क्या आपको वयस्क अवस्था में एडीएचडी है? (वयस्क एडीएचडी) आइए उपचार के बारे में बात करते हैं।

क्या आप अक्सर काम पर नहीं जाते? क्या आपको याद नहीं रहता कि आपकी चाबियां या पर्स कहां हैं? क्या किसी के बात करते समय आपका ध्यान भटकता है? हममें से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ये सामान्य बातें हैं। लेकिन कभी-कभी इनके पीछे कोई ऐसा कारण हो सकता है जिसे हम नहीं जानते। आज हम बात कर रहे हैं अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर या एडीएचडी के बारे में, एक ऐसी स्थिति जो वयस्कों में भी आम है, लेकिन बहुत कम लोग इसे पहचान पाते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि एडीएचडी केवल छोटे बच्चों को प्रभावित करता है। लेकिन सच्चाई यह है कि जिन लोगों को बचपन में एडीएचडी था और उसका निदान नहीं हुआ था, वे वयस्क होने पर भी इससे पीड़ित रहते हैं। हो सकता है कि आप बचपन की तरह शरारती और चंचल न हों। लेकिन वयस्क होने पर एडीएचडी के लक्षण अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं।

एडीएचडी वयस्कों को कैसे प्रभावित करता है?

वयस्क अवस्था में एडीएचडी होने से मुख्य रूप से निम्नलिखित चीजें प्रभावित होती हैं:

• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई: काम पर, मीटिंग में या किसी के बोलते समय, किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। आपका दिमाग लगातार विचारों में उलझा रहता है।
• आवेगशीलता: परिणामों के बारे में सोचे बिना, जो कुछ भी मन में तुरंत आता है, उसे करना और कहना।
• काम को व्यवस्थित करने में कठिनाई: काम को व्यवस्थित करने, कार्यों को समय पर पूरा करने और चीजों को साफ-सुथरा रखने में कठिनाई ।
• बेचैनी : बेचैनी महसूस होना, एक जगह पर टिके रहने में असमर्थ होना, लगातार उंगलियों और पैरों को हिलाते रहना।

इन समस्याओं का आपके काम, पारिवारिक जीवन, सामाजिक संबंधों और यहां तक ​​कि आत्मसम्मान पर भी गहरा असर पड़ सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि इनके लिए बहुत प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं।

इलाज कैसे करें? - यह एक टीम प्रयास है।

एडीएचडी के इलाज का कोई एक समाधान नहीं है। यह एक बहुआयामी उपचार है। यानी, इसमें दवाएं, व्यवहार संबंधी रणनीतियाँ, जीवन कौशल प्रशिक्षण और थेरेपी शामिल हैं।

कल्पना कीजिए, अगर आपकी मुख्य समस्या दफ्तर में समय पर काम खत्म न कर पाना है, तो आपको उससे जुड़ी कुशलताओं को विकसित करने में मदद की ज़रूरत है। या अगर समस्या आपके पारिवारिक रिश्तों में है, तो आपको उस पहलू पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और परामर्श लेना चाहिए।

एडीएचडी के लिए मुख्य दवाएं

कई लोगों के लिए, दवा एडीएचडी को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन आपके लिए सही दवा और खुराक ढूंढने में समय लग सकता है। यह चश्मा खरीदने जैसा है। यह तब तक चश्मा आज़माने जैसा है जब तक आपको अपनी आँखों के लिए सही नंबर न मिल जाए।

उत्तेजक दवाओं के बारे में जानने योग्य बातें

हालांकि ये दवाएं बहुत प्रभावी हैं, फिर भी इनके बारे में कुछ बातें हैं जिनकी आपको जानकारी होनी चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी अपनी दवा को स्वयं शुरू, बंद या बदलें नहीं।

क्या सिर्फ दवाइयां ही काफी नहीं हैं? टॉक थेरेपी भी बहुत महत्वपूर्ण है!

जी हाँ! वास्तव में, आपके लिए सही दवा और एक अच्छे परामर्शदाता का सहयोग बहुत ही कारगर साबित हो सकता है। परामर्श से आपको और आपके परिवार को यह समझने में मदद मिल सकती है कि एडीएचडी क्या है और इससे उत्पन्न समस्याओं से कैसे निपटा जाए।

परामर्श के दो मुख्य तरीके हैं:

1. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): सरल शब्दों में कहें तो, यह आपको अपने नकारात्मक विचारों और कार्यों को पहचानने, उन्हें बदलने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने का तरीका सिखाती है। यह कार्यस्थल और रिश्तों में समस्याओं को सुलझाने में बहुत सहायक है।

2. पारिवारिक और वैवाहिक परामर्श: एडीएचडी सिर्फ आपको ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि आपके परिवार को भी प्रभावित करता है। यह परामर्श सभी को यह समझने में मदद कर सकता है कि यह सिर्फ आपकी सुस्ती या भूलने की आदत नहीं है, बल्कि एक चिकित्सीय स्थिति है। यह आपको इस सफर में एक-दूसरे का साथ देने के लिए आवश्यक संचार कौशल सीखने में भी मदद कर सकता है।

क्या एडीएचडी के साथ-साथ अन्य मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं?

एडीएचडी से पीड़ित लोगों में चिंता, अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकार जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। जब इनमें से दो या अधिक स्थितियां एक साथ मौजूद हों, तो उपचार योजना को सावधानीपूर्वक तैयार करने की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, एडीएचडी के लिए कुछ उत्तेजक दवाएं चिंता बढ़ा सकती हैं, इसलिए यदि आपको दोनों स्थितियां हैं, तो आपका डॉक्टर यह तय करेगा कि पहले उस स्थिति का इलाज किया जाए जो सबसे अधिक समस्या पैदा कर रही है।