हर माता-पिता का सपना होता है कि उनका बच्चा स्वस्थ, बुद्धिमान और प्रतिभाशाली हो। इसलिए कभी-कभी आपके मन में यह सवाल उठता होगा, "क्या हम अपने बच्चे की बुद्धि के विकास में मदद करने के लिए कुछ कर सकते हैं, जन्म से पहले ही, जब वह गर्भ में हो?" चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, यह कुछ हद तक संभव है। आइए देखते हैं कैसे।
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पोषण बनाम प्रकृति
आपको याद होगा कि आपने स्कूल में जीव विज्ञान की कक्षा में "प्रकृति बनाम पालन-पोषण" के बारे में पढ़ा था। सरल शब्दों में कहें तो, इसका अर्थ है कि हमारी क्षमताएं और गुण हमारे जीन (प्रकृति) और हमारे आसपास के वातावरण (पालन-पोषण) दोनों से प्रभावित होते हैं।
जीन बच्चे की बुद्धि को कितना प्रभावित करते हैं? वास्तव में, यह एक महत्वपूर्ण कारक है। बच्चे का बुद्धि गुणांक (IQ) माता-पिता से विरासत में मिले जीन और जिस वातावरण में वह पलता-बढ़ता है, दोनों के संयोजन से निर्धारित होता है। हम जीन के योगदान को बदल नहीं सकते। हालांकि, गर्भ में बच्चे को मिलने वाला वातावरण (गर्भाशय का वातावरण) अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। नए माता-पिता अक्सर इस बारे में ज्यादा नहीं सोचते।
यदि परिवार में किसी को आनुवंशिक रोग है, तो संतान प्राप्ति से पहले चिकित्सकीय सलाह और जांच (स्क्रीनिंग और परामर्श) करवाना बहुत जरूरी है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, बचपन में उच्च बुद्धि पर जीन का 40% प्रभाव होता है। लेकिन वयस्कता तक यह प्रभाव 80% तक बढ़ सकता है। इसीलिए एक कहावत है, "अगर आप बुद्धिमान बच्चा चाहते हैं, तो एक बुद्धिमान व्यक्ति से शादी करें!"
लेकिन हमें इससे डरना नहीं चाहिए। क्योंकि हमारे जीन चाहे जैसे भी हों, एक बड़ा हिस्सा ऐसा है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। वह है गर्भावस्था के दौरान शिशु को मिलने वाली देखभाल।
सबसे महत्वपूर्ण बात: बच्चे को कोई नुकसान न पहुंचाना।
एक बुद्धिमान बच्चे के पालन-पोषण के लिए सबसे अच्छी और व्यावहारिक सलाह यही है कि प्रकृति के इस चमत्कार में किसी भी तरह का हस्तक्षेप न किया जाए। बच्चे के जन्म के बारे में सोचने से पहले ही, माता-पिता दोनों को शराब, नशीली दवाओं, तंबाकू और कैफीन जैसी चीजों से यथासंभव दूर रहना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान होने वाले नुकसान का बच्चे के विकास पर सबसे गंभीर प्रभाव पड़ता है। यदि माँ शराब या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करती है, तो उन्हें निश्चित रूप से बंद कर देना चाहिए।
कल्पना कीजिए, एक शिशु के मस्तिष्क में लाखों कोशिकाएँ रासायनिक संकेतों द्वारा आपस में जुड़ी होती हैं। यह संदेशों के आदान-प्रदान की तरह है। इसलिए बाहर से आने वाला कोई भी हानिकारक रासायनिक पदार्थ इस संदेश प्रणाली को बाधित कर सकता है। इससे बच्चे के बौद्धिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
कैफीन से लेकर हेरोइन तक, कोई भी नशीला पदार्थ गर्भस्थ शिशु के बौद्धिक विकास को बाधित कर सकता है। शराब के हानिकारक प्रभावों के स्पष्ट प्रमाण होने के बावजूद, गर्भवती माताओं के लिए इन सभी से दूर रहना ही सर्वोत्तम है। यह देखकर वास्तव में दुख होता है कि कुछ शिक्षित और बुद्धिमान माताएं भी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं।
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शराब और नशीली दवाओं जैसी चीजों के अलावा, ऐसी कई अन्य चीजें भी हैं जिन पर हम अपने दैनिक जीवन में ज्यादा ध्यान नहीं देते, लेकिन वे बच्चे के मस्तिष्क के विकास को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन चीजों के बारे में भी जागरूक होना हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
| छिपा हुआ खतरा | क्या करें |
|---|---|
| नेतृत्व करना ये पुराने पेंट और पुराने पानी के पाइपों में पाए जा सकते हैं। | अगर आप बहुत पुराने घर में रहते हैं, तो हवा और पानी की जांच जरूर कर लें। |
| समुद्री भोजन में मौजूद विष प्रदूषित जल में रहने वाली मछलियों में पारा, पीसीबी और कैडमियम जैसे विषैले पदार्थ हो सकते हैं। | गर्भावस्था के दौरान टूना, किंग मैकेरल और सार्डिन जैसी बड़ी समुद्री मछलियों का सेवन करने से बचें। यदि अधिकारियों ने स्थानीय स्तर पर पकड़ी गई मछलियों के बारे में चेतावनी जारी की है, तो उनका पालन करें। |
| संक्रमणों जर्मन खसरा और टॉक्सोप्लाज्मोसिस जैसे संक्रमण, जो बिल्ली के मल के माध्यम से फैल सकते हैं। | गर्भावस्था के पहले तीन महीने विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। बीमार लोगों से दूर रहें। बिल्ली के मल को जितना हो सके साफ करने से बचें। |
| थायरॉइड रोग मां में थायरॉइड हार्मोन का स्तर कम होना (हाइपोथायरायडिज्म)। | इससे बच्चे की बुद्धि प्रभावित हो सकती है। गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान इसकी जांच कराने और आवश्यकता पड़ने पर उपचार कराने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। |
अगर आपको इन बातों को लेकर कोई संदेह है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या पेट में संगीत सुनने से कोई लाभ होता है? (मोजार्ट प्रभाव)
आपने सुना होगा कि अपने बच्चे को हेडफ़ोन पहनाकर मोजार्ट का संगीत सुनाने से वह बुद्धिमान हो जाता है। क्या यह सच है?
संक्षेप में कहें तो, नहीं। इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। इसे ऐसे समझें जैसे पानी से भरे कुंड में सिर डालने पर आपको बाहर की आवाज़ें सुनाई देती हैं। ठीक उसी तरह, गर्भ में मौजूद तरल पदार्थ के कारण शिशु को आवाज़ें अस्पष्ट और विकृत सुनाई देती हैं। इसलिए संगीत सुनने का कोई विशेष लाभ नहीं है।
दूसरी ओर, तेज़ संगीत बजाने से माँ की सुनने की क्षमता को नुकसान पहुँच सकता है और यहाँ तक कि शिशु के संवेदनशील कानों को स्थायी क्षति भी हो सकती है। इसलिए, गर्भवती माताओं के लिए तेज़ आवाज़ों से दूर रहना सबसे अच्छा है, विशेषकर उन आवाज़ों से जिनकी आवृत्ति मानव स्वर से कम होती है।
बुद्धि के विकास में सहायक खाद्य पदार्थ
जब आप दो लोगों के लिए भोजन कर रहे हों, तो यह याद रखना ज़रूरी है कि इन अद्भुत बदलावों के लिए आप दोनों को भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। एक कोशिका से लेकर पूर्ण विकसित बच्चे तक, शिशु के मस्तिष्क की कोशिकाओं को अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने के लिए विशेष पोषण की आवश्यकता होती है।
वे कहते हैं, "गर्भवती माँ के लिए अच्छा पोषण बहुत ज़रूरी है।" डॉक्टर द्वारा दिए गए प्रसवपूर्व विटामिन/खनिज पूरक आहार, अच्छे खान-पान का विकल्प नहीं हैं, बल्कि एक तरह की "सुरक्षा" हैं। साथ ही, प्रतिदिन 5-6 बार फल और सब्जियां तथा कम से कम 5 बार साबुत अनाज खाने का प्रयास करें। चूंकि वसा और प्रोटीन आपके शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने कैलोरी का 12% से अधिक हिस्सा लीन प्रोटीन से और 30% से अधिक हिस्सा वसा से न लें।
क्या अंडे खाने से दिमाग तेज होता है?
हाल ही में हुए शोध से कोलीन नामक पोषक तत्व के बारे में एक बेहद महत्वपूर्ण जानकारी सामने आई है। यह अंडों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। हमारी तंत्रिका कोशिकाएं इस कोलीन का उपयोग एसिटाइलकोलीन नामक रासायनिक संदेशवाहक बनाने के लिए करती हैं। यह स्मृति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। अल्जाइमर रोग के रोगियों में इस रसायन का स्तर कम होता है।
जब शोधकर्ताओं ने गर्भवती गायों को सामान्य मात्रा से तीन गुना अधिक कोलीन युक्त आहार खिलाया, तो उन गायों के बच्चों ने स्मृति परीक्षणों में काफी बेहतर प्रदर्शन किया। इसी प्रकार, कोलीन की कम मात्रा वाला आहार खाने वाली गायों के बच्चों को सीखने में कठिनाई हुई।
कुछ माताओं में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कोलीन की कमी हो सकती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान आवश्यक कोलीन की मात्रा बढ़ा दी जाती है। कोलीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में अंडे, मेवे और मांस शामिल हैं।
लेकिन याद रखें, अपने आहार में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले, यह जानना जरूरी है कि क्या यह आपके लिए सही है या नहीं, इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
इस शोध का एक और आश्चर्यजनक निष्कर्ष यह है कि जिन चूहों की माताएं कोलीन युक्त आहार लेती थीं, वे उम्र के साथ होने वाली स्मृति हानि से सुरक्षित रहे। इससे पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान मां के आहार में छोटे-छोटे बदलाव हमारे बच्चों की बुद्धि में सुधार कर सकते हैं और उन्हें उम्र बढ़ने के साथ स्मृति संबंधी बीमारियों से बचा सकते हैं।
मुख्य संदेश
- बच्चा पैदा करने के बारे में सोचने से पहले ही शराब, धूम्रपान और अनावश्यक नशीले पदार्थों का सेवन पूरी तरह बंद कर दें। ये बच्चे के मस्तिष्क के विकास को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाते हैं।
- गर्भ में पल रहे शिशु को मिलने वाला वातावरण उसके बौद्धिक विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपका स्वस्थ और खुश रहना आवश्यक है।
- संतुलित आहार लें। विशेष रूप से अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार, अंडे, मेवे और मांस जैसे कोलीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।
- पर्यावरण में मौजूद जहरीले पदार्थों के प्रति सतर्क रहें, जैसे कि पुराने घरों में पेंट में पाया जाने वाला सीसा और कुछ बड़ी समुद्री मछलियों में पाया जाने वाला पारा।
- अपने स्वास्थ्य, अपने खान-पान या आपको हो रही किसी भी समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।
- हालांकि बच्चे की बुद्धिमत्ता आनुवंशिक रूप से प्रभावित होती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान आप जो देखभाल और पोषण प्रदान करती हैं, वह उस विकास में बहुत सहायक हो सकती है।
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