क्या आपको भी बच्चे को जन्म देने के बाद तनाव महसूस हो रहा है? आइए 'जन्म आघात' के बारे में बात करते हैं।

बच्चे का जन्म एक माँ के जीवन में बेहद खास और जीवन बदल देने वाला अनुभव होता है, है ना? हम सभी एक स्वस्थ और खुशहाल बच्चे के साथ घर लौटना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी, जन्म से पहले, जन्म के दौरान या जन्म के बाद होने वाली घटनाएं बहुत दर्द और आघात का कारण बन सकती हैं। इसे ही हम 'जन्म आघात' कहते हैं।

यह 'जन्म आघात' वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, 'जन्म आघात' प्रसव के दौरान होने वाली किसी भी प्रकार की शारीरिक या मानसिक पीड़ा या आघात है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों के आंकड़े बताते हैं कि तीन में से एक माँ को इस तरह के दर्दनाक अनुभव का सामना करना पड़ता है।

ज़रा सोचिए, यह हर किसी के लिए अलग होता है। हो सकता है कि प्रसव के दौरान कोई जानलेवा आपात स्थिति आ जाए, या प्रसव में उम्मीद से ज़्यादा समय लगे या वह बहुत मुश्किल हो, तो ऐसी चीज़ें 'जन्म आघात' का कारण बन सकती हैं।

इस तरह का दर्दनाक अनुभव आपके जीवन को महीनों, यहाँ तक कि वर्षों तक प्रभावित कर सकता है। इसका असर सिर्फ जन्म देने वाली माँ पर ही नहीं पड़ता। इसका असर आपके साथी, आपकी मदद करने वाले स्वास्थ्यकर्मियों या जन्म के समय मौजूद किसी भी व्यक्ति पर पड़ सकता है। इसके अलावा, इससे प्रसवोत्तर आघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) और प्रसवोत्तर अवसाद भी हो सकता है।

ऐसा क्यों होता है? जन्म के समय होने वाले आघात के क्या कारण हैं?

प्रसव पीड़ादायक होने के कई कारण हो सकते हैं। यह पीड़ा शारीरिक या मानसिक हो सकती है। कुछ कारण आपको प्रभावित कर सकते हैं, कुछ आपके बच्चे को, या कुछ दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ पीड़ाएं गर्भावस्था के दौरान घटित हो सकती हैं, जबकि अन्य प्रसव के बाद घटित होती हैं।

भौतिक कारण

ये आमतौर पर प्रसव के दौरान लगी चोट से संबंधित होते हैं, या ऐसी किसी चीज से संबंधित होते हैं जिसे हम देख या छू सकते हैं।

• प्रसव के दौरान चोटें: ये अक्सर नहीं होतीं, लेकिन हो सकती हैं। हो सकता है कि आपका बच्चा जन्म नलिका में फंस जाए और उसे चोट लग जाए। या हो सकता है कि आपका गर्भाशय फट जाए और आपको आपातकालीन सर्जरी करानी पड़े।
• प्रसव संबंधी जटिलताएं: उदाहरण के लिए, आपातकालीन सी-सेक्शन करना पड़ना, या बच्चे को निकालने के लिए फोरसेप्स या वैक्यूम का उपयोग करना। इसके अलावा, अत्यधिक रक्तस्राव (प्रसवोत्तर रक्तस्राव) या योनि में बड़ा घाव शारीरिक आघात का कारण बन सकता है।
• जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली आपात स्थितियाँ:प्रसव कभी-कभी एक अकल्पनीय अनुभव होता है। हालांकि यह दुर्लभ है, लेकिन कुछ जानलेवा और यहां तक ​​कि घातक घटनाएं भी हो सकती हैं। ऐसी घटनाएं इसमें शामिल सभी लोगों के लिए आघातपूर्ण होती हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण

ये मनोवैज्ञानिक हैं, यानी ये वो भावनाएं हैं जो आप अनुभव के कारण महसूस करते हैं।

• आपके शिशु को चिकित्सीय देखभाल की आवश्यकता हो सकती है: यदि आपका शिशु किसी चिकित्सीय स्थिति के साथ पैदा होता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ जन्म के तुरंत बाद उसे एनआईसीयू (नवजात गहन देखभाल इकाई) में ले जा सकते हैं। कई माताएं घंटों तक अपने शिशु को देख या छू नहीं पाएंगी। "क्या मेरा शिशु ठीक रहेगा?" यह एक बड़ी चिंता और घबराहट होती है।
• सहारा न मिलना: प्रसव के दौरान, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको चिकित्सा दल या अपने प्रियजनों से वह सहारा और देखभाल नहीं मिली जिसकी आपको ज़रूरत थी । ज़रा सोचिए, अगर दर्द में होने पर आपको लगे कि कोई आपकी बात नहीं सुन रहा या आपको समझ नहीं रहा, तो कैसा लगेगा?
• नियंत्रणहीन महसूस करना: आपकी आशाएँ और इच्छाएँ चाहे जो भी हों, ऐसा लग सकता है कि चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं। प्रसव की अनिश्चितता कठिन हो सकती है क्योंकि इस बात पर आपका कोई नियंत्रण नहीं होता कि यह कैसे और कब होगा।
• उम्मीदों के मुताबिक अनुभव न होना: आपने शायद सोचा होगा कि प्रसव एक सुंदर, शांतिपूर्ण और सुकून भरा अनुभव होगा। लेकिन अगर यह बिल्कुल अलग निकले, तो यह दुख और सदमे का कारण बन सकता है। यह सोचना दुखद है, "यह वैसा नहीं है जैसा मैंने सपना देखा था," है ना?

जन्म के दौरान आघात (बर्थ ट्रॉमा) का अनुभव करने की संभावना किसे अधिक होती है? (जोखिम कारक)

कुछ ऐसे कारक हैं जो जन्म के समय आघात (जन्म आघात) होने के जोखिम को बढ़ाते हैं। इनमें से कुछ कारक इस प्रकार हैं:

• यदि आपको पिछली प्रसव या गर्भावस्था के दौरान प्रसव आघात का अनुभव हुआ हो।
• यदि पहले जन्मे बच्चे की मृत्यु हो गई हो, जन्म के समय ही शिशु मृत पैदा हुआ हो या गर्भपात हो गया हो।
• यदि यौन उत्पीड़न या दुर्व्यवहार का इतिहास रहा हो।
• यदि आप पहले से ही अवसाद , चिंता या पीटीएसडी जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको 'जन्म आघात' हुआ है? (लक्षण और संकेत)

यदि आपने या आपके किसी करीबी ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, तो कुछ ऐसे संकेतों पर ध्यान दें जो 'जन्म आघात' का संकेत दे सकते हैं। जन्म के समय मौजूद लोग (जैसे आपका साथी और डॉक्टर) भी इन्हीं संकेतों को प्रदर्शित कर सकते हैं।

जन्म के आघात के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

• आपको प्रसव के बारे में बुरे सपने आते हैं, या आपको इसके बारे में बार-बार परेशान करने वाले विचार आते हैं। जब आप उस याद को बार-बार याद करते हैं,आपको घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं, या आपको असहनीय उदासी या क्रोध महसूस हो सकता है।
• वे प्रसव से जुड़ी किसी भी चीज़ से दूर रहते हैं। इसका मतलब है अस्पताल के गलियारों से बचना, गर्भवती महिलाओं को न देखना आदि। कुछ लोग तो अपने बच्चों से भी दूर रहते हैं।
• आप लगातार चिंतित, परेशान और भयभीत रहती हैं, यह सोचकर कि "मेरे बच्चे का क्या होगा?" ऐसा अक्सर तब होता है जब आपके बच्चे को जन्म के समय चोट लगी हो या उसे एनआईसीयू में रहना पड़ा हो। आप लगातार इस बात से परेशान हो सकती हैं कि "क्या मेरा बच्चा फिर से बीमार पड़ जाएगा, क्या उसे फिर से विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होगी?"
• आप अपने बारे में बहुत ही निराशाजनक महसूस करते हैं, यह सोचते हुए कि "मैं एक असफल व्यक्ति हूँ, इन सब के लिए मैं ही जिम्मेदार हूँ।" प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित कई लोगों को 'जन्म आघात' भी होता है।
• इस स्थिति से बचने के प्रयास में , हम शराब पीना, धूम्रपान करना, नशीली दवाओं का सेवन करना या बहुत अधिक पैसा खर्च करना जैसे गलत व्यवहारों का सहारा ले सकते हैं ।

यदि यह स्थिति बनी रहती है तो क्या होगा? (दीर्घकालिक प्रभाव)

जन्म के आघात का इलाज न कराने से आप पर वर्षों तक असर पड़ सकता है। इससे आपके परिवार और दोस्तों पर भी असर पड़ सकता है।

मां पर संभावित प्रभाव:

• दीर्घकालिक दर्द: प्रसव और तंत्रिका क्षति से जुड़े श्रोणि अंग प्रोलैप्स (श्रोणि अंग का खिसकना) जैसी स्थितियों के लिए आप उपचार से बच सकते हैं या उसमें देरी कर सकते हैं।
• अपने बच्चे से अलगाव या उसके साथ भावनात्मक जुड़ाव में कठिनाई: इस आघात के कारण आपके लिए अपने बच्चे के साथ भावनात्मक जुड़ाव बनाना मुश्किल हो सकता है। आप बच्चे को दोष देने के लिए भी प्रेरित हो सकती हैं। इससे अपराधबोध और शर्मिंदगी और बढ़ सकती है। आप सोच सकती हैं, "क्या मैं अच्छी माँ नहीं हूँ?" लेकिन याद रखें, यह आपकी गलती नहीं है, यह आघात का परिणाम है।
• अवसाद या आत्महत्या के विचार: यदि आपके मन में स्वयं को, अपने बच्चे को या किसी और को नुकसान पहुंचाने के विचार आ रहे हैं, तो कृपया तुरंत 988 पर कॉल करें या संदेश भेजें, या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

शिशु पर संभावित प्रभाव:

जन्म के दौरान होने वाला आघात आपके शिशु को भी प्रभावित कर सकता है। इससे विकास में देरी हो सकती है या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि आघात जीन के माध्यम से भी पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित हो सकता है। इसका मतलब है कि आघात आपके डीएनए में मौजूद है।इसका आपके व्यवहार पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। साथ ही, शोध से पता चलता है कि जब कोई बच्चा ऐसे घर में पलता-बढ़ता है जहाँ देखभाल करने वाले लोग आघात से गुज़रे हों, तो उस बच्चे में भी आघातजन्य प्रतिक्रियाएँ विकसित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अस्पतालों और डॉक्टरों से डरते हैं, तो आपका बच्चा बीमार होने पर आपको बताने से डर सकता है।

क्या प्रसव से पीटीएसडी हो सकता है?

जी हां, बिल्कुल हो सकता है। प्रसव के कारण पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) हो सकता है। हालांकि अध्ययनों में अलग-अलग निष्कर्ष निकलते हैं, लेकिन लगभग दस में से एक व्यक्ति को प्रसव के बाद पीटीएसडी हो जाता है।

जन्म के समय आघात होने पर क्या करें? सहायता कैसे प्राप्त करें?

जन्म के आघात के लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है। समाधान ढूंढना और मदद मांगना तो और भी कठिन हो सकता है। अगर आप अक्सर सोचते हैं, "क्या मुझे जन्म से आघात लगा है?", तो शायद आपको आघात लगा है। अपने अंदर की आवाज़ सुनें। अपने अनुभव या उससे आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को लेकर शर्मिंदा या दोषी महसूस न करें। अपनी भावनाओं और लक्षणों को छिपाने से आपकी परेशानी और भी बढ़ जाएगी।

यदि आपको प्रसव के दौरान कोई आघात लगा है, तो सबसे पहला और सबसे अच्छा कदम डॉक्टर से मिलना है। अपनी भावनाओं और अपने अनुभव को उनके साथ साझा करें। उन्हें बताएं कि आपको किस प्रकार का दर्द हो रहा है और यह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है। वे आपको किसी ऐसे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं जो प्रसव आघात या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) में विशेषज्ञता रखता हो।

इसके उपचार क्या हैं?

जन्म के आघात से उबरने का तरीका हर किसी के लिए अलग होता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके जन्म के दौरान क्या हुआ और वह कितना गंभीर था। जन्म के आघात से निपटने के लिए आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

• अपने डॉक्टर से बात करें: आपके डॉक्टर परामर्श , दवा या अन्य उपचारों की सलाह दे सकते हैं। वे आपको यह समझने में भी मदद कर सकते हैं कि उस दर्दनाक घटना के दौरान क्या हुआ और क्यों हुआ। उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बताएं, ताकि वे आपके लिए सही उपचार ढूंढने में आपकी मदद कर सकें।
• अपनी कहानी साझा करें: भले ही इसे बताना मुश्किल लगे, लेकिन जन्म के आघात से उबरने के लिए अपनी कहानी साझा करना एक अच्छा पहला कदम है। अगर इसके बारे में बात करना मुश्किल है, तो इसके बारे में लिखने या वीडियो रिकॉर्ड करने की कोशिश करें। अपनी कहानी साझा करने को अपनी नकारात्मक भावनाओं और विचारों को बाहर निकालने का एक तरीका समझें।
• स्वयं की देखभाल करें: अपनी सेहत और आराम को प्राथमिकता दें। अपनी पसंद की चीज़ें करने के लिए समय निकालें। मन को शांत करने और आराम करने के नए तरीके खोजें। योगचलना, ध्यान करना आदि जैसी चीजें बहुत फायदेमंद हो सकती हैं।
• सहायता समूह में शामिल हों: अपने आस-पास या ऑनलाइन सहायता समूह खोजें जहाँ अन्य माताएँ भी आपकी तरह ही इस स्थिति से गुज़र रही हों। प्रसव पीड़ा का अनुभव कर चुकी अन्य माताएँ जब आपकी बात सुनती हैं और आपको समझती हैं, तो यह आपके लिए बहुत बड़ा सहारा साबित हो सकता है।

इस स्थिति से उबरने में कितना समय लगेगा?

यह हर किसी के लिए अलग होता है। प्रसव का आघात कुछ महीनों तक रह सकता है, या दशकों तक भी। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप मदद लेते हैं या नहीं और आघात पहुँचाने वाली घटना क्या थी।

हर किसी के लिए रिकवरी एक ही तरीके से या एक ही रास्ते पर नहीं होती। और यह हमेशा सीधी रेखा में भी नहीं चलती। अपनी रिकवरी यात्रा को लेकर बुरा महसूस न करें, भले ही यह आपके परिचितों की तुलना में कठिन या धीमी हो।

यदि आपको 'जन्म के समय का आघात' हुआ हो तो आप अपना ख्याल कैसे रखते हैं?

अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और मदद लेना, खुद की देखभाल करने के सबसे अच्छे तरीके हैं। आघात एक वास्तविक समस्या है और आपकी भावनाएँ जायज़ हैं। किसी प्रजनन मनोवैज्ञानिक या पीटीएसडी विशेषज्ञ से परामर्श लेने पर विचार करें जो आपको ठीक होने में मदद कर सकते हैं। पेशेवर मदद के बावजूद, प्रसव के दर्दनाक अनुभव से उबरने में समय लगता है। अपनी भावनाओं से निपटने के दौरान धैर्य रखें।

क्या मुझे डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है? मुझे कब बात करनी चाहिए?

यदि प्रसव का आघात आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो डॉक्टर से अवश्य मिलें। प्रसव के कुछ प्रभाव अस्थायी होते हैं, लेकिन कुछ नहीं। आपको प्रसव के भावनात्मक तनाव या शारीरिक दर्द को सहते रहने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे उपचार उपलब्ध हैं जो आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। यदि आप सोच रही हैं, "क्या मुझे डॉक्टर से बात करनी चाहिए?" तो संभवतः आपको करनी चाहिए। आप प्रसवोत्तर जांच के दौरान भी अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकती हैं।

बच्चे के जन्म को लेकर सपने और उम्मीदें रखना स्वाभाविक है। आप चाहती हैं कि प्रसव जल्दी हो, आसानी से हो जाए और आप एक स्वस्थ, खुशहाल नवजात शिशु को अपनी गोद में लें। लेकिन बच्चे को दुनिया में लाना बेहद अनिश्चित हो सकता है। आप चाहे जितना भी नियंत्रण रखना चाहें, प्रसव के दौरान होने वाली घटनाएं अक्सर आपके बस में नहीं होतीं। हो सकता है आपके बच्चे को जानलेवा चोट लग जाए। या हो सकता है आपने सोचा हो कि बच्चे से मिलने पर आप बहुत खुश होंगी, लेकिन इसके बजाय आप डर महसूस करें।

बहुत से लोग अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करते हैं या उन्हें कम करके आंकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे वे कमज़ोर, असफल या अपनी चिंताओं को तुच्छ समझेंगे। आपको शायद लगता हो कि आप ही दुनिया में इकलौती ऐसी इंसान हैं जो अपने बच्चे के जन्म की कहानी नहीं सुनातीं। लेकिन यह जितना आप सोचती हैं उससे कहीं ज़्यादा आम है।जन्म के आघात को भुलाया नहीं जा सकता, लेकिन आप असहाय भी नहीं हैं। आप अपने डॉक्टर से अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं और उनसे ऐसा उपचार सुझाने के लिए कह सकते हैं जिससे आपको ठीक होने में मदद मिले।

अंत में एक महत्वपूर्ण संदेश।

प्रसव एक चुनौती भी है और एक आशीर्वाद भी। हर अनुभव सुखद नहीं होता। यदि आपको प्रसव से संबंधित किसी भी प्रकार की असुविधा, सदमा या दर्द महसूस हो रहा है, तो कृपया इसे छिपाएँ नहीं।

• आप अकेले नहीं हैं। ऐसे कई अन्य लोग भी हैं जो इसी तरह के अनुभवों से गुजर रहे हैं।
• आपकी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। उन्हें तुच्छ न समझें।
• मदद मांगने से मत डरो। डॉक्टर, काउंसलर, भरोसेमंद दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से बात करना बहुत राहत दे सकता है।
• ठीक होने में समय लगता है, इसे समय दें। अपने प्रति दयालु रहें।

याद रखिए, एक सशक्त माँ वह नहीं होती जो कभी समस्याओं का सामना न करे, बल्कि वह होती है जो समस्या आने पर उनसे निपटने के लिए मदद मांगती है। इस सफर में हमारा सारा प्यार और समर्थन आपके साथ है!

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