जैसे-जैसे आपके बच्चे का जन्म नजदीक आ रहा है, आप शायद अपने मन को थोड़ा सुकून और शांति देने के तरीके के बारे में सोच रही होंगी? आजकल, बहुत से लोग इन एसेंशियल ऑयल्स के बारे में बात कर रहे हैं। कुछ लोगों का कहना है कि इनके इस्तेमाल से प्रसव पीड़ा और तनाव कम हो सकता है। तो आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं, क्योंकि अगर आप इनका इस्तेमाल कर रही हैं, तो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए यह जानना बहुत ज़रूरी है कि आप वास्तव में क्या इस्तेमाल कर रही हैं।
ये एसेंशियल ऑयल्स क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये विशेष प्रक्रिया, यानी भाप आसवन द्वारा पौधों (फूलों, पत्तियों, छाल और जड़ों) से तैयार किए गए अत्यधिक सुगंधित और गाढ़े तेल हैं। इस सुगंध से उपचार करने की विधि को "अरोमाथेरेपी" कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह सुगंध हमारे मन और शरीर को प्रभावित करती है, तनाव कम करती है और मन को शांति प्रदान करती है।
आजकल, गर्भवती महिलाओं में एसेंशियल ऑइल का उपयोग विश्व भर में बहुत लोकप्रिय हो गया है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ एसेंशियल ऑइल प्रसव पीड़ा को कम करने और मन को शांत करने में सहायक हो सकते हैं। लेकिन याद रखें, एसेंशियल ऑइल कई प्रकार के होते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए केवल कुछ ही विशेष प्रकार के ऑइल लाभकारी होते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप इस तरह की किसी चीज का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह अनिवार्य है कि आप पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें और उनकी सलाह लें।
प्रसव में कौन से एसेंशियल ऑयल सहायक होते हैं?
प्रसव शुरू होने पर, कुछ एसेंशियल ऑइल गर्भाशय के संकुचन को प्रेरित करने में सहायक माने जाते हैं। लेकिन ध्यान रखें, गर्भावस्था के दौरान हमारी सूंघने की क्षमता बढ़ जाती है। इसलिए, ऐसी खुशबू चुनना ज़रूरी है जो आपको अच्छी लगे और पसंद आए। अन्यथा, वह खुशबू आपके लिए असहज हो सकती है।
इनका प्रयोग आमतौर पर रुई पर तेल की एक बूंद डालकर उसे सूंघने के द्वारा किया जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप सुगंध को पूरे कमरे में फैलाने के लिए डिफ्यूज़र का उपयोग कर सकते हैं।
यहां कुछ लोकप्रिय तेल दिए गए हैं जिनके बारे में कहा जाता है कि वे प्रसव में सहायक होते हैं ।
| तेल का प्रकार | उपयोग और अनुप्रयोग | विशेष रूप से याद रखें! |
|---|---|---|
| लैवेंडर | यह बहुत लोकप्रिय है। यह मन को शांत और तनावमुक्त करने में सहायक है। कुछ लोग गर्भाशय संकुचन को उत्तेजित करने के लिए इसे क्लैरी सेज के साथ मिलाकर उपयोग करते हैं। आप इसे किसी अन्य तेल के साथ मिलाकर मालिश भी कर सकते हैं। | प्रसव के दौरान इसका उपयोग सुरक्षित माना जाता है। |
| क्लेरी का जानकार | यह एक बहुत ही शक्तिशाली तेल है। इसमें गर्भाशय के संकुचन को प्रेरित करने की अद्भुत क्षमता है। कुछ अस्पताल इस सुगंध का उपयोग डिफ्यूज़र में करते हैं। | इसका प्रयोग अत्यंत सावधानी से करें। इसे कभी भी सीधे त्वचा पर न लगाएं। |
| यलंग यलंग | यह फूलों की खुशबू है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। साथ ही, यह दर्द, रक्तचाप और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में भी सहायक है। | यह फूल से प्राप्त होने के कारण थोड़ा महंगा होता है। इसका उपयोग डिफ्यूज़र में या मसाज ऑयल के साथ किया जा सकता है। |
प्रसव के दौरान इनके और क्या फायदे होते हैं?
यह एसेंशियल ऑयल घबराहट के दौरान होने वाले डर और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।
- गुलाब और लैवेंडर: शोध से पता चला है कि इन दोनों खुशबुओं का मिश्रण प्रसव पीड़ा को कम कर सकता है। मन शांत होने पर दर्द भी कम महसूस होता है। हमारी यादों और खुशबुओं के बीच गहरा संबंध है। कल्पना कीजिए कि आपने कभी गुलाब की खुशबू से मसाज करवाई थी और आपको बहुत आराम महसूस हुआ था। अब, अगर प्रसव के दौरान आपको वही खुशबू मिले, तो आपका दिमाग उस पुरानी, सुकून भरी याद को ताजा कर देगा। आप इसे थोड़े पानी में मिलाकर स्प्रे बोतल में भरकर तकिए पर थोड़ा सा छिड़क भी सकते हैं।
- पुदीना: यह सिरदर्द, बंद नाक, मतली और मांसपेशियों के दर्द के लिए फायदेमंद है। कुछ महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद पेशाब करने में कठिनाई होती है। ऐसा कहा जाता है कि इस दौरान पुदीने की खुशबू सूंघने से आराम मिलता है।
मानसिक स्वास्थ्य और सकारात्मक वातावरण
कुछ लोग अपनी मान्यताओं के अनुसार, प्रसव जैसे इस विशेष अवसर का सामना करने के लिए एक शांत, सकारात्मक और शुभ वातावरण बनाना चाहते हैं। कुछ लोग मोमबत्ती जलाते हैं और अपने धार्मिक अनुष्ठान करते हैं। ऐसे समय में, कुछ लोग अरोमाथेरेपी या सुगंधित तेलों का उपयोग करके मन को एकाग्र रखने और शांत करने का प्रयास करते हैं। इसके लिए लोबान और ऋषि जैसे तेलों का प्रयोग किया जाता है। वास्तव में, यह पूरी तरह से व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। आध्यात्मिक पहलू के बिना भी, आप इन तेलों के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
इनका उपयोग कब नहीं करना चाहिए और सुरक्षित तरीके
किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, इसका अधिक उपयोग करना ठीक नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए, शुरुआत में तेल की एक बूंद से शुरू करना और धीरे-धीरे बढ़ाकर अधिकतम 3-5 बूंद तक करना उचित है। गर्भावस्था के दौरान गंध के प्रति संवेदनशीलता अधिक होने के कारण, तेज गंध से मतली हो सकती है।
कुछ नियम जिन्हें आपको निश्चित रूप से याद रखना चाहिए:
- किसी भी कारण से एसेंशियल ऑइल का सेवन न करें। शोध से अभी तक यह साबित नहीं हुआ है कि यह आपके और आपके शिशु दोनों के लिए सुरक्षित है। इसलिए, यह एक बड़ा जोखिम है।
- गाढ़े तेलों को सीधे त्वचा पर न लगाएं। ये बहुत तेज़ होते हैं। इसलिए, इन्हें नारियल तेल, जैतून तेल या बादाम तेल जैसे किसी अन्य तेल में मिलाकर लगाना सबसे अच्छा है। ऐसा न करने पर त्वचा में एलर्जी और जलन हो सकती है।
- सभी तेल हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होते। पहले कुछ तेलों को आजमाकर देखें कि कौन सा तेल आपको सूट करता है और कौन सी खुशबू आपको पसंद है।
- डॉक्टर की सलाह के बिना क्लैरी सेज जैसे तेज तेलों का इस्तेमाल न करें।
अंततः, जीवन के इस सबसे अनमोल समय में कुछ भी नया करने से पहले, यह सुनिश्चित करना आपकी ज़िम्मेदारी है कि इससे आपको या आपके बच्चे को कोई नुकसान न हो। इसलिए, इस बारे में विचार करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
मुख्य संदेश
- आवश्यक तेल प्रसव के तनाव, चिंता और दर्द को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे कोई जादू नहीं हैं।
- यदि इसका उपयोग कर रहे हैं, तो हमेशा बहुत कम मात्रा से शुरू करें, जैसे कि एक बूंद।
- इन तेलों को कभी भी न पिएं और न ही इन्हें बिना पतला किए त्वचा पर लगाएं।
- गर्भावस्था के दौरान सभी तेलों का उपयोग करना उपयुक्त नहीं होता है, इसलिए सही प्रकार के तेल का चुनाव करना महत्वपूर्ण है।
- सबसे महत्वपूर्ण बात: गर्भावस्था या प्रसव के दौरान किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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