क्या आपकी याददाश्त थोड़ी कमजोर लगती है? आइए, हल्के संज्ञानात्मक विकार (MCI) के बारे में बात करते हैं।

हम अक्सर सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ माता-पिता या दादी-नानी का छोटी-मोटी बातें भूल जाना सामान्य बात है, है ना? चाबियाँ कहाँ रखी हैं, यह ढूंढना, किसी का नाम तुरंत याद न आना, या किसी कमरे में जाते ही यह सोचना कि 'मैं यहाँ किसलिए आया था?' इनमें से कई बातें उम्र बढ़ने के साथ होने वाली सामान्य बातें हैं। लेकिन अगर यह भूलने की आदत एक सीमा से आगे बढ़ जाए और दैनिक गतिविधियों में मामूली रुकावट पैदा करने लगे तो क्या होगा? खैर, यह एक ऐसी स्थिति है जिसे हमें बिल्कुल भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। नवीनतम शोध से पता चलता है कि इस स्थिति को, जिसे माइल्ड कॉग्निटिव इंपेयरमेंट (MCI) कहा जाता है, अक्सर डॉक्टर भी पहचान नहीं पाते हैं। इसलिए आइए आज से ही इस बारे में जागरूक रहें।

सरल शब्दों में कहें तो, माइल्ड कॉग्निटिव इंपेयरमेंट (MCI) क्या है?

हल्का संज्ञानात्मक विकार (MCI) एक ऐसी स्थिति है जिसमें उम्र बढ़ने के साथ-साथ व्यक्ति की याददाश्त और सोचने की क्षमता में मामूली गिरावट आती है। हालांकि, यह मनोभ्रंश जैसी गंभीर स्थिति नहीं है।

इसे इस तरह समझिए। एमसीआई बुढ़ापे में होने वाली सामान्य भूलने की बीमारी और डिमेंशिया जैसी गंभीर स्थिति के बीच की एक अवस्था है। एमसीआई से पीड़ित व्यक्ति कपड़े पहनना, खाना खाना और नहाना जैसे रोज़मर्रा के काम खुद कर सकता है। लेकिन बिलों का भुगतान करना, कोई व्यंजन बनाना या यात्रा की योजना बनाना जैसे जटिल काम जो पहले उसके लिए आसान थे, उन्हें करने में उसे कठिनाई हो सकती है। इन कामों में उसे अधिक समय लग सकता है या वह चिंतित हो सकता है।

एमसीआई की मुख्य विशेषताएं क्या हैं? आइए इन्हें पहचानें।

एमसीआई के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों को याददाश्त संबंधी समस्याएं अधिक होती हैं, जबकि अन्य को निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है। आइए नीचे दी गई तालिका को ध्यान से देखें।

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यह स्थिति अक्सर बिना निदान के क्यों रह जाती है?

इसके अनेक कारण हैं।

1. रोगी की अनभिज्ञता: अक्सर ये बदलाव बहुत धीरे-धीरे होते हैं। इसलिए उन्हें खुद इस बदलाव का एहसास नहीं होता। अगर उन्हें एहसास हो भी जाए, तो वे सोच सकते हैं, "यह तो उम्र बढ़ने के साथ होने वाली आम बात है" और इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। कुछ लोग डॉक्टर को यह बताने में थोड़ा शर्मिंदा या डरे हुए महसूस कर सकते हैं कि "मैं अब चीजें भूलने लगा हूँ।"

2. पारिवारिक दृष्टिकोण: परिवार के सदस्य सोच सकते हैं कि यह बुढ़ापे का एक सामान्य हिस्सा है। कभी-कभी वे इसे यह सोचकर अनदेखा कर देते हैं, "माँ हमेशा से ऐसी ही रही हैं।"

3. डॉक्टर के पास जाने से बचना: कल्पना कीजिए, जब हम डॉक्टर के पास जाते हैं, तो हमारे पास केवल कुछ मिनट होते हैं। उस समय में, खांसी, जुकाम और बदन दर्द के अलावा, याददाश्त संबंधी समस्याओं पर बात करने का समय शायद ही मिले। यदि मरीज इस बारे में शिकायत नहीं करता है, तो संभावना है कि डॉक्टर इन सूक्ष्म लक्षणों को पहचान नहीं पाएगा।

अमेरिका में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि एमसीआई से पीड़ित केवल 8% लोगों को ही पता है कि वे इस स्थिति से ग्रसित हैं। इसका मतलब है कि 90% से अधिक लोग इससे अनभिज्ञ हैं।

एमसीआई और डिमेंशिया के बीच क्या संबंध है?

यहां कुछ बातें हैं जो हम सभी को जाननी चाहिए। एमसीआई ( मल्टीपल कार्सिनोमा) मनोभ्रंश, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है। शोध के अनुसार, एमसीआई से पीड़ित 10% से 15% लोग हर साल मनोभ्रंश की ओर अग्रसर होते हैं।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि गंभीर रूप से बीमार (एमसीआई) सभी लोगों को मनोभ्रंश नहीं होता। कुछ लोग वर्षों तक एमसीआई स्तर पर बने रह सकते हैं। अन्य, विशेष रूप से यदि उनकी स्मृति हानि किसी अन्य स्थिति (जैसे विटामिन बी12 की कमी, थायरॉइड की समस्या, अवसाद) के कारण हुई है, तो उस स्थिति के उपचार से उनमें सुधार हो सकता है।

इसीलिए इस स्थिति की जल्द पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है।

जल्दी पता लगाने के क्या फायदे हैं?

यदि हम किसी व्यक्ति में गंभीर चोट (एमसीआई) की पहचान जल्दी कर लेते हैं, तो इससे हमें बहुमूल्य समय मिल जाता है। हम इस समय का उपयोग बहुत उपयोगी तरीकों से कर सकते हैं।

• उपचार के विकल्प: अब नए उपचार उपलब्ध हैं, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग के कारण होने वाली गंभीर मस्तिष्क क्षति (एमसीआई) के लिए। इन उपचारों को जितनी जल्दी शुरू किया जाए, रोग की प्रगति को नियंत्रित करने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। इसका अर्थ है कि हर दिन महत्वपूर्ण है।
• जीवनशैली में बदलाव: चिकित्सकीय सलाह के आधार पर, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी जीवनशैली अपनाने का यह सबसे अच्छा समय है।
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• संतुलित आहार का सेवन करना
• मस्तिष्क को सक्रिय रखने वाली गतिविधियों में संलग्न होना (उदाहरण के लिए, पहेलियाँ सुलझाना, किताबें पढ़ना, कुछ नया सीखना)
• मिलनसार होना और दूसरों से बात करने में खुशी महसूस करना
• अन्य कारणों की पहचान करना: जैसा कि मैंने पहले बताया, आप यह पता लगा सकते हैं कि कमजोर याददाश्त का कारण विटामिन की कमी, हार्मोनल समस्या या अवसाद जैसी उपचार योग्य स्थिति तो नहीं है।
• भविष्य की योजना बनाना: रोगी और परिवार के पास भविष्य के लिए (जैसे, वित्त, कानूनी दस्तावेज, देखभाल) पहले से योजना बनाने का अवसर होता है।

यदि आपको या आपके किसी करीबी को ये लक्षण दिखाई दें तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि आपको संदेह है कि आपमें या आपके परिवार में किसी में ये लक्षण हैं, तो कृपया इसे नजरअंदाज न करें।

घर पर बैठकर यह मत सोचो कि "बुढ़ापा ऐसे ही आता है।" पहला कदम है अपनी देखभाल करना।

इसके बाद, अपने पारिवारिक डॉक्टर से मिलें और इस बारे में खुलकर बात करें। डॉक्टर से मिलने से पहले, एक नोटबुक में उन बातों को लिख लें जो आप भूल गए हैं, जो काम आपको करने में मुश्किल हो रही है, और जो बदलाव आप महसूस कर रहे हैं। इससे आप कुछ भी नहीं भूलेंगे। यदि संभव हो, तो परिवार के किसी सदस्य (जैसे पति, पत्नी या बच्चा) को साथ ले जाएं। क्योंकि वे डॉक्टर को उन बदलावों के बारे में बता सकते हैं जिन्हें कोई बाहरी व्यक्ति शायद नोटिस न कर पाए।

डॉक्टर आपसे कुछ स्मृति परीक्षण करवा सकते हैं, कुछ रक्त परीक्षण कर सकते हैं, या आवश्यकता पड़ने पर मस्तिष्क स्कैन (सीटी/एमआरआई स्कैन) के लिए भेज सकते हैं। यह सब आपकी स्मृति हानि के वास्तविक कारण का पता लगाने के लिए किया जाता है।