एक होने वाली माँ के रूप में, आप शायद अपने बच्चे के जन्म के दिन के बारे में खूबसूरत सपने देखती होंगी। हो सकता है आप आधुनिक अस्पताल में सभी चिकित्सा सुविधाओं के साथ एक आरामदायक, दर्द रहित प्रसव की कल्पना करती हों। या शायद आपके मन में एक अलग ही तस्वीर हो। यानी, बिना किसी दवा या इंजेक्शन के, अपने प्रियजनों के बीच, पूरी तरह से प्राकृतिक प्रसव।
दरअसल, चिकित्सीय जटिलताओं को छोड़कर, आपको अपने बच्चे को दुनिया में लाने का तरीका चुनने का पूरा अधिकार है। हालांकि, शादी की तैयारियों की तरह ही, प्राकृतिक प्रसव के लिए भी बहुत तैयारी, शोध और योजना की आवश्यकता होती है। और वह भी प्रसव पीड़ा शुरू होने से काफी पहले।
प्राकृतिक प्रसव वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, प्राकृतिक प्रसव का अर्थ है प्रसव की प्राकृतिक प्रक्रिया को बिना किसी चिकित्सीय हस्तक्षेप के होने देना। इसमें आपको दर्द कम करने के लिए कोई दवा नहीं दी जाती है।
सामान्य प्रसव के दौरान, प्रसव पीड़ा को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एपिड्यूरल जैसी दवाएं प्राकृतिक प्रसव में नहीं दी जाती हैं। साथ ही, कभी-कभी बच्चे के बाहर आने के लिए योनि और गुदा के बीच का हिस्सा काटकर एक बड़ा छेद बनाया जाता है, जिसे एपिसियोटॉमी कहते हैं। इस विधि में ऐसे चिकित्सीय हस्तक्षेपों को भी न्यूनतम रखा जाता है।
हालांकि दर्द का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इससे निपटने के कई अन्य तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप मसाज, हिप्नोथेरेपी या गुनगुने पानी से स्नान जैसी चीजों का सहारा ले सकते हैं।
कई डॉक्टर प्राकृतिक प्रसव की सराहना करते हैं क्योंकि यह प्रसव को लेकर लोगों के मन में मौजूद अनावश्यक भय और चिंता को कम करने में सहायक हो सकता है। हालांकि, यह विधि हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है । विशेष रूप से, यदि आपकी गर्भावस्था जोखिम भरी है तो यह आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है।
विशेषज्ञ का मानना है, "गर्भावस्था के दौरान आपका इलाज करने वाले डॉक्टर के साथ आपका रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण होता है। क्योंकि गर्भावस्था क्लिनिक में ही यह तय किया जाता है कि कौन प्राकृतिक प्रसव के लिए उपयुक्त है और कौन नहीं।" इसलिए, बेहतर यही होगा कि आप अपने भरोसेमंद डॉक्टर से इस बारे में विस्तार से चर्चा करें और फिर निर्णय लें।
प्राकृतिक प्रसव की तैयारी कैसे करें?
यदि आप इस रास्ते पर चलने का निर्णय लेते हैं, तो मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मानसिक तैयारी
प्राकृतिक प्रसव एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है, इसलिए पहले से ही दर्द को नियंत्रित करने के तरीकों के बारे में जानकारी रखें।
- सांस लेने के व्यायाम: गहरी सांस लेना और अपनी सांस को नियंत्रित करना सीखने से दर्द से राहत मिल सकती है।
- विश्राम की तकनीकें: आप ध्यान और संगीत सुनने जैसी चीजें करके अपने मन को शांत कर सकते हैं।
- ध्यान रखें: प्रसव के प्रत्येक चरण के बारे में अच्छी तरह से जान लें। इससे आपको अनिश्चितता के भय को दूर करने में बहुत मदद मिलेगी।
शारीरिक तैयारी
आपको इस चुनौती के लिए अपने शरीर को तैयार करना होगा।
- व्यायाम: गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त सरल व्यायाम करें। चलना और योग करना बहुत उपयुक्त है। हालांकि, कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
- पोषण: संतुलित और पौष्टिक आहार लें। खूब पानी पिएं।
- आराम : शारीरिक शक्ति के लिए पर्याप्त नींद और आराम करना आवश्यक है।
आप प्रसव में सहायता के लिए किसे चुनते हैं?
प्राकृतिक प्रसव के दौरान आपका साथ देने और आपको प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छी टीम का होना बहुत ज़रूरी है। इसे क्रिकेट मैच की तरह समझें, आपको एक अच्छी टीम की ज़रूरत होती है जो आपका समर्थन करे। यहाँ कुछ लोग हैं जो उस टीम का हिस्सा बन सकते हैं।
| आपकी सहायता टीम | उनकी भूमिका |
|---|---|
| डॉक्टर और अस्पताल के कर्मचारी | वे आपके मुख्य रक्षक हैं, जो लगातार आपकी और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, आप दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं और आपकी जन्म योजना के बारे में आपसे बात करते हैं। |
| सहायक व्यक्ति | यह आपका पति, माँ, बहन या कोई ऐसा दोस्त हो सकता है जिस पर आप बहुत भरोसा करते हैं। चाहे जो भी हो, उनका काम आपको शांत रखना, आपका हौसला बढ़ाना और आपकी ज़रूरतों को मेडिकल टीम तक पहुँचाना है। |
| "आपका 'रक्षक'" | यह बहुत ज़रूरी है। अगर दर्द असहनीय हो जाए, तो कहें, "मुझे अभी दर्द निवारक दवा चाहिए।" पहले से ही एक ऐसा शब्द चुन लें जिसे सिर्फ़ आप दोनों जानते हों। उदाहरण के लिए, "आम" जैसा कोई शब्द। जैसे ही आप यह शब्द बोलेंगे, दूसरा व्यक्ति समझ जाएगा कि आपकी सहनशक्ति की सीमा समाप्त हो गई है, और फिर वह चिकित्सा दल को सूचित कर सकता है। |
याद रखें, प्राकृतिक प्रसव का मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ना होगा। अगर दर्द असहनीय हो तो दर्द निवारक दवा मांगने में कोई बुराई नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप और आपका बच्चा स्वस्थ और सुरक्षित रहें।
उदाहरण के लिए, आपातकालीन स्थिति में, यदि शिशु की हृदय गति कम हो जाती है या कोई अन्य जटिलता उत्पन्न हो जाती है, तो डॉक्टर तुरंत हस्तक्षेप करेंगे और आवश्यक उपाय करेंगे। इसमें सिजेरियन सेक्शन भी शामिल हो सकता है। आपको यह भी समझना चाहिए कि ऐसी स्थिति में, पहले से बनाई गई योजनाओं में बदलाव करना पड़ सकता है।
मुख्य संदेश
- प्राकृतिक प्रसव वह प्रक्रिया है जिसमें बच्चे का जन्म बिना किसी चिकित्सीय कारण, बिना किसी हस्तक्षेप जैसे दवा या सर्जरी के होता है।
- यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनमें गर्भावस्था के दौरान जोखिम कारक मौजूद हों।
- अपनी इच्छाओं और योजनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें। यही सबसे महत्वपूर्ण बात है।
- मानसिक और शारीरिक रूप से अच्छी तरह तैयार रहना दर्द का सामना करने की एक बड़ी ताकत है।
- अपने आस-पास एक ऐसा सहायता समूह रखें जो आपको प्रोत्साहित करे और जिस पर आप भरोसा करते हों।
- आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य और सुरक्षा ही अंतिम लक्ष्य होना चाहिए, इसलिए यदि आवश्यक हो तो योजनाओं में बदलाव करने के लिए तैयार रहें।
👩🏽⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
💬 🤰 बीएमआई क्या है और क्या यह प्राकृतिक प्रसव को प्रभावित करता है?
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) यह मापता है कि आपकी लंबाई के हिसाब से आपका वजन स्वस्थ है या नहीं। गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने से प्रसव में आसानी होती है। अधिक वजन होने से प्रसव के दौरान जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
💬 ⚖️ मैं अपना बीएमआई कैसे गणना करूं? (मैं अपना बीएमआई कैसे गणना करूं?)
आप हमारे बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करके इसे आसानी से जांच सकते हैं। स्वस्थ बीएमआई आमतौर पर 18.5 और 24.9 के बीच होता है। यदि आप सामान्य प्रसव की योजना बना रही हैं, तो स्वस्थ वजन बनाए रखने से सी-सेक्शन की संभावना काफी कम हो सकती है।
💬 🥗 अगर मेरा बीएमआई ज़्यादा है, तो क्या मैं प्राकृतिक प्रसव नहीं कर पाऊँगी? (अगर मेरा बीएमआई ज़्यादा है, तो क्या मैं प्राकृतिक प्रसव नहीं कर पाऊँगी?)
नहीं, आप ऐसा नहीं कह सकतीं। लेकिन अगर आपका बीएमआई बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अगर आप प्राकृतिक प्रसव चाहती हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार सही खान-पान और व्यायाम करके अपने वजन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें