क्या आप नींद में दांत पीसते हैं? आइए ब्रुक्सिज्म के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको भी सुबह जबड़े में दर्द होता है? या दिन की शुरुआत में बिना किसी स्पष्ट कारण के सिरदर्द होता है? क्या आपके साथ रहने वाला व्यक्ति, शायद आपका जीवनसाथी, आपको बताता है कि आप रात को सोते समय दांत पीसते हैं? यदि ये बातें आपके साथ आम हैं, तो आपको ब्रुक्सिज्म नामक एक समस्या हो सकती है। चिंता न करें, यह कई लोगों में पाई जाती है। आइए आज इसके बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, ब्रुक्सिज्म क्या है?

ब्रुक्सिज्म दांतों को अनजाने में, या अधिक सटीक रूप से, अवचेतन रूप से, भींचने, पीसने या आपस में रगड़ने की क्रिया है। यह जागते समय भी हो सकता है, या गहरी नींद में भी हो सकता है।

ज़रा सोचिए, हम सभी कभी न कभी अपने दांत पीसते हैं, खासकर जब हम बहुत तनाव में होते हैं। यह सामान्य बात है। लेकिन अगर यह आदत नियमित रूप से होती रहे और बनी रहे, तो इससे दांतों और जबड़े पर बहुत दबाव पड़ सकता है। समय के साथ, इससे दांतों को नुकसान, सिरदर्द और जबड़े में दर्द जैसी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

हालांकि यह स्थिति किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन यह छोटे बच्चों और युवा वयस्कों में सबसे आम है। चूंकि यह अक्सर नींद के दौरान होती है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि वास्तव में कितने लोग इस स्थिति से पीड़ित हैं।

ब्रुक्सिज्म के लक्षण क्या हैं?

अगर आप नियमित रूप से दांत पीसते हैं, तो आपको ये लक्षण महसूस हो सकते हैं। जांच करवाएं कि क्या आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं।

ब्रुक्सिज्म मुख्य रूप से दो प्रकार का होता है:

दांत पीसने की इस क्रिया को दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह जागते समय और सोते समय कैसे होती है।

1. जागते समय दांत पीसना

ऐसा तब होता है जब आप दिन में काम कर रहे होते हैं, या किसी चीज़ के बारे में सोच रहे होते हैं। अक्सर ऐसा तब होता है जब आप चिंतित, क्रोधित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे होते हैं। इसके अलावा, जब आप किसी चीज़ के बारे में बहुत गहराई से सोच रहे होते हैं, यानी जब आप बहुत ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं, तो आप अनजाने में अपने दांत भींच सकते हैं। अच्छी बात यह है कि यदि आप इस पर ध्यान दें, जागरूक रहें और अपने तनाव को नियंत्रित करने के तरीके खोजें, तो आपको शायद किसी बड़े इलाज की आवश्यकता न हो।

2. नींद में दांत पीसना

यह थोड़ा खतरनाक है। क्योंकि यह आपकी नींद के दौरान, आपके नियंत्रण से बाहर होता है। आपको इसका एहसास भी नहीं होता, और इससे आपके दांतों और जबड़े को काफी नुकसान हो सकता है। नींद में दांत पीसने वाले लोगों को आमतौर पर इसके प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

हमें ब्रुक्सिज्म क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

दरअसल, डॉक्टर भी निश्चित रूप से यह नहीं बता सकते कि कुछ लोग दांत क्यों पीसते हैं जबकि अन्य नहीं। इसका कोई एक कारण नहीं है। लेकिन कई जोखिम कारक हैं जो इसे प्रभावित कर सकते हैं।

• तनाव और चिंता: आज की व्यस्त जीवनशैली में तनाव बहुत आम है। परीक्षा, काम से जुड़ी समस्याएं और पारिवारिक परेशानियां हमें रात में बिना एहसास किए ही बेचैन कर सकती हैं। इसके अलावा, गंभीर अवसाद विकार (एमडीडी) या सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को इसका अधिक खतरा होता है।
• जीवनशैली संबंधी आदतें: शोध में पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं और दिन में 6 कप से अधिक कॉफी पीते हैं, उनमें इस बीमारी का खतरा दूसरों की तुलना में दोगुना होता है।
• कुछ दवाएं: मानसिक बीमारी के लिए कुछ दवाएं, विशेष रूप से सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) नामक वर्ग की दवाएं, दुष्प्रभाव के रूप में दांत पीसने का कारण बन सकती हैं।

महत्वपूर्ण: यदि आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। अपने डॉक्टर से पूछे बिना कभी भी दवा लेना बंद न करें!