आइए प्रसवकालीन अवसाद के बारे में बात करते हैं।

मां बनने की खुशखबरी से बढ़कर कोई और खबर नहीं हो सकती। साथ ही, मन में कई खूबसूरत उम्मीदें भी जाग उठती हैं। लेकिन यह समय सबके लिए एक जैसा नहीं होता। कुछ लोगों के लिए यह समय बेहद तनावपूर्ण और दुखद अनुभव हो सकता है। आज हम इसी विषय पर बात करने जा रहे हैं। क्योंकि यह एक गंभीर मुद्दा है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता और यह जिंदगियों पर असर डाल सकता है।

गर्भावस्था से संबंधित अवसाद क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, चिकित्सा में, हम प्रसवकालीन अवसाद को अवसाद की उस स्थिति के रूप में परिभाषित करते हैं जो गर्भावस्था के दौरान या बच्चे को जन्म देने के बाद पहले वर्ष के भीतर एक माँ में उत्पन्न होती है।

यह 'बेबी ब्लूज़' से कहीं ज़्यादा गंभीर स्थिति है, जो कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। इसमें महसूस होने वाली उदासी, चिंता और निराशा हफ़्तों या महीनों तक बनी रह सकती है। यह आपके जीवन को इस हद तक प्रभावित कर सकती है कि आप अपने रोज़मर्रा के काम भी ठीक से नहीं कर पाते। अगर डॉक्टर आपकी जांच करके आपको डिप्रेशन से ग्रसित बताते हैं या इसके इलाज के लिए दवा लिखते हैं, तो इसे हम "पेरिनेटल डिप्रेशन" कहते हैं।

नवीनतम शोध द्वारा उजागर की गई दुखद सच्चाई

स्वीडन में माताओं के एक बड़े समूह पर किए गए दो हालिया अध्ययनों ने इस संबंध में कुछ बेहद चिंताजनक तथ्य उजागर किए हैं। इन शोध रिपोर्टों को विश्व की सबसे प्रतिष्ठित चिकित्सा पत्रिकाओं, "JAMA Network Open" और "BMJ" में भी प्रकाशित किया गया था।

इन अध्ययनों से पता चलता है कि "पेरिनेटल डिप्रेशन" नामक इस स्थिति से पीड़ित माताओं में इस स्थिति से पीड़ित न होने वाली माताओं की तुलना में आत्महत्या के विचार आने और आत्महत्या करने की संभावना लगभग तीन गुना अधिक होती है। सोचिए यह कितना गंभीर है।

इस अध्ययन में एक और चौंकाने वाली बात सामने आई है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद यह जोखिम कम नहीं होता। उन्होंने पाया कि यह जोखिम लंबे समय तक, लगभग 18 वर्षों तक , उच्च बना रहता है।

जोखिम क्या है? आइए देखते हैं।

नीचे दी गई तालिका से आप इस जोखिम के अंतर को स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं।

ऐसा क्यों होता है? क्या यह आनुवंशिकी के कारण है?

कई लोग सोच सकते हैं, "ओह... उनके परिवार में इस तरह की मानसिक बीमारियाँ हैं" या "गर्भावस्था से पहले उन्हें ये समस्याएँ रही होंगी।" लेकिन आश्चर्यजनक बात यह है कि इन अध्ययनों ने स्पष्ट रूप से दिखाया है कि पारिवारिक संबंध इस बढ़े हुए जोखिम का एकमात्र कारण नहीं हैं । साथ ही, गर्भावस्था से पहले मानसिक बीमारी थी या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इस 'पेरिनेटल डिप्रेशन' की स्थिति का जोखिम अलग से और स्वतंत्र रूप से बढ़ता है।

इसका मतलब यह है कि भले ही आपको पहले कभी कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या न हुई हो, और आपके परिवार में किसी को भी ऐसी समस्याओं का इतिहास न हो, फिर भी गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति और इससे जुड़े जोखिम उत्पन्न हो सकते हैं।

तो अब हम क्या करें? इससे कैसे बचें?

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। हालांकि यह स्थिति गंभीर है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है और पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है । यहाँ कुछ ऐसी बातें हैं जो हमें निश्चित रूप से करनी चाहिए।

1. अपनी भावनाओं को छिपाएं नहीं, उनके बारे में बात करें।

अगर आप उदास, अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तनाव में हैं या निराश हैं, तो कृपया इसे अपने तक सीमित न रखें। अपने पति, अपनी माँ, अपने पिता, अपने सबसे अच्छे दोस्त या किसी भी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। साथ ही, अपनी फैमिली हेल्थ मिडवाइफ और विशेष रूप से अपने डॉक्टर से भी बात करना सुनिश्चित करें।

2. परिवार का सहयोग आवश्यक है

अगर आपके पति या परिवार का कोई सदस्य इसे पढ़ रहा है, तो यह आपके लिए है। अगर आपकी पत्नी, बेटी या बहन ऐसा कुछ कहती है, तो उसे यह कहकर टालें नहीं कि, "ऐसा ही होता है," "बच्चे के जन्म को लेकर चिंता मत करो," या "हिम्मत रखो।" इसके बजाय, उसकी बात सुनें । उसे समझने की कोशिश करें। उसे डॉक्टरी सलाह लेने में मदद करें। आपका समर्थन ही उसकी सबसे बड़ी ताकत है।

3. चिकित्सकीय जांच और उपचार को न छोड़ें

शोधकर्ता विशेष रूप से गर्भावस्था से पहले और बाद में मानसिक स्वास्थ्य की जांच के महत्व पर जोर देते हैं। यदि आपका डॉक्टर आपसे इस बारे में पूछे, तो ईमानदारी से जवाब दें और अपनी भावनाओं को न छिपाएं।

किसी आपात स्थिति में, यानी यदि आत्महत्या के विचार बहुत हावी हो जाएं, तो तुरंत निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं या किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं।