क्या आपको कभी-कभी बिना किसी कारण के छींक आती है? या क्या आप अचानक अपने शरीर को खुजलाने लगते हैं? शायद घर की सफाई करते समय या बगीचे में जाते समय ये लक्षण बढ़ जाते हैं। इन्हें ही हम आम भाषा में 'एलर्जी' कहते हैं। हालांकि कई लोग इस समस्या से पीड़ित होते हैं, लेकिन उन्हें यह पता नहीं होता कि उन्हें किस चीज से एलर्जी है। तो आइए आज बात करते हैं कि अपनी एलर्जी का कारण कैसे पता करें और इससे बचकर स्वस्थ कैसे रहें।
यह एलर्जी आखिर है क्या?
सरल शब्दों में कहें तो, एलर्जी तब होती है जब हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली किसी हानिरहित चीज के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक ऐसी सेना के रूप में समझें जो हमारे देश की रक्षा करती है। इस सेना का काम वायरस और बैक्टीरिया जैसे दुश्मनों की पहचान करना और उन्हें नष्ट करना है जो रोग पैदा करते हैं।
लेकिन कभी-कभी प्रतिरक्षा प्रणाली एक छोटी सी गलती कर बैठती है। धूल, पराग और कुछ खाद्य पदार्थ जैसी चीजें जो वास्तव में हमारे लिए हानिरहित होती हैं, उन्हें खतरनाक दुश्मन समझकर प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे खिलाफ आक्रामक प्रतिक्रिया शुरू कर देती है। इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, हमें छींक आना, त्वचा में खुजली, आंखों में खुजली और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण महसूस होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली की इस गलत प्रतिक्रिया के कारणों को ही एलर्जी ट्रिगर कहा जाता है।
हमारे आसपास एलर्जी के मुख्य "दुश्मन" कौन हैं?
हमारे वातावरण में कई ऐसी चीजें हैं जिनसे एलर्जी हो सकती है। आइए, इनके मुख्य और सबसे आम कारणों पर एक नज़र डालते हैं।
1. परागकण - फूलों से प्राप्त परागकण
जब पेड़, घास और फूल खिलते हैं, तो वातावरण पराग कणों, यानी फूलों के पुंकेसरों से भर जाता है। जब ये हवा के साथ मिलकर हमारी नाक और आंखों में प्रवेश करते हैं, तो एलर्जी के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।
- लक्षण: आंखों, नाक और गले में खुजली, नाक बहना, नाक बंद होना, लगातार छींक आना, आंखें लाल और पानीदार होना आदि। सांस लेने में कठिनाई के कारण आपको रात में थकान भी महसूस हो सकती है।
- आप ये कर सकते हैं: जब परागकणों की मात्रा अधिक हो, तो अपने घर की खिड़कियाँ और दरवाजे बंद रखें। बाहर जाते समय टोपी पहनें। घर लौटने पर अपने हाथ और चेहरा अच्छी तरह धोएँ। अगर ये उपाय पर्याप्त न हों, तो आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं और एंटीहिस्टामाइन जैसी दवाएँ ले सकते हैं।
2. धूल के कण - अदृश्य दुश्मन
ये जीव बहुत छोटे होते हैं, सूक्ष्मदर्शी के अलावा हमारी आँखों से दिखाई नहीं देते। ये हमारे घरों की धूल में, विशेषकर गद्दों, तकियों, चादरों, सोफ़ों और पर्दों जैसी जगहों पर रहते हैं। श्रीलंका जैसे नम जलवायु वाले क्षेत्रों में इनकी संख्या तेज़ी से बढ़ती है।
- लक्षण: इसके लक्षण पराग से होने वाली एलर्जी के समान होते हैं, लेकिन यह साल भर मौजूद रह सकता है।
- आप ये कर सकते हैं: गद्दों और तकियों पर धूल के कणों से बचाव के लिए कवर लगाएं। बिस्तर की चादरों को हफ्ते में कम से कम एक बार गर्म पानी से धोएं। बेडरूम से खिलौने और कालीन जैसी धूल जमा करने वाली चीजें हटा देना अच्छा रहेगा।
3. फफूंद - नमी से उत्पन्न होने वाली एक समस्या
मोल्ड एक प्रकार का छोटा कवक है। इसके बीजाणु, परागकणों की तरह, हवा में उड़ते हैं। ये बाथरूम, तहखानों और पत्तियों के नम ढेर जैसी जगहों पर पनपते हैं।
- लक्षण: छींक आना, नाक बंद होना, आंखों में खुजली और पानी आना, नाक बहना और खांसी।
- आप ये कर सकते हैं: अपने घर में नमी वाली जगहों और पानी के रिसाव की मरम्मत जल्द से जल्द करवाएं। अगर आपके घर में पौधे हैं, तो उन्हें दूर रखें, क्योंकि उनसे मिट्टी में फफूंद लग सकती है। आप डिह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करके भी अपने घर में नमी कम कर सकते हैं।
4. जानवरों की रूसी और तिलचट्टे
कुछ लोगों को कुत्तों, बिल्लियों और पक्षियों जैसे जानवरों द्वारा छोड़ी गई त्वचा के छोटे-छोटे कणों से एलर्जी हो सकती है। उन्हें उनकी लार में मौजूद प्रोटीन से भी एलर्जी हो सकती है। कभी-कभी घर में मौजूद तिलचट्टों से भी एलर्जी हो सकती है।
- लक्षण: छींक आना, नाक बंद होना, आंखों में खुजली और लालिमा।
- आप ये कर सकते हैं: एलर्जी पैदा करने वाले जानवरों से जितना हो सके दूर रहें। अगर आपको अपने पालतू जानवर से एलर्जी है, तो उन्हें अपने बिस्तर या सोफे पर सोने न दें। उन्हें हफ्ते में कम से कम एक बार नहलाएं। (हो सके तो किसी ऐसे व्यक्ति से नहलाएं जिसे एलर्जी न हो)। कूड़ेदान को अच्छी तरह बंद रखें और रोज़ाना कूड़ा बाहर फेंक दें।
इसे याद रखने में आसानी के लिए, आइए इन मुख्य कारणों का सारांश देख लेते हैं।
| एलर्जी का कारण | ये कहाँ हैं? (सामान्य स्रोत) | मुख्य लक्षण |
|---|---|---|
| पराग | पेड़, फूल, घास | छींक आना, नाक बहना, आंखों में खुजली होना |
| धूल के कण | गद्दे, तकिए, कालीन, सोफे, धूल | परागकण एलर्जी के समान, यह पूरे वर्ष मौजूद रहती है। |
| ढालना | नम स्थान (बाथरूम, दीवारें) | खांसी, नाक बंद होना, आंखों में खुजली |
| पशु रूसी | कुत्ते, बिल्लियाँ, पक्षी | छींक आना, नाक बंद होना, आंखें लाल होना |
5. कीटों के डंक
ततैया या बर्र जैसे किसी जानवर के काटने पर प्रभावित जगह का लाल होना, सूजन आना और दर्द होना सामान्य बात है। हालांकि, कुछ लोगों को गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है।
इस गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया को एनाफिलेक्सिस कहा जाता है। यह एक जानलेवा आपातकालीन स्थिति है।
एनाफिलेक्सिस के लक्षण:
- सांस लेने में कठिनाई, सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज आना
- आवाज का बैठ जाना
- चेहरे, पलकों, मुंह और अंगों में सूजन
- पेट दर्द, मतली, उल्टी
- चक्कर आना या बेहोशी
यदि इस प्रकार का कोई लक्षण दिखाई दे:
यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है। एम्बुलेंस के लिए तुरंत 911 पर कॉल करें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएँ। गंभीर एलर्जी वाले लोगों के लिए, डॉक्टर एपिनेफ्रिन ऑटो-इंजेक्टर (जैसे कि एपिपेन) साथ रखने की सलाह देते हैं।
6. खाद्य एवं औषधि एलर्जी
कुछ लोगों को झींगा, स्क्विड, मूंगफली, कुछ प्रकार के अंडे और पेनिसिलिन जैसी कुछ दवाओं से एलर्जी हो सकती है।
- लक्षण: त्वचा पर चकत्ते, उल्टी, दस्त, मुंह के आसपास सूजन और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
- आप क्या कर सकते हैं: उस भोजन या दवा की पहचान करें जिससे आपको एलर्जी होने का संदेह है और उसका सेवन न करें। डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें और इस बारे में चर्चा करें। गंभीर खाद्य एलर्जी वाले लोगों को भी एनाफिलेक्सिस का खतरा हो सकता है।
छिपे हुए कारण जो आपको गुप्त रूप से एलर्जी पैदा करते हैं
कभी-कभी हमें एलर्जी के कारणों का पता होता है, लेकिन यह नहीं पता होता कि वे चीजें हमारे शरीर में कैसे प्रवेश करती हैं। आइए कुछ ऐसे ही छिपे हुए कारणों पर नज़र डालें।
- घर में मेहमान: कल्पना कीजिए कि आपका एक दोस्त आपके घर आता है और उसके पास एक बिल्ली है। उसके कपड़ों और बैग में बिल्ली के छोटे-छोटे बाल (रूसी) हो सकते हैं। यदि आपको बिल्लियों से एलर्जी है, तो आपके दोस्त के जाने के बाद भी आपकी एलर्जी बनी रह सकती है।
- वैक्यूम क्लीनर: जब एक सामान्य वैक्यूम क्लीनर धूल को सोखता है, तो धूल के छोटे कण (धूल के कण, पराग) फिल्टर से होकर हवा में वापस फैल सकते हैं। इसलिए, HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
- फर्नीचर और पेंट: नए फर्नीचर, कालीन और दीवारों पर लगे पेंट में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (VOCs) नामक रसायन हो सकते हैं। ये वाष्पशील होते हैं और हमारे श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकते हैं तथा एलर्जी जैसे लक्षण उत्पन्न कर सकते हैं।
आपको अपनी एलर्जी का कारण कैसे पता चलता है?
अगर आपको लगता है कि आपको एलर्जी है, तो आपको और आपके डॉक्टर को मिलकर थोड़ी छानबीन करनी चाहिए।
1. लक्षणों की डायरी बनाएं: अपने लक्षणों (छींक आना, खुजली, नाक बहना) को लिखें, ये लक्षण दिन के किस समय होते हैं, और क्या ये खाने के बाद, कहीं जाने के बाद या कुछ करने के बाद होते हैं। इससे आपके डॉक्टर को कारण पता लगाने में मदद मिलेगी।
2. डॉक्टर से मिलें: अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी जांच करेंगे, आपकी दिनचर्या देखेंगे और यदि आवश्यक हो, तो आपको एलर्जी परीक्षण जैसे जांच कराने की सलाह देंगे। ये त्वचा परीक्षण या रक्त परीक्षण हो सकते हैं। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपको वास्तव में किस चीज से एलर्जी है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना सोचे-समझे किसी भी दवा का उपयोग करने के बजाय पहले डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि कुछ एलर्जी संबंधी स्थितियां गंभीर हो सकती हैं।
मुख्य संदेश
- अगर आपको किसी चीज से एलर्जी होने का संदेह है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि इसका कारण क्या है।
- अपने लक्षणों, उनके होने के समय और आप क्या खाते-पीते हैं, इन सभी बातों को एक किताब में लिख लें। इससे डॉक्टर को बहुत मदद मिलेगी।
- धूल, पराग और फफूंद से खुद को बचाने के लिए अपने घर और आसपास के वातावरण को साफ रखें।
- यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, चेहरे या गले में सूजन जैसे गंभीर लक्षण महसूस हों, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
- कोई भी दवा लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें और उचित सलाह एवं उपचार प्राप्त करें।
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