क्या आप भी तेज़ आवाज़ में संगीत सुनते हैं? आपके कानों पर इसका क्या असर होता है? (शोर के कारण श्रवण हानि) आइए इस बारे में बात करते हैं!

क्या? क्या आप थोड़ा ज़ोर से बोलना चाहते हैं? आह... क्या आप पूछ रहे हैं कि तेज़ संगीत या तेज़ आवाज़ें सुनने से हमारे कानों को नुकसान हो सकता है? आप शायद उन लोगों में से हैं जो हेडफ़ोन लगाकर और आवाज़ को पूरी तरह बढ़ाकर संगीत सुनते हैं, है ना? या शायद आपके मम्मी-पापा आपसे कहते रहे हों, "आवाज़ कम करो! वरना तुम्हारी सुनने की शक्ति चली जाएगी!" दरअसल, उनकी बात सही है। क्योंकि तेज़ आवाज़ें (सिर्फ़ संगीत ही नहीं, बल्कि लॉनमूवर और जेट इंजन की आवाज़ें भी) हमारी सुनने की शक्ति को अस्थायी और स्थायी दोनों तरह से नुकसान पहुंचा सकती हैं।

श्रवण हानि का क्या अर्थ है?

सरल शब्दों में कहें तो, सुनने की क्षमता में कमी का अर्थ है सामान्य सुनने वाले व्यक्ति की तरह चीजों को न सुन पाना। कुछ लोगों के लिए, इसका मतलब सुनने की क्षमता में मामूली कमी हो सकती है। लेकिन दूसरों के लिए, यह सुनने की पूरी क्षमता का नुकसान हो सकता है। कल्पना कीजिए कि यह कितना परेशान करने वाला होता है जब आप अपने दोस्त की बात नहीं सुन पाते और बिना सुने ही कई बार पूछना पड़ता है, "उसने क्या कहा?"

हमारा कान एक बहुत ही जटिल और नाजुक अंग है। यह तीन भागों से मिलकर बना है: बाहरी कान, मध्य कान और भीतरी कान। जब कोई ध्वनि आती है, तो कंपन तरंगें बाहरी कान से होकर मध्य कान की नाजुक हड्डियों से गुजरती हैं और फिर भीतरी कान तक पहुँचती हैं। भीतरी कान में छोटी-छोटी बालनुमा कोशिकाएँ होती हैं जो ध्वनि का पता लगाती हैं और मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं । ये माइक्रोफ़ोन की तरह काम करती हैं। इसलिए, तेज़ आवाज़ इन नाजुक बालनुमा कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकती है। एक बार नष्ट हो जाने पर ये दोबारा नहीं उगतीं। यही समस्या है।

हमारे कान कितना शोर सहन नहीं कर सकते?

अगर आपके घर में इतना शोर है कि किसी से बात करने के लिए आपको चिल्लाना पड़ता है, तो संभवतः आपके कान खराब हो रहे हैं। या फिर, अगर आप हेडफ़ोन लगाकर संगीत सुन रहे हैं और आवाज़ इतनी तेज़ है कि बगल में बैठा व्यक्ति भी उसे सुन सकता है, तो यह भी अच्छा संकेत नहीं है।

ध्यान रखें: ध्वनि जितनी तेज होगी और ध्वनि के संपर्क में रहने का समय जितना लंबा होगा, आपके कानों को उतना ही अधिक नुकसान होगा।

अस्थायी श्रवण हानि क्या है और स्थायी श्रवण हानि क्या है?

जब आप अचानक तेज शोर के संपर्क में आते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पार्टी में हैं जहाँ घंटों तक तेज संगीत बजता रहता है, तो आपको अस्थायी श्रवण हानि (टीएचएल) का अनुभव हो सकता है । ऐसा होने पर, आप कुछ समय के लिए सामान्य रूप से सुन नहीं पाएंगे। आपके कान भारी और भरे हुए महसूस हो सकते हैं।

इसके अलावा, आपको टिनिटस नामक समस्या का अनुभव हो सकता है। चिकित्सकीय भाषा में इसे कान के अंदर से लगातार बजने वाली ध्वनि कहा जाता है, जैसे "रिंग...रिंग..." और "की...की..."। कुछ लोगों को यह हवा चलने जैसी लग सकती है। यह बहुत परेशान करने वाली होती है। लेकिन चिंता न करें, ज्यादातर मामलों में यह सुनने की क्षमता में अस्थायी कमी होती है और एक-दो दिन में ठीक हो जाती है।

हालांकि, अगर आप लगातार दिन-प्रतिदिन, सप्ताह-दर-सप्ताह, महीने-दर-महीने तेज़ संगीत सुनते रहते हैं, या अन्य तेज़ आवाज़ों के संपर्क में आते हैं, तो यह सुनने की क्षमता स्थायी रूप से कम हो सकती है । इसका मतलब है, जैसा कि पहले बताया गया है, आपकी सुनने की क्षमता कभी भी पहले जैसी अच्छी नहीं होगी क्योंकि क्षतिग्रस्त हेयर सेल्स दोबारा नहीं उगेंगी। यह धीरे-धीरे हो सकता है, इसलिए हो सकता है कि आपको शुरुआत में इसका पता भी न चले।

चलिए एक छोटा सा उदाहरण देखते हैं?

कल्पना कीजिए, कसुन एक स्कूली छात्र है। वह हमेशा अपने कानों में इयरफ़ोन लगाए रहता है और तेज़ आवाज़ में संगीत सुनता है। उसके दोस्त कहते हैं कि वह कक्षा में शिक्षक की बात सुन ही नहीं पाता। पहले तो कसुन ने इस पर ज़्यादा ध्यान नहीं दिया। लेकिन कुछ समय बाद, रात को सोते समय उसे अपने कानों से हल्की सी आवाज़ सुनाई देने लगी। जब उसने डॉक्टर को दिखाया, तब उसे पता चला कि तेज़ आवाज़ में संगीत सुनने से उसके कानों को थोड़ा नुकसान पहुंचा है। सौभाग्य से, कसुन के लिए यह नुकसान अस्थायी था। लेकिन डॉक्टर ने कहा, "अगर तुम ऐसा दोबारा करोगे, तो तुम्हारी सुनने की शक्ति हमेशा के लिए जा सकती है।"

किसे अधिक खतरा है?

जो भी व्यक्ति बहुत तेज आवाजों के संपर्क में आता है, उसे खतरा होता है।

• निर्माण श्रमिक: उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली मशीनों से निकलने वाला शोर बहुत तेज होता है।
• कारखानों में काम करने वाले लोग: कुछ मशीनों का शोर असहनीय होता है।
• संगीतकार और संगीत कार्यक्रम में आने वाले लोग: बड़े स्पीकरों से निकलने वाली ध्वनि सीधे आपके कानों तक पहुँचती है।
• हेडफोन/इयरबड का बार-बार इस्तेमाल करने वाले: यह आजकल बहुत आम है, खासकर युवाओं में। इससे नुकसान ज्यादा होता है क्योंकि ध्वनि सीधे कान में जाती है।
• लॉन मोवर और चेन सॉ जैसे उपकरणों का उपयोग करने वाले लोग भी खतरे में हैं।

ज़रा सोचिए, कुछ मशहूर संगीतकारों ने भी अपनी सुनने की क्षमता खो दी है और उन्हें लगातार टिनिटस (कान में लगातार बजने की आवाज़) की समस्या है। उन्होंने इस बारे में सार्वजनिक रूप से बात भी की है। संगीत बनाने और उसका आनंद लेने के लिए जिन्हें अपनी सुनने की क्षमता की ज़रूरत होती है, उनके लिए यह कितनी बड़ी समस्या है, है ना? इसीलिए आपके कुछ पसंदीदा संगीतकार गाते और बजाते समय विशेष इयर प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करते हैं।

तो हम अपने कानों की देखभाल कैसे करें?

ठीक है, तो हम इस खतरनाक स्थिति से बचने और अपने कानों के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए क्या कर सकते हैं? चिंता की कोई बात नहीं है, अगर हम कुछ सरल कदम उठाएं तो इस जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

1. आवाज़ कम करें: यह सबसे ज़रूरी है। अगर आप हेडफ़ोन या ईयरबड्स इस्तेमाल करते हैं, तो आवाज़ को अधिकतम स्तर के 60% से कम रखने की कोशिश करें। साथ ही, घंटों तक लगातार न सुनें। हर घंटे या उससे थोड़ा ज़्यादा समय बाद अपने कानों को आराम दें। इसके अलावा, अपनी कार और घर के साउंड सिस्टम की आवाज़ को भी नियंत्रित करें।

2. कान की सुरक्षा के लिए इयर प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करें:यदि आप शोरगुल वाले वातावरण में काम करते हैं (जैसे कि कारखाना, निर्माण स्थल), या लॉनमॉवर या बिजली के औजार का उपयोग करते हैं, तो इयरप्लग या इयरमफ अवश्य पहनें। इन्हें फार्मेसियों या हार्डवेयर स्टोर से खरीदा जा सकता है।

3. संगीत समारोहों में सावधानी बरतें: यदि आप किसी संगीत समारोह में जा रहे हैं, तो स्पीकर के बहुत पास खड़े न हों। यदि संभव हो, तो इयरप्लग साथ ले जाएं। संगीतकारों और संगीत प्रेमियों के लिए विशेष रूप से बनाए गए इयरप्लग भी उपलब्ध हैं। ये ध्वनि की गुणवत्ता को प्रभावित किए बिना हानिकारक तरंगों को रोकते हैं।

4. अपने कानों को आराम दें: हेडफ़ोन या ईयरबड्स को हर समय कानों में न रखें। हमें अपने कानों को आराम करने और मुक्त रहने का मौका देना चाहिए।

5. दूरी बनाए रखें: ध्वनि के स्रोत से यथासंभव दूर रहने का प्रयास करें। दूरी जितनी अधिक होगी, ध्वनि उतनी ही कम सुनाई देगी।

हमें डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होगा:

• यदि कानों में लगातार बजने की आवाज़ आती हो (टिनिटस)।
• यदि आपको लगता है कि आपकी सुनने की क्षमता कमजोर हो गई है, या यदि आपको दूसरों से बात करते समय लगातार पूछना पड़ता है कि "आपने क्या कहा?"
• यदि आपके कान में दर्द हो या कान से तरल पदार्थ निकल रहा हो।
• अगर आपको अचानक ऐसा महसूस हो कि आपकी सुनने की क्षमता खत्म हो गई है।

ऐसे समय में, कान, नाक और गले के विशेषज्ञ (ईएनटी विशेषज्ञ) से परामर्श लेना सबसे अच्छा है। वे आपके कानों की जांच कर सकते हैं, आवश्यकता पड़ने पर श्रवण परीक्षण कर सकते हैं और आपकी समस्या का सटीक पता लगा सकते हैं। इसके बाद वे आपको आवश्यक सलाह और उपचार प्रदान कर सकते हैं।

तो, हमें सबसे महत्वपूर्ण बात क्या याद रखनी चाहिए?

सरल शब्दों में कहें तो, हमारे कान बहुत अनमोल हैं। अगर आप अभी अपने कानों का ख्याल रखेंगे, तो बाद में आपको यह नहीं पूछना पड़ेगा, "आपने अभी क्या कहा?" तेज़ आवाज़ हमारे कानों के नाज़ुक हिस्सों को नुकसान पहुँचाने वाले दुश्मन की तरह है। इसलिए, जब भी संभव हो, आवाज़ कम करके और ज़रूरत पड़ने पर इयरप्लग का इस्तेमाल करके अपने कानों का ख्याल रखें।

याद रखिए, सुनने की क्षमता हमारे जीवन के सबसे अनमोल संसाधनों में से एक है। इसकी रक्षा करना हमारा कर्तव्य है!

अगर आपको इस बारे में कोई और सवाल हो तो डॉक्टर से जरूर बात करें। वे आपको और जानकारी दे पाएंगे। अपना ख्याल रखें!

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