බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාගේ ජීවිතේ ගොඩක් වෙනස් වෙන්න ඇති නේද? මේ අලුත් සතුටත් එක්කම, ඔයාගේ ශරීරය ගැන අලුත් ප්‍රශ්නත් හිතට එනවා ඇති. ඒ අතරින් අලුත් අම්මා කෙනෙක් විදියට ඔයාට තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි, "මට ආයෙත් මාසික ඔසප් වීම, ඒ කියන්නේ මෙන්සස් හැදෙන්න පටන් ගන්නේ කවදාද?" කියන එක. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ගැටළුවක්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන, ඒ කියන්නේ දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ එන පළවෙනි ඔසප් වීම (Postpartum Period) ගැන හැමදේම පැහැදිලිව කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඔසප් වීම ආයෙත් පටන්ගන්නේ කවදාද?
මේකට එකම උත්තරයක් දෙන්න බෑ. මොකද මේක ඔයා බබාට මව්කිරි දෙනවද නැද්ද කියන එක මත ගොඩක් දුරට රඳා පවතිනවා. සරලවම කිව්වොත්, මව්කිරි දෙන එක සහ ඔසප් වීම අතර ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයා බබාට සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, ඔයාගේ ශරීරයේ ප්‍රෝලැක්ටීන් (Prolactin) කියන හෝමෝනය ගොඩක් නිපදවෙනවා. මේ හෝමෝනයේ ප්‍රධානම කාර්යය තමයි බබාට අවශ්‍ය කිරි නිපදවන එක. හැබැයි ඒකට අමතරව, මේ හෝමෝනයෙන් ඔයාගේ ඩිම්බ මෝචනය (ovulation) සහ මාසික ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන එක තාවකාලිකව නතර කරලා තියනවා. ඒක ශරීරයේ ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක්.
ඒත් ඔයා බෝතලයෙන් කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් මව්කිරි දෙන ගමන් බෝතලෙනුත් කිරි දෙනවා නම්, ඔයාගේ ඔසප් වීම සාපේක්ෂව ඉක්මනට පටන් ගන්න පුළුවන්. සමහරවිට බබා ලැබිලා සති පහක් වගේ කෙටි කාලයකින් වුණත් පටන් ගන්න ඉඩ තියෙනවා.
| ඔබේ තත්ත්වය | ඔසප් වීම නැවත ආරම්භ විය හැකි කාලය |
|---|---|
| සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි පමණක් දෙනවා නම් | බොහෝවිට මව්කිරි දීම නතර කරන තුරු හෝ දෙන වාර ගණන (විශේෂයෙන් රාත්‍රී කාලයේ) අඩු කරන තුරු සිදු නොවේ. මව්කිරි දීම නැවැත්වූ පසු මාස 1-2ක් ඇතුළත නැවත ආරම්භ විය හැක. |
| බෝතලයෙන් කිරි දෙනවා නම් හෝ මව්කිරි සහ බෝතල් කිරි මිශ්‍රව දෙනවා නම් | බබා ලැබී සති 5ක් වැනි කෙටි කාලයකින් නැවත ආරම්භ විය හැක. බොහෝ දෙනෙකුට සති 12ක් (මාස 3ක් පමණ) ඇතුළත ආරම්භ වේ. |
මේ එන්නේ ඔසප් වීමද? නැත්නම් ලෝකියා (Lochia) ද?
මේක ගොඩක් අලුත් අම්මලා පටලවා ගන්න දෙයක්. බබා ලැබුණට පස්සේ, ඔයාට සිසේරියන් සැත්කමක් (C-section) කළත්, නෝමල් විදියට බබා ලැබුණත්, ඔයාගේ යෝනි මාර්ගයෙන් සති 6ක් 8ක් විතර යනකල් රුධිර වහනයක් සිද්ධ වෙනවා. හැබැයි මේක මාසික ඔසප් වීම නෙවෙයි. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව අපි මේකට කියන්නේ ලෝකියා (Lochia) කියලා.
ලෝකියා කියන්නේ ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ ගර්භාෂය පිරිසිදු වෙනකොට ඉවත් වෙන පටක සහ රුධිරය.
- මුල් දවස්වල: මේක තද රතු පාටයි. සමහරවිට පිසිනු ගෙඩියක් (plum) තරම් ලොකු ලේ කැටි පවා යන්න පුළුවන්. මේක සාමාන්‍ය දෙයක්.
- දවස් කිහිපයකට පස්සේ: යන ප්‍රමාණය අඩු වෙලා, වතුර ගතිය වැඩි වෙලා, රෝස පාටට හෝ දුඹුරු පාටට හැරෙනවා.
- සති කිහිපයකට පස්සේ: මේක සුදු පාටට හෝ කහ පාටට හැරිලා, ටිකෙන් ටික සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වෙලා යනවා.
ගොඩක් වැදගත්: ලෝකියා යන කාලය තුළදී ඔයා පාවිච්චි කරන්න ඕනෙ මාසික ඔසප්වීමට පාවිච්චි කරන පෑඩ් (menstrual pads) හරි මැටර්නිටි පෑඩ් (maternity pads) විතරයි. කිසිම හේතුවකට ටැම්පොන් (tampons) පාවිච්චි කරන්න එපා. බබා ලැබිලා සති 6ක් යනකල් යෝනි මාර්ගය ඇතුළට කිසිම දෙයක් ඇතුල් කරන එකෙන් වළකින්න ඕනෙ. ඒක ආසාදන ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වළක්වා ගන්න උපකාරී වෙනවා.
ආයෙත් පටන් ගත්තම ඔසප් වීම වෙනස් වෙයිද?
ඔව්, ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ ඔසප් චක්‍රය බබා ලැබෙන්න කලින් තිබුණට වඩා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා. මේ වගේ වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්:
- වැඩිපුර රුධිර වහනය: කලින්ට වඩා වැඩිපුර දවස් ගාණක් හෝ වැඩිපුර ප්‍රමාණයක් ලේ යන්න පුළුවන්.
- වේදනාව: කලින්ට වඩා බඩේ වේදනාව (cramps) වැඩි වෙන්නත්, අඩු වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර අයට ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ ගර්භාෂය ටිකක් ලොකු වෙලා, ඇදිලා තියෙන නිසා වේදනාව අඩුවෙනවා. තවත් සමහරුන්ට ගර්භාෂයේ ඉවත් වෙන්න තියෙන පටක ප්‍රමාණය වැඩි නිසා වේදනාව වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- අක්‍රමවත් චක්‍ර: විශේෂයෙන්ම ඔයා තාමත් බබාට ටික ටික හරි කිරි දෙනවා නම්, ඔයාගේ ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වෙන්න පුළුවන්. මාසයක් ඇවිත්, ඊළඟ මාසේ නැතිවෙන්න, එහෙම නැත්නම් දවස් එහා මෙහා වෙන්න පුළුවන්. මේක සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්.
- වැඩිපුර ලේ කැටි: මුල් මාස කිහිපයේදී කලින්ට වඩා ලේ කැටි පිටවෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, ඔයාට සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් එක දිගට ලොකු ලේ කැටි යනවා නම් හෝ පැයකට සැරයක් පෑඩ් එක මාරු කරන්න තරම් අධික රුධිර වහනයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න.
එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් (Endometriosis) තියෙන අයට මොකද වෙන්නේ?
එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් (Endometriosis) තත්ත්වය නිසා අධික වේදනාකාරී ඔසප් වීමක් තිබුණු ගොඩක් අයට, බබා ලැබුණට පස්සේ ටික කාලයකට ඔසප් වේදනාව අඩුවෙලා යනවා. හැබැයි දුකට කරුණ නම්, මේ සහනය බොහෝවිට තාවකාලිකයි. මාස කිහිපයකට පස්සේ ආයෙත් පරණ විදියටම වේදනාව එන්න පුළුවන්.
ඔසප් වීම නැතත් ආයෙත් ගැබ්ගන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, පුළුවන්. මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් කරන ලොකුම වැරැද්දක්. මව්කිරි දෙන නිසා ඔසප් වීම වෙන්නේ නැති වුණත්, ඔයාගේ පළවෙනි ඔසප් වීම වෙන්න කලින් වුණත් ඩිම්බ මෝචනය (ovulation) වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාට ආයෙත් ගැබ්ගැනීමේ හැකියාව තියෙනවා. මේ අවදානම 1% ත් 5% ත් අතර ප්‍රමාණයක් කියලා තමයි කියන්නේ.
ඒ නිසා, ඔයා තවත් බබෙක් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ නැත්නම්, සුදුසු පවුල් සැලසුම් ක්‍රමයක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක ගොඩක්ම වැදගත්. මේ ගැන ලැජ්ජා වෙන්න එපා, ඒක ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්.
ඔසප් වීම මව්කිරි දෙන එකට බලපානවද?
ඔයා මව්කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, ඔසප් වීම පටන් ගත්තම ඔයාට පොඩි වෙනස්කම් දෙකක් දකින්න පුළුවන්.
1. කිරි සැපයුම අඩුවීම: ඔසප් වීම පටන් ගන්න කලින් (ඩිම්බ මෝචනය සහ ඔසප් වීම අතර කාලයේදී) ඔයාගේ කිරි සැපයුම ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේකට විසඳුමක් විදියට, ඔයාගේ දෛනික ආහාරයට කැල්සියම් (Calcium) සහ මැග්නීසියම් (Magnesium) බහුල ආහාර එකතු කරගන්න කියලා විශේෂඥයෝ උපදෙස් දෙනවා.
2. කිරිවල රසය වෙනස් වීම: මේ කාලයේදී හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඔයාගේ කිරිවල රසය පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා බබා කිරි බොනකොට ටිකක් අකමැත්තක්, අඬන ගතියක් පෙන්නුවොත් පුදුම වෙන්න එපා. ඒක දවස් කිහිපයකින් යථා තත්ත්වයට පත් වේවි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔබේ පළමු ඔසප් වීම ආරම්භ වන කාලය, ඔබ මව්කිරි දෙනවාද නැද්ද යන්න මත රඳා පවතී. ඒ ගැන කලබල නොවන්න.
- ප්‍රසූතියෙන් පසු සති 6-8ක් යන රුධිර වහනය (Lochia) මාසික ඔසප් වීම නොවේ. මෙම කාලය තුළ පෑඩ් පමණක් භාවිතා කරන්න.
- නැවත ඔසප් වීම ආරම්භ වූ විට, එය පෙරට වඩා වෙනස් විය හැක (වැඩිපුර ලේ යාම, වේදනාවේ වෙනස්කම්, අක්‍රමවත් බව).
- ඔසප් වීම සිදු නොවුණත් ඔබට නැවත ගැබ් ගැනීමට හැකියාව ඇත. සුදුසු පවුල් සැලසුම් ක්‍රමයක් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
- අධික රුධිර වහනයක් හෝ සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් විශාල ලේ කැටි පිටවන්නේ නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.