क्या भांग के बीज का तेल त्वचा रोगों, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में सहायक है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें!

'हेम्प' नाम सुनते ही शायद आप थोड़ा भ्रमित हो जाएं। हममें से ज्यादातर लोग 'हेम्प' नाम सुनते ही मारिजुआना के बारे में सोचते हैं। कई लोगों को लगता है कि यह दोनों एक ही चीज़ हैं, यानी इससे नशा होता है। लेकिन क्या ये दोनों वाकई एक ही हैं? क्या इस तेल के इस्तेमाल से वाकई नशा होता है? आज हम हेम्प सीड ऑयल के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों और इससे जुड़े जोखिमों के बारे में बात करेंगे और इन सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

हेम्प सीड ऑयल आखिर क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, भांग के बीज का तेल भांग के पौधे के बीजों से निकाला गया तेल है। जिस प्रकार हम जैतून को दबाकर जैतून का तेल बनाते हैं, उसी प्रकार भांग के बीजों को ठंडी विधि से दबाकर तेल निकाला जाता है।

अब आपके मन में सबसे बड़ा सवाल यह होगा कि क्या भांग और कैनबिस/मारिजुआना एक ही पौधा हैं। हालांकि ये दोनों पौधे एक ही परिवार, यानी 'कैनबिस सैटिवा एल' से संबंधित हैं, फिर भी ये दो अलग-अलग पौधे हैं। इन दोनों में मुख्य अंतर टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल ( THC ) की मात्रा का है, जो नशा पैदा करने वाला रासायनिक घटक है।

कैनाबिस के पौधे में THC की सांद्रता 28% तक हो सकती है। हालांकि, हेम्प के पौधे में THC की सांद्रता 0.3% से अधिक नहीं होती है।

इसके क्या स्वास्थ्य लाभ हैं?

भांग के बीज के तेल के अनेक स्वास्थ्य लाभों का मुख्य कारण इसमें पाए जाने वाले तीन प्रकार के पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हैं। ये हैं:

• लिनोलिक अम्ल `(लिनोलिक अम्ल)`
• अल्फा-लिनोलेनिक अम्ल `(अल्फा-लिनोलेनिक अम्ल)`
• गामा-लिनोलेनिक अम्ल `(गामा-लिनोलेनिक अम्ल)`

इसके अतिरिक्त, इस तेल में ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अनुपात 3:1 है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, यह 3:1 अनुपात मानव शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए सबसे उपयुक्त है।

आइए नीचे दी गई तालिका में इस तेल के मुख्य लाभों को देखें।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

त्वचाविज्ञान संबंधी एक अध्ययन में पाया गया है कि भांग के बीज का तेल सेवन करने से एटोपिक डर्मेटाइटिस या एक्जिमा जैसी स्थितियों के लक्षणों से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, यह तेल क्रैडल कैप, सोरायसिस और मुंहासे जैसी अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज में भी उपयोगी हो सकता है। यह तेल त्वचा को मजबूत बनाता है और संक्रमणों के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक

भांग के बीज का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन एक बात याद रखें : यह आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई रक्तचाप की दवा का विकल्प नहीं है। अपनी दवा के साथ इसे सप्लीमेंट के रूप में इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें ।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

इस तेल में लिनोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि लिनोलिक एसिड से भरपूर आहार कुल कोलेस्ट्रॉल और लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।यह लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल), जिसे हम "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहते हैं, को काफी हद तक कम करता है। जब यह खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, तो उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

शरीर में सूजन को कम करना

भांग के बीज के तेल में गामा-लिनोलिक एसिड (जीएलए) होता है, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है। इसलिए, यह तेल इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस), रुमेटॉइड आर्थराइटिस (आरए) और मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) जैसी सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है ।

गर्भावस्था के दौरान सहायता

इस तेल में ओमेगा-3 की उच्च मात्रा होने के कारण यह गर्भवती माताओं के लिए एक बहुत ही उपयोगी पूरक है। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान ओमेगा-3 फैटी एसिड आवश्यक होते हैं। ये गर्भ में पल रहे शिशु के मस्तिष्क और आंखों के स्वस्थ विकास में सहायक होते हैं। साथ ही, ये मां में अवसाद को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

क्या इससे कोई जोखिम है?

भांग के बीज के तेल के स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, इससे जुड़े संभावित जोखिमों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

मुख्य खतरा निम्न रक्तचाप का है। चूंकि इन तेलों में रक्तचाप कम करने की क्षमता होती है, इसलिए जिन लोगों को निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) की समस्या है, उन्हें परेशानी हो सकती है। निम्न रक्तचाप कई कारणों से हो सकता है:

• लंबे समय तक बिस्तर पर पड़े रहना
• गर्भावस्था
• अत्यधिक रक्तस्राव
• कुछ दवाइयाँ
• दिल की बीमारी
• हार्मोनल असंतुलन (अंतःस्रावी संबंधी समस्याएं)
• गंभीर संक्रमण (सेप्टिक शॉक)
• गंभीर एलर्जी
• पोषक तत्वों की कमी

यदि आपको ऊपर बताई गई एक या अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो भांग के बीज के तेल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

इसके अलावा, निम्न रक्तचाप से सर्जरी के दौरान जटिलताओं और मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, आपका डॉक्टर आपको सर्जरी से पहले और बाद में कुछ समय के लिए भांग के बीज के तेल का उपयोग बंद करने की सलाह दे सकता है।

मुझे कितनी मात्रा का उपयोग करना चाहिए?

इसके लिए कोई आधिकारिक अनुशंसित दैनिक मात्रा (आरडीए) निर्धारित नहीं है। हालांकि, एक मोटे अनुमान के अनुसार, 2,000 कैलोरी का आहार लेने वाला व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 2 बड़े चम्मच तेल का सेवन कर सकता है।

आप इस तेल को सीधे पी सकते हैं, इसे सलाद में मिला सकते हैं या खाना पकाने में जैतून के तेल के स्थान पर इसका उपयोग कर सकते हैं।

एक बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) भांग के बीज के तेल में निहित पोषक तत्वों की जानकारी इस प्रकार है:

यदि आप इस तेल को अपनी त्वचा पर इस्तेमाल कर रहे हैं, तो पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर लगाकर देख लें कि कहीं कोई जलन तो नहीं हो रही है। आप इस तेल को अन्य एसेंशियल ऑयल्स के साथ मिलाकर कैरियर ऑयल के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।