Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa e holo mau ana ʻoe a puni, e hoʻomaka ana i nā hana he ʻumi ma mua o kou hoʻopau ʻana i hoʻokahi? Pono nā mea āpau e hemolele, i ka manawa, a ma ka papa manawa. ʻOiai ka mea liʻiliʻi loa hiki ke hoʻonāukiuki a hoʻonāukiuki. Ke paʻakikī nei iā ʻoe ke ʻae i ka hana a haʻi? Inā ua loaʻa iā ʻoe kēia ʻike , loaʻa paha iā ʻoe ka mea i ʻike ʻia ma ka psychology he ʻano pilikino 'Type A'. Mai hopohopo, ʻaʻole kēia he maʻi. He hōʻiliʻili wale nō ia o nā ʻano pilikino. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī.
ʻO wai kēia kanaka me ke ʻano 'ʻAno A'?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke ʻano A e pili ana i kahi ʻano pilikino. Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano pilikino, ʻo ia paha ʻoe:
- ʻO kekahi kanaka e makemake nui ana e hoʻokō i nā pahuhopu kiʻekiʻe loa .
- He kanaka hana nui loa.
- Kekahi kanaka me ke ʻano hoʻokūkū loa.
- ʻO kekahi kanaka hiki ke hana maikaʻi ʻoiai ma lalo o ke kaomi .
- He kanaka e hoʻonohonoho pono ana i ka pahuhopu.
- He kanaka hoʻonohonoho pono loa.
ʻO kēia mau ʻano he kumu nui ia no kou holomua i kāu hana a ʻoihana paha. No ka mea, ʻōlelo pololei ʻoe, e haʻi i kou manaʻo. Hoʻoholo koke ʻoe i nā hoʻoholo. Hana ikaika ʻoe e hoʻopau i ka hana āu e lawe ai me ka pololei a me ka piha. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka hana ma mua o nā lā palena.
Akā e like me kekahi ʻaoʻao o ke kālā, aia kahi hemahema i kēia. Ma ke ʻano he 'ʻAno A', kau ʻoe i ka nui o ke kaomi ma luna ou iho . Ke loaʻa iā ʻoe ka nui o ka hana e hana ai, makemake ʻoe e hana i nā hana he nui . No ka mea, manaʻo ʻoe e hana koke ʻia nā mea āpau a pololei, hiki iā ʻoe ke nalowale koke ke ahonui a huhū inā ʻaʻole holo nā mea i kou makemake.
E noʻonoʻo, ke hoʻolālā nei ʻoe i kahi huakaʻi me nā hoaaloha. Ua hoʻomākaukau ʻoe i nā mea āpau i ka manawa kūpono, ua papa inoa ʻoe i nā wahi āpau āu e makemake ai e hele a me nā wahi āu e makemake ai e noho. Akā pehea ʻoe e huhū ai ke nānā ʻole ka poʻe ʻē aʻe iā ia a hana wale i kā lākou hana? ʻO ia kekahi ʻano o ke ʻano 'ʻAno A'.
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā ʻano pilikino 'Type A' a me 'Type B'
ʻO ke ʻano ʻē loa o ke ʻano 'ʻAno A' ʻo ia ka ʻano 'ʻAno B'. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua e hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa kahi ʻike maikaʻi aʻe iā ʻoe iho.
| ʻAno | ʻAno pilikino 'ʻAno A' | ʻAno pilikino 'ʻAno B' |
|---|---|---|
| Kaila hana | Wikiwiki loa, hoʻokūkū, hana i nā hana he nui. | Hana ma ka wikiwiki mālie a paʻa. Makemake ʻo ia e hauʻoli i ke ola ma mua o ka hana. |
| Ke kaumaha | Maʻalahi ke kaumaha a hopohopo mau. | ʻAʻole i nui ke kaumaha. Hoʻomaha loa. |
| Nā lā palena pau | Noʻonoʻo nui lākou i nā lā palena pau a hoʻāʻo e hoʻopau i ka hana ma mua o lākou. | ʻOiai inā ʻoe e hala i kahi lā palena, ʻaʻole ʻoe e hopohopo nui no ia mea. |
| Hoʻomanawanui | ʻAʻohe hoʻomanawanui a huhū koke. | Hoʻomanawanui loa. |
He kanaka 'ʻAno A' paha ʻoe ma ka hana , akā i kou ola pilikino hiki iā ʻoe ke hōʻike i nā ʻano 'ʻAno B'. He mea maʻamau kēlā.
Nā pilikia pilikino a me ke olakino 'ʻAno A'
ʻO ka loaʻa ʻana o ke ʻano 'ʻAno A' ʻaʻole ia he manaʻo e loaʻa iā ʻoe nā pilikia olakino. Akā, ʻo ka pilikia, ʻaʻole i mālama pono ʻia ke kaumaha nui e hele mai me kēia ʻano.
He kanaka hoʻomaʻemaʻe ʻoe, no laila hana ikaika ʻoe ma mua o nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka nele o ke kaulike ma waena o ka hana a me ke ola pilikino. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i kou mau pilina ʻohana. Lawe ʻoe i nā hana hou aʻe ma mua o kou hiki ke lawelawe, a nalowale ʻoe i ka manawa e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo a me ke kino.
Pehea ka maikaʻi ʻole o kēia no ke olakino?
