क्या आप भी बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं? आइए इसके बारे में सब कुछ जानें! (बालों का झड़ना)

क्या आपको कभी सुबह बाल कंघी करते समय या नहाने के बाद बाथरूम के फर्श पर बिखरे बाल देखकर थोड़ा डर और घबराहट महसूस हुई है? यह वास्तव में कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। कुछ लोगों के लिए, थोड़े से बाल झड़ना भी बहुत तनाव का कारण बन सकता है। वहीं, दूसरों के लिए, सिर पर एक छोटा सा गंजापन भी कोई बड़ी बात नहीं होती। इसलिए, कारण चाहे जो भी हो, अपने बाल झड़ने के प्रति जागरूक रहना बहुत ज़रूरी है।

सबसे पहले, आइए बालों के बारे में थोड़ा जान लेते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, हमारे बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। ये प्रोटीन हमारी त्वचा में मौजूद छोटे-छोटे बालों के रोमों में बनते हैं। जैसे-जैसे ये रोम नए बाल कोशिकाएं बनाते हैं, पुरानी कोशिकाएं त्वचा से बाहर निकल जाती हैं। बालों का जो तना आपको दिखाई देता है, वह वास्तव में मृत केराटिन कोशिकाओं का समूह होता है। औसतन, एक वयस्क के सिर पर 100,000 से 150,000 बाल होते हैं। इनमें से लगभग 50 से 100 बाल प्रतिदिन झड़ना सामान्य बात है। इसलिए कंघी में कुछ बाल होने से घबराने की कोई जरूरत नहीं है।

प्रत्येक बाल कूप का अपना जीवन चक्र होता है। इसे तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है:

• एनाजेन चरण: यह वह अवधि है जब बालों का शाफ्ट सक्रिय रूप से बढ़ता है। यह दो से आठ साल तक चल सकता है।
• कैटाजेन चरण: यह एक छोटा, संक्रमणकालीन चरण है, जो लगभग दो से तीन सप्ताह तक चलता है।
• टेलोजेन अवस्था: यह बाल की विश्राम अवस्था है। इस अवस्था में लगभग दो से तीन महीने रहने के बाद, बाल झड़ जाते हैं। फिर उनकी जगह पर नए बाल उगने लगते हैं। यह चक्र चलता रहता है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, इन बालों के बढ़ने की दर धीरे-धीरे कम हो जाती है।

हर किसी के बाल अलग-अलग होते हैं - बालों के मुख्य प्रकार क्या हैं?

बाल झड़ने को चिकित्सकीय भाषा में एलोपेसिया कहते हैं। इसके भी कई प्रकार होते हैं। आइए मुख्य प्रकारों पर एक नजर डालते हैं।

हमारे बाल इस तरह क्यों झड़ते हैं? इसके मुख्य कारण क्या हैं?

बाल झड़ने का सिर्फ एक कारण नहीं होता, इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

• हार्मोन: हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से एंड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन (जो महिलाओं के शरीर में भी थोड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है), बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
• जीन: गंजेपन की प्रवृत्ति माता-पिता दोनों से विरासत में मिले जीन द्वारा निर्धारित हो सकती है।
• तनाव, बीमारी और प्रसव: इन सभी कारणों से अस्थायी रूप से बाल झड़ सकते हैं। फंगल संक्रमण भी इस समस्या का कारण बन सकता है।
• कुछ दवाएं: कैंसर के लिए कीमोथेरेपी, रक्त पतला करने वाली दवाएं, उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं और गर्भनिरोधक गोलियां भी अस्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
• सौंदर्य देखभाल: बार-बार शैम्पू करना, रिबॉन्डिंग/रिलैक्सिंग और बालों को डाई करना बालों की जड़ों को कमजोर कर सकता है और उन्हें टूटने का कारण बन सकता है। हालांकि, इनसे आमतौर पर गंजापन नहीं होता है।
• अन्य बीमारियाँ:थायरॉइड रोग, मधुमेह, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया और ल्यूपस जैसी बीमारियां भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
• आहार: कम प्रोटीन वाला आहार या बहुत कम कैलोरी वाला आहार भी अस्थायी रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। कुछ विटामिन (ए, बी, सी, डी, ई) और जिंक की कमी भी इसका कारण हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जैसे ही आपको लगे कि आपके बाल झड़ रहे हैं, तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें और अपने मन में आने वाले किसी भी कदम को उठाने से पहले, इसका सटीक कारण पता करें।

मुझे यह कैसे पता चलेगा कि वास्तव में इसका कारण क्या है?

जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वह कारण का पता लगाने के लिए कई परीक्षण करेंगे।

1. शारीरिक परीक्षण और चिकित्सा इतिहास: आपसे आपकी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में पूछा जाएगा और यह भी पूछा जाएगा कि क्या आपके परिवार में किसी को इसी तरह की समस्याएँ हुई हैं।

2. खोपड़ी की जांच: खोपड़ी में किसी भी प्रकार के संक्रमण या सूजन की जांच की जाती है।

3. रक्त परीक्षण: आपके रक्त में आयरन, विटामिन डी और थायराइड हार्मोन के स्तर की जांच की जा सकती है।

4. ट्राइकोस्कोपी: एक परीक्षण जिसमें खोपड़ी और बालों के रोमों को बड़ा करके देखने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है।

5. त्वचा की बायोप्सी: यदि आवश्यक हो, तो खोपड़ी से त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा लिया जाता है और उसकी जांच की जाती है।

कौन-कौन से उपचार उपलब्ध हैं?

कारण का पता चलने पर डॉक्टर उचित उपचार सुझाएंगे। याद रखें, हर तरह के बाल झड़ने को रोका नहीं जा सकता। कई बार सबसे अच्छा उपाय यही होता है कि दोबारा बाल झड़ने से रोका जाए।

दवाएं

आपके डॉक्टर मिनोक्सिडिल जैसी दवाएँ सुझा सकते हैं, जो सिर की त्वचा पर लगाने वाली दवा है, या फिनास्टेराइड, जो गोली के रूप में आती है (यह मुख्य रूप से पुरुषों को दी जाती है)। एलोपेसिया एरेटा जैसी स्थितियों के लिए भी स्टेरॉयड दवाएँ निर्धारित की जा सकती हैं।

विशेष उपचार विधियाँ (प्रक्रियाएँ)

• हेयर ग्राफ्टिंग: एक ऐसी सर्जरी जिसमें शरीर के किसी अन्य हिस्से से बाल लेकर गंजे क्षेत्रों में प्रत्यारोपित किए जाते हैं।
• लाइट थेरेपी (लो-लेवल लेजर थेरेपी): बालों के रोमों को उत्तेजित करने और बालों को उगाने के लिए लेजर प्रकाश का उपयोग किया जाता है।
• पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) थेरेपी: इसमें आपके अपने रक्त से प्लाज्मा निकाला जाता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इसे सिर की त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है। श्रीलंका में यह विधि आजकल बहुत लोकप्रिय है।
• स्कैल्प माइक्रोपिगमेंटेशन: यह एक स्थायी टैटू जैसी प्रक्रिया है जिसमें छोटे-छोटे बिंदुओं का उपयोग करके उन क्षेत्रों में बालों को घना दिखाने का प्रयास किया जाता है जहां बाल कम होते हैं।

चेतावनी:बाज़ार में मिलने वाले हर तेल या शैम्पू पर "बाल बढ़ाने" का दावा वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं होता। इसलिए, त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना और सही उपचार के लिए उनकी सलाह का पालन करना समझदारी भरा कदम है।

बाल झड़ने से रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं

हालांकि हम कुछ कारणों (जैसे जीन) को रोक नहीं सकते, लेकिन हम अपनी जीवनशैली और आदतों के माध्यम से अपने बालों की रक्षा के लिए कई चीजें कर सकते हैं।

• संतुलित आहार लें: प्रोटीन, आयरन, जिंक और बायोटिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं (अंडे, मछली, सब्जियां, मेवे)।
• अपने बालों के साथ नरमी बरतें: कंघी करते या धोते समय ज्यादा जोर न लगाएं। बालों को ज्यादा कसकर बांधने से बचें।
• अत्यधिक गर्मी से बचें: बालों को सीधा करने, कर्ल करने और ब्लो ड्रायर का अधिक गर्मी पर उपयोग करने की आवृत्ति कम करें।
• अच्छे शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें: अपने बालों के लिए उपयुक्त सौम्य शैम्पू और मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर चुनें।
• तनाव का प्रबंधन करें: योग और ध्यान जैसी चीजों के माध्यम से अपने मन को शांत करने का प्रयास करें।