e lawa inā ʻaʻole hiki i kou kino ke hoʻopili pololei i ka niacin. I kēia mau hihia, hilinaʻi wale ka hoʻōla ʻana i ka ʻike ʻana a me ka mālama ʻana i ka maʻi kumu, hiki ke lilo i kaʻina hana lōʻihi.
Leka Hoʻihoʻi Hope Loa
ʻOiai ua hoʻopau nui ʻia ka pellagra mua ma nā wahi i hoʻomohala ʻia, he mea weliweli ia no nā heluna kanaka me ka palena o ka loaʻa ʻana o ka meaʻai. I loko o ko kākou kaiāulu, ʻo ka hemahema o ka niacin lua ke hopohopo nei ma muli o ka hoʻohana pono ʻole ʻana i ka waiʻona a me nā kūlana olakino ma lalo—ʻoi aku hoʻi nā mea e hoʻopilikia ana i ka omo ʻana o nā meaʻai. Inā kānalua ʻoe he mau hōʻailona kēia, e ʻimi koke i ke alakaʻi mai kahi loea lapaʻau ma kāu haukapila kūloko.
ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻoiai e hoʻomaka ka meaʻai me ka meaʻai āu e ʻai ai, ʻo nā kaʻina hana kūloko o kou kino ka mea e hoʻoholo maoli ai i kou olakino. Hilinaʻi kou kino i nā hana kūloko paʻakikī e noho olakino. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e hopohopo nei iā ʻoe—ʻoiai nā pilikia e pili ana i kāu ʻōnaehana hoʻoheheʻe—e ʻoluʻolu e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau loea. ʻOiai ka nele iki o ka huaora hiki ke hoʻopilikia nui i kou olakino. No laila, e kālele i ka ʻai ʻana i kahi meaʻai kaulike, e mālama i kahi nohona olakino, a e nīnau koke i ke kauka inā he mau hopohopo olakino kāu.
Pellagra, Niacin, Wikamina B3, Ka hemahema o ka meaʻai, Nā kūlana ʻili, Ka maʻi kahe, Dementia