ʻAʻole maikaʻi ke kaumaha lōʻihi no ko kākou kino. Wehe ia i ka puka i nā maʻi he nui e like me ke koko kiʻekiʻe , ka hahau ʻana, ka maʻi diabetes mellitus, a me ka momona. I ka wā pōkole, hiki iā ia ke hana i nā mea e like me:
- ʻEha poʻo pinepine
- ʻOʻoleʻa a me ka ʻeha o nā ʻiʻo
- Manaʻo o ka paʻa i loko o ka umauma
- Luhi mau
- Nā pilikia hiamoe ʻole
- Nā pilikia hoʻoheheʻe
Ua ʻike ʻia ma ka noiʻi ʻana ʻo ka ʻenemi a me ka wikiwiki o ke ʻano kanaka 'ʻAno A' e hoʻonui i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai coronary (CHD). Ma kahi noiʻi mua, ua ʻike ʻia nā kāne 'ʻAno A' he ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o CHD ma mua o ka poʻe me nā ʻano kanaka 'ʻAno B'.
Akā, mai hopohopo i kēia. Ua hana wale ʻia kēia noiʻi ma luna o nā kāne makua. ʻAʻole i hōʻike nā haʻawina ma hope aku i nā wahine i kahi pilina ikaika. ʻO ka mea nui loa e hiki iā kākou ke aʻo mai kēia, ʻo ia, ma kahi o ka loaʻa ʻana o kahi ʻano 'ʻAno A', pehea ʻoe e hoʻokele ai i ke kaumaha a me nā manaʻo e hele mai me kēlā ʻano pilikino he hopena koʻikoʻi i kou olakino.
No laila pehea ʻoe e kāohi ai i kēia pilikia?
He maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ka loaʻa ʻana o ke ʻano 'ʻAno A' ma muli o ke ʻano o kāu hoʻohana ʻana. Inā hoʻohana pono ʻoe i kou mau ikaika a hoʻokele i ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola holomua a olakino hoʻi. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hana ai pēlā:
1. E ʻike i nā mea hoʻoulu i ke kaumaha
I ka manawa hea ʻoe e manaʻo ai i ke kaumaha nui loa? Ke hana nui nei kekahi? Ke holo ʻole ka hana e like me kāu i manaʻo ai? Ke ʻike ʻoe i kēia mau kumu, hiki iā ʻoe ke hoʻolālā mua e pale aku a i ʻole e hoʻoponopono i kēlā mau kūlana.
2. E hoʻolālā i kāu hoʻomaha
Inā he limahana maʻamau ʻoe, e hoʻokomo i nā hoʻomaha i kāu papa hana . Inā ʻoe e hana ana ma ke keʻena, e hoʻokaʻawale i kahi manawa "Hoʻomaha" ma kāu kalena. E hoʻāʻo e hana ʻole i kēlā manawa. ʻOiai ma ka home, e hoʻokaʻawale i ka manawa e hana ai i kahi mea āu e hauʻoli ai, e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka hoʻolohe ʻana i ke mele, a i ʻole ka hana ʻana i kahi māla liʻiliʻi.
3. Hoʻoikaika kino
ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi o nā mea kaua maikaʻi loa e hakakā ai i ke kaumaha. Ke hoʻoikaika kino mākou, hoʻokuʻu ko mākou lolo i nā endorphins, ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ko mākou ʻano a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona e pili ana i ke kaumaha e like me ka huhū a me ka hoʻonāukiuki.
E aʻo pū kākou e pili ana i ka hoʻokolohua pilikino 'Type A'.
ʻO nā hoʻokolohua e ana i ke ʻano pilikino 'ʻAno A' ma ke ʻano he mau nīnau. Nīnau kēia i nā nīnau e pili ana i kāu mau ʻano hana a hāʻawi i kahi manaʻo inā hāʻule ʻoe i loko o ka māhele 'ʻAno A'. ʻO ka maʻamau, nīnau kēia mau nīnau e pili ana i nā mea e like me:
- Ka makemake e lanakila:Pehea kou manaʻo no kāu mau mea i hoʻokō ai?
- Hoʻokūkū: Makemake ʻoe e "lanakila" i nā mea āpau?
- Kaomi manawa: Ke manaʻo mau nei ʻoe i ke kaomi e hoʻopau koke i ka hana?
- Huhū a me ka ʻenemi: Huhū maʻalahi ʻoe i ka wā e lohi ai?
- Kaulike hana-ola: Hiki iā ʻoe ke pakele loa i ka hana?
He mea nui: ʻAʻole pololei 100% kēia mau hoʻāʻo. Hāʻawi wale lākou i kahi manaʻo maʻamau. ʻAʻole lākou he hōʻailona. Inā manaʻo ʻoe e hoʻopilikia ana kou mau ʻano 'ʻAno A' i kou ola, hana, a i ʻole nā pilina ʻohana, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo kūpono a i ʻole kāu kauka ʻohana no ka ʻōlelo aʻo.
Leka Lawe-Home
- ʻO ke ʻano kanaka 'ʻAno A' he hui pū ʻana o nā ʻano pahuhopu kiʻekiʻe, hoʻokūkū, a me nā ʻano i hoʻonohonoho pono ʻia. Hiki i kēia mau mea ke lilo i mea nui loa no ka holomua i ke ola.
- Eia nō naʻe, hiki i kēia poʻe ke nalowale koke i ke ahonui, lilo i ke kaumaha, a huhū hoʻi.
- ʻAʻole ka pilikia nui o ke olakino e hele mai ana mai ka pilikino ponoʻī, akā, mai ka mālama pono ʻole ʻana i ke kaumaha e pili ana me ia.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻokele maikaʻi loa i ke kaumaha ma ka ʻike ʻana i nā kumu o ke kaumaha, ka hoʻomaha kūpono, a me ka hoʻoikaika kino.
- Inā manaʻo ʻoe e hoʻopilikia nei kou ʻano pilikino i kou ola, mai kānalua e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka a i ʻole ka loea olakino noʻonoʻo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo