Loaʻa iā ʻoe ka Ankylosing Spondylitis? A laila ua maʻa paha ʻoe i ke ala ʻana mai kahi moe i ke kakahiaka me ke kua a me ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa a ʻeha. Ua ʻike ʻoe i ka paʻakikī o ka hele ʻana i ka lā me kēia ʻeha. No laila he paʻakikī ke noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻoikaika kino me ia mau pilikia, ʻeā? Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi o nā mea kaua maikaʻi loa āu e loaʻa ai e hakakā i kēia kūlana. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka lanakila ʻana i kēia pilikia, kaohi ʻana i ka ʻeha, a me ka hele ʻana i ka lā.
ʻO ka mea mua, he aha ka Ankylosing Spondylitis?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano arthritis ia. Akā hoʻopilikia nui ia i nā hono o kou iwi kuamoʻo. Hoʻoulu kēia i ka mumū i nā hono o kou kua, ʻāʻī, a me nā pūhaka, hiki ke hui pū. ʻO kēia ke kumu nui o ka ʻoʻoleʻa kakahiaka a me ka ʻeha. ʻOiai he maʻi lōʻihi ia, me ka mālama pono ʻana, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola maʻamau.
He mea maikaʻi maoli anei ka hoʻoikaika kino ʻana i loko o ka ʻeha?
Manaʻo ka poʻe he nui "ʻo ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino i ka wā e ʻeha ai e hoʻonui ai i ka ʻeha." Akā i ke ʻano o Ankylosing Spondylitis, ʻo kēia moʻolelo ke kūʻē loa. ʻO ka noho mālie me ka hoʻoikaika kino ʻole e hoʻoʻoleʻa wale i kou mau hono a ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha i ka wā lōʻihi.
Ua hōʻike ʻia e nā noiʻi he nui nā pono o ka hoʻoikaika pono ʻana.
- Ua emi iho ka luhi i ʻike ʻia e ke kino.
- Hiki ke hoʻomalu ʻia ka ʻeha a me ke oʻoleʻa o nā hono.
- Hoʻomaikaʻi ʻia ka maʻalahi a me ka neʻe ʻana o ke kino.
- Me ka hala ʻana o ka manawa, hiki ke pale ʻia nā kūlana e like me ke kūlana kūlou.
Akā, ua ʻike mākou he paʻakikī paha ka hoʻoikaika kino ʻana me kēia mau hōʻailona. I kekahi manawa, hiki i nā mea e like me ka nele o nā kumuwaiwai e hoʻoikaika kino ai, ka nele o ka ʻike e pili ana i ia mea, a i ʻole ka makaʻu ke lilo i mau mea keakea. Akā e hoʻomanaʻo, ʻo ka lanakila ʻana i kēia mau mea keakea kekahi o nā hoʻopukapuka kālā nui loa hiki iā ʻoe ke hana i kou olakino.
| Nā pono o ka hoʻoikaika kino | Nā pōʻino o ka hoʻoikaika kino ʻole |
|---|---|
| Ua emi ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. | Hoʻonui ʻia ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. |
| Hoʻonui ʻia ka maʻalahi o ke kino. | ʻOʻoleʻa nā hono a kaupalena ʻia ka neʻe ʻana. |
| Ka mālama ʻana i ke kūlana kino maikaʻi. | I ka hala ʻana o ka manawa, e kūlou ana ke kuamoʻo/ʻāʻī. |
| Hoʻomaikaʻi ʻia ke olakino noʻonoʻo a me ka ikaika. | Luhi a me ke kaumaha. |
E hana kākou i kahi hoʻolālā e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa!
Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa ma ka hoʻoikaika kino ʻana e like me kahi hoʻolālā, ma mua o ka hana wale ʻana i nā hoʻoikaika kino. Aia kekahi mau kumu koʻikoʻi no kēia.
1. E kamaʻilio me ke kauka.
ʻO kēia ka hana mua a koʻikoʻi loa . E kamaʻilio me kāu kauka a nīnau i nā hoʻomaʻamaʻa kino kūpono no kou kūlana. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi physiotherapist. E hoʻomohala lākou i kahi papahana hoʻoikaika kino kūikawā nāu. Loaʻa nā hopena maikaʻi loa ma ka hoʻoikaika kino ʻana i ka wā e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka i kuhikuhi ai.
2. E hoʻolohe i kou kino.
He ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia kanaka, no laila e hoʻolohe i ka mea a kou kino e haʻi aku nei iā ʻoe. He manaʻo maikaʻi ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo o kou manaʻo i ka lā holoʻokoʻa, nā hana e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe, a me nā hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe. Kāhea mākou i kēia he "log 24-hola." E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe.
3. E makaʻala pono i ka ʻoʻoleʻa o ke kakahiaka
ʻIke pinepine ka poʻe me Ankylosing Spondylitis i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i ke kakahiaka. No laila, i kou ala ʻana mai kahi moe i ke kakahiaka, e hana i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e like me nā kīkoʻo mālie ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kou lā. Hiki i ka ʻauʻau mahana ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kou mau hono. Ke maʻa ʻoe i ke ao, e ʻike ʻoe i kou kino e hoʻomaha.
E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi o nā mea kaua maikaʻi loa i ke kaua ʻana me ka Ankylosing Spondylitis. ʻAʻole ia he hoʻopaʻi no ka ʻeha, akā he makana no ka ho'ōla.
Pehea ʻoe e hoʻoholo ai e hoʻoikaika kino?
ʻOiai ke ʻike nei i kēia mau mea a pau, i kekahi manawa he paʻakikī ke hoʻoholo e hoʻoikaika kino. Eia kekahi mau mea liʻiliʻi e hoʻāʻo ai.
- E koho i kahi mea āu e makemake ai:ʻAʻole pono ka hoʻoikaika kino i mea āu e hana ai me ka hoʻokaʻulua ʻole. Inā makemake ʻoe e hele wāwae, e hele wāwae i ke ahiahi me kahi hoaaloha. E hoʻāʻo e hana i ka māla, ka hula lohi, ka ʻauʻau, a i ʻole ka yoga.
- E pāʻani me kāu mau keiki: Inā he mau keiki ʻuʻuku kāu, he hana hoʻoikaika kino maikaʻi ka pāʻani ʻana me lākou. Hoʻohauʻoli nō hoʻi ia iā ʻoe.
- E hoʻomaka mālie: ʻAʻole pono ʻoe e hoʻoikaika kino no hoʻokahi a ʻelua paha hola i ka manawa hoʻokahi. E hoʻomaka me 15-20 mau minuke i ka lā a hoʻonui mālie i ka manawa. ʻO ka mea nui ʻaʻole ka ikaika, akā ke kūlike. ʻO ia hoʻi, he mea nui ka hana iki i kēlā me kēia lā.
- E hoʻonohonoho i nā pahuhopu nou iho: ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu liʻiliʻi e like me "E hele au no 15 mau minuke i kēia lā" a me ka hoʻopau ʻana iā lākou e hāʻawi iā ʻoe i ka nui o ka hoʻoikaika.
ʻAʻole ʻo Ankylosing Spondylitis kahi mea e kaohi i kou ola. Me ka lāʻau lapaʻau kūpono, nā hoʻomaʻamaʻa kūpono, a me kahi ʻano maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻokele i kēia kūlana a ola i kahi ola hauʻoli a hana.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Ankylosing Spondylitis kahi maʻi arthritis lōʻihi e hoʻopilikia ana i ka iwi kuamoʻo, akā hiki iā ʻoe ke hoʻokele pono me ka holomua.
- He mea nui ka hoʻoikaika kino no ka mālama ʻana i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. Mai hōʻalo.
- E kamaʻilio mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻoikaika kino.
- E koho i nā hana āu e hauʻoli ai a e hauʻoli ai ʻoe. E hoʻomaka i kahi liʻiliʻi a hoʻonui mālie.
- ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino mau i kēlā me kēia lā ma mua o ka hoʻoikaika kino nui i hoʻokahi lā.
- No nā hopena maikaʻi loa, e hoʻohui i ka hoʻoikaika kino me nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo