E ka makuahine hāpai, pehea ke koʻikoʻi o ka wai no ke kino? (Hydration i ka wā hāpai)

He wā nani a he manawa hoʻolana ka hāpai ʻana i ke ola. I ka manawa like, he mea nui e mālama pono i kou olakino a me ke olakino o kāu pēpē i hānau ʻole ʻia. I loko o kēia manawa a mākou e noʻonoʻo nui nei i kā mākou mea e ʻai ai a inu ai, hoʻokahi mea a ka poʻe he nui e poina ai, akā he mea nui loa ia, ʻo ia ka inu ʻana i ka wai lawa. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke kumu he mea nui ka inu ʻana i ka wai i ka wā hāpai, pehea ka nui o ka inu ʻana, a me ka mea e hana ʻia inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka wai lawa.

No ke aha he mea nui ka wai i ka wā hāpai?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he mea nui ka wai no ke ola. He 60% wai ko kākou kino. He nui nā hana a ka wai i loko o ko kākou kino.

• Hoʻomalu i ka mahana o ke kino.
• Kōkua ia i ke kūkulu ʻana i ko kākou mau cell.
• Hoʻoili ʻia nā meaʻai e like me nā protein a me nā kalapona i loko o ke kino ma o ke koko.
• Kōkua ia i ka hana ʻana o ko kākou mau hono.
• Hoʻokuʻu ʻia nā huahana ʻōpala i loko o ke kino e like me ka hou a me ka mimi .
• Hana ʻia ka hū mai ka wai.
• Hāʻawi i ka palekana i ka iwi kuamoʻo a me ka lolo.

I kou wā hāpai, lilo ka wai i mea nui loa no kekahi mau kumu kūikawā, me kēia mau pono maʻamau.

• Hoʻonui i ke koko: I ka wā hāpai, piʻi nui ka nui o ke koko o kou kino ma mua o ka maʻamau. He mea nui ka wai no kēia.
• No ke kahe koko o ka pēpē: Pono ka ʻōnaehana kahe koko o ka pēpē i loko o ka ʻōpū i ka wai e hana pono ai.
• Hana i ka Wai Amniotic : ʻO kēia ka mea nui loa. Lana ka pēpē i loko o kēia wai i loko o ka ʻōpū. I ka pololei, ua kapa ʻia kēia wai he wai amniotic . ʻO kēia ka mea e pale ai i ka pēpē a kōkua i ka ulu ʻana o ka pēpē. No laila, i mea e lawa ai kēia wai, pono ka makuahine e inu i ka nui o ka wai.

No laila ehia ka wai e inu ai i ka lā?

Wahi a nā kauka, pono i ka makuahine hāpai ke inu ma waena o 8 a me 12 mau kīʻaha wai i ka lā. ʻO ia hoʻi ma waena o 2 a me 3 lita.

Loli iki kēia pono i ka holomua ʻana o ka hāpai ʻana .

ʻEkolu mahina mua

He nui ka poʻe i loaʻa i ka maʻi kakahiaka i kēia manawa, e paʻakikī ai ke kāohi i ka ʻai a me ka inu. Ke luaʻi ʻoe, nalowale ka nui o ka wai i kou kino. No laila, inā ʻoe e luaʻi, e hoʻāʻo e inu i ka wai a i ʻole ke kī kinika i ka lā a pau.

I kekahi manawa hiki ke koʻikoʻi loa kēia luaʻi. Kāhea mākou iā ia he hyperemesis gravidarum . I kēia kūlana, hiki i ka luaʻi nui ke kumu i ka nalowale ʻana ma mua o 5% o ke kaumaha o ke kino a me ka make wai piha. I kēia hihia, pono paha ʻoe e lawe ʻia i ka haukapila a mālama ʻia .

4 a 6 mahina (ʻElua Trimester)

Hoʻomaha pinepine ka maʻi kakahiaka i kēia manawa. I kēia manawa pono ʻoe e hoʻonui i kāu lawe ʻana i nā calorie i kēlā me kēia lā, pono ʻoe e hoʻonui i kāu lawe ʻana i ka wai. Paipai nā kauka e ʻai i 340 calories hou aʻe i kēlā me kēia lā. ʻO ia hoʻi ka inu ʻana i 340 milliliters hou aʻe (ma kahi o ke aniani) o ka wai .

7 a 9 mahina (ʻEkolu o ka hapaha)

I ka hapalua hope o kou hāpai ʻana, pono ʻoe ma kahi o 450 mau calorie keu i kēlā me kēia lā. ʻO ia hoʻi, pono ʻoe e inu i 450 mililita hou o ka wai (ma kahi o hoʻokahi a me ka hapa kīʻaha) .

He aha nā hōʻailona o ka make wai?

Inā ʻaʻole ʻoe e inu i ka wai lawa, e maloʻo loa kou kino. ʻO ke ʻano kēia, ʻoi aku ka nui o ka wai e nalowale ana mai kou kino ma mua o ka mea e lawe ʻia ana. Hiki i kēia kūlana ke lilo i mea weliweli loa i ka wā hāpai.

ʻOiai ka make wai iki, hiki ke hoʻopilikia i kou hoʻomanaʻo a me kou ʻano. E kōkua ka inu wai. Eia nō naʻe, pono ka mālama lapaʻau no ka make wai nui.

Nā hopena o ka dehydration i ka pēpē

Inā maloʻo loa ʻoe i ka wā hāpai, pili pololei ia i ka pae o ka wai amniotic a mākou i kamaʻilio ai ma mua. ʻO kēia emi ʻana o ka wai i kapa ʻia ʻo oligohydramnios . He mea weliweli loa kēia no ka pēpē. No ka mea, ʻo ka wai amniotic:

• Ua palekana ke pēpē mai nā maʻi.
• Ua ʻae ʻia ke pēpē e neʻe manuahi i loko o ka ʻōpū.
• ʻO ke hoʻopaʻa ʻana i ke kaula umbilical e pale ai i ka pōʻino i ka pēpē.
• Hoʻomalu i ka mahana o ke kino o ka pēpē.
• Kōkua i ka ulu ʻana o nā māmā a me ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe ʻana o ke pēpē.

He mea paʻakikī paha iā ʻoe ke ʻike inā e emi ana kēia wai. Akā inā e emi ana ka neʻe ʻana o kāu pēpē , inā he wai e puka mai ana mai loko mai o kou ʻōpū , a inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa ana i ke kaumaha kūpono, e nānā kāu kauka me kahi ultrasound.

Eia kekahi, hiki i ka maloʻo ʻana ke alakaʻi i nā pilikia ʻē aʻe e like me nā pōhaku puʻupaʻa , nā maʻi ʻaʻai mimi (UTIs) (hiki ke alakaʻi i ka hānau mua ʻana), a me ka pehu ʻana .

He aha ka mea e hana ai inā inu nui ʻoe i ka wai?

ʻAʻole kēia he mea maʻamau e like me ka maloʻo ʻana o ka wai. Akā i kekahi manawa ʻo ka inu nui ʻana i ka wai hiki ke hoʻoulu i nā pilikia. He ʻoiaʻiʻo loa kēia no ka poʻe me nā maʻi e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi puʻupaʻa, a i ʻole ka maʻi akepaʻa . Hiki i kekahi mau antidepressants a me nā lāʻau hoʻomaha ʻeha (NSAIDs) ke hoʻoulu i ka paʻa ʻana o ka wai.

ʻEkolu mau ala maʻalahi e kōkua iā ʻoe e inu i ka wai hou aku

Poina i kekahi poʻe ke inu wai. E kōkua kēia mau ʻano hana iā lākou.

• E hoʻolohe i kou kino: Mai kali mau a hiki i kou make wai ʻana. E inu i ka wai ma mua o kou manaʻo ʻana.
• Hoʻoikaika Kino: Akā, mai hoʻoikaika kino ma waho i ka wā wela loa. E hoʻoikaika kino i ke kakahiaka a i ke ahiahi paha, a i loko paha o ka hale.
• Nā wai ʻē aʻe: Hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pono wai me nā mea e like me ka sopa, ka waiū, ka wai huaʻai hou, a me ke kī lāʻau.
• Nā huaʻai a me nā mea kanu: E like me ka ʻai kaulike, loaʻa i kēia ka nui o ka wai.
• E hoʻonui i ka ʻono o ka wai: E hoʻohui i kahi mea e like me ka ʻāpana lime a i ʻole ka ʻōhelopapa hau i kāu wai a inu.
• E mālama i kahi ʻōmole wai me ʻoe: E lawe pū me ʻoe i kahi ʻōmole wai hiki ke hoʻopiha hou ʻia ma nā wahi āpau āu e hele ai. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomanaʻo e inu wai mau.

Loaʻa iā kākou ma kahi o 20% o kā kākou inu wai i kēlā me kēia lā mai ka meaʻai, no laila he manaʻo maikaʻi e ʻai i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka wai.