अदरक के सप्लीमेंट्स के बारे में आपको ये बातें जाननी चाहिए

अदरक हमारे रसोईघर का एक अभिन्न अंग है, है ना? चाय या करी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालने से जो स्वाद और सुगंध आती है, वो लाजवाब होती है... सर्दी-जुकाम या पेट दर्द होने पर अदरक और धनिया का रस पीना भी हमारी आदत है। इस तरह अदरक हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन चुका है। लेकिन अब बाज़ार में अदरक के अर्क से बने कैप्सूल और सप्लीमेंट्स भी उपलब्ध हैं। यात्रा के दौरान मतली और उल्टी से राहत पाने के लिए कई लोग इनका इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या हम ये अदरक के कैप्सूल भी उतने ही सुरक्षित मानते हैं जितना कि रसोई में इस्तेमाल होने वाला अदरक? क्या इन्हें इस्तेमाल करने से पहले कुछ ज़रूरी बातें जानना आवश्यक नहीं है? आइए आज इसी विषय पर बात करते हैं।

जिंजर एल आखिर क्या होते हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, ये गाढ़े अदरक के अर्क से बने सप्लीमेंट हैं। इनका उपयोग अक्सर मतली और उल्टी जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। कुछ लोग इनका उपयोग शरीर में सूजन कम करने के लिए भी करते हैं।

लेकिन यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है कि इन सप्लीमेंट्स पर वही सख्त गुणवत्ता नियंत्रण या परीक्षण नहीं किया जाता है जो हम फार्मेसी से खरीदी जाने वाली सामान्य दवाओं पर करते हैं। इसका मतलब यह है कि कभी-कभी पैकेज पर यह नहीं लिखा होता कि उनमें अदरक का अर्क कितनी मात्रा में है या उनमें कोई अन्य सामग्री तो नहीं है। इसलिए, आप जो भी सप्लीमेंट ले रहे हैं, उसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है।

इन उत्पादों का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें जरूर बतानी चाहिए।

यदि आप अदरक के कैप्सूल का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर को निम्नलिखित में से किसी भी स्वास्थ्य समस्या के बारे में सूचित करें: यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि प्राकृतिक अदरक भी कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

अदरक के कैप्सूल का उपयोग कैसे करना चाहिए?

इन उत्पादों का उपयोग करते समय, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करना या अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

• इसे एक गिलास पानी के साथ निगल लें।
• अगर इसे पचाना मुश्किल लगे तो इसे भोजन के साथ लें।
• अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें।
• यदि आप इसे बच्चों को दे रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आप बहुत अधिक मात्रा में सेवन कर लें तो क्या होगा? (ओवरडोज़)

यदि आपको संदेह है कि आपने इसकी अधिक मात्रा ले ली है, तो तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएँ। या सलाह के लिए कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र से संपर्क करें। इसे हल्के में न लें।

अगर मुझसे एक खुराक छूट जाए तो क्या होगा? (छूटी हुई खुराक)

अगर आप एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही उसे ले लें। लेकिन अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक नियमित समय पर लें। कभी भी एक साथ दो खुराक न लें।

अन्य दवाएं जो अदरक के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं (दवाओं की परस्पर क्रिया)

यह एक बेहद महत्वपूर्ण तथ्य है जिसे बहुत से लोग नहीं जानते। हालांकि अदरक एक प्राकृतिक उत्पाद है, फिर भी यह आपके द्वारा ली जा रही कुछ अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है और प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप निम्नलिखित में से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो अदरक के कैप्सूल लेने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

यह सूची पूर्ण नहीं है। इसलिए, आप जो भी दवा, विटामिन या सप्लीमेंट लें, उसके बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें ।अपने डॉक्टर को बताना बहुत जरूरी है।

इनका उपयोग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखें

यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, या वे और बिगड़ जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें।

यदि आपकी कोई चिकित्सीय या दंत चिकित्सा प्रक्रिया निर्धारित है, तो अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक को अवश्य बताएं कि आप अदरक के कैप्सूल ले रहे हैं। रक्तस्राव के जोखिम के कारण आपको प्रक्रिया से कुछ दिन पहले इन्हें लेना बंद करने की सलाह दी जा सकती है।

हर्बल या आहार पूरक पारंपरिक दवाओं की तरह कड़ाई से विनियमित नहीं होते हैं, इसलिए उनकी शुद्धता और प्रभावकारिता भिन्न हो सकती है। इसलिए, हमेशा विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित और गुणवत्ता प्रमाणपत्र वाले उत्पादों का ही चयन करें।

संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं?

अधिकांश लोगों को अदरक से कोई खास दुष्प्रभाव नहीं होता है, लेकिन कुछ लोगों को निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

यदि आपको इस सूची में उल्लिखित न किए गए कोई अन्य दुष्प्रभाव महसूस होते हैं, तो उनके बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।