जीवन के सबसे सुखद समय में, जब आप स्कूल में होते हैं, कैंपस में होते हैं, अच्छी नौकरी कर रहे होते हैं और परिवार बसाने का सपना देख रहे होते हैं, क्या आपको लगातार असहनीय पीठ दर्द होता है जिसका कोई स्पष्ट कारण समझ में नहीं आता? शायद यह दर्द आपके कूल्हों से शुरू होता है और धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी से ऊपर की ओर बढ़ता है, जिससे आपकी गर्दन में भी दर्द होने लगता है? यह अक्सर एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) नामक स्थिति की शुरुआत होती है। यह कई ऐसे युवाओं को प्रभावित करता है जो अभी-अभी जीवन की शुरुआत कर रहे होते हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो इस दर्द के कारण जीवन से हार मानने के बजाय, इससे लड़ते हैं और अपने सपनों को साकार करते हैं। आज हम ऐसे ही कुछ लोगों के बारे में बात करेंगे।
'अब मैं छोटी-छोटी चीजों की भी कदर करता हूँ' - जेक की कहानी
जेक स्कूल और कैंपस में एक अच्छा एथलीट था। इसलिए उसने शुरू में अपने गंभीर, लगातार दर्द का कारण खेल की चोटों को माना। लेकिन एक दिन, वह ऑटोइम्यून बीमारियों के बारे में एक पॉडकास्ट सुन रहा था।
"इसमें जिन लक्षणों का जिक्र किया गया है, वे बिल्कुल वैसे ही हैं जैसे लक्षण मुझे हमेशा से रहे हैं," जेक कहता है।
सरल शब्दों में कहें तो , ऑटोइम्यून बीमारी वह स्थिति है जब प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसका कार्य हमारे शरीर की रक्षा करना है, गलती से हमारे शरीर की ही कोशिकाओं पर हमला करना शुरू कर देती है। एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस ऐसी ही एक बीमारी है।
दो हफ्ते बाद, जब जेक ने एक रुमेटोलॉजिस्ट से परामर्श लिया, तो उसे एएस (एंटी-सिस्टिक आर्थराइटिस) नामक बीमारी का पता चला। आखिरकार उसे यह जानकर राहत मिली कि इतने सालों से वह किस वजह से तकलीफ झेल रहा था, लेकिन दर्द अभी भी बना हुआ था। कुछ दिनों तो दर्द इतना बढ़ जाता था कि लॉ स्कूल के पहले सेमेस्टर के दौरान उसे पांच-छह बार अस्पताल में भर्ती होना पड़ा।
लेकिन जेक ने हार नहीं मानी। पॉडकास्ट पर किसी ने कहा कि जब उसने सिर्फ मांस वाला आहार अपनाया तो उसे बहुत राहत मिली। जेक ने भी इसे आजमाने का फैसला किया।
"मैंने डाइट का पूरी तरह से पालन किया। मैंने सिर्फ मांस और पानी का सेवन किया। हैरानी की बात है कि एक हफ्ते बाद मेरा दर्द काफी कम हो गया। सूजन के कारण मेरी त्वचा लाल हो गई थी, वह भी ठीक हो गई," जेक कहते हैं।
लेकिन एक महत्वपूर्ण बात है जिसे हम सभी को समझना चाहिए। इस तरह का आहार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। अपने डॉक्टर से सलाह लिए बिना इस तरह का आहार शुरू करना उचित नहीं है। क्योंकि इससे आपके शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसलिए , कुछ भी करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
जेक को एक और समस्या थी। दिन भर कक्षा में कुर्सी पर बैठे रहने से उसका दर्द बढ़ जाता था। इसलिए उसने इसका भी एक उपाय खोज निकाला। उसने अपने लिए एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम बनाया।
- हर सुबह, मैं 15 मिनट तक ठंडे पानी से भरे पूल में अपनी गर्दन तक पानी में बिताता हूं।
- फिर, वह अपनी सोआस मांसपेशी को खींचता है, जो उसकी पीठ के निचले हिस्से से लेकर उसकी जांघ तक फैली एक लंबी मांसपेशी है।
- मैं योग और गहरी सांस लेने के व्यायाम भी करता हूं।
"कुछ देर तक मुझे ठीक से सांस लेने में दिक्कत हो रही थी। जब मैंने अपनी मांसपेशियों को थोड़ा सा फैलाया, तब मुझे इसका एहसास हुआ," जेक कहते हैं। "इस स्ट्रेचिंग को करते समय बहुत दर्द होता है। लेकिन इसके बाद जो आराम मिलता है, वह दर्द से कहीं ज़्यादा कीमती है।"
जेक का कहना है कि दर्द के साथ जीना आसान नहीं है। लेकिन इस चुनौती से पार पाने के बाद, अब वह जीवन को अलग नज़रिए से देखता है। "अब मैं अपने परिवार के साथ बिना दर्द के बिताए थोड़े से समय की भी कदर करता हूँ। मैं अब किसी भी चीज़ को हल्के में नहीं लेता।"
'मुझे आगे बढ़ते रहना है' - जेस की कहानी
जेस कनाडा की एक युवती है। जब वह 18 वर्ष की थी, तब दोस्तों के साथ एक यात्रा के दौरान उसे पहली बार अपने दाहिने कूल्हे और नितंब में दर्द महसूस हुआ। पहले तो उसे लगा कि यह वैन में बहुत देर तक बैठे रहने के कारण हो रहा है। लेकिन कुछ दिनों बाद दर्द इतना बढ़ गया कि वह बिस्तर से उठ भी नहीं पा रही थी।
डॉक्टरों को जेस की बीमारी का सही-सही पता लगाने में चार साल लग गए। चूंकि यह बीमारी महिलाओं में कम पाई जाती है, इसलिए कभी-कभी इसका निदान देर से हो पाता है। बीमारी का पता लगाने की कोशिश के दौरान जेस बहुत उदास थी। लेकिन जब उसे अपनी बीमारी का पता चला, तो उसे बहुत राहत मिली।
आज, जेस अपने शरीर में सूजन को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा ले रही है, जो इंटरल्यूकिन-17 (आईएल-17) नामक प्रोटीन को अवरुद्ध करती है, जो शरीर में सूजन का कारण बनता है।
"वह दवा वाकई कमाल की है। अब मुझे सिर्फ अगले इंजेक्शन से एक हफ्ते पहले ही दर्द महसूस होता है," वह कहती हैं।
जेस को यह एहसास हो गया है कि इस दर्द के साथ जीने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है।
"दर्द और चलने-फिरने में असमर्थता के कारण मैंने अपने युवा जीवन के चार साल खो दिए। इसलिए मैंने खुद से वादा किया कि जब तक मैं चल-फिर सकती हूँ, मैं इसका भरपूर फायदा उठाऊंगी," जेस कहती हैं।
उसने अस्पताल में फिजियोथेरेपिस्ट के साथ एक व्यायाम कार्यक्रम में भाग लिया और अब वह स्वयं व्यायाम करने में सक्षम है।
- वह अपनी पीठ के निचले हिस्से और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करती है।
- 'बाल आसन' जैसे योगासन करना, जिससे रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है।
- सही शारीरिक मुद्रा बनाए रखने का प्रयास करना।
उसने सूजन कम करने वाले खाद्य पदार्थ (सब्जियां, फल, मछली, मेवे) खाने, धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास रहने से बचने और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करने का भी फैसला किया है।
"मुझे पता है कि एक दिन मेरी रीढ़ की हड्डी पूरी तरह से जुड़ सकती है, और मेरी दवाइयां असर करना बंद कर सकती हैं। लेकिन मैं हमेशा खुद से पूछती हूं, 'मैं और क्या कर सकती हूं?' मैं खुद से कहती हूं कि मुझे आगे बढ़ते रहना है, सचमुच, हमेशा आगे बढ़ते रहना है।"
इन लोगों ने दर्द को नियंत्रित करने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया?
जेक और जेस ने अपने दर्द को कम करने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाए। आइए उनमें से कुछ को एक तालिका में देखें।
| विधि/रणनीति | इससे क्या फायदा होगा? | इसका इस्तेमाल किसने किया? |
|---|---|---|
| डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाइयाँ | यह शरीर में होने वाली उन रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है जो सूजन और दर्द का कारण बनती हैं। | जेस |
| व्यायाम और खिंचाव | यह जोड़ों और मांसपेशियों की अकड़न को कम करता है, लचीलापन बढ़ाता है और ताकत पैदा करता है। | जेक और जेस |
| शीत चिकित्सा | यह मांसपेशियों की सूजन और दर्द को अस्थायी रूप से कम करता है। | जेक |
| आहार में बदलाव | कुछ लोगों के लिए, सूजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को कम करके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है ( केवल चिकित्सकीय सलाह के तहत )। | जेक और जेस |
| जीवन शैली में परिवर्तन | उन चीजों से बचना चाहिए जो इस बीमारी को बढ़ा सकती हैं, जैसे धूम्रपान और शराब। | जेस |
चीज़ें जो आप कर सकते हों
यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सबसे पहले घबराएं नहीं और किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लें।बेहतर होगा कि आप किसी ऐसे डॉक्टर से मिलें जो हड्डियों और जोड़ों के रोगों में विशेषज्ञ हो (रूमेटोलॉजिस्ट)।
- सही निदान: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले यह पता लगाया जाए कि वास्तव में समस्या क्या है।
- चिकित्सा उपचार: आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त दर्द निवारक, सूजनरोधी दवाएं या बायोलॉजिक दवाएं लिखेगा।
- फिजियोथेरेपी: फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह से जानें कि आपके लिए कौन से व्यायाम और स्ट्रेचिंग सही हैं।
- हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें: कोई भी नया व्यायाम, आहार या कोई भी अन्य चीज़ शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करके सुनिश्चित कर लें कि यह आपके लिए सही है या नहीं। इंटरनेट पर दिखाई देने वाली हर जानकारी आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकती।
एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस एक चुनौती है। लेकिन यह जीवन का अंत नहीं है। सही उपचार, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण से आप भी इस दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने सपनों को साकार कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक वास्तविक स्थिति है जो कम उम्र में रीढ़ और जोड़ों को प्रभावित करती है। यह कोई ऐसी चीज नहीं है जिसकी आपने कल्पना की हो।
- यदि आपको लगातार बिना किसी स्पष्ट कारण के पीठ में दर्द रहता है, खासकर यदि सुबह उठने पर आपकी पीठ अकड़ी हुई महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- सही निदान प्राप्त करना उपचार का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
- दर्द का प्रबंधन कोई एक चीज नहीं है। यह दवाओं, फिजियोथेरेपी, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन है।
- इस बीमारी के साथ जीने के लिए व्यायाम आवश्यक है, लेकिन कोई भी नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
- आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग इस स्थिति के साथ सफलतापूर्वक और खुशी से जीवन जी रहे हैं। इसलिए हिम्मत बनाए रखें।
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