क्या आपको भी अक्सर गर्दन में दर्द होता है? (सर्विकलजिया) - आइए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी सुबह उठते ही अपनी गर्दन में इतना दर्द या अकड़न महसूस की है कि आप उसे हिला भी नहीं पाते? या फिर कंप्यूटर पर देर तक काम करने के बाद गर्दन के पिछले हिस्से में तेज दर्द होता है? गर्दन का दर्द वास्तव में हम सभी में बहुत आम है। लेकिन इसे सामान्य मान लेना ठीक नहीं है। क्योंकि यह दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में बड़ी बाधा बन सकता है। तो आइए आज हम इस बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।

गर्दन का दर्द (सर्विकलजिया) वास्तव में क्या होता है?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्दन का दर्द किसी भी प्रकार का दर्द है जो गर्दन की रीढ़ की हड्डी में होता है, यानी सिर के नीचे के हिस्से में। यह कई अलग-अलग रूपों में हो सकता है।

• अक्षीय गर्दन का दर्द: इस स्थिति में, दर्द केवल गर्दन में होता है।
• रेडिकुलर गर्दन का दर्द: यह तब होता है जब दर्द गर्दन से शुरू होता है और बिजली के झटके की तरह कंधों और बाहों तक फैलता है।

यह दर्द अल्पकालिक (तीव्र) हो सकता है, जो कुछ दिनों या हफ्तों में कम हो जाता है, या यह दीर्घकालिक (पुराना) हो सकता है, जो तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।

गर्दन में दर्द के साथ-साथ और कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं?

गर्दन में दर्द के अलावा, आपको कई अन्य लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। इन लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है।

गर्दन में दर्द क्यों होता है? इसके कुछ मुख्य कारण

गर्दन में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। आइए मुख्य कारणों पर एक नजर डालते हैं।

1. उम्र बढ़ने और टूट-फूट

उम्र बढ़ने के साथ-साथ, शरीर के अन्य अंगों की तरह रीढ़ की हड्डी भी धीरे-धीरे कमजोर होती जाती है। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस , स्पाइनल स्टेनोसिस और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, समय के साथ तनाव के कारण हर्निएटेड डिस्क या नस दबने जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

2. शारीरिक परिश्रम और गलत मुद्रा

यही मुख्य कारण है कि आजकल बहुत से लोग गर्दन के दर्द से पीड़ित हैं।

गलत मुद्रा में बैठने, कमजोर पेट की मांसपेशियों और वजन बढ़ने से रीढ़ की हड्डी में असंतुलन हो सकता है और गर्दन में दर्द हो सकता है।

3. तनाव

यह सुनकर आपको आश्चर्य हो सकता है। तनाव होने पर हम अनजाने में अपनी गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को कस लेते हैं। जब यह आदत बन जाती है, तो उन मांसपेशियों को आराम नहीं मिलता और उनमें दर्द होने लगता है।

4. चोट

कार दुर्घटना जैसी स्थितियों में गर्दन अचानक आगे-पीछे झटके से हिल जाती है, जिससे व्हिपलैश चोटें बहुत आम हैं। गिरने या खेल दुर्घटना के कारण भी गर्दन की मांसपेशियों, स्नायुबंधन, डिस्क या तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है।

5. अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ

गर्दन में दर्द का कारण अक्सर सामान्य होता है, लेकिन यह मेनिन्जाइटिस , रूमेटॉइड आर्थराइटिस या कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए, यदि दर्द बना रहता है तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है ।

डॉक्टर इसका कारण कैसे पता लगा सकते हैं?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो सबसे पहले वह यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि यह कोई गंभीर समस्या है या नहीं।

• आपसे सवाल पूछना: सबसे पहले, वे आपसे कुछ सवाल पूछेंगे। वे आपसे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में सवाल पूछेंगे, जैसे कि क्या आपको पहले कभी गर्दन में चोट लगी है, आपका काम क्या है, दर्द कैसा है और यह कब बढ़ जाता है।
• शारीरिक जाँच:इसके बाद, वे आपकी गर्दन की जांच करेंगे। वे यह देखेंगे कि आप अपनी गर्दन को कितना घुमा और मोड़ सकते हैं, क्या कोई दर्द वाला क्षेत्र है, और क्या मांसपेशियां तनी हुई हैं।
• जांच: अधिकतर मामलों में, इन जांचों की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि दर्द गंभीर, लगातार बना रहता है, या किसी गंभीर चोट की आशंका है, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित जैसी जांच कराने का आदेश दे सकता है:
• एक्स-रे: इससे हड्डियों की समस्याओं, हर्नियेटेड डिस्क और डिस्क संबंधी समस्याओं की जांच की जा सकती है।
• एमआरआई स्कैन: इससे रीढ़ की हड्डी, तंत्रिकाओं और कोमल ऊतकों की स्थिति को बहुत स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।
• सीटी स्कैन: इससे हड्डियों की बारीकियाँ देखने में मदद मिलती है।
• रक्त परीक्षण: ये परीक्षण संक्रमण या अन्य चिकित्सीय स्थितियों की आशंका होने पर किए जाते हैं।

गर्दन के दर्द के इलाज क्या-क्या हैं?

सबसे अच्छी बात यह है कि गर्दन के अधिकांश दर्द का इलाज सरल उपचारों और घरेलू उपायों से किया जा सकता है।

दर्द को रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

कहते हैं, "इलाज से बेहतर रोकथाम है।" इसलिए ये चीजें आपको गर्दन के दर्द से बचाने में मदद करेंगी।

• सही मुद्रा बनाए रखें: कंप्यूटर या फोन का उपयोग करते समय, गर्दन को झुकाए बिना आंखों के स्तर पर रखने का अभ्यास करें। बैठते समय, अपनी पीठ सीधी रखें और कंधे पीछे की ओर रखें।
• अपनी सोने की मुद्रा को समायोजित करें: पीठ के बल या करवट लेकर सोएं। ऐसा तकिया इस्तेमाल करें जो आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी के अनुकूल हो। पेट के बल और गर्दन को एक तरफ मोड़कर सोने से बचें।
• सक्रिय रहें: यदि आपकी नौकरी ऐसी है जिसमें आपको लंबे समय तक एक ही स्थान पर रहना पड़ता है, तो कम से कम हर घंटे एक बार उठें और अपने शरीर को स्ट्रेच करें, अपनी गर्दन को झुकाएं और थोड़ा व्यायाम करने के लिए अपने सिर को अगल-बगल घुमाएं।
• अपने कंधों पर भारी बैग ले जाना बंद करें: भारी बैग या लैपटॉप बैग को एक कंधे पर न ले जाएं। यदि संभव हो, तो पहियों वाला बैग इस्तेमाल करें।

हमें डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए?

गर्दन का सामान्य दर्द एक या दो सप्ताह में ठीक हो जाता है। हालांकि, अगर आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें या आपातकालीन विभाग (ईटीईयू) में जाएं।

• यदि दर्द किसी दुर्घटना के बाद होता है (उदाहरण के लिए, गिरने से या कार दुर्घटना से)।
• यदि दर्द के साथ बुखार, ठंड लगना या बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना भी हो ।
• यदि आप अपने मल-मूत्र पर नियंत्रण नहीं कर पाते हैं।
• यदि आपको अपनी बाहों, कंधों या पैरों में सुन्नपन या कमजोरी महसूस हो।
• यदि दर्द के साथ सिरदर्द, चक्कर आना, मतली या उल्टी भी हो ।
• यदि दर्द इतना गंभीर हो कि आप कोई काम न कर सकें या यदि यह एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहे ।