हिप्नोबर्थिंग क्या है? क्या इससे प्रसव कम दर्दनाक और शांत होता है?

जब ज्यादातर माताएं प्रसव के बारे में सोचती हैं, तो सबसे पहले उनके मन में दर्द का डर आता है। "माँ, कितना दर्द होगा?" और "क्या मैं इसे सहन कर पाऊँगी?" जैसे सवाल होना स्वाभाविक है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि एक ऐसी विधि है जो इस दर्द को नियंत्रित करने और अपने बच्चे को बहुत ही शांत और प्राकृतिक तरीके से जन्म देने में आपकी मदद कर सकती है? आज हम ऐसी ही एक विशेष विधि, हिप्नोबर्थिंग के बारे में बात कर रहे हैं। यह एक ऐसी विधि है जो आजकल पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हो रही है।

एना नाम की एक माँ के बारे में सोचिए। जब ​​वह अपने पहले बच्चे को जन्म देने वाली थी और प्रसव पीड़ा शुरू हुई, तो उसने गहरी साँसें लीं और अपने मन को एक शांत और तनावमुक्त अवस्था में ले आई। ऐसा लगा जैसे वह सम्मोहन की अवस्था में सो गई हो। वह दस घंटे बाद बच्चे के जन्म तक उसी शांत अवस्था में रही। जैसा कि वह कहती है, "मैं सब कुछ सुन सकती थी, और अगर कोई बोलता तो मैं जवाब भी दे सकती थी। लेकिन मैं इतनी शांत थी कि दर्द के आते-जाते समय मुझे नींद आ गई।" वह कहती है कि बच्चा बहुत आसानी से, बिना चीखे-चिल्लाए या जोर लगाए बाहर आ गया, और गहरी साँसें लेने के कारण ही उसे यह अद्भुत और शांत अनुभव हुआ ।

यह प्रणाली कैसे काम करती है?

कुछ लोग हिप्नोबर्थिंग नाम सुनकर डर सकते हैं। वे सोच सकते हैं, "क्या मुझे सम्मोहित किया जा रहा है? क्या मैं बेहोश हो जाऊंगी?" लेकिन असल में ऐसा नहीं होता है।

इसके पीछे का मूल सिद्धांत बहुत सरल है। वह यह है कि प्रकृति ने महिलाओं को अपेक्षाकृत आसानी से बच्चे को जन्म देने के लिए बनाया है, लेकिन प्रसव का भय ही शारीरिक पीड़ा का कारण बनता है।

सोचिए अगर प्रसव पीड़ा शुरू होते ही आप डर जाएं तो क्या होगा। तब हमारे शरीर की प्राचीन "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया सक्रिय हो जाती है। साथ ही, कैटेकोलामाइन जैसे तनाव हार्मोन भी स्रावित होते हैं। ये हार्मोन हृदय की धड़कन तेज कर देते हैं और अंगों में अधिक रक्त प्रवाह होता है, लेकिन गर्भाशय में रक्त प्रवाह कम हो जाता है । जब गर्भाशय की मांसपेशियों को आवश्यक ऑक्सीजन और रक्त नहीं मिलता, तो वे सिकुड़ जाती हैं, जिससे तीव्र दर्द होता है। इससे प्रसव की प्रक्रिया में भी बाधा उत्पन्न होती है।

लेकिन अगर हम शांत और तनावमुक्त हों, तो इसका ठीक उल्टा होता है। तब शरीर ऑक्सीटोसिन (जिसे प्रेम हार्मोन भी कहा जाता है), प्रोस्टाग्लैंडिन और एंडोर्फिन स्रावित करता है।एंडोर्फिन जैसे हार्मोन हमारे शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक दर्द निवारक होते हैं। ये हार्मोन मिलकर गर्भाशय की मांसपेशियों को शिथिल करते हैं, दर्द कम करते हैं और प्रसव को आसान बनाते हैं।

इस अंतर को बेहतर ढंग से समझने के लिए नीचे दी गई तालिका देखें।

हिप्नोबर्थिंग क्या सिखाती है?

हिप्नोबर्थिंग कोर्स मुख्य रूप से भय पर काबू पाने और गहरी विश्राम की अवस्था में प्रवेश करने का तरीका सिखाता है। इसके लिए विभिन्न विधियों का उपयोग किया जाता है।

• विशेष श्वास तकनीक: यह तकनीक प्रसव के विभिन्न चरणों के अनुसार अपनी सांस को नियंत्रित करना सिखाती है। इससे शरीर और मन शांत होते हैं।
• दृश्यीकरण:कल्पना करना। उदाहरण के लिए, गर्भाशय ग्रीवा को फूल की तरह खुलते हुए और बच्चे को बहुत आसानी से बाहर आते हुए देखने का अभ्यास करें।
• सकारात्मक पुष्टि: "मैं शांत हूँ, मेरा बच्चा शांत है," "मेरा शरीर जानता है कि बच्चे को कैसे जन्म देना है," जैसे सकारात्मक वाक्यांशों को लगातार मन में दोहराने के लिए सिखाया जाता है।
• शब्दों में बदलाव : यह बहुत महत्वपूर्ण है। प्रसव के दौरान हम जिन डरावने शब्दों का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें बदलना चाहिए। उदाहरण के लिए, "दर्द" शब्द की जगह हम "संवेदना" शब्द का प्रयोग करते हैं, और "संकुचन" की जगह "उछाल" जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं। शब्दों का हमारे मन पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।

इस पद्धति के अंतर्गत कई कार्यक्रम हैं। उदाहरण के लिए, "हिप्नोबर्थिंग - मोंगन पद्धति", "हिप्नोबेबीज़"। कुछ पद्धतियों में, शिशु को प्रसव के दौरान आँखें खुली रखते हुए सम्मोहन की अवस्था में रहने का प्रशिक्षण दिया जाता है।

डॉक्टरों और नर्सों के नज़रिए से

कई डॉक्टर और नर्स इस विधि को बहुत सकारात्मक रूप से देखते हैं। उनका कहना है कि हिप्नोबर्थिंग का उपयोग करने वाली माताएं बहुत शांत रहती हैं और उनका दर्द प्रबंधन अधिक प्रभावी प्रतीत होता है।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, हिप्नोबर्थिंग का उपयोग करने वाली माताओं को प्रसव के दौरान दर्द निवारक दवाओं , विशेष रूप से एपिड्यूरल की आवश्यकता काफी कम होती है। यह भी देखा गया है कि कुछ मामलों में, प्रसव में लगने वाला समय भी कम हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हिप्नोबर्थिंग चिकित्सा विज्ञान को नकारने वाली विधि नहीं है। इस विधि का पालन करने वाली माताएं आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सीय हस्तक्षेप लेने के लिए तैयार रहती हैं।

सुरक्षा सर्वोपरि है!

हिप्नोबर्थिंग एक बहुत ही सुरक्षित विधि है। लेकिन एक महत्वपूर्ण बात है जिसे हम सभी को समझना चाहिए। वह यह है कि प्रसव कभी-कभी हमारी योजना के अनुसार नहीं होता।

यदि आप हिप्नोबर्थिंग का विकल्प चुनते हैं, तो इन बिंदुओं का विशेष ध्यान रखें:

• एक सहयोगी डॉक्टर चुनें: एक ऐसे डॉक्टर का चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके निर्णय का समर्थन करे और उसे समझे। अपनी उम्मीदों के बारे में उनसे खुलकर बात करें।
• उपयुक्त अस्पताल का चयन करें: प्रसव के लिए आप जिस अस्पताल का चयन करें, उसमें आपातकालीन स्थिति में सी-सेक्शन (सिजेरियन सेक्शन) करने के लिए आवश्यक सुविधाएं होनी चाहिए।सुनिश्चित करें कि आपके नवजात शिशु के इलाज के लिए सुविधाएं और नवजात शिशु देखभाल इकाई उपलब्ध हो। आपकी और आपके शिशु की सुरक्षा सर्वोपरि है।

अंत में, अन्ना नाम की एक माँ की कही बात याद रखना ज़रूरी है: "यह मेरे जीवन का सबसे कठिन काम था। मैं यह नहीं कह रही कि मुझे बिल्कुल भी दर्द नहीं हुआ, मुझे बहुत दर्द हुआ। लेकिन वह तेज़ नहीं था। लेकिन मेरा अनुभव बहुत अच्छा रहा। लोग मेरे बेटे को देखकर कहते हैं कि वह कितना शांत बच्चा है। मुझे लगता है कि हिप्नोबर्थिंग ने इसमें बहुत योगदान दिया है।"