क्या आप दिन भर ऑफिस में कुर्सी पर बैठे रहने के बाद उठते हैं और पीठ में दर्द महसूस करते हैं और उसे पकड़ लेते हैं? क्या सुबह उठने पर आपकी गर्दन अकड़ी हुई और घुमाने में मुश्किल होती है? या भारी वस्तु उठाने के बाद कई दिनों तक पीठ में दर्द रहता है? आप शायद ऐसे अनुभवों से परिचित होंगे। कई लोग सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ ये सामान्य बातें हैं। हालांकि इसमें कुछ सच्चाई है, लेकिन इन दर्दों को नज़रअंदाज़ करना हमेशा सही नहीं होता। क्योंकि इसके पीछे कोई चिकित्सीय समस्या हो सकती है जिसके बारे में हमें ज़रूर पता होना चाहिए। वह समस्या है डीजेनरेटिव डिस्क डिजीज , जिसके बारे में हम आज बात कर रहे हैं।
डीजेनेरेटिव डिस्क डिजीज क्या है?
नाम में "रोग" शब्द होने के बावजूद, यह वास्तव में कोई रोग नहीं है। चिंता न करें। सीधे शब्दों में कहें तो, यह हमारी रीढ़ की हड्डियों के बीच की उन डिस्क को दिया गया नाम है जो उम्र और हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों के कारण घिस जाती हैं।
कल्पना कीजिए कि हमारी रीढ़ की हड्डी छोटी-छोटी हड्डियों (कशेरुकाओं) का एक समूह है जो एक दूसरे के ऊपर टिकी हुई हैं। इन दो हड्डियों के बीच में गद्दी जैसी संरचनाएं होती हैं जो कार में शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करती हैं और हड्डियों को आपस में टकराने से रोकती हैं। इन्हें ही हम स्पाइनल डिस्क कहते हैं। ये डिस्क आगे झुकने, मुड़ने या कूदने पर हमारी रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाले दबाव को सोख लेती हैं।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे ये डिस्क भी उम्र के साथ कमजोर होती जाती हैं। धीरे-धीरे ये घिसने लगती हैं और ढीली पड़ जाती हैं। दरअसल, बाकी सभी लोगों की तरह, ये डिस्क भी उम्र के साथ घिसती हैं। लेकिन हर किसी को दर्द नहीं होता। लेकिन अगर आपको पीठ या गर्दन में जो दर्द हो रहा है, वह इन घिसी हुई डिस्क के कारण है, तो डॉक्टर इसे डीजेनरेटिव डिस्क डिजीज कहते हैं।
इस स्थिति का मुख्य प्रभाव कहाँ पड़ता है?
रीढ़ की हड्डी में होने वाली यह डिस्क की खराबी सबसे अधिक हमारी रीढ़ की हड्डी के दो सबसे गतिशील हिस्सों को प्रभावित करती है: हमारी पीठ का निचला हिस्सा और हमारी गर्दन।
- कमर की अपक्षयी डिस्क रोग: हमारी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में स्थित पाँच कशेरुकाओं को "कमर" कहा जाता है। ये रीढ़ की हड्डी की सबसे बड़ी हड्डियाँ होती हैं। इस रोग के कारण होने वाली लगभग 90% समस्याएँ इसी क्षेत्र में होती हैं।
- सर्वाइकल डिजेनरेटिव डिस्क डिजीज: यह गर्दन की कशेरुकाओं ( सर्वाइकल स्पाइन ) में होती है। यही वह हिस्सा है जो सिर को अगल-बगल घुमाने और ऊपर-नीचे देखने में काम आता है। जब यहाँ की डिस्क घिस जाती हैं, तो ये गतिविधियाँ दर्दनाक हो सकती हैं। हालांकि, कुछ लोगों में यह स्थिति बिना किसी लक्षण के भी हो सकती है।
ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?
हमारी रीढ़ की हड्डी की डिस्क एक नरम, जेली जैसी आंतरिक परत और एक मजबूत बाहरी दीवार से बनी होती है। इस स्थिति के होने के दो मुख्य कारण हैं।
1. डिस्क को सुखाना:जन्म के समय, इन डिस्क में 80% पानी होता है। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ, पानी की मात्रा कम हो जाती है और डिस्क पतली हो जाती हैं। पतली डिस्क दबाव को कम सोख पाती हैं। इससे कशेरुकाओं के बीच की गद्दी भी कम हो जाती है, जिससे पीठ की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
2. डिस्क में दरार: वजन उठाना और गलत तरीके से झुकना जैसी हमारी दैनिक गतिविधियों के कारण डिस्क की बाहरी दीवार में छोटी दरारें और टूटन हो सकती हैं। चूंकि इस दीवार के अंदर नसें होती हैं, इसलिए ये दरारें दर्दनाक हो सकती हैं। कभी-कभी, इन दरारों के अंदर का जेली जैसा हिस्सा बाहर निकल आता है। इसे ' हर्निएटेड डिस्क ' भी कहते हैं। ऐसा होने पर, इससे गुजरने वाली नसें दब सकती हैं और गंभीर दर्द का कारण बन सकती हैं।
ज़रा सोचिए, रोज़ाना भारी बैग उठाना, अचानक रोते हुए बच्चे को गोद में उठाना, या बगीचे में काम करते समय गलत तरीके से झुकना जैसी चीज़ें समय के साथ इन डिस्क को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हो सकता है कि मामूली चोट या दुर्घटना से तुरंत ज़्यादा दर्द न हो, लेकिन इसके प्रभाव समय के साथ दिखने लगते हैं।
किन चीजों से इस स्थिति का खतरा बढ़ जाता है?
- बढ़ती उम्र: यही मुख्य कारण है। 60 वर्ष की आयु तक, दस में से नौ लोगों की डिस्क में किसी न किसी स्तर की टूट-फूट हो जाती है। यह सामान्य है। लेकिन चिंता की बात तभी है जब इसके साथ दर्द भी हो।
- मोटापा : जब आपका वजन बढ़ता है, खासकर जब आपका पेट आगे की ओर निकला हुआ हो, तो आपकी रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ जाता है। यह डिस्क डिजनरेशन का एक प्रमुख कारण है।
- भारी सामान उठाना और शारीरिक परिश्रम: यह जोखिम उन लोगों के लिए अधिक होता है जो ऐसे काम करते हैं जिनमें बार-बार सामान उठाना पड़ता है।
- पारिवारिक इतिहास: यदि आपके माता-पिता को इस प्रकार की पीठ की समस्या थी, तो आपको भी इस स्थिति के विकसित होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है।
- धूम्रपान: धूम्रपान करने वाले लोगों को इस स्थिति के विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इतना ही नहीं, यदि आपको पहले से ही यह समस्या है, तो धूम्रपान दर्द को और बढ़ा सकता है और उपचार के प्रति इसकी प्रतिक्रिया को कम कर सकता है ।
आपको कौन-कौन से लक्षण महसूस हो रहे हैं?
इस स्थिति में अनुभव किए जाने वाले लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि रीढ़ की हड्डी में डिस्क कहाँ खिसकी है और क्या इसने नसों को प्रभावित किया है।
| लक्षण का प्रकार | विवरण |
|---|---|
| सामान्य दर्द |
|
| तंत्रिका संपीड़न के कारण उत्पन्न लक्षण |
डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?
जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वह आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा।
- दर्द कब से शुरू हुआ?
- क्या इससे आपकी पीठ या गर्दन में दर्द होता है?
- क्या दर्द शरीर के अन्य हिस्सों में भी फैलता है?
- क्या कोई पुरानी दुर्घटना हुई है? इस तरह की बातें।
इसके बाद, आपकी जांच की जाएगी। आपको चलने या झुकने के लिए कहा जा सकता है ताकि यह पता चल सके कि किन गतिविधियों से दर्द होता है। यदि आवश्यक हो, तो आपकी रीढ़ की हड्डी में हड्डियों या नसों को कोई क्षति है या नहीं, यह जानने के लिए एक्स-रे या एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन करवाया जा सकता है।
इसका उपचार क्या है?
उपचार का मुख्य उद्देश्य दर्द को कम करना और आगे होने वाली क्षति को रोकना है।
दवा और शारीरिक चिकित्सा
अक्सर लोग सबसे पहले दर्द निवारक दवाएँ (जैसे आइबुप्रोफेन) और फिजियोथेरेपी आजमाते हैं। फिजियोथेरेपी इस समस्या का एक बहुत महत्वपूर्ण उपचार है। इसमें पीठ और गर्दन के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाने वाले विशेष व्यायाम शामिल होते हैं। इन मांसपेशियों के मजबूत होने से रीढ़ की हड्डी को सहारा मिलता है और दर्द कम हो जाता है।
अन्य उपचार
- स्टेरॉयड इंजेक्शन: यदि दर्द और सूजन गंभीर हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दर्द वाले क्षेत्र में स्टेरॉयड का इंजेक्शन दे सकता है।
- रेडियोफ्रीक्वेंसी न्यूरोटॉमी:इसमें रेडियो तरंगों का उपयोग करके उन छोटी नसों को अस्थायी रूप से निष्क्रिय कर दिया जाता है जो दर्द को मस्तिष्क तक पहुंचाती हैं।
शल्य चिकित्सा
यदि अन्य सभी उपचार विफल हो जाते हैं और दर्द बहुत गंभीर होता है, तभी आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है। इसके लिए कई तरीके हैं, जैसे स्पाइनल फ्यूजन (रीढ़ की हड्डियों को आपस में जोड़ना), डिस्केक्टॉमी (डिस्क का एक हिस्सा निकालना) या आर्टिफिशियल डिस्क रिप्लेसमेंट (कृत्रिम डिस्क लगाना)।
दर्द को नियंत्रित करने के लिए आप ये चीजें कर सकते हैं
याद रखें, केवल दवा ही नहीं, बल्कि आपकी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी इस दर्द को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।
- वजन घटाएं: वजन घटाने से आपकी पीठ पर पड़ने वाला दबाव काफी कम हो जाता है।
- सही मुद्रा बनाए रखें: बैठते और खड़े होते समय अपनी पीठ सीधी रखें।
- व्यायाम: तैराकी, योग और पैदल चलना जैसे हल्के व्यायाम आपकी पीठ के लिए बहुत अच्छे हैं। लेकिन कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें ।
- गर्म और ठंडी सिकाई: दर्द वाली जगह पर लगभग 15 मिनट के लिए गर्म पानी की थैली रखें, फिर 15 मिनट के लिए बर्फ की सिकाई करें। दिन में तीन से चार बार ऐसा करने से दर्द और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है।
- धूम्रपान से बचें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ना दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
मुख्य संदेश
- डिजेनरेटिव डिस्क डिजीज उम्र बढ़ने के साथ होने वाली एक आम समस्या है, लेकिन इससे होने वाले दर्द को नजरअंदाज न करें।
- यह सिर्फ पीठ/गर्दन का दर्द नहीं है। इससे हाथ-पैरों में सुन्नपन और मांसपेशियों में कमजोरी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
- जीवनशैली में बदलाव (वजन नियंत्रण, सही मुद्रा, उचित व्यायाम) उपचार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- कई लोग गैर-सर्जिकल उपचारों (फिजियोथेरेपी, दवाइयों) से दीर्घकालिक राहत प्राप्त कर सकते हैं।
- यदि आपको इस तरह के लक्षण हैं, तो स्वयं कोई निर्णय न लें, बल्कि सटीक निदान और उपचार योजना के लिए किसी योग्य डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
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