मधुमेह होने पर सुरक्षित रूप से गाड़ी कैसे चलाएं?

हमारे देश में बहुत से लोगों के लिए गाड़ी चलाना रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा है। इसलिए, अगर आपको मधुमेह है, तो आपके मन में ये सवाल ज़रूर आए होंगे, "क्या मैं गाड़ी चला सकता हूँ?" "क्या यह सुरक्षित है?" दरअसल, मधुमेह से पीड़ित कई लोग बिना किसी परेशानी के सुरक्षित रूप से गाड़ी चला सकते हैं। हालांकि, गाड़ी चलाने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना और सावधानी बरतना ज़रूरी है। आज हम इसी बारे में बात करेंगे। ये बातें आपकी और सड़क पर दूसरों की सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

मधुमेह से ड्राइविंग पर पड़ने वाले दो मुख्य प्रभाव

गाड़ी चलाते समय, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को दो मुख्य जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए।

1. रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट (हाइपोग्लाइसेमिया)

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जिस पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप अपने मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन ले रहे हैं, या सल्फोनीलुरिया या मेग्लिटिनाइड जैसी दवाएं ले रहे हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर अचानक अनुशंसित स्तर से नीचे गिर सकता है। इसे ही हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। सोचिए, अगर गाड़ी चलाते समय ऐसा हो जाए तो क्या होगा?

• आपको सड़क पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है।
• आप सड़क पर होने वाली घटनाओं के बारे में तुरंत निर्णय नहीं ले पाएंगे या तुरंत प्रतिक्रिया नहीं दे पाएंगे।
• दृष्टि धुंधली होने लगी है।
• यदि स्थिति गंभीर हो जाती है, तो गाड़ी चलाते समय आप बेहोश भी हो सकते हैं।

अब तक आप शायद समझ गए होंगे कि यह कितना खतरनाक है। अगर आपको इस बात का संदेह है कि आपकी मधुमेह की दवा से आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें। (कभी-कभी, ब्लड शुगर बहुत ज़्यादा होने पर गाड़ी चलाना खतरनाक हो सकता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है। इस बारे में भी अपने डॉक्टर से पूछना अच्छा रहेगा।)

2. मधुमेह के कारण होने वाली दीर्घकालिक जटिलताएँ

जब मधुमेह लंबे समय तक बना रहता है, तो यह हमारे शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है। इससे वाहन चलाने में भी बाधा आ सकती है।

• तंत्रिका क्षति: विशेषकर पैरों और पंजों में तंत्रिका क्षति हो सकती है। इससे वाहन के पैडल (एक्सीलरेटर, ब्रेक) में संवेदना का अभाव हो सकता है। यह बहुत खतरनाक है, है ना?
• दृष्टि संबंधी समस्याएं: मधुमेह आपकी आंखों की नाजुक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे मोतियाबिंद होने का खतरा भी बढ़ सकता है, जिससे धीरे-धीरे आपकी दृष्टि कमजोर हो सकती है।

यात्रा पर जाने से पहले यह तैयारी बेहद जरूरी है!

थोड़ी सी तैयारी से हम सड़क पर होने वाली बड़ी दुर्घटना को रोक सकते हैं। गाड़ी की चाबी लेने से पहले इन बातों को अपनी आदत बना लें।

• अपने रक्त शर्करा स्तर की जाँच करें: गाड़ी चलाने से पहले, रक्त शर्करा मीटर से अपने रक्त शर्करा स्तर की जाँच करें। यह कम से कम 80 मिलीग्राम/डेसीलीटर होना चाहिए। यदि यह इससे कम है, तो लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त हल्का नाश्ता करें (उदाहरण के लिए, दो या तीन बिस्कुट, एक फल), 15 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर से जाँच करें।
• कार में स्नैक्स रखें: ब्लड शुगर कम होने पर तुरंत खाने के लिए कुछ न कुछ जरूर रखें। कार में हमेशा कुछ न कुछ जरूर रखें, जैसे ग्लूकोज टैबलेट, जेल, कोई मीठा पेय ( डाइट ड्रिंक नहीं!), जूस का डिब्बा, टॉफी या बिस्कुट का पैकेट।
• अपना मीटर साथ रखें: चलते-फिरते आपको अपने ब्लड शुगर की जांच करने की आवश्यकता पड़ सकती है। लेकिन याद रखें, गाड़ी खड़ी करते समय मीटर को गाड़ी में न छोड़ें। अत्यधिक गर्मी या ठंड से यह खराब हो सकता है।
• मेडिकल आईडी पहनें: यह बहुत ज़रूरी है कि आप एक आईडी कार्ड या ब्रेसलेट पहनें जिस पर लिखा हो कि आपको मधुमेह है। आपातकालीन स्थिति में, इससे बचाव दल और चिकित्सा कर्मचारियों को आपकी स्थिति के बारे में तुरंत पता चल जाएगा।
• अपनी आंखों की जांच करवाएं: नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना न भूलें। मधुमेह के कारण आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंच रहा है या नहीं, यह जानना आपकी सुरक्षा के लिए बेहद जरूरी है।

वाहन चलाते समय सावधानी बरतें।

यदि आपको गाड़ी चलाते समय नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण महसूस होने लगे, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड शुगर कम है। जैसे ही आपको ये लक्षण महसूस हों, वाहन को सुरक्षित स्थान पर रोकें और इंजन बंद कर दें । फिर, अपने पास मौजूद कोई मीठा नाश्ता (ग्लूकोज की गोली, टॉफी, जूस) खा लें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें और अपने रक्त शर्करा स्तर की दोबारा जांच करें। यदि स्तर अभी भी कम है, तो एक और नाश्ता खा लें और 15 मिनट और प्रतीक्षा करें। जब तक आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य न हो जाए, तब तक दोबारा गाड़ी चलाना शुरू न करें। फिर, जितनी जल्दी हो सके प्रोटीन युक्त अच्छा भोजन करें। यदि आप लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, तो हर कुछ घंटों में वाहन रोककर अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करना एक अच्छी आदत है।

बिना लक्षणों के निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया अनअवेयरनेस)

वैसे तो मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोग सुरक्षित रूप से गाड़ी चला सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। इनमें से कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें "हाइपोग्लाइसीमिया अनअवेयरनेस" नामक स्थिति होती है। सरल शब्दों में कहें तो, इसका मतलब है कि बिना किसी चेतावनी या लक्षण के अचानक आपके रक्त शर्करा का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है। कल्पना कीजिए कि अगर आप बिना किसी चेतावनी के अचानक बेहोश हो जाएं? यह ड्राइवर के लिए बहुत खतरनाक स्थिति है। यदि आपने कभी ऐसा अनुभव किया है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में अवश्य बात करें। ऐसे तरीके हो सकते हैं जिनसे आप निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचानना सीख सकें। लेकिन इस बारे में निर्णय आपके डॉक्टर को ही लेना चाहिए। मधुमेह, वाहन चलाना, रक्त शर्करा, हाइपोग्लाइसीमिया, सुरक्षा, मधुमेह (सिंहली)