क्या आपका पेट संतरे के छिलके जैसा दिखता है? चलिए सेल्युलाईट के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी अपनी जांघों और नितंबों को देखकर सोचा है, "मेरी त्वचा संतरे के छिलके की तरह धंसी हुई क्यों है?" आपको लग सकता है कि यह समस्या सिर्फ आपके साथ है। लेकिन वास्तव में, यह एक बहुत ही आम समस्या है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है। आज हम बात करेंगे कि सेल्युलाईट क्या है, यह क्यों बनता है और इससे निपटने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, सेल्युलाइटिस क्या है?

सेल्युलाइटिस कोई बीमारी या खतरनाक चीज नहीं है। यह त्वचा की दिखावट से जुड़ी एक स्थिति है। सरल शब्दों में कहें तो, हमारी त्वचा के नीचे की वसा की परत संयोजी ऊतक द्वारा मांसपेशियों से जुड़ी होती है। कभी-कभी यह ऊतक कस जाता है और त्वचा को अंदर की ओर खींचता है। इसके कारण, नीचे की वसा ऊपर की ओर धकेलती है। तब त्वचा की सतह पर उभार, गड्ढे और संतरे के छिलके जैसी बनावट दिखाई देती है।

यह जांघों, नितंबों और कूल्हों जैसे क्षेत्रों में सबसे आम है, क्योंकि शरीर की सबसे अधिक चर्बी यहीं जमा होती है।

शोध से पता चलता है कि यौवनारंभ के बाद 80% से 90% महिलाओं को किसी न किसी हद तक इस समस्या का सामना करना पड़ता है । इसका मतलब है कि आप अकेली नहीं हैं! पुरुषों में यह समस्या बहुत कम पाई जाती है। आइए जानते हैं क्यों।

सेल्युलाइटिस क्यों होता है?

हालांकि इसका सटीक कारण अभी तक पता नहीं चल पाया है, लेकिन डॉक्टर कई संभावित कारणों पर चर्चा कर रहे हैं।

• ऊतकों में अंतर: त्वचा और मांसपेशियों को जोड़ने वाले संयोजी ऊतक बैंड, जिनके बारे में हमने पहले बात की थी, महिलाओं के शरीर में एक बाड़ की तरह समानांतर स्थित होते हैं। लेकिन पुरुषों के शरीर में, ये ऊतक आपस में गुंथे हुए और आड़े-तिरछे होते हैं, जैसे कि एक जाली। इसलिए, महिलाओं की त्वचा में वसा कोशिकाओं को इन समानांतर ऊतकों के माध्यम से ऊपर आने के लिए अधिक जगह होती है। यही कारण है कि महिलाओं में सेल्युलाइटिस अधिक बार दिखाई देता है।

• हार्मोन : ऐसा माना जाता है कि एस्ट्रोजन, एक महिला हार्मोन, इसमें भूमिका निभाता है, क्योंकि यौवन और गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सेल्युलाइटिस की उपस्थिति बढ़ सकती है।

• उम्र बढ़ना: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन की मात्रा कम होती जाती है।इलास्टिन नामक प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है। यही प्रोटीन त्वचा को जवां और मुलायम बनाए रखते हैं। इनकी कमी होने पर त्वचा पतली और ढीली हो जाती है, और नीचे जमा वसा अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती है।

• आनुवंशिकी: जी हां, इसमें जीन की भूमिका होती है। यदि आपकी मां या दादी को सेल्युलाइटिस था, तो आपको भी इसके होने की संभावना अधिक है। आनुवंशिकी यह निर्धारित करती है कि आपका शरीर वसा कैसे जमा करता है और आपकी त्वचा की बनावट कैसी है। इसका मतलब यह है कि चाहे आप पतले हों या मोटे, आनुवंशिक प्रभावों के कारण सेल्युलाइटिस विकसित हो सकता है।

सेल्युलाइटिस की उपस्थिति को बढ़ाने वाले अन्य जोखिम कारक

कुछ जीवनशैली संबंधी आदतें भी सेल्युलाईट की उपस्थिति को बढ़ा सकती हैं।

क्या हम उपचार के बारे में बात करें?

सबसे पहले, सेल्युलाईट कोई ऐसी समस्या नहीं है जिसका चिकित्सकीय उपचार आवश्यक हो। हालांकि, अगर इसकी उपस्थिति आपको परेशान करती है या आपके आत्मविश्वास को कम करती है, तो इसकी उपस्थिति को कुछ हद तक कम करने के कई तरीके हैं।

आप घर पर ये सब कर सकते हैं

हालांकि ये उपचार सेल्युलाइटिस को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते, लेकिन इससे इसकी दिखावट में कुछ हद तक सुधार हो सकता है।

• व्यायाम: मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, खासकर जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को (जैसे स्क्वैट्स और लंजेस)। जब मांसपेशियां मजबूत और सुडौल होती हैं, तो उनके ऊपर की त्वचा चिकनी दिखाई देती है ।
• एक स्वस्थ आहार: नमक, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने और अधिक सब्जियां, फल और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से शरीर की चर्बी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
• खूब पानी पिएं: प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और उसकी रंगत में सुधार होता है।
• वजन नियंत्रण : स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन याद रखें, पतले लोगों को भी सेल्युलाईट हो सकता है।
• ड्राई ब्रशिंग और मसाज: कुछ लोग सख्त ब्रश से अपनी त्वचा को ब्रश या मसाज करते हैं। इससे रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में हल्की सूजन आ जाती है, जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति अस्थायी रूप से कम हो सकती है। हालांकि, ये स्थायी समाधान नहीं हैं।

चिकित्सा उपचार

इनमें से कुछ उपचार काफी महंगे हो सकते हैं, और परिणाम हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। कोई भी उपचार करवाने से पहले किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

• त्वचा पर लगाने वाली क्रीम: कुछ क्रीमों में रेटिनॉल या कैफीन होता है। रेटिनॉल त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जबकि कैफीन रक्त संचार को बढ़ाता है। हालांकि, इनका असर बहुत सीमित और अस्थायी होता है। ऑनलाइन मिलने वाली "चमत्कारी" क्रीमों के झांसे में न आएं।
• लेजर और रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार: ये त्वचा के नीचे गर्मी पहुंचाकर कोलेजन उत्पादन बढ़ाते हैं और वसा कोशिकाओं को तोड़ते हैं। सेल्युलेज ऐसा ही एक FDA-अनुमोदित उपचार है। हालांकि इनसे कुछ हद तक परिणाम मिल सकते हैं, लेकिन इसके लिए कई सत्रों की आवश्यकता होती है और परिणाम स्थायी नहीं होते हैं।
• सबसिजन: यह एक छोटी सर्जिकल प्रक्रिया है जो त्वचा विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। त्वचा को अंदर की ओर खींचने वाले रेशेदार बैंड को एक विशेष सुई की मदद से काटकर अलग किया जाता है। सेलफिना एफडीए द्वारा अनुमोदित ऐसा ही एक उपचार है, जिसका असर 2-3 साल तक रहता है।
• एंडर्मोलॉजी: यह रोलर्स और सक्शन का उपयोग करके की जाने वाली एक गहरी मालिश है। इससे रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा की दिखावट में अस्थायी रूप से सुधार होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कई सत्रों की आवश्यकता होती है।