घर में नन्हा मेहमान आने पर बहुत खुशी का माहौल होता है। सबका ध्यान नवजात शिशु और नई माँ पर होता है। लेकिन इस सारी खुशी के बीच, क्या आपने कभी नए पिता के बारे में सोचा है? क्या वो कुछ दिनों से थोड़े चिड़चिड़े हैं, छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो जाते हैं और पहले की तरह मुस्कुराते नहीं हैं? आपको लग सकता है कि ये थकान की वजह से है। लेकिन इसके पीछे कुछ और भी हो सकता है।
क्या 'प्रसवोत्तर अवसाद' केवल माताओं को ही प्रभावित करता है?
हम सभी ने प्रसव के बाद माताओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले मानसिक तनाव, या प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में सुना है। यह स्थिति कई कारणों से माताओं में उत्पन्न हो सकती है, जिनमें बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल परिवर्तन, नींद की कमी और नई जिम्मेदारियों के साथ आने वाला दबाव शामिल है।
लेकिन एक बात जिस पर हम ज्यादा चर्चा नहीं करते, लेकिन जो बहुत महत्वपूर्ण है, वह यह है कि यह समस्या पिताओं को भी प्रभावित कर सकती है । नवीनतम शोध के अनुसार, 10% नए पिता, यानी लगभग दस में से एक, इस समस्या से ग्रसित होने के जोखिम में हैं। यह सुनकर शायद आपको आश्चर्य हो, लेकिन यह सच है।
सरल शब्दों में कहें तो, प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो लिंग की परवाह किए बिना दोनों माता-पिता को प्रभावित कर सकती है।
पिताओं में यह समस्या होने के क्या कारण हैं?
आप सोच रहे होंगे, "माताओं की तरह हार्मोनल बदलाव से गुज़रे बिना पिताओं के साथ ऐसा कैसे हो सकता है?" जी हाँ, सही है। प्रसव के दौरान पुरुषों में महिलाओं की तरह बड़े पैमाने पर हार्मोनल बदलाव नहीं होते। हालांकि, इस दौरान पिता के जीवन में आने वाला अतिरिक्त तनाव कम नहीं होता।
- अत्यधिक नींद की कमी: जब बच्चा रात में जागता है, तो माता-पिता दोनों को नींद की कमी का सामना करना पड़ता है। कई दिनों तक लगातार नींद की कमी किसी के भी मानसिक संतुलन को बिगाड़ सकती है।
- आर्थिक दबाव: नए बच्चे के आने से खर्चे बहुत बढ़ जाते हैं। बच्चे के दूध, डायपर, कपड़े और डॉक्टर की फीस के चलते पिता को लग सकता है कि परिवार की आर्थिक जिम्मेदारी उन्हीं के कंधों पर आ गई है।
- पारिवारिक रिश्तों में बदलाव: बच्चे के जन्म के बाद, माता-पिता दोनों का ध्यान पूरी तरह से बच्चे पर केंद्रित हो जाता है। पहले जो स्वतंत्रता और साथ बिताने का समय उन्हें मिलता था, वह कम हो जाता है। कुछ पति अपनी पत्नियों की व्यस्तता के कारण उपेक्षित महसूस कर सकते हैं।
- नई जिम्मेदारियों के साथ आने वाले डर: मन में "क्या मैं एक अच्छा पिता बन पाऊंगा?", "क्या मैं इन जिम्मेदारियों को संभाल पाऊंगा?" जैसे डर और शंकाएं आ सकती हैं।
जब इनमें से कई कारण एक साथ सामने आते हैं, तो पिता के अवसादग्रस्त होने की संभावना बढ़ जाती है।
पिताओं के लक्षणों में किस प्रकार परिवर्तन आते हैं?
यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण माताओं से थोड़े भिन्न हो सकते हैं। जहां माताएं अक्सर उदासी, रोना और आत्म-दोष जैसे लक्षण दिखाती हैं, वहीं पुरुष इन भावनाओं को अलग तरीके से व्यक्त करते हैं।
नीचे दी गई तालिका आपको इस अंतर को समझने में मदद करेगी।
| विशेषता श्रेणी | माताओं में सबसे आम | पिताओं में सबसे आम |
|---|---|---|
| भावनाएँ | बिना किसी कारण के उदास महसूस करना, बार-बार रोना, निराशा महसूस करना। | अचानक गुस्सा आना , चिड़चिड़ापन और आक्रामकता। |
| व्यवहार | दूसरों से दूर रहना, बच्चे में रुचि खो देना। | शराब का अधिक सेवन, घर आने के बजाय दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना, अनावश्यक जोखिम लेना (जैसे तेज गति से गाड़ी चलाना), और विवाहेतर संबंध रखना। |
| विचार | "मैं अच्छी मां नहीं हूं", "मैं यह नहीं कर सकती" जैसे विचार आना। | ऐसा महसूस होता है जैसे "मुझे कोई नहीं समझता", "मेरा जीवन खत्म हो गया है"। |
| भौतिक विशेषताएं | अत्यधिक थकान, भूख न लगना या अधिक खाना, सिरदर्द। | लगातार थकान, वजन कम होना या बढ़ना, बिना किसी स्पष्ट कारण के शरीर में दर्द। |
यदि इस स्थिति का इलाज न किया जाए तो क्या होगा?
इसे यूं ही नज़रअंदाज़ करना और यह सोचना कि यह कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाएगा, सही नहीं है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह समस्या एक साल तक बनी रह सकती है । इससे न केवल पिता, बल्कि पूरा परिवार प्रभावित होता है।
विशेष रूप से, अवसादग्रस्त पिता अपने बच्चे के साथ ठीक से भावनात्मक जुड़ाव नहीं बना पाता। वह अपने बच्चे की ज़रूरतों पर ध्यान नहीं देता, उसके साथ खेलता नहीं है, या लगातार उसके साथ कठोर व्यवहार करता है। शोध से पता चला है कि ऐसे वातावरण में पल रहे बच्चे के भावनात्मक और शारीरिक विकास पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है ।
आप अपने पति की मदद कैसे कर सकती हैं?
अगर आपके पति में ये लक्षण दिख रहे हैं, तो आप कुछ चीजें कर सकती हैं।
1. बातचीत करें: उनसे बात करने के लिए एक समय चुनें। ऐसा समय जब आप दोनों थोड़े सहज हों। उन पर आरोप लगाने के बजाय, "तुम्हें क्या हुआ है?", प्यार से पूछें, "मैं देख सकता/सकती हूँ कि तुम थोड़े थके हुए और तनावग्रस्त हो। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं?"
2. समझें: उन्हें समझाएं कि यह उनकी कमजोरी नहीं है, बल्कि एक चिकित्सीय स्थिति है जिसका इलाज आवश्यक है। उन्हें यह महसूस कराएं कि आप उनके साथ हैं।
3. चिकित्सीय सलाह लें: सबसे महत्वपूर्ण बात है पेशेवर सहायता लेना। उन्हें अपने पारिवारिक डॉक्टर से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें। या किसी मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलें। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप की तरह, यह एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज उपचार से संभव है। कभी-कभी केवल परामर्श ही पर्याप्त हो सकता है, या आपको थोड़े समय के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर इस बारे में निर्णय लेगा।
यह मत भूलिए कि परिवार की खुशी और बच्चे के भविष्य के लिए पिता का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही आवश्यक है जितना कि माता का मानसिक स्वास्थ्य।
मुख्य संदेश
- प्रसवोत्तर अवसाद माता और पिता दोनों को प्रभावित कर सकता है।
- पिताओं में दिखने वाले लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। क्रोध, चिड़चिड़ापन और जोखिम भरा व्यवहार उदासी की तुलना में अधिक आम हैं।
- यह कमजोरी के कारण नहीं है। यह नींद की कमी, आर्थिक तनाव और जीवन में बदलाव जैसे कारकों के कारण हो सकता है।
- इस स्थिति को नजरअंदाज करने से पिता, बच्चे और परिवार की खुशी को नुकसान पहुंच सकता है।
- अगर आपके पति या आपके किसी परिचित में ये लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो शर्मिंदा न हों।तुरंत डॉक्टर से मिलें और सलाह लें। यह एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज से पूरी तरह से ठीक होना संभव है।
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