Ua loaʻa paha iā ʻoe ke kaumaha nui, ua loaʻa i ke anu ma hope o ka hana lōʻihi loa, a ua luhi loa? I kēlā mau manawa, manaʻo pinepine mākou, "Ma muli paha o ka luhi kēia." Akā, ua ʻike anei ʻoe aia kahi pilina hohonu ma waena o ke kaumaha i loko o kou noʻonoʻo a me ka maʻi i loko o kou kino? ʻO kēia ʻepekema, e kamaʻilio ana e pili ana i ke ʻano o ka hopena o nā mea i loko o ko mākou noʻonoʻo i ko mākou kino, ua kapa ʻia ʻo Psycho Neuroimmunology . ʻOiai he paʻakikī iki ka inoa, he maʻalahi loa ka moʻolelo. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia lā.
ʻO ka pilina ma waena o kou lolo a me kāu ʻōnaehana pale
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Psychoneuroimmunology ke aʻo ʻana i ke ʻano o ka hana pū ʻana o ko kākou noʻonoʻo (Psycho), ka ʻōnaehana nerve (Neuro), a me ka ʻōnaehana pale (Immunology). Aia kahi pūnaewele kamaʻilio kupaianaha ma waena o kēia mau mea ʻekolu.
E noʻonoʻo ua komo kahi maʻi i loko o kou kino. ʻO ka pane pale mua a kou kino, ʻo ia ke "hoʻomaʻi" iā ʻoe. Kāhea mākou i kēia ʻo "pane maʻi." ʻO kēia ke kumu e loaʻa ai iā ʻoe ke kuni, nalowale kou makemake, a nāwaliwali. Hoʻoulu kēia i ka hana ʻana o nā hormones stress e like me cortisol . ʻO kēia mau hōʻailona a pau e hōʻiliʻili i ka ikehu a pau i loaʻa iā ia a hakakā i ka maʻi.
Ke hoʻomaka kēia hakakā, hoʻokuʻu kāu mau hunaola pale i nā ʻelele kemika kūikawā i kapa ʻia ʻo cytokines . Hele kēia mau leka i ka lolo ma o ke aʻalolo vagus , kahi e holo ana mai ko mākou ʻōpū a i ko mākou lolo. Ke loaʻa i ka lolo kēia leka, hana pū ia i nā cytokines, e hoʻouna ana i kahi hōʻailona ʻē aʻe i ka ʻōnaehana pale e "hakakā ikaika."
Ua like ia me kahi ʻōnaehana kamaʻilio ma waena o nā koa ma ke kahua kaua (nā pūnaewele pale) a me ke kikowaena kauoha (ka lolo). ʻO ke aʻalolo vagus ka mea e lawe i nā leka ma waena o nā mea ʻelua.
Hana kēia pilina ma nā ʻaoʻao ʻelua. Inā ʻaʻole e hele ana ka leka mai ke aʻalolo vagus i ka lolo, ʻaʻole e hoʻomaka ka lolo i ka "pane maʻi." Eia kekahi, ua hōʻike nā haʻawina holoholona inā e hoʻokomo pololei ʻia nā cytokines i loko o ka lolo, ʻoiai me ka ʻole o ka maʻi, e hoʻomaka ke kino e maʻi.
Pehea e hoʻomaʻi ai ke kaumaha iā ʻoe?
Eia ka mea nui. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe i loaʻa i kahi maʻi, ke kaumaha ʻoe, manaʻo kou lolo he hakakā nui ke hana nei i loko o kou kino. No laila, hoʻomaka ka lolo e hana i kēlā mau cytokines aʻu i ʻōlelo ai ma mua, ʻoiai me ka ʻole o kahi maʻi.
ʻO ka ʻokoʻa, ʻaʻole kēia e hoʻomaka me kahi germ i loko o kou kino, akā pololei i loko o kou lolo ma muli o ke kaumaha āu e kau nei.
ʻAʻole kēia he mea nui inā loaʻa ia mai ke kaumaha pōkole. Akā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ke kaumaha mau loa.E pili ana. Ke kaumaha mau ʻoe, hoʻomau ka lolo i ka hana ʻana i nā cytokines. ʻO kēia mau cytokines nā mea e hoʻoulu ai i ka mumū i loko o ke kino, ʻo ia hoʻi, ka mumū. He mea weliweli loa ka loaʻa ʻana o kēia ʻano mumū i loko o ke kino i nā manawa a pau.
| Nā pilikia mai ka mumū mau loa | |
|---|---|
| Nā maʻi autoimmune | Ke hoʻouka nei ka ʻōnaehana pale o ke kino i kona mau hunaola ponoʻī. |
| ʻAno 2 diabetes | Ka hoʻopilikia ʻana i ka hana o ka insulin. |
| Maʻi puʻuwai | Ka mumū ʻana o nā kīʻaha koko. |
| ʻOsteoporosis | Ua emi ka ikaika o ka iwi. |
| Nā maʻi ʻaleka | Ka hana nui o ka ʻōnaehana pale. |
Nā hopena o ke kaumaha lōʻihi
ʻAʻole wale ke kaumaha mau e hoʻonāwaliwali i kāu ʻōnaehana pale kino, akā wehe pū ia i ka puka i nā maʻi ʻē aʻe.
- Asthma: Ke kaumaha ka mea me ka hānō, ʻoi aku ka nui o ka maʻi hānō a ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka hānō. Hōʻike pū ka poʻe i kaumaha i ka pane kiʻekiʻe i nā hoʻokolohua maʻi ʻili.
- Maʻi puʻuwai: Inā ʻoe e nīnau i ka poʻe i loaʻa i ka hāʻule puʻuwai, e ʻōlelo lākou ua loaʻa iā lākou nā hanana koʻikoʻi nui i ko lākou ola (nā pilikia hana, nā pilikia ʻohana, nā pilikia kālā) ma mua o ka hanana.
- Ka maʻi ʻaʻai:Ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana inā kōkua ke kaumaha i ka ulu ʻana a me ka laha ʻana o ka maʻi kanesa. Akā, hoʻokahi mea e like me ka mea e hana nei, ʻo ia ka hiki i ke kaumaha ke kōkua i nā hunaola kanesa e laha. ʻO ka maʻamau, loaʻa i ko mākou kino kahi hana i kapa ʻia ʻo anoikis e pepehi ana i nā hunaola maʻi a pale iā lākou mai ka laha ʻana. Hoʻopilikia nā hormones kaumaha i kēia kaʻina hana pale.
No laila pehea ʻoe e hoʻokele ai i kēia pilikia?
Mai kēia moʻolelo, hiki iā ʻoe ke ʻike ʻaʻole wale ke kaumaha he mea i loko o ka noʻonoʻo, akā pili pololei nō hoʻi ia i ke kino. ʻOiai ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻopau loa i ke kaumaha mai ko mākou ola, hiki iā mākou ke kaohi a hoʻokele iā ia. Aia he 4 mau ala maʻalahi e hana ai i kēia, e hoʻomaka ana me ka leka A.
| Ke ʻAno Hana (ʻO ka 'A') | He aha e hana ai |
|---|---|
| E pale aku | E aʻo e ʻike a pale i nā poʻe a me nā hana e hoʻoluhi iā ʻoe. E aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole" i nā mea hiki ʻole iā ʻoe ke hana. Inā he mea hoʻoluhi kāu huakaʻi kakahiaka, e ʻimi i kahi koho mālie. |
| Hoʻololi | E hoʻāʻo e hoʻololi i nā mea hiki ʻole iā ʻoe ke kaohi. E kamaʻilio me ka mahalo a me ka maopopo e pili ana i ke ʻano o kekahi e hoʻopilikia nei iā ʻoe. E hoʻoholo i kou mau palena a e pili pono iā lākou. |
| ʻAe | ʻO kekahi mau mea hiki ʻole iā kākou ke hoʻololi. I kēlā manawa, pono kākou e ʻae iā lākou e like me lākou. E aʻo mai kāu mau hewa. E hoʻomaʻamaʻa i ke kala ʻana. E hoʻohana i ka ʻōlelo maikaʻi iā ʻoe iho. Inā paʻakikī kēia mau mea, e kamaʻilio me kāu kauka a e ʻimi i ke kōkua o kahi kākāʻōlelo inā pono. |
| Hoʻololi | I kekahi manawa pono mākou e hoʻohaʻahaʻa iki i kā mākou mau manaʻolana a me nā kūlana. E nānā i ke kiʻi nui. E nīnau iā ʻoe iho, "E lilo anei kēia mea e hoʻopilikia nei iā ʻoe i mea nui iaʻu i loko o 5 mau makahiki?" |
Leka Lawe-Home
- Ua pili pono kou noʻonoʻo a me kou kino . ʻO ka mea āu e noʻonoʻo ai e pili pono ana i kou kino.
- Hiki i ke kaumaha mau ke hoʻonāwaliwali i kou ʻōnaehana pale kino a alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka maʻi diabetes a me ka maʻi puʻuwai.
- He mea nui ka mālama ʻana i ke kaumaha no ka mālama ʻana i kou olakino kino.
- Inā manaʻo ʻoe ua kaumaha ʻoe i ke kaumaha, mai makaʻu e kamaʻilio me kāu kauka ʻohana e pili ana i ia mea. ʻAʻohe hewa o ka ʻimi ʻana i ke kōkua loea inā pono ʻoe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo